c**t
发帖数: 622 | 1 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
，现在感觉胳膊变粗了，也有“事业线”了，腹肌也出来了:)特此发帖纪念一下，感谢
好友的鼓励。也希望大家有空锻炼一下，身体健康才是革命的本钱啊。不然飞机坦克都
是浮云啊。
另外 今年找工作，本人化学专业有内部消息的帮兄弟一把啊，谢谢啦。
03-09-2012 一口气55个，20分钟330
03-10-2012 一口气40个, 30分钟360 |
c****e
发帖数: 9482 | 2 嘻嘻， 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了 |
l****h
发帖数: 4197 | |
l****h
发帖数: 4197 | 4 恩，我只能数到5.
【在 c****e 的大作中提到】
: 嘻嘻， 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了
|
c**t
发帖数: 622 | 5 哈哈，对啊，应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。 |
c****e
发帖数: 9482 | 6 是啊， 前面还有个200的，展开了也不少哇
【在 c**t 的大作中提到】
: 哈哈，对啊，应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。
|
m***8
发帖数: 7797 | |
c**t
发帖数: 622 | 8 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵 |
n****l
发帖数: 2360 | 9 你这是干啥？
想钱想疯了
【在 c**t 的大作中提到】
: 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
|
c****e
发帖数: 9482 | 10 是不是用一个，两个，三个，四个的数能多出不少逗号和“个”来
【在 c**t 的大作中提到】
: 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
|
|
|
l****h
发帖数: 4197 | 11 你们再写个别的好了
【在 n****l 的大作中提到】
: 你这是干啥？
: 想钱想疯了
|
c**t
发帖数: 622 | |
c**t
发帖数: 622 | 13
这个建议好!
【在 c****e 的大作中提到】
: 是不是用一个，两个，三个，四个的数能多出不少逗号和“个”来
|
m***8
发帖数: 7797 | 14 翻译，没有钱，只能出力？
【在 c**t 的大作中提到】
: 唉，缺钱啊，只能卖苦力了。
|
l****h
发帖数: 4197 | |
h******8
发帖数: 3624 | 16 够BSO的，200个时候已经没人敢欺负
300个你应当去打那些飞机坦克
这个活动有趣，天天有不同的东东读 |
l****h
发帖数: 4197 | 17 这个也要看觉得个头
【在 h******8 的大作中提到】
: 够BSO的，200个时候已经没人敢欺负
: 300个你应当去打那些飞机坦克
: 这个活动有趣，天天有不同的东东读
|
E*******r
发帖数: 405 | 18 你是男的女的？
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
|
E*******r
发帖数: 405 | 19 一次做完？那是厉害
【在 l****h 的大作中提到】
: 300个很厉害
|
l*******g
发帖数: 28502 | 20 男的也可以有事业线
【在 E*******r 的大作中提到】
: 你是男的女的？
|
|
|
E*******r
发帖数: 405 | 21 啊？！？我没有，惭愧
【在 l*******g 的大作中提到】
: 男的也可以有事业线
|
m***8
发帖数: 7797 | 22 啊？您会惭愧啊？
【在 E*******r 的大作中提到】
: 啊？！？我没有，惭愧
|
E*******r
发帖数: 405 | 23 我很敏感的，
【在 m***8 的大作中提到】
: 啊？您会惭愧啊？
|
E*******r
发帖数: 405 | 24 也很细腻。
【在 m***8 的大作中提到】
: 啊？您会惭愧啊？
|
c**t
发帖数: 622 | 25 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧 |
l*******g
发帖数: 28502 | 26 这程度差了不少啊
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
|
c**t
发帖数: 622 | 27 过阶段争取一样时间做400个，500，600，呵呵 |
c****e
发帖数: 9482 | 28 要是有额外的 video 显示做俯卧撑， 会有额外奖励的， 呵呵。
【在 c**t 的大作中提到】
: 过阶段争取一样时间做400个，500，600，呵呵
|
b*****x
发帖数: 3786 | 29 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
|
a****t
发帖数: 72 | 30 牛人，3000次。。。
【在 b*****x 的大作中提到】
: 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
: 高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
|
|
|
i******4
发帖数: 20643 | |
n****l
发帖数: 2360 | 32 请用事实论证
【在 l*******g 的大作中提到】
: 男的也可以有事业线
|
n****l
发帖数: 2360 | 33 我看都油都汩汩的往外冒！
【在 c****e 的大作中提到】
: 要是有额外的 video 显示做俯卧撑， 会有额外奖励的， 呵呵。
|
n****l
发帖数: 2360 | 34 见识了push up还可以用在男士头上。。我晕
【在 b*****x 的大作中提到】
: 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
: 高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
|
c**t
发帖数: 622 | 35 03－09－2012 一口气55个，20分钟330 |
c**t
发帖数: 622 | |
n****l
发帖数: 2360 | 37 你到底来逃包子的还是做俯卧撑的？
从狗叫做到鸡叫啊？
【在 c**t 的大作中提到】
: 03－09－2012 一口气55个，20分钟330
|
l*******g
发帖数: 28502 | 38 光写个数只能按字数奖励哦
【在 c**t 的大作中提到】
: 03－09－2012 一口气55个，20分钟330
|
F**********g
发帖数: 5034 | 39 是不是炼了这个，抓牌的时候尽抓好牌？或者T人的时候更有劲？
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
|
l*******g
发帖数: 28502 | 40 什么油？
【在 n****l 的大作中提到】
: 我看都油都汩汩的往外冒！
|
|
|
F**********g
发帖数: 5034 | 41 打飞机坦克太可惜了！应该代表国家出征奥运会~~
【在 h******8 的大作中提到】
: 够BSO的，200个时候已经没人敢欺负
: 300个你应当去打那些飞机坦克
: 这个活动有趣，天天有不同的东东读
|
E*******r
发帖数: 405 | 42 这样也很难
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
|
E*******r
发帖数: 405 | 43 你成吗？
【在 l*******g 的大作中提到】
: 这程度差了不少啊
|
E*******r
发帖数: 405 | 44 应该全身锻炼
【在 c**t 的大作中提到】
: 过阶段争取一样时间做400个，500，600，呵呵
|
E*******r
发帖数: 405 | 45 在国外读的高中？
【在 b*****x 的大作中提到】
: 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
: 高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
|
p*********g
发帖数: 22025 | 46 额.........
