c********g
发帖数: 2075 | 1 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。 |
c***r
发帖数: 1132 | 2 请慎重考虑针灸和按摩。
我有个同学，她爸爸是天津武警医学院的一个主任。她老公就是椎间盘突出，然后她爸
爸就每天去他们家，亲自给她老公做牵引。后来慢慢就好了。
我家也有人椎间盘突出，所以我也了解过这方面的治疗方法什么的。
研究的结果，这个病，牵引和休息最管用。按摩有一定的风险，按不好有可能导致病情
加重。有当医生当朋友，说亲眼见过按摩按瘫痪的。
针灸这个，个人觉得更不靠谱。不见得针灸本身不好，而是好的针灸师傅太少。
在家做牵引的一套东西，淘宝有卖的，美国这里不知道哪里有。
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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y*******o
发帖数: 289 | 3 Amazon有
【在 c***r 的大作中提到】
: 请慎重考虑针灸和按摩。
: 我有个同学，她爸爸是天津武警医学院的一个主任。她老公就是椎间盘突出，然后她爸
: 爸就每天去他们家，亲自给她老公做牵引。后来慢慢就好了。
: 我家也有人椎间盘突出，所以我也了解过这方面的治疗方法什么的。
: 研究的结果，这个病，牵引和休息最管用。按摩有一定的风险，按不好有可能导致病情
: 加重。有当医生当朋友，说亲眼见过按摩按瘫痪的。
: 针灸这个，个人觉得更不靠谱。不见得针灸本身不好，而是好的针灸师傅太少。
: 在家做牵引的一套东西，淘宝有卖的，美国这里不知道哪里有。
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B******r
发帖数: 94 | 4 同意楼上。我爸以前都是牵引治疗，看好不少病人。不要轻易手术什么的，知道自己走
进手术室，被轮椅推出来。 |
c********g
发帖数: 2075 | 5 能给个link吗？
【在 y*******o 的大作中提到】
: Amazon有
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m**********0
发帖数: 272 | 6 看看chiropractor? 我腰疼的很厉害的时候是看这个， 每次效果还可以。
还要睡硬床。椅子要坐那种很贵的mesh的， 后面有专门撑住腰的。
按摩和针灸都不对症吧。
牵引是什么， 用什么器具？ |
J******g
发帖数: 231 | 7 牵引对有些还是很有效的。
【在 c***r 的大作中提到】
: 请慎重考虑针灸和按摩。
: 我有个同学，她爸爸是天津武警医学院的一个主任。她老公就是椎间盘突出，然后她爸
: 爸就每天去他们家，亲自给她老公做牵引。后来慢慢就好了。
: 我家也有人椎间盘突出，所以我也了解过这方面的治疗方法什么的。
: 研究的结果，这个病，牵引和休息最管用。按摩有一定的风险，按不好有可能导致病情
: 加重。有当医生当朋友，说亲眼见过按摩按瘫痪的。
: 针灸这个，个人觉得更不靠谱。不见得针灸本身不好，而是好的针灸师傅太少。
: 在家做牵引的一套东西，淘宝有卖的，美国这里不知道哪里有。
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s*********0
发帖数: 2045 | 8 疼就吃Advil、Motrin。Glucosamine那根本不是药。
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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r***y
发帖数: 248 | |
b*******0
发帖数: 1695 | 10 波士顿的Jason Chen 很有办法
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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s**u
发帖数: 2294 | |
j*********d
发帖数: 342 | 12 去做MRI 看看是简单突出还是脱出（herniated disc）。如果是脱出，那非手术不行。
牵引之类的能缓解突出，对脱出是不治本的。
现在腰椎间盘手术很成熟，算小手术。微创也就45-120分钟而已，术后恢复也很快。 |
s*********7
发帖数: 1180 | 13 同求link
【在 c********g 的大作中提到】
: 能给个link吗？
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N********0
发帖数: 31 | 14 关键还是做力所能及的运动，老人可以散步。多运动自己就好起来的。
