r*****u
发帖数: 286 | 1 跑版上常有人问人们到底为什么要跑步，对此每个人心底都有自己的回答，以下我想是
这世界上一部分人关于这个问题的答案。
纽约，僧侣和山
然乌乌
“对于我们而言，如果感觉到痛苦，那仅仅意味着我们需要想办法跨越它。痛苦本身无
关紧要，它不过是你在努力达成时的表现。”
某位僧侣
你知道世界上距离最长的超马赛在哪里吗？251公里的撒哈拉沙漠赛（Marathon Des
Sables）？430英里的加拿大育空北极超马（Yukon Arctic Ultra）？还是4175公里的
欧洲穿越赛（Trans Europe Footrace）？可能你无论如何都很难想到，每年夏天它就
发生在纽约皇后区牙买加镇的平常街区里。
2015年6月14日的清晨，芬兰人Ashprihanal Aalto正站在纽约皇后区第84街上。到了6
点整，他开始围着这个小街区奔跑，他跑过一些居民住宅，跑过Joseph Austin运动场
，跑过Thomas. A. Edison职业技术高中，仅仅不到1公里，他就回到了起点。然后他继
续奔跑，他跑过人行道上越来越密集的行人，跑过闪烁的红绿灯，跑过上学放学的孩子
们，推着婴儿车的妈妈，卖唱艺人流浪汉……直到40天后，他围绕这个街区跑过整整
5649圈，完成了3100英里的赛程。Sri Chinmoy 3100英里自我超越赛（Sri Chinmoy
Self Transcendence 3100 Mile Race，4989公里），目前世界上最长距离的认证超马
赛事，Aalto成为了今年的第一个完赛者并将赛事纪录提前了几乎整整一天。
这项由Sri Chinmoy马拉松团体组织的赛事，于每年夏天6月至8月间举行，比赛路线位
于纽约皇后区牙买加镇，164和168街夹84街和Grand Central Parkway的街区，赛道全
长3100英里。比赛每天早上6点开始到晚上12点结束，跑者们需要连续奔跑18个小时，
并共有52天的时间来完成整个赛程，这意味着要想完赛每天至少得跑96公里。这项比赛
由印度灵修导师Sri Chinmoy*于1996年创立，首年赛程为2700英里，在颁奖仪式上他宣
布下一年赛道将延长至3100英里，从此该距离被保持下来并延续至今。3100英里赛的19
年历史中，男子冠军由美国人Edward Kelley，芬兰人Asprihanal Aalto，德国人
Madhupran Wolfgang Schwerk和乌克兰人Sarvagata Ukrainskyi轮番坐镇，其中芬兰人
Asprihanal Aalto夺冠次数高达8次，并刚刚以40天9小时6分21秒打破德国人在2006年
创造的41天8小时16分29秒的赛事纪录。女子冠军前13年都由美国选手Suprabha
Beckjord独霸，澳大利亚选手Surasa Mairer后来居上，并于今年创造了49天7小时52分
24秒的女子记录。
恐怕很难有人能真正理解，到底是什么在驱使这些选手围着一个城市的街区日复一日地
跑下去。不同于其他任何名声斐然的超级马拉松赛，这比赛既没有变化的地貌让选手们
缓冲身体所承受的痛苦，也没有壮阔的风景让疲惫的跋涉得以回报和振奋，有的只是坚
硬的水泥人行道（其硬度是柏油路面的10倍）对身体的重复撞击，以及日复一日的街区
生活（包括噪音尾气车祸甚至犯罪案件）对选手们路线的频繁干扰以及意志的消磨。
许多参加这比赛的选手都是Sri Chimony的信徒，他们把这场漫长的赛程视为一段精神
之旅，他们相信，在这场漫长的奔跑中，他们将得以突破冥想和自我专注的瓶颈，从而
获得启悟和自我超越。来自华盛顿特区的Suprabha Beckjord是唯一完成Self
Transcendence系列赛所有赛事**的选手，也是到09年为止该赛事唯一的女子冠军，她
说“跑步和冥想对我而言从来就是一体的，在奔跑中我试图进入自己的内心世界，忘记
意念思绪，而去体会我想要企及的那些美妙与宁静。”
这一切让我想到日本京都的马拉松僧侣。日本的佛教僧侣中有一种叫回峰行的灵修训练
，John Stevens曾经在他的书《比睿山的马拉松僧侣》里专门描述这种特别的Mountain
Marathoning。这种转山的朝圣形式最早来自于藏传佛教，于9世纪下半叶和10世纪初
开始在日本发展，经过数百年的演化，回峰行对于路线服饰和具体步骤都已有了严格详
尽的规定。
