t******0
发帖数: 3757 | 1 实在是莫名其妙，大概一个多月以前，突然发现大腿和屁股接头部分有疼痛感。。
以为是肌肉拉伤，没有特别在意，还是继续跑，什么5/10/半马什么的。。。成绩也还
可以，可是一两个月后竟然还有痛感，而且明显感觉不对劲。有时候左腿上下都有感觉
，似乎符合坐骨神经的症状了
真是奇怪，为什么会这样子。。不知道这和跑步有关系吗？有什么好方法治疗，还能跑
步吗
谢了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 看医生吧
【在 t******0 的大作中提到】
: 实在是莫名其妙，大概一个多月以前，突然发现大腿和屁股接头部分有疼痛感。。
: 以为是肌肉拉伤，没有特别在意，还是继续跑，什么5/10/半马什么的。。。成绩也还
: 可以，可是一两个月后竟然还有痛感，而且明显感觉不对劲。有时候左腿上下都有感觉
: ，似乎符合坐骨神经的症状了
: 真是奇怪，为什么会这样子。。不知道这和跑步有关系吗？有什么好方法治疗，还能跑
: 步吗
: 谢了
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c****s
发帖数: 2487 | 3 我以前bursa疼的时候上网查过医书，记得大腿根部疼大概有三个病因，从最轻的韧带
摩擦造成的外侧疼，到最严重的冲击造成的股骨头骨裂，后者是腹股沟那里疼。
如果是坐骨那里，那很可能就是缺乏拉伸。很多书里都提到坐在个网球上按摩痛点，我
觉着用硬点的foam roller 也一样有效。
保险起见找个医生看看
【在 t******0 的大作中提到】
: 实在是莫名其妙，大概一个多月以前，突然发现大腿和屁股接头部分有疼痛感。。
: 以为是肌肉拉伤，没有特别在意，还是继续跑，什么5/10/半马什么的。。。成绩也还
: 可以，可是一两个月后竟然还有痛感，而且明显感觉不对劲。有时候左腿上下都有感觉
: ，似乎符合坐骨神经的症状了
: 真是奇怪，为什么会这样子。。不知道这和跑步有关系吗？有什么好方法治疗，还能跑
: 步吗
: 谢了
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l****y
发帖数: 4773 | 4 俺也是有一段hamstring根上疼，还一跳一跳的，以为是坐骨神经痛，用roller揉揉屁
股，另外纠正坐姿，不要做转椅了。
长跑运动员得这个挺多的，都恢复了，没见谁退役了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 可能拉伸PP也有用，好多yoga动作拉PP的。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺也是有一段hamstring根上疼，还一跳一跳的，以为是坐骨神经痛，用roller揉揉屁
: 股，另外纠正坐姿，不要做转椅了。
: 长跑运动员得这个挺多的，都恢复了，没见谁退役了。
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J*S
发帖数: 231 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 你是单腿疼么，还是两腿都疼？
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺也是有一段hamstring根上疼，还一跳一跳的，以为是坐骨神经痛，用roller揉揉屁
: 股，另外纠正坐姿，不要做转椅了。
: 长跑运动员得这个挺多的，都恢复了，没见谁退役了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 我好像跟你一样的问题，我是右腿，神医说可能是piriformis syndrome
【在 t******0 的大作中提到】
: 实在是莫名其妙，大概一个多月以前，突然发现大腿和屁股接头部分有疼痛感。。
: 以为是肌肉拉伤，没有特别在意，还是继续跑，什么5/10/半马什么的。。。成绩也还
: 可以，可是一两个月后竟然还有痛感，而且明显感觉不对劲。有时候左腿上下都有感觉
: ，似乎符合坐骨神经的症状了
: 真是奇怪，为什么会这样子。。不知道这和跑步有关系吗？有什么好方法治疗，还能跑
: 步吗
: 谢了
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m******e
发帖数: 536 | 9 我也是主要是右腿,左腿有时感觉一小点点不明显,但右腿那儿很明显,特别是速度加快
以后.比如我现在7.2MPH跑步机上跑大半小时没什么问题,但按7.5MPH跑完了右腿那儿
就有点涨得疼.不过我学了点半调子的yoga，一般跑完做了以后就好多了,第二天也能恢
复过
来。我个人感觉有几个yoga姿势对这里比较有效.一个是鸽子式(pigeon pose)， 一个
是蜥蜴式(lizard pose).底下贴了它们的图片。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我好像跟你一样的问题，我是右腿，神医说可能是piriformis syndrome
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 赞，我貌似好了点，时好时坏，不过也还能坚持跑，Yoga我有坚持上课的，以后正争取
每天拉几下
【在 m******e 的大作中提到】
: 我也是主要是右腿,左腿有时感觉一小点点不明显,但右腿那儿很明显,特别是速度加快
: 以后.比如我现在7.2MPH跑步机上跑大半小时没什么问题,但按7.5MPH跑完了右腿那儿
: 就有点涨得疼.不过我学了点半调子的yoga，一般跑完做了以后就好多了,第二天也能恢
: 复过
: 来。我个人感觉有几个yoga姿势对这里比较有效.一个是鸽子式(pigeon pose)， 一个
: 是蜥蜴式(lizard pose).底下贴了它们的图片。
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k****a
发帖数: 7 | |