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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r*****0
发帖数: 309 | 15 大学四年级查出来腰椎间盘突出，来美国前做了一段时间针灸，到现在已经三年多了，
除了偶尔不知道是不是因为心里作用感觉哪儿酸，从来没复发过。尽管不知道针灸咋就
起效的。对于推拿按摩，我听一个老病友说不确定具体病情下风险很大，谨慎选择！ |
O***n
发帖数: 13127 | 16 工伤？雇主负责
～～～
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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c***r
发帖数: 1132 | 17 你不懂不要乱说。已经突出的话，有可能越越运动越糟糕。勉强运动，这是把人往残里
整啊。
运动不是万能的，不可能包治百病。
【在 N********0 的大作中提到】
: 关键还是做力所能及的运动，老人可以散步。多运动自己就好起来的。
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c***r
发帖数: 1132 | 18 另外，glucosamine这种几乎没有效果的东西，不吃也罢。吃了也不会有什么效果，也
就是心理上有些安慰作用吧。
外抹消炎药，也不能止疼。还不如吃些止疼药、贴点儿日本膏药，至少能让降低老人的
痛感，减少些痛苦。
这个病，治本不容易，先治标吧。
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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G***n
发帖数: 877 | 19 我有颈椎病，试了很多方法都没用。后来买了个3D减压枕头就睡好了。这种病就是姿势
不正确，生理曲线变形，不知道腰椎有没有类似的东西用。
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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N********0
发帖数: 31 | 20 我可没乱说，我自己就是突出得厉害，坚持走路一阵子，就控制住了。坚持锻炼，一直
没复发。
【在 c***r 的大作中提到】
: 你不懂不要乱说。已经突出的话，有可能越越运动越糟糕。勉强运动，这是把人往残里
: 整啊。
: 运动不是万能的，不可能包治百病。
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y*******o
发帖数: 289 | 21 我以前买的现在发现amzn下架了，叫做
Saunders Lumbar Home Traction Device
https://www.google.com/shopping/product/5177051150121685392?q=back+
decompression&rlz=1CDGOYI_enUS590US590&espv=1&hl=en-US&sboxchip=Shopping&biw
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去chiropractor那边次数多还不如自己买一个这个。
【在 s*********7 的大作中提到】
: 同求link
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c********g
发帖数: 2075 | 22 吃glucasamine也是没有办法的办法，反正没害吧。
能推荐在这边买得到的膏药吗？止疼药是普通的motrin之类的吗？
【在 c***r 的大作中提到】
: 另外，glucosamine这种几乎没有效果的东西，不吃也罢。吃了也不会有什么效果，也
: 就是心理上有些安慰作用吧。
: 外抹消炎药，也不能止疼。还不如吃些止疼药、贴点儿日本膏药，至少能让降低老人的
: 痛感，减少些痛苦。
: 这个病，治本不容易，先治标吧。
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c********g
发帖数: 2075 | 23 谢谢！牵引好像是公认比较好的保守治疗方法，但是现在暂时没这个条件，等老人回国
立马去做。
【在 c***r 的大作中提到】
: 请慎重考虑针灸和按摩。
: 我有个同学，她爸爸是天津武警医学院的一个主任。她老公就是椎间盘突出，然后她爸
: 爸就每天去他们家，亲自给她老公做牵引。后来慢慢就好了。
: 我家也有人椎间盘突出，所以我也了解过这方面的治疗方法什么的。
: 研究的结果，这个病，牵引和休息最管用。按摩有一定的风险，按不好有可能导致病情
: 加重。有当医生当朋友，说亲眼见过按摩按瘫痪的。
: 针灸这个，个人觉得更不靠谱。不见得针灸本身不好，而是好的针灸师傅太少。