回峰行的服装是白棉服，包括纯白色的短内衫裤子长袍和法衣，经书、蜡烛和念珠须装
入随身携带的小包中。僧侣们需头戴一种叫Higasa的特制长斗笠，穿草鞋，除雷暴天气
可被特许使用塑料雨衣和手电外，平日通常只能使用蓑衣和纸伞，在行走过程中，上身
需保持直立，步伐平稳无起伏，而以上所有这一切都需要独自完成。
回峰行的五条基本规则包括：
1） 行走时不能脱下帽子和长袍。
2） 要遵照既定路线行走。
3） 中间不能停下来休息。
4） 要正确完成所有的颂经和祈祷仪式
5） 不能中途抽烟或饮水
每次行走开始于夜里1点半，比睿山有两条路线，分别为30公里和40公里，绝大部分为
台阶和陡坡路段，僧侣们可以自行选择。包括庙宇、神龛、佛像、墓地以及山石峰顶在
内共有超过250处巡拜处，每处需停留10秒至2分钟不等。行走大概会在早晨7点半到9点
之间结束，之后僧侣们需要完成日间诵经，午餐和晚餐之后可稍加休息，于晚上8点到9
点就寝，凌晨12点起床后再完成一个小时的夜间诵经后可以进食一些饭团和汤，然后就
该出门进行第二天的行走了，这样的仪程需要连续进行100天。
新进的僧侣需要学习行进路线和整个过程中诵经祈祷的详细步骤，一般需经过30天才可
逐渐适应这种强度，通常身体出现的状况是双腿浮肿、跟腱酸痛以及来自臀背部的疼痛
。完成100天的修行期后，僧侣可以申请继续为期7年的1000天大修行（又称千日回峰行
），具体要求如下：
第1年 连续100天，每天30或40公里
第2年 连续100天，每天30或40公里
第3年 连续100天，每天30或40公里
第4年 连续200天，每天30或40公里
第5年 连续200天，每天30或40公里，开始允许使用木质手杖
到第700天结束时，开始名为“Doiri”的禁食仪式，在9天内不得进食任何食物和水，
也不可以以任何方式平躺或休息。
第6年 连续100天，每天60公里
第7年 连续100天，每天84公里；再连续100天，每天30或40公里
总共1000天，38,632或46,572公里，相当于绕地球一周。
为期9天的Doiri艰难程度非同想象，基本上第二三天开始僧侣们就会开始呕吐，到第四
天强烈的饥饿感会逐渐消退，第五天因为脱水程度过于严重僧侣被允许可以服用一小口
水以保持口腔不粘连。最难的是在这种身体状态下还要保持直立姿态并持续诵读不动明
王心咒10万次，为此会有两名僧侣一直陪伴在两侧，以帮助其保持清醒状态。每隔24小
时，僧侣须在同伴的陪同下去近处的井中取水以供奉佛祖，但本人不可饮用。在Doiri
最后的结束时刻，僧侣会服下代表着通透与启悟的草茶，并在之后的两周服用流食和短
暂睡眠以帮助自然过渡到正常状态。
角铜丹野是比睿山延历寺最近的一名千日回峰行者，Doiri进行的第一天他只用了12分
钟完成取水，而到了最后一天，却足足耗费了1小时20分，那时他举步维艰骨瘦如柴，
已经失去了将近1/4的体重。9天前他即将开始Doiri时，民众自发聚集到寺庙来见证这
一切，当时他父亲也在现场，记者问他有什么感想，他说不出来，最后只说“他将成为
佛祖的孩子……毕竟他付出了这么多的努力，我希望他可以经受住考验活下来”然后便
沉默地离去了。
到回峰行的最后一年，僧侣们每天需要完成84公里，这几乎要花费16-18个小时在山上
，意味着非常有限的睡眠时间，他们平日里只照常进食斋饭（面条土豆豆腐米饭等以碳
水为主的饮食），大概摄入1450千卡（远低于营养学中对于这种大运动量人群的建议摄
食量），但除Doiri期间外，他们的体重并不会持续降低。到千日修行的最后，他们的
行进速度已极快，仿佛在山路上自由驰骋毫无滞障，他们似乎像极了传说中的古西藏的
神行者（lung-gom-pa***），据说神行者们可以身轻如燕疾走如飞能48小时不休息地
连续跑下去，每天日行超过200英里。
1000天的大修行是非比寻常的，1885年以来仅有46名僧侣得以完成，角铜丹野是二战以
来的第6名完成者。在这场旅程中孤独是注定的，尤其在最开始的阶段，尽管也会逐渐
有越来越多的人来提供帮助，他们帮忙准备食物，清洗衣物和编织草鞋。当角铜完成当
日的行走，会有人帮他清洗并护理足部，也会有医生过来帮他检查治疗运动损伤。人们
敬仰他，赞叹他得以完成这场漫长的修行仪式，但是他们仍然很难理解他到底在经历些什
么。
角铜丹野回峰行的最后一天，当他的白色身影终于伴随着清亮的木杖敲击声出现在等待多
时的民众和摄像机前，人群里涌动着难以抑制的激动，他却一脸平静地给虔诚的民众一