【在 m***8 的大作中提到】
: 嗯， 这个不错，能够bso。
: 我做过100个。
|
E*******r
发帖数: 405 | 47 ？？？
【在 p*********g 的大作中提到】
: 额.........
|
c**t
发帖数: 622 | 48 我觉得几乎全身都锻炼了，胳膊腿背胸。
【在 E*******r 的大作中提到】
: 应该全身锻炼
|
w*******r
发帖数: 2953 | |
a********8
发帖数: 640 | 50 刚才看完此贴后，立刻俯身去做了150个，花了9分钟，共6次（其中第一
次50个）。Type完之后再去做150个，赶上楼主 |
|
|
l******n
发帖数: 5273 | 51 加油
【在 a********8 的大作中提到】
: 刚才看完此贴后，立刻俯身去做了150个，花了9分钟，共6次（其中第一
: 次50个）。Type完之后再去做150个，赶上楼主
|
E*******r
发帖数: 282 | 52 厉害
【在 a********8 的大作中提到】
: 刚才看完此贴后，立刻俯身去做了150个，花了9分钟，共6次（其中第一
: 次50个）。Type完之后再去做150个，赶上楼主
|
p*********g
发帖数: 22025 | 53 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】
: ？？？
|
p*********g
发帖数: 22025 | 54 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】
: ？？？
|
a********8
发帖数: 640 | |
E*******r
发帖数: 282 | 56 有多肥？
【在 p*********g 的大作中提到】
: 他说他很肥
|
E*******r
发帖数: 282 | 57 佩服，要我就不能打字了
【在 a********8 的大作中提到】
: 还有50个，现在额头上出汗了。
|
a********8
发帖数: 640 | 58 300个结束，现在是光着膀子在打字，肱二头肌涨得很舒服。 |
a********8
发帖数: 640 | |
E*******r
发帖数: 282 | 60 心肺功能练得不多
【在 c**t 的大作中提到】
: 我觉得几乎全身都锻炼了，胳膊腿背胸。
|
|
|
E*******r
发帖数: 282 | 61 厉害
【在 a********8 的大作中提到】
: 300个结束，现在是光着膀子在打字，肱二头肌涨得很舒服。
|
E*******r
发帖数: 282 | 62 谁赢了？
【在 a********8 的大作中提到】
: 360个，刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
|
a********8
发帖数: 640 | |
E*******r
发帖数: 282 | 64 厉害！
【在 a********8 的大作中提到】
: 老婆带着乳罩，还是略胜一筹
|
a********8
发帖数: 640 | 65 今天晚上目标还有30个引体向上，现在才12个，两次，感觉有点
困难了，本来今天晚上是应该去Gym的，没成，所以只能用这些在
家里代替了。。 |
c**t
发帖数: 622 | 66 牛！看来明天要加吧劲了，哈哈。
【在 a********8 的大作中提到】
: 360个，刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
|
c**t
发帖数: 622 | 67 你家有单杆？我是没有地方，没钱去GYM，唉。
【在 a********8 的大作中提到】
: 今天晚上目标还有30个引体向上，现在才12个，两次，感觉有点
: 困难了，本来今天晚上是应该去Gym的，没成，所以只能用这些在
: 家里代替了。。
|
c**t
发帖数: 622 | 68 引体向上容易把手上搞出老茧。原来手上好几个，现在退化没了。 |
a********8
发帖数: 640 | 69 到超市买一个挂在门框上的，就可以了，Walmart就有，才20美金左右。
【在 c**t 的大作中提到】
: 你家有单杆？我是没有地方，没钱去GYM，唉。
|
c**t
发帖数: 622 | 70 我这的门都是薄的三合板，碰下就烂的，肯定挂不住。 |
|
|
a********8
发帖数: 640 | 71 不是门，是门框，
【在 c**t 的大作中提到】
: 我这的门都是薄的三合板，碰下就烂的，肯定挂不住。
|
E*******r
发帖数: 282 | 72 太强了。
【在 a********8 的大作中提到】
: 今天晚上目标还有30个引体向上，现在才12个，两次，感觉有点
: 困难了，本来今天晚上是应该去Gym的，没成，所以只能用这些在
: 家里代替了。。
|
E*******r
发帖数: 282 | 73 你们展开竞赛吧
【在 c**t 的大作中提到】
: 牛！看来明天要加吧劲了，哈哈。
|
a********8
发帖数: 640 | 74 Byebye, 童鞋，接下来要和老婆做床上运动，平时在Gym消耗
几百卡路里消耗得很单纯，今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
哈哈，祝愿大家都有一个愉快的周末！ |
c**t
发帖数: 622 | 75 不能跟你专业的比哈。牛
【在 a********8 的大作中提到】
: Byebye, 童鞋，接下来要和老婆做床上运动，平时在Gym消耗
: 几百卡路里消耗得很单纯，今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
: 哈哈，祝愿大家都有一个愉快的周末！
|
E*******r
发帖数: 282 | 76 赞！
【在 a********8 的大作中提到】
: Byebye, 童鞋，接下来要和老婆做床上运动，平时在Gym消耗
: 几百卡路里消耗得很单纯，今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
: 哈哈，祝愿大家都有一个愉快的周末！
|
c**t
发帖数: 622 | 77 谢谢，回头我去看看。
【在 a********8 的大作中提到】
: 不是门，是门框，
|
E*******r
发帖数: 282 | 78 专业都是相对的，对我来说你就是专业的。
【在 c**t 的大作中提到】
: 不能跟你专业的比哈。牛
|
E*******r
发帖数: 282 | |
l*******g
发帖数: 28502 | 80 二头肌不是前面那块吗
【在 a********8 的大作中提到】
: 300个结束，现在是光着膀子在打字，肱二头肌涨得很舒服。
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l**n
发帖数: 1861 | 81 大哥 人家都是一口气 不准歇
我最多60个
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
|
c**t
发帖数: 622 | 82 一口气做很多都是大牛啊，羡慕你们啊，我只能歇歇了。
【在 l**n 的大作中提到】
: 大哥 人家都是一口气 不准歇
: 我最多60个
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n****l
发帖数: 2360 | 83 一个也 不会的飘过
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气做很多都是大牛啊，羡慕你们啊，我只能歇歇了。
|
E*******r
发帖数: 405 | 84 厉害
【在 l**n 的大作中提到】
: 大哥 人家都是一口气 不准歇
: 我最多60个
|
E*******r
发帖数: 405 | 85 在我眼里你就是大牛
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气做很多都是大牛啊，羡慕你们啊，我只能歇歇了。
|
E*******r
发帖数: 405 | 86 是不能，谁不会？
【在 n****l 的大作中提到】
: 一个也 不会的飘过
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c**t
发帖数: 622 | 87 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
，现在感觉胳膊变粗了，也有“事业线”了，腹肌也出来了:)特此发帖纪念一下，感谢
好友的鼓励。也希望大家有空锻炼一下，身体健康才是革命的本钱啊。不然飞机坦克都
是浮云啊。
另外 今年找工作，本人化学专业有内部消息的帮兄弟一把啊，谢谢啦。
03-09-2012 一口气55个，20分钟330
03-10-2012 一口气40个, 30分钟360 |
c****e
发帖数: 9482 | 88 嘻嘻， 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了 |
l****h
发帖数: 4197 | |
l****h
发帖数: 4197 | 90 恩，我只能数到5.