: 在家做牵引的一套东西，淘宝有卖的，美国这里不知道哪里有。
|
c********g
发帖数: 2075 | 24 运动也是有一定道理，比如简单的扭扭腰，走走路，加强局部肌肉的支撑能力，应该是
有帮助的。
【在 N********0 的大作中提到】
: 我可没乱说，我自己就是突出得厉害，坚持走路一阵子，就控制住了。坚持锻炼，一直
: 没复发。
|
c********g
发帖数: 2075 | 25 谢谢。实在不行只能回国做了。
biw
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【在 y*******o 的大作中提到】
: 我以前买的现在发现amzn下架了，叫做
: Saunders Lumbar Home Traction Device
: https://www.google.com/shopping/product/5177051150121685392?q=back+
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: =320&bih=492&prds=paur:ClkAsKraX_irQpc4-w6WOiX2h-ge-WBrUMmaJD_
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: 去chiropractor那边次数多还不如自己买一个这个。
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c*****m
发帖数: 4817 | 26 "3D减压枕头"有推荐吗，谢谢
【在 G***n 的大作中提到】
: 我有颈椎病，试了很多方法都没用。后来买了个3D减压枕头就睡好了。这种病就是姿势
: 不正确，生理曲线变形，不知道腰椎有没有类似的东西用。
|
G***n
发帖数: 877 | 27 很多地方都有卖这种枕头，我是在国内买的。不过我在Bjs就看到过一样的。
http://wellcool2009.cn.china.cn/supply/3622534431.html
【在 c*****m 的大作中提到】
: "3D减压枕头"有推荐吗，谢谢
|
c***r
发帖数: 1132 | 28 止疼药，就买些OTC的先吃着，看看管用不管用吧。买之前一定看说明，确认老人健康
状况，然后再吃。
止疼膏药，我一直给我奶奶和其他长辈买Salonpas。这个我也贴过，感觉还行吧。主要
是我奶奶就认这个，说是特别有效，经常贴。我奶奶前几年摔了腿，总是腿疼，三甲医
院也去看了，也没什么好办法治疗，只能止疼为主了。你可以先买一袋大片的贴个试试
，管用的话，再多买。
不是说你给老人吃补药不好，孝顺值得表扬。但是花了钱没效果，这钱花得有些冤啊，
不如省下来干别的。看你孝顺才友情提醒一下，不孝顺的我才懒得理呢，哈哈
【在 c********g 的大作中提到】
: 吃glucasamine也是没有办法的办法，反正没害吧。
: 能推荐在这边买得到的膏药吗？止疼药是普通的motrin之类的吗？
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d*c
发帖数: 306 | 29 硬板床，热水袋。多躺。
觉得好时慢慢锻炼。
biw
wPURLPDJwQNZHGPBsvSrqlc0W8miblJAZ2BxVkGUpiC79uAz0REDeFjlv6GH1zkdHIMPpXwrwSN8
【在 y*******o 的大作中提到】
: 我以前买的现在发现amzn下架了，叫做
: Saunders Lumbar Home Traction Device
: https://www.google.com/shopping/product/5177051150121685392?q=back+
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: PPtQVYixDsb2oATU3IGoDA
: 去chiropractor那边次数多还不如自己买一个这个。
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y******u
发帖数: 141 | 30 Inversion table 可以用于牵引。老人用的话，不要完全倒过来， 放个45度开始，时
间慢慢加长，角度慢慢增加。
【在 c********g 的大作中提到】
: 谢谢！牵引好像是公认比较好的保守治疗方法，但是现在暂时没这个条件，等老人回国
: 立马去做。
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c********g
发帖数: 2075 | 31 非常感谢！我研究了一下salonpas,就是局麻加产热，老人对膏药的胶过敏（这个家族
遗传），没法用膏药，我打算用外敷麻药加heat pad热敷试试。
Glucosamine对润滑关节有作用，老人说吃了膝盖疼好多了，也不算浪费钱吧。