一赐福，仿佛这一天只是寻常的一日，就像过去七年里的999日，只是这次他的父亲并
未出现在人群中。
08年Suprabha跑到最后一圈，夜里的路被人们事先摆放在两侧的烛火照亮，她宁静地
完成了最后一圈，人们给她戴上花环，为她唱赞美歌，她面带微笑神色安详，旁边是她
的团队，和她一起走过40多个日夜照顾守候她的姑娘们。她凝视着她刚刚到达的终点，
而这场旅程的终点就是她的起点，正如同比睿山的千日回峰行者们，他们最终到达的便是
这千日的第一天出发的地方，然而一切又已然大不相同了。
完成过两次“千日回峰行”的酒井雄哉被奉为日本人的精神偶像，他曾是二战中的飞行
员，不堪回首的战争经历促使他来到比睿山，开始毕生修行。几年前他辞别人世时，留
给世界的忠告是：“把每一天都当作一生去活，今日开始，就今日结束，因为明天又是
另一个世界了。”事实上，在千日修行的最后一天，僧侣们往往会这样说“真正的修行
此刻才刚刚开始……”
*：Sri Chimony（1931-2007）因为艺术运动和灵修方面的造诣贡献在印度和西方备受
推崇拥有众多追随者，并于2007年被提名诺贝尔和平奖，然而09年他的早期追随者
Jayanti Tamm在《穿着沙丽侧手翻:在邪教中长大的回忆录》一书中对其操控和性侵信
徒的指控，也让他饱受争议。
**：除距离最长的3100英里赛外，Sri Chinmoy马拉松团体还主办各种距离的短赛和多
日赛，譬如9月的700、1000和1300英里赛和春天的6日和10日赛。
***：Lung代表空气和生命能量，或者瑜伽中所称的“呼吸能量”；Gom意思是冥想和意
念集中。Lung-gom-pa，就是指那些可以通过冥想和呼吸掌控精神能量，从而得以超越
身体局限的人。1947年德国僧侣Anagarika Govinda喇嘛曾经造访日喀则的扎什伦布寺
，并在回忆录《白云行》中对神行者的训练过程作了详细记录，但他其实并未见到任何
健在的神行者。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 赞,作家太能写了！！
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑版上常有人问人们到底为什么要跑步，对此每个人心底都有自己的回答，以下我想是
: 这世界上一部分人关于这个问题的答案。
: 纽约，僧侣和山
: 然乌乌
: “对于我们而言，如果感觉到痛苦，那仅仅意味着我们需要想办法跨越它。痛苦本身无
: 关紧要，它不过是你在努力达成时的表现。”
: 某位僧侣
:
: 你知道世界上距离最长的超马赛在哪里吗？251公里的撒哈拉沙漠赛（Marathon Des
: Sables）？430英里的加拿大育空北极超马（Yukon Arctic Ultra）？还是4175公里的
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b***m
发帖数: 2112 | 3 大赞~
我快乐的
踏上通向runners' world的天阶
某一天
我发现
那天阶
原来是没有尽头...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑版上常有人问人们到底为什么要跑步，对此每个人心底都有自己的回答，以下我想是
: 这世界上一部分人关于这个问题的答案。
: 纽约，僧侣和山
: 然乌乌
: “对于我们而言，如果感觉到痛苦，那仅仅意味着我们需要想办法跨越它。痛苦本身无
: 关紧要，它不过是你在努力达成时的表现。”
: 某位僧侣
:
: 你知道世界上距离最长的超马赛在哪里吗？251公里的撒哈拉沙漠赛（Marathon Des
: Sables）？430英里的加拿大育空北极超马（Yukon Arctic Ultra）？还是4175公里的
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GC
发帖数: 1409 | 4 很喜欢这句话“跑步和冥想对我而言从来就是一体的，在奔跑中我试图进入自己的内心
世界，忘记意念思绪，而去体会我想要企及的那些美妙与宁静。” |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 看完了，涨姿势了...
人的耐力的确是个gift, 虽然速度还跑不过松鼠...