【在 c****e 的大作中提到】
: 嘻嘻， 应该从10,20,30,40,50,60, 一路数到300 :P 2毫米数字数就数不过来了
|
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c**t
发帖数: 622 | 91 哈哈，对啊，应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。 |
c****e
发帖数: 9482 | 92 是啊， 前面还有个200的，展开了也不少哇
【在 c**t 的大作中提到】
: 哈哈，对啊，应该是1,2,3,.....300字数还增加好几百啊。
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m***8
发帖数: 7797 | 93 嗯， 这个不错，能够bso。
我做过100个。 |
c**t
发帖数: 622 | 94 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵 |
n****l
发帖数: 2360 | 95 你这是干啥？
想钱想疯了
【在 c**t 的大作中提到】
: 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
|
c****e
发帖数: 9482 | 96 是不是用一个，两个，三个，四个的数能多出不少逗号和“个”来
【在 c**t 的大作中提到】
: 复习一下数学公式1+2+...+300=(1+300)300/2=45150,呵呵
|
l****h
发帖数: 4197 | 97 你们再写个别的好了
【在 n****l 的大作中提到】
: 你这是干啥？
: 想钱想疯了
|
c**t
发帖数: 622 | |
c**t
发帖数: 622 | 99
这个建议好!
【在 c****e 的大作中提到】
: 是不是用一个，两个，三个，四个的数能多出不少逗号和“个”来
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m***8
发帖数: 7797 | 100 翻译，没有钱，只能出力？
【在 c**t 的大作中提到】
: 唉，缺钱啊，只能卖苦力了。
|
|
|
l****h
发帖数: 4197 | |
h******8
发帖数: 3624 | 102 够BSO的，200个时候已经没人敢欺负
300个你应当去打那些飞机坦克
这个活动有趣，天天有不同的东东读 |
l****h
发帖数: 4197 | 103 这个也要看觉得个头
【在 h******8 的大作中提到】
: 够BSO的，200个时候已经没人敢欺负
: 300个你应当去打那些飞机坦克
: 这个活动有趣，天天有不同的东东读
|
E*******r
发帖数: 405 | 104 你是男的女的？
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
|
E*******r
发帖数: 405 | 105 一次做完？那是厉害
【在 l****h 的大作中提到】
: 300个很厉害
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l*******g
发帖数: 28502 | 106 男的也可以有事业线
【在 E*******r 的大作中提到】
: 你是男的女的？
|
E*******r
发帖数: 405 | 107 啊？！？我没有，惭愧
【在 l*******g 的大作中提到】
: 男的也可以有事业线
|
m***8
发帖数: 7797 | 108 啊？您会惭愧啊？
【在 E*******r 的大作中提到】
: 啊？！？我没有，惭愧
|
E*******r
发帖数: 405 | 109 我很敏感的，
【在 m***8 的大作中提到】
: 啊？您会惭愧啊？
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E*******r
发帖数: 405 | 110 也很细腻。
【在 m***8 的大作中提到】
: 啊？您会惭愧啊？
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c**t
发帖数: 622 | 111 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧 |
l*******g
发帖数: 28502 | 112 这程度差了不少啊
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
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c**t
发帖数: 622 | 113 过阶段争取一样时间做400个，500，600，呵呵 |
c****e
发帖数: 9482 | 114 要是有额外的 video 显示做俯卧撑， 会有额外奖励的， 呵呵。
【在 c**t 的大作中提到】
: 过阶段争取一样时间做400个，500，600，呵呵
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b*****x
发帖数: 3786 | 115 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
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a****t
发帖数: 72 | 116 牛人，3000次。。。
【在 b*****x 的大作中提到】
: 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
: 高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
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i******4
发帖数: 20643 | |
n****l
发帖数: 2360 | 118 请用事实论证
【在 l*******g 的大作中提到】
: 男的也可以有事业线
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n****l
发帖数: 2360 | 119 我看都油都汩汩的往外冒！
【在 c****e 的大作中提到】
: 要是有额外的 video 显示做俯卧撑， 会有额外奖励的， 呵呵。
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n****l
发帖数: 2360 | 120 见识了push up还可以用在男士头上。。我晕
【在 b*****x 的大作中提到】
: 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
: 高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
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c**t
发帖数: 622 | 121 03－09－2012 一口气55个，20分钟330 |
c**t
发帖数: 622 | |
n****l
发帖数: 2360 | 123 你到底来逃包子的还是做俯卧撑的？
从狗叫做到鸡叫啊？
【在 c**t 的大作中提到】
: 03－09－2012 一口气55个，20分钟330
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l*******g
发帖数: 28502 | 124 光写个数只能按字数奖励哦
【在 c**t 的大作中提到】
: 03－09－2012 一口气55个，20分钟330
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F**********g
发帖数: 5034 | 125 是不是炼了这个，抓牌的时候尽抓好牌？或者T人的时候更有劲？
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
|
l*******g
发帖数: 28502 | 126 什么油？
【在 n****l 的大作中提到】
: 我看都油都汩汩的往外冒！
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F**********g
发帖数: 5034 | 127 打飞机坦克太可惜了！应该代表国家出征奥运会~~
【在 h******8 的大作中提到】
: 够BSO的，200个时候已经没人敢欺负
: 300个你应当去打那些飞机坦克
: 这个活动有趣，天天有不同的东东读
|
E*******r
发帖数: 405 | 128 这样也很难
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
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E*******r
发帖数: 405 | 129 你成吗？
【在 l*******g 的大作中提到】
: 这程度差了不少啊
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E*******r
发帖数: 405 | 130 应该全身锻炼
【在 c**t 的大作中提到】
: 过阶段争取一样时间做400个，500，600，呵呵
|
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|
E*******r
发帖数: 405 | 131 在国外读的高中？
【在 b*****x 的大作中提到】
: 高中的时候体育课有做 push-up 的比赛， 学校记录是一次做 3000 个 push-up， 是
: 高我两级的师兄， 中国人。 当时崇拜得不得了。
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p*********g
发帖数: 22025 | 132 额.........