【在 c***r 的大作中提到】
: 止疼药，就买些OTC的先吃着，看看管用不管用吧。买之前一定看说明，确认老人健康
: 状况，然后再吃。
: 止疼膏药，我一直给我奶奶和其他长辈买Salonpas。这个我也贴过，感觉还行吧。主要
: 是我奶奶就认这个，说是特别有效，经常贴。我奶奶前几年摔了腿，总是腿疼，三甲医
: 院也去看了，也没什么好办法治疗，只能止疼为主了。你可以先买一袋大片的贴个试试
: ，管用的话，再多买。
: 不是说你给老人吃补药不好，孝顺值得表扬。但是花了钱没效果，这钱花得有些冤啊，
: 不如省下来干别的。看你孝顺才友情提醒一下，不孝顺的我才懒得理呢，哈哈
|
c********g
发帖数: 2075 | 32 好的，先去gym试试看。
【在 y******u 的大作中提到】
: Inversion table 可以用于牵引。老人用的话，不要完全倒过来， 放个45度开始，时
: 间慢慢加长，角度慢慢增加。
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G****A
发帖数: 4160 | 33 美国针灸没用。
国内3甲中医医院针灸2周，5年没犯了(患者为年轻人)
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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c***r
发帖数: 1132 | 34 也是难为你了，老人的意见最重要，说是管用就接着吃吧，呵呵。
祝你家老人症状缓解、早日康复！
【在 c********g 的大作中提到】
: 非常感谢！我研究了一下salonpas,就是局麻加产热，老人对膏药的胶过敏（这个家族
: 遗传），没法用膏药，我打算用外敷麻药加heat pad热敷试试。
: Glucosamine对润滑关节有作用，老人说吃了膝盖疼好多了，也不算浪费钱吧。
|
t********9
发帖数: 1601 | 35 我老爸08年就是腰椎间盘突出 我们在浙江的 找了一个专门治疗这个的诊所，说是少林
寺的秘方 带去了ct 花了200块钱就看好了，本来老头都坐不起来了，后来一点不舒服
都没有了。 |
c***r
发帖数: 1132 | 36 您方便说说是什么秘方吗？用药物只的、还是纯物理方法？
我老爸08年就是腰椎间盘突出 我们在浙江的 找了一个专门治疗这个的诊所，说是少林
寺的秘方 带去了ct 花了200块钱就看好了，本来老头都坐不起来了，后来一点不舒服
都没有了。
【在 t********9 的大作中提到】
: 我老爸08年就是腰椎间盘突出 我们在浙江的 找了一个专门治疗这个的诊所，说是少林
: 寺的秘方 带去了ct 花了200块钱就看好了，本来老头都坐不起来了，后来一点不舒服
: 都没有了。
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b******n
发帖数: 202 | 37 agree.
我婆婆也是腰椎间盘突出，看过chiropractor。不是在SD。
你可以在Yelp上搜搜SD的chiropractor, 找一个评价好的。
【在 m**********0 的大作中提到】
: 看看chiropractor? 我腰疼的很厉害的时候是看这个， 每次效果还可以。
: 还要睡硬床。椅子要坐那种很贵的mesh的， 后面有专门撑住腰的。
: 按摩和针灸都不对症吧。
: 牵引是什么， 用什么器具？
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k*****g
发帖数: 427 | 38 去看chiropractor。 很多chiropractor也有针灸的
看一次应该也就几十块，不会太贵
【在 c********g 的大作中提到】
: 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
: glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
: 针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。
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m*********D
发帖数: 1727 | 39 腰间盘突出的理疗和保护
屈指算来，俺腰间盘突出的历史有十多年了。从一个国家举重三级运动员，百十斤的箱
子扛着就走，到现在腰不敢弯，扛五十磅的大米袋也得挺直腰杆，感叹的是岁月的无情
呀。那是朋友来访，俺在忙碌中搬一个并不重的cooler,正好在车库的两车中间，地方
狭窄，姿势不对，只听到“啪”的一声，腰里似乎有些不对劲，也没当回事，继续忙前
忙后。很快疼痛就来了，腰疼，慢慢发展到坐骨神经疼。俺农民出生，本来也不怕疼，
就一直自己锻炼，跑步，打篮球，但疼痛却越来越严重。以至于一条腿从上到下地疼。
可腿运动自如，实在看不出腿那里出了毛病。