这种ultra最大的难度是boring, 大概最适合出家人 ：)
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑版上常有人问人们到底为什么要跑步，对此每个人心底都有自己的回答，以下我想是
: 这世界上一部分人关于这个问题的答案。
: 纽约，僧侣和山
: 然乌乌
: “对于我们而言，如果感觉到痛苦，那仅仅意味着我们需要想办法跨越它。痛苦本身无
: 关紧要，它不过是你在努力达成时的表现。”
: 某位僧侣
:
: 你知道世界上距离最长的超马赛在哪里吗？251公里的撒哈拉沙漠赛（Marathon Des
: Sables）？430英里的加拿大育空北极超马（Yukon Arctic Ultra）？还是4175公里的
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r*****u
发帖数: 286 | 6 就是自娱自乐呀，哈哈
Boring要克服的应该就是佛家所说的“色”吧，没有宗教等深层信仰的支撑常人很难达
到无欲的境界。
另外，那些僧人也没有退路，一般进来都会要求修100天的回峰行，如果你实在走不下
来，也可以退出，估计最坏结果也就是你的修为就到这儿，成为寺里的平庸和尚过完一
生。但是如果你决定要修1000天的大修行，提交申请并通过，一旦开始就没有回头路了
。白色的服装就代表着死亡，他们的腰里也都别着短刀，无论你因为任何原因，只要不
能完成，就只有自杀这条路，也就是每天走出去真不知道能不能活着回来。另外那个9
天的禁食死亡率也很高，据说曾经是10天，但因为几乎都死光了，就略减了一点。我原
文里没写，怕写出来太瘆人：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看完了，涨姿势了...
: 人的耐力的确是个gift, 虽然速度还跑不过松鼠...
: 这种ultra最大的难度是boring, 大概最适合出家人 ：)
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r*****u
发帖数: 286 | 7 好像很多事都注定没尽头……
【在 b***m 的大作中提到】
: 大赞~
: 我快乐的
: 踏上通向runners' world的天阶
: 某一天
: 我发现
: 那天阶
: 原来是没有尽头...
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m****t
发帖数: 2684 | 8 虽然我觉得人生总要做些疯狂的事情，不过这个超出了我的接受程度 |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 哈哈，这绝对应该写进去啊..
9
【在 r*****u 的大作中提到】
: 就是自娱自乐呀，哈哈
: Boring要克服的应该就是佛家所说的“色”吧，没有宗教等深层信仰的支撑常人很难达
: 到无欲的境界。
: 另外，那些僧人也没有退路，一般进来都会要求修100天的回峰行，如果你实在走不下
: 来，也可以退出，估计最坏结果也就是你的修为就到这儿，成为寺里的平庸和尚过完一
: 生。但是如果你决定要修1000天的大修行，提交申请并通过，一旦开始就没有回头路了
: 。白色的服装就代表着死亡，他们的腰里也都别着短刀，无论你因为任何原因，只要不
: 能完成，就只有自杀这条路，也就是每天走出去真不知道能不能活着回来。另外那个9
: 天的禁食死亡率也很高，据说曾经是10天，但因为几乎都死光了，就略减了一点。我原
: 文里没写，怕写出来太瘆人：）
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r*****u
发帖数: 286 | 10 意见已采纳：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哈哈，这绝对应该写进去啊..
:
: 9
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 话说10天人应该饿不死吧，记得甘地都绝了好久，不过他还喝水就是了...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 意见已采纳：）
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l*****g
发帖数: 138 | 12 甘地应该是坐着不动，这些和尚爬山可能比较挑战。尤其是他们可能本来就因为吃斋念
佛没啥脂肪储备。。。我觉得一个中等偏胖的人只喝水不吃东西连续走十天可能也死不
了，毕竟那么多脂肪和肌肉可以消耗呢。。。当然环境不能太极端，比如沙漠雪山啥的
估计就挂了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说10天人应该饿不死吧，记得甘地都绝了好久，不过他还喝水就是了...
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r*****u
发帖数: 286 | 13 恩，能不能喝水很重要，可以喝水只是断食跟啥都断了应该区别是很大的...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 话说10天人应该饿不死吧，记得甘地都绝了好久，不过他还喝水就是了...