【在 m***8 的大作中提到】
: 嗯， 这个不错，能够bso。
: 我做过100个。
|
E*******r
发帖数: 405 | 133 ？？？
【在 p*********g 的大作中提到】
: 额.........
|
c**t
发帖数: 622 | 134 我觉得几乎全身都锻炼了，胳膊腿背胸。
【在 E*******r 的大作中提到】
: 应该全身锻炼
|
w*******r
发帖数: 2953 | |
a********8
发帖数: 640 | 136 刚才看完此贴后，立刻俯身去做了150个，花了9分钟，共6次（其中第一
次50个）。Type完之后再去做150个，赶上楼主 |
l******n
发帖数: 5273 | 137 加油
【在 a********8 的大作中提到】
: 刚才看完此贴后，立刻俯身去做了150个，花了9分钟，共6次（其中第一
: 次50个）。Type完之后再去做150个，赶上楼主
|
E*******r
发帖数: 282 | 138 厉害
【在 a********8 的大作中提到】
: 刚才看完此贴后，立刻俯身去做了150个，花了9分钟，共6次（其中第一
: 次50个）。Type完之后再去做150个，赶上楼主
|
p*********g
发帖数: 22025 | 139 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】
: ？？？
|
p*********g
发帖数: 22025 | 140 他说他很肥
【在 E*******r 的大作中提到】
: ？？？
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|
|
a********8
发帖数: 640 | |
E*******r
发帖数: 282 | 142 有多肥？
【在 p*********g 的大作中提到】
: 他说他很肥
|
E*******r
发帖数: 282 | 143 佩服，要我就不能打字了
【在 a********8 的大作中提到】
: 还有50个，现在额头上出汗了。
|
a********8
发帖数: 640 | 144 300个结束，现在是光着膀子在打字，肱二头肌涨得很舒服。 |
a********8
发帖数: 640 | 145 360个，刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈 |
E*******r
发帖数: 282 | 146 心肺功能练得不多
【在 c**t 的大作中提到】
: 我觉得几乎全身都锻炼了，胳膊腿背胸。
|
E*******r
发帖数: 282 | 147 厉害
【在 a********8 的大作中提到】
: 300个结束，现在是光着膀子在打字，肱二头肌涨得很舒服。
|
E*******r
发帖数: 282 | 148 谁赢了？
【在 a********8 的大作中提到】
: 360个，刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
|
a********8
发帖数: 640 | |
E*******r
发帖数: 282 | 150 厉害！
【在 a********8 的大作中提到】
: 老婆带着乳罩，还是略胜一筹
|
|
|
a********8
发帖数: 640 | 151 今天晚上目标还有30个引体向上，现在才12个，两次，感觉有点
困难了，本来今天晚上是应该去Gym的，没成，所以只能用这些在
家里代替了。。 |
c**t
发帖数: 622 | 152 牛！看来明天要加吧劲了，哈哈。
【在 a********8 的大作中提到】
: 360个，刚才做完之后跟老婆比胸高。。。哈哈
|
c**t
发帖数: 622 | 153 你家有单杆？我是没有地方，没钱去GYM，唉。
【在 a********8 的大作中提到】
: 今天晚上目标还有30个引体向上，现在才12个，两次，感觉有点
: 困难了，本来今天晚上是应该去Gym的，没成，所以只能用这些在
: 家里代替了。。
|
c**t
发帖数: 622 | 154 引体向上容易把手上搞出老茧。原来手上好几个，现在退化没了。 |
a********8
发帖数: 640 | 155 到超市买一个挂在门框上的，就可以了，Walmart就有，才20美金左右。
【在 c**t 的大作中提到】
: 你家有单杆？我是没有地方，没钱去GYM，唉。
|
c**t
发帖数: 622 | 156 我这的门都是薄的三合板，碰下就烂的，肯定挂不住。 |
a********8
发帖数: 640 | 157 不是门，是门框，
【在 c**t 的大作中提到】
: 我这的门都是薄的三合板，碰下就烂的，肯定挂不住。
|
E*******r
发帖数: 282 | 158 太强了。
【在 a********8 的大作中提到】
: 今天晚上目标还有30个引体向上，现在才12个，两次，感觉有点
: 困难了，本来今天晚上是应该去Gym的，没成，所以只能用这些在
: 家里代替了。。
|
E*******r
发帖数: 282 | 159 你们展开竞赛吧
【在 c**t 的大作中提到】
: 牛！看来明天要加吧劲了，哈哈。
|
a********8
发帖数: 640 | 160 Byebye, 童鞋，接下来要和老婆做床上运动，平时在Gym消耗
几百卡路里消耗得很单纯，今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
哈哈，祝愿大家都有一个愉快的周末！ |
|
|
c**t
发帖数: 622 | 161 不能跟你专业的比哈。牛
【在 a********8 的大作中提到】
: Byebye, 童鞋，接下来要和老婆做床上运动，平时在Gym消耗
: 几百卡路里消耗得很单纯，今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
: 哈哈，祝愿大家都有一个愉快的周末！
|
E*******r
发帖数: 282 | 162 赞！
【在 a********8 的大作中提到】
: Byebye, 童鞋，接下来要和老婆做床上运动，平时在Gym消耗
: 几百卡路里消耗得很单纯，今天晚上只能胡乱山寨式完成了。
: 哈哈，祝愿大家都有一个愉快的周末！
|
c**t
发帖数: 622 | 163 谢谢，回头我去看看。
【在 a********8 的大作中提到】
: 不是门，是门框，
|
E*******r
发帖数: 282 | 164 专业都是相对的，对我来说你就是专业的。
【在 c**t 的大作中提到】
: 不能跟你专业的比哈。牛
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E*******r
发帖数: 282 | |
l*******g
发帖数: 28502 | 166 二头肌不是前面那块吗
【在 a********8 的大作中提到】
: 300个结束，现在是光着膀子在打字，肱二头肌涨得很舒服。
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l**n
发帖数: 1861 | 167 大哥 人家都是一口气 不准歇
我最多60个
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气肯定做不完啊，要是那样就算不是人了啊，分几组30分钟内吧
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c**t
发帖数: 622 | 168 一口气做很多都是大牛啊，羡慕你们啊，我只能歇歇了。
【在 l**n 的大作中提到】
: 大哥 人家都是一口气 不准歇
: 我最多60个
|
n****l
发帖数: 2360 | 169 一个也 不会的飘过
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气做很多都是大牛啊，羡慕你们啊，我只能歇歇了。
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E*******r
发帖数: 405 | 170 厉害
【在 l**n 的大作中提到】
: 大哥 人家都是一口气 不准歇
: 我最多60个
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E*******r
发帖数: 405 | 171 在我眼里你就是大牛
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气做很多都是大牛啊，羡慕你们啊，我只能歇歇了。
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E*******r
发帖数: 405 | 172 是不能，谁不会？
【在 n****l 的大作中提到】
: 一个也 不会的飘过
|
l**n
发帖数: 1861 | 173 不是啊。我也奇怪人家一做就几百，我历史最高60多，就觉得酸的不行，做不下去了。
今天才知道，原来可以反复做。
【在 c**t 的大作中提到】
: 一口气做很多都是大牛啊，羡慕你们啊，我只能歇歇了。
|
E*******r
发帖数: 273 | 174 瘦的人可以做很多。
【在 l**n 的大作中提到】
: 不是啊。我也奇怪人家一做就几百，我历史最高60多，就觉得酸的不行，做不下去了。
: 今天才知道，原来可以反复做。
|
l****h
发帖数: 4197 | 175 他不需要力量是你10倍才能做6百个，这个力气长一点就能多做很多。
【在 l**n 的大作中提到】
: 不是啊。我也奇怪人家一做就几百，我历史最高60多，就觉得酸的不行，做不下去了。
: 今天才知道，原来可以反复做。
|
b*****5
发帖数: 65 | 176 锻炼身体很好
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
|
w*****3
发帖数: 1582 | |
l****h
发帖数: 4197 | 178 我开始也是这么想的
【在 w*****3 的大作中提到】
: 如果是一口气，就非常牛了。
|
a********8
发帖数: 640 | 179 世界纪录的Push Up Non-stop 是一次10,507个，童鞋们相信木？
看看下面的链接
http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html |
m******n
发帖数: 6327 | 180 有恒心
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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h*********g
发帖数: 5713 | |
l****h
发帖数: 4197 | 182 你仔细看
【在 h*********g 的大作中提到】
: 牛人，一口气只能做50个，太寒碜了
|
h******d
发帖数: 4761 | 183 看标题佩服，看了内容ok.
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
|
a*1
发帖数: 4161 | 184 还是佩服
俺一口气也只能做50个,到５０就不坚持了 |
h******8
发帖数: 3624 | |
c**t
发帖数: 622 | 186 要是包子涨到380就好了
【在 h******8 的大作中提到】
: 上涨了，发包子吧
|
l*******g
发帖数: 28502 | 187 你不是有1700多块吗
【在 c**t 的大作中提到】
: 要是包子涨到380就好了
|
l*******g
发帖数: 28502 | 188 祝福的包子你排了没
【在 c**t 的大作中提到】
: 要是包子涨到380就好了
|
a****e
发帖数: 5562 | |
l*******g
发帖数: 28502 | 190 反正奖励的包子不涨
【在 a****e 的大作中提到】
: 这标题还带涨的？
|
|
|
c**t
发帖数: 622 | 191 有没有连接？谢谢
【在 l*******g 的大作中提到】
: 祝福的包子你排了没
|
l*******g
发帖数: 28502 | 192 枪手
你业务不行啊
【在 c**t 的大作中提到】
: 有没有连接？谢谢
|
l*******g
发帖数: 28502 | 193 版上总共就那么几个主题。。。
【在 l*******g 的大作中提到】
: 枪手
: 你业务不行啊
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c**t
发帖数: 622 | |
l*******g
发帖数: 28502 | 195 去排一个，可能还有。
【在 c**t 的大作中提到】
: 最近忙，抢包子业务耽误了啊:(
|
b******s
发帖数: 5365 | 196 做15个都气喘吁吁的人远远膜拜....
你写个详细的训练manuel怎么样?我也照着连,能练到100个我就很满足了.包括呼吸和动
作的配合细节,刚开始训练时,做多少个停一下,停多久?做俯卧撑的同时有没有其他的力
量训练?我发包子,谢谢.