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r*****u
发帖数: 286 | 14 和尚们禁食期间也不用爬山，但是不能休息，要打坐诵经，主要还是基本不能喝水。好
像常人完全不喝水只能存活6-7天，沙漠里只能存活三天左右。
94年的Marathon des Sables前奥运会五项运动员Mauro Prosperi因为沙尘暴迷路了，
在沙漠里一个人待了9天才获救，他前期靠喝自己的尿，和抓废弃木屋里的蝙蝠喝血，
后来一边走一边吃蛇，蜥蜴，喝它们的血和吸小绿洲植物的汁液，等被送到医院的时候
，已经瘦了16公斤，他获救的地点已经偏离赛道180mile了，中间他想自杀，割了腕，
结果第二天醒来还活着，血已经粘稠得流不动了，也是堪称奇迹，后来当地部落的王子
称他为“chosen one".
【在 l*****g 的大作中提到】
: 甘地应该是坐着不动，这些和尚爬山可能比较挑战。尤其是他们可能本来就因为吃斋念
: 佛没啥脂肪储备。。。我觉得一个中等偏胖的人只喝水不吃东西连续走十天可能也死不
: 了，毕竟那么多脂肪和肌肉可以消耗呢。。。当然环境不能太极端，比如沙漠雪山啥的
: 估计就挂了。
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l*****g
发帖数: 138 | 15 这个马拉松迷路的我也听说过。按说这种事现在不会发生了吧，每人戴个GPS，再装一
个可以发射信号的GPS定位仪，双保险。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 和尚们禁食期间也不用爬山，但是不能休息，要打坐诵经，主要还是基本不能喝水。好
: 像常人完全不喝水只能存活6-7天，沙漠里只能存活三天左右。
: 94年的Marathon des Sables前奥运会五项运动员Mauro Prosperi因为沙尘暴迷路了，
: 在沙漠里一个人待了9天才获救，他前期靠喝自己的尿，和抓废弃木屋里的蝙蝠喝血，
: 后来一边走一边吃蛇，蜥蜴，喝它们的血和吸小绿洲植物的汁液，等被送到医院的时候
: ，已经瘦了16公斤，他获救的地点已经偏离赛道180mile了，中间他想自杀，割了腕，
: 结果第二天醒来还活着，血已经粘稠得流不动了，也是堪称奇迹，后来当地部落的王子
: 称他为“chosen one".
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 汗，这个太慎人了....俺还是不碰这些过于变态的，还想多活几年 ：)
【在 r*****u 的大作中提到】
: 和尚们禁食期间也不用爬山，但是不能休息，要打坐诵经，主要还是基本不能喝水。好
: 像常人完全不喝水只能存活6-7天，沙漠里只能存活三天左右。
: 94年的Marathon des Sables前奥运会五项运动员Mauro Prosperi因为沙尘暴迷路了，
: 在沙漠里一个人待了9天才获救，他前期靠喝自己的尿，和抓废弃木屋里的蝙蝠喝血，
: 后来一边走一边吃蛇，蜥蜴，喝它们的血和吸小绿洲植物的汁液，等被送到医院的时候
: ，已经瘦了16公斤，他获救的地点已经偏离赛道180mile了，中间他想自杀，割了腕，
: 结果第二天醒来还活着，血已经粘稠得流不动了，也是堪称奇迹，后来当地部落的王子
: 称他为“chosen one".
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r*****u
发帖数: 286 | 17 现在应该不会了，技术先进了很多，人数也是过去的几十倍了，94年，都过去二十多年
了~
他的身体素质和户外经验都帮了他很多，不过他仍然花了快两年才彻底恢复，四年后他
又去参加这比赛，因为脚伤退赛。又过了四年，2012年，他又去了，最终完赛。
【在 l*****g 的大作中提到】
: 这个马拉松迷路的我也听说过。按说这种事现在不会发生了吧，每人戴个GPS，再装一
: 个可以发射信号的GPS定位仪，双保险。
|
t******g
发帖数: 17520 | 18 您是觉得 “色”就是人的欲望？ “克服”了以后就到达了无欲的境界？
9
【在 r*****u 的大作中提到】
: 就是自娱自乐呀，哈哈
: Boring要克服的应该就是佛家所说的“色”吧，没有宗教等深层信仰的支撑常人很难达
: 到无欲的境界。
: 另外，那些僧人也没有退路，一般进来都会要求修100天的回峰行，如果你实在走不下
: 来，也可以退出，估计最坏结果也就是你的修为就到这儿，成为寺里的平庸和尚过完一
: 生。但是如果你决定要修1000天的大修行，提交申请并通过，一旦开始就没有回头路了
: 。白色的服装就代表着死亡，他们的腰里也都别着短刀，无论你因为任何原因，只要不
: 能完成，就只有自杀这条路，也就是每天走出去真不知道能不能活着回来。另外那个9
: 天的禁食死亡率也很高，据说曾经是10天，但因为几乎都死光了，就略减了一点。我原
: 文里没写，怕写出来太瘆人：）
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