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
|
h******8
发帖数: 3624 | |
c**t
发帖数: 622 | 198 我开始也做不了几个的，还是在平地上平趴，后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
都是脚垫高，在浴室内，脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。
具体方法我给你
google了一下：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html
俯卧撑的正确做法
俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸
部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作
走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要
让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，
锻炼的重点就不是胸肌了。
俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平
直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势
，为完成一次。值得注意的是，俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也
不适合50岁后的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。基本同意以上观点,作一下补
充,如想增加难度,可以将两只哑铃放地,与肩稍宽,俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位
置,同理在手掌下垫两块砖也可,但不可垫得过高(比如垫两只板凳),否则会觉很轻松,达
不到锻炼目的. 我们学校要举行一场田径赛了，而且我也参加了，因为我平时经常锻炼
，自我感觉做的不错。我一次能做六七十个，而且也不休息。但是在班里做了之后，有
的同学说我做的不够标准，所以我来这里看看，看后我基本上同意上面回答者的说法。
我做的和他们说的很相似。我也可以给大家一点经验，每天晚上睡觉前做上几十个，可
以不段增加，这样真的很有效。俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地
，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地
面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强
，可以将双脚放在台阶上来提高难度。
由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健
身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身
。一般刚开始的时候你可以做平面的,但是这样会让你的胸肌下面比较大,而上半部分不
大,这样不是完美的胸肌,这时候你应该把你的腿抬高,比如放在凳子上,然后手还是撑在
地上,这样就可以锻炼你的上半部分胸肌,一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,
这样可以更好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或
者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再
做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法.
注意一定要严格把握质量,身子一定要直,那种只求数量,不求质量的会有什么效果,最好
做的慢点,可能数量少了,但是你会有一对漂亮的胸肌。当你一组次数超过25次,你还可
以接着做的时候,就可以在你的背上加点重量,一定要把次数限制在25次以内,这样才能
锻炼肌肉,25次以上只是消耗脂肪而不增粗肌纤维,就是不长块!
【在 b******s 的大作中提到】
: 做15个都气喘吁吁的人远远膜拜....
: 你写个详细的训练manuel怎么样?我也照着连,能练到100个我就很满足了.包括呼吸和动
: 作的配合细节,刚开始训练时,做多少个停一下,停多久?做俯卧撑的同时有没有其他的力
: 量训练?我发包子,谢谢.
|
b******s
发帖数: 5365 | 199 好，谢谢。奉上包子一个！
对于新浪的说法，我有一点不解：这俯卧撑难道不练腹肌吗？我觉得那是主要的一个练
的部位啊！
【在 c**t 的大作中提到】
: 我开始也做不了几个的，还是在平地上平趴，后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
: 都是脚垫高，在浴室内，脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。
: 具体方法我给你
: google了一下：
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html
: 俯卧撑的正确做法
: 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸
: 部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
: 很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作
: 走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要
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l*******g
发帖数: 28502 | 200 这都是转载的？自己写的就发包子。
【在 c**t 的大作中提到】
: 我开始也做不了几个的，还是在平地上平趴，后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
: 都是脚垫高，在浴室内，脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。
: 具体方法我给你
: google了一下：
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html
: 俯卧撑的正确做法
: 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸
: 部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
: 很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作
: 走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要
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c**t
发帖数: 622 | 201 谢谢包子，我觉得腹肌练的不明显，但觉得是起些作用，可以摸得到。但是腹斜肌好像
很明显，现在可以直接看出来。是不是腹肌引体向上或仰卧起坐好些。
【在 b******s 的大作中提到】
: 好，谢谢。奉上包子一个！
: 对于新浪的说法，我有一点不解：这俯卧撑难道不练腹肌吗？我觉得那是主要的一个练
: 的部位啊！
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c**t
发帖数: 622 | 202
这部分是我写的，呵呵:
我开始也做不了几个的，还是在平地上平趴，后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
字数不够包子？
【在 l*******g 的大作中提到】
: 这都是转载的？自己写的就发包子。
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l*******g
发帖数: 28502 | 203 这个有点少啊，你原文里没有写？
一般
【在 c**t 的大作中提到】
:
: 这部分是我写的，呵呵:
: 我开始也做不了几个的，还是在平地上平趴，后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
: 字数不够包子？
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c**t
发帖数: 622 | 204 没，就是随便写写show一下，哈哈
【在 l*******g 的大作中提到】
: 这个有点少啊，你原文里没有写？
:
: 一般
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E*******r
发帖数: 405 | 205 我也准备做俯卧撑了。
【在 c**t 的大作中提到】
: 谢谢包子，我觉得腹肌练的不明显，但觉得是起些作用，可以摸得到。但是腹斜肌好像
: 很明显，现在可以直接看出来。是不是腹肌引体向上或仰卧起坐好些。
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c**t
发帖数: 622 | 206 昨天感觉肌肉拉伤了，没敢继续做了。今天恢复到250. |
m********9
发帖数: 1985 | |
c****e
发帖数: 9482 | 208 摁住， 来两篇吧 :D
【在 m********9 的大作中提到】
: 太牛了!
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c****e
发帖数: 9482 | |
E*******r
发帖数: 282 | 210 嗯，同问？
【在 a****e 的大作中提到】
: 这标题还带涨的？
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E*******r
发帖数: 282 | 211 心寒了
【在 l*******g 的大作中提到】
: 反正奖励的包子不涨
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E*******r
发帖数: 282 | 212 我不敢做，就怕手抖，耽误灌水事业
【在 c**t 的大作中提到】
: 最近忙，抢包子业务耽误了啊:(
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E*******r
发帖数: 282 | 213 赞，再写个仰卧起坐
【在 c**t 的大作中提到】
: 没，就是随便写写show一下，哈哈
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l****h
发帖数: 4197 | 214 他说说就涨了，这哪有那么多包子发。
他明天做了50组2000个怎么办。
【在 E*******r 的大作中提到】
: 心寒了
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s****s
发帖数: 174 | 215 都是强人
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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E*******r
发帖数: 273 | 216 嗯，空口无凭，要视频
【在 l****h 的大作中提到】
: 他说说就涨了，这哪有那么多包子发。
: 他明天做了50组2000个怎么办。
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c**t
发帖数: 622 | 217 我要是做那么多，要没是大牛，要么就废掉了。
大牛不需要包子的，废了包子也没用的。
【在 l****h 的大作中提到】
: 他说说就涨了，这哪有那么多包子发。
: 他明天做了50组2000个怎么办。
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c**t
发帖数: 622 | 218 恩，再等等，忙完答辩弄个视屏，不知道有没有包子。
【在 E*******r 的大作中提到】
: 嗯，空口无凭，要视频
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E*******r
发帖数: 273 | 219 我看好的成大牛
【在 c**t 的大作中提到】
: 我要是做那么多，要没是大牛，要么就废掉了。
: 大牛不需要包子的，废了包子也没用的。
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E*******r
发帖数: 273 | 220 皮挨着地了？
【在 c**t 的大作中提到】
: 恩，再等等，忙完答辩弄个视屏，不知道有没有包子。
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l*****e
发帖数: 4600 | 221 视频可以发包子
【在 c**t 的大作中提到】
: 恩，再等等，忙完答辩弄个视屏，不知道有没有包子。
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l*****e
发帖数: 4600 | 222 包子不能奖励下了网做的事情，比如路人甲跑来说他身高赶上姚明，这很厉害了，可是
广大网友什么也没享受到。甲同学贴个照片，大家可以欣赏，这样的就可以奖励。
【在 E*******r 的大作中提到】
: 嗯，空口无凭，要视频
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h*********g
发帖数: 5713 | 223 看来自己做的有些不标准啊
请问懒得只愿意灌水的怎么办？
呵呵……
【在 c**t 的大作中提到】
: 我开始也做不了几个的，还是在平地上平趴，后来慢慢每天加一个到加十个。后来一般
: 都是脚垫高，在浴室内，脚架在浴缸上。这样增加一些难度。做完了正好洗个澡。
: 具体方法我给你
: google了一下：
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aac48020100ilic.html
: 俯卧撑的正确做法
: 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸
: 部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
: 很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作
: 走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要
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l****h
发帖数: 4197 | 224 你不是还有踢球的运动
【在 h*********g 的大作中提到】
: 看来自己做的有些不标准啊
: 请问懒得只愿意灌水的怎么办？
: 呵呵……
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h*********g
发帖数: 5713 | 225 带着金腰带怎么踢得利落哦
想减掉点
【在 l****h 的大作中提到】
: 你不是还有踢球的运动
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l*******g
发帖数: 28502 | 226 那你先跑步试试？
【在 h*********g 的大作中提到】
: 带着金腰带怎么踢得利落哦
: 想减掉点
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m***8
发帖数: 7797 | 227 视频，多少大包子？
【在 l*****e 的大作中提到】
: 视频可以发包子
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l*******g
发帖数: 28502 | 228 啥内容？三四个应该可以。
【在 m***8 的大作中提到】
: 视频，多少大包子？
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c**t
发帖数: 622 | 229
三四个太少了啊。还是wmgame版征文好啊，一下20个。
【在 l*******g 的大作中提到】
: 啥内容？三四个应该可以。
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s**********u
发帖数: 11996 | |
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l****h
发帖数: 4197 | 231 看具体内容了，单一动作几十个俯卧撑也不能给100吧。
【在 c**t 的大作中提到】
:
: 三四个太少了啊。还是wmgame版征文好啊，一下20个。
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l****h
发帖数: 4197 | 232 会不会被抓起来？
【在 s**********u 的大作中提到】
: 楼主威武啊，以后出门要记得半裸上身啊。
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h*********g
发帖数: 5713 | 233 不会被抓，估机会被抢
【在 l****h 的大作中提到】
: 会不会被抓起来？
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l****h
发帖数: 4197 | 234 抢猛男干什么？
【在 h*********g 的大作中提到】
: 不会被抓，估机会被抢
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h*********g
发帖数: 5713 | 235 哈哈……反正不是你用我用
【在 l****h 的大作中提到】
: 抢猛男干什么？
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l****h
发帖数: 4197 | 236 有艳福啊
【在 h*********g 的大作中提到】
: 哈哈……反正不是你用我用
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h*********g
发帖数: 5713 | 237 版大毛啊，只是被抓去帮着拎包扛箱罢了
【在 l****h 的大作中提到】
: 有艳福啊
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l****h
发帖数: 4197 | 238 那我不去
【在 h*********g 的大作中提到】
: 版大毛啊，只是被抓去帮着拎包扛箱罢了
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c**t
发帖数: 622 | 239 其实包子对我没用，我的包子都不是我的，呵呵。
主要是要是能使更多人平时参加体育活动就好了。
【在 l****h 的大作中提到】
: 看具体内容了，单一动作几十个俯卧撑也不能给100吧。
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c**t
发帖数: 622 | 240 要是被抓拎包就好了，现在还木有找到工作啊。
【在 h*********g 的大作中提到】
: 版大毛啊，只是被抓去帮着拎包扛箱罢了
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l****h
发帖数: 4197 | 241 那你带头鼓励一下大家？
【在 c**t 的大作中提到】
: 其实包子对我没用，我的包子都不是我的，呵呵。
: 主要是要是能使更多人平时参加体育活动就好了。
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h*********g
发帖数: 5713 | 242 怎么鼓励法？
喜欢出汗的感觉，不知道版大打算怎么出血法？
【在 l****h 的大作中提到】
: 那你带头鼓励一下大家？
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l****h
发帖数: 4197 | 243 这工作能办h1吗
【在 c**t 的大作中提到】
: 要是被抓拎包就好了，现在还木有找到工作啊。
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c**t
发帖数: 622 | 244 刚看了一下月光的，我觉得还是她来鼓励大家比较好，哈哈。
【在 l****h 的大作中提到】
: 那你带头鼓励一下大家？
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l****h
发帖数: 4197 | 245 你出汗，为什么要我出血。
【在 h*********g 的大作中提到】
: 怎么鼓励法？
: 喜欢出汗的感觉，不知道版大打算怎么出血法？
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c**t
发帖数: 622 | 246 要是可以的话，我立马光着上身出去哈。
【在 l****h 的大作中提到】
: 这工作能办h1吗
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l****h
发帖数: 4197 | 247 她那是天生的，一般人练不出来。
【在 c**t 的大作中提到】
: 刚看了一下月光的，我觉得还是她来鼓励大家比较好，哈哈。
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h*********g
发帖数: 5713 | 248 呵呵……还以为你要掏腰包鼓励大家
【在 l****h 的大作中提到】
: 你出汗，为什么要我出血。
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h*********g
发帖数: 5713 | 249 肉太少，力气太小，打回去继续修练
【在 c**t 的大作中提到】
: 要是可以的话，我立马光着上身出去哈。
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c**t
发帖数: 622 | 250 唉，被你说中了。
【在 h*********g 的大作中提到】
: 肉太少，力气太小，打回去继续修练
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l****h
发帖数: 4197 | 251 那以后发包子奖励锻炼的？可是怎么证明呢。
【在 h*********g 的大作中提到】
: 呵呵……还以为你要掏腰包鼓励大家
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l****h
发帖数: 4197 | 252 你是觉得他体重太轻？
【在 h*********g 的大作中提到】
: 肉太少，力气太小，打回去继续修练
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h*********g
发帖数: 5713 | 253 你要真人奔，自然要大方点吧？！
【在 l****h 的大作中提到】
: 那以后发包子奖励锻炼的？可是怎么证明呢。
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l****h
发帖数: 4197 | 254 那个玩枪的照片也不清楚，也说给30的。
【在 h*********g 的大作中提到】
: 你要真人奔，自然要大方点吧？！
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M*********8
发帖数: 15312 | 255 此乃征婚/友贴。。
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一直很少锻炼身体除了打羽毛球。去年也遇上很多不顺心的事，入牌室打牌，浑
: 浑噩噩。感觉身体越来越不好，偶遇好友，发现生活还是美好的。于是于今年一月一号
: 从新做人，开始做俯卧撑。开始一次居然是个都不到就浑身酸了，卧而不起。大学时一
: 个很壮的同学，说他小时候经常被人欺负，后来就是坚持做俯卧撑，一天到200个时候
: ，已经没人敢欺负他了。当时只是羡慕啊，我才50公斤，军训时会操被拉了出来说不用
: 参加会操了，开始还挺高兴，后来小队长说木有胸肌,影响队列:(，汗死了。大学时跑
: 步很多，身体不错，到了大三光注意学习了，身体居然垮了，几乎抑郁而终，差点挂了
: 。慢慢调养最终渡过难关，开始锻炼身体了。后来还是比较壮了点。
: 回到话题年初本来打算一天增加一个。200天可以增加到我那个大学同学的数量。没想
: 到进步神速，10－20－50－100－。。。今天居然到了300.可惜木有照开始时候的照片
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l****h
发帖数: 4197 | 256 还是你眼光犀利
【在 M*********8 的大作中提到】
: 此乃征婚/友贴。。
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s**********u
发帖数: 11996 | 257 是啊，美女们都瞪着绿眼珠子，抢！
【在 h*********g 的大作中提到】
: 不会被抓，估机会被抢
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c**t
发帖数: 622 | 258
其实是找工作的贴......
【在 M*********8 的大作中提到】
: 此乃征婚/友贴。。
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c**t
发帖数: 622 | 259 五好水银，你应该是学化学的吧？
【在 M*********8 的大作中提到】
: 此乃征婚/友贴。。
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l****h
发帖数: 4197 | 260 那好像你应该秀点别的？
【在 c**t 的大作中提到】
: 五好水银，你应该是学化学的吧？
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c**t
发帖数: 622 | 261 呵呵，一个正在申请专利中。。。。。。
找不到工作，只能回去自己弄了:(
【在 l****h 的大作中提到】
: 那好像你应该秀点别的？
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c**t
发帖数: 622 | |
l****h
发帖数: 4197 | 263 其实找工作不要那么着急，不一定什么时候就有机会了。
【在 c**t 的大作中提到】
: 呵呵，一个正在申请专利中。。。。。。
: 找不到工作，只能回去自己弄了:(
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c**t
发帖数: 622 | 264 谢谢，希望吧。
这个和打牌差不多，运气好，看似坏牌也能过，运气不好，看似好牌被捅个稀里哗啦。
【在 l****h 的大作中提到】
: 其实找工作不要那么着急，不一定什么时候就有机会了。
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l****h
发帖数: 4197 | 265 有一点吧
【在 c**t 的大作中提到】
: 谢谢，希望吧。
: 这个和打牌差不多，运气好，看似坏牌也能过，运气不好，看似好牌被捅个稀里哗啦。
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M*********8
发帖数: 15312 | 266 用事业线吗？哈哈
【在 c**t 的大作中提到】
: 谢谢，希望吧。
: 这个和打牌差不多，运气好，看似坏牌也能过，运气不好，看似好牌被捅个稀里哗啦。
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M*********8
发帖数: 15312 | 267 这么隐晦你都看出来了啊？
【在 c**t 的大作中提到】
: 五好水银，你应该是学化学的吧？
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c**t
发帖数: 622 | 268 这个对男的好像不管用:(
【在 M*********8 的大作中提到】
: 用事业线吗？哈哈
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M*********8
发帖数: 15312 | 269 你要有信心，这个是不分国界不分性别的。。。
【在 c**t 的大作中提到】
: 这个对男的好像不管用:(
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c**t
发帖数: 622 | 270 这个水银，甚是厉害。金属中的化骨绵掌，杀人于无形。用处颇广，但由于其毒性，已
经很少被使用了。你用这个为名字，内力深厚啊，还有五好为头，可见炉火纯青啊。牛
人啊！
【在 M*********8 的大作中提到】
: 这么隐晦你都看出来了啊？
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l*****e
发帖数: 4600 | 271 你真是思想前卫啊
【在 M*********8 的大作中提到】
: 你要有信心，这个是不分国界不分性别的。。。
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