熬了六个月，终于无计可施，只好看自己的家庭医生。医生让X-光检查，一切正常。但
医生知道可能是腰间盘出了问题，让俺去看理疗师。理疗师说，腰间盘是骨头之间的软
垫子，X-光是看不出来的。只有能MRI来看。一查，两个腰间盘一个出来，，一个是间
盘的包膜破裂，里面的胶质出来了。理疗师知道俺懂点解剖，就给俺详细解释了腰间盘
突出和坐骨神经疼的原理以及理疗的对应作法。
腰间盘突出会压迫从两节脊椎骨之间出来或进去的神经。接触点上神经会发炎（
inflammation)，导致的疼痛和压迫的部位有关，我这个压迫坐骨神经是经常的，不是
腿有任何问题，而是压迫的坐骨神经分管这条腿，所以，大脑的感觉就是这条腿疼。怎
么办？要分开腰间盘和神经组织，要么手术要么理疗。手术因部位敏感，有一定的危险
性，但也算成熟；理疗不用伤筋动骨，但时间比较长，可以受益终身。俺就选了后者。
理疗师说开始的时候会比较疼，给了俺两片celebrex,是制药公司的free sample。这是
对抗inflammation的最新药，没有过敏反映，可以再来开，但我的医疗保险不cover。
锻炼呢，一是把出来的腰间盘收回去，二是加强背部的肌肉力量，以后可以保护腰防止
腰间盘再出来。
从解剖结构来讲，如果腰向前挺，腰部的脊椎两块骨头之间在腹前这头的空隙加大，这
样就有利向背后突出的间盘回位。配合这个理疗的仪器或锻炼的动作很多。胺主要是学
锻炼动作：俯卧在地毯上，胸前垫枕头，两个三个，就是让腰往前（下）挺，这个能很
有效地减少疼痛，俺那时就经常用这个姿势看书看电视。有时还让两三岁的儿子坐俺腰
上面。
为了锻炼背部肌肉，仰卧在地板上，收紧从肩到屁股（纵向）的肌肉，把腰向前（上）
挺。每次在最高位置要hold 10秒20秒，越长越好。这个第一次作，会很疼的。但每次
作完，躺回地毯上，就感觉到一阵轻松。
第三个动作会有难度，是我在网上瞎逛从一个腰间盘突出的病人写的体会里找出来的。
和上面动作一样，仰卧地板上，在收紧背部纵向肌肉的同时，尝试收缩腰部的横向肌肉
，帮助纵向肌肉把腰往前挺。这个难度就是平常不用这些肌肉，大脑开始时不能自如地
控制这些肌肉。但随着时间的推移，一个礼拜后就会好很多。等上面这两组肌肉控制自
如后，就可以站着坐着也能向前挺腰部，还能把肌肉的力气往下（臀部方向压）挤压，
能感觉到明显的疼痛加剧，但一放松肌肉，腰部会有如获重释的感觉。
我锻炼大约一个礼拜后就开始好起来，一个月后好了50%。三个月后基本没有疼痛。现
在除了扛50磅以上的重东西能感觉到腰间的不舒服外，基本没有什么问题。由于随时随
地可以锻炼，平常坐办公室，就经常地收缩一下背部的肌肉，把腰往前挺挺。
腰间盘突出很容易复发。几个小动作一定要注意：不能弯腰，象系鞋带，地上捡东西，
一定要蹲下去，而不是弯腰；走路或坐着，始终挺直腰杆；要搬东西，先把背部的肌肉
拉紧，保持腰杆挺直后再搬；尽量睡硬板床或extra-firm的床垫。这些基本动作，就是
腰间盘没有突出的人也要多作。地主们自己干活多，搬东西也是经常的，要特别注意。
美国很多涉及搬东西的工作，上岗前是有专门训练的。
我当年很lucky,不舍得花钱买celebrex,而一个同事因打字太多，手指疼，算职业病，
而celebrex在职业病上是可以cover的。但她对药过敏，开了几十片全给了我。等用完
，自己理疗一个月后，看了一次理疗师，再也没找过他。药也不需要了。后来对该药有
比较详细的研究，知道它对关节炎的止痛效果，它又成了我孝敬被关节炎折磨多年的母
亲的灵丹妙药。现在每年还会花几百块给老人家买呢。
（二0一五年一月二十五日） |
c***r
发帖数: 1132 | |
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c********g
发帖数: 2075 | 41 谢谢大家热情地推荐治疗方法。老人试了试heat pad敷在腰上，又买了垫枕
垫在腰部和腿部，白天做一些轻微的活动腰的运动，连续两天下来腰痛好多了，晚上睡
眠也好了不少。暂时还没有尝试药物，如果情况又变糟的话可以试试，谢谢大家！ |
C****A
发帖数: 1358 | 42 牵引是对的 pt也是教这个
【在 c***r 的大作中提到】
: 请慎重考虑针灸和按摩。
: 我有个同学，她爸爸是天津武警医学院的一个主任。她老公就是椎间盘突出，然后她爸
: 爸就每天去他们家，亲自给她老公做牵引。后来慢慢就好了。
: 我家也有人椎间盘突出，所以我也了解过这方面的治疗方法什么的。
: 研究的结果，这个病，牵引和休息最管用。按摩有一定的风险，按不好有可能导致病情
: 加重。有当医生当朋友，说亲眼见过按摩按瘫痪的。
: 针灸这个，个人觉得更不靠谱。不见得针灸本身不好，而是好的针灸师傅太少。
: 在家做牵引的一套东西，淘宝有卖的，美国这里不知道哪里有。
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C****A
发帖数: 1358 | 43 牵引不用很难 买个健身球 就可以
【在 c********g 的大作中提到】
: 谢谢大家热情地推荐治疗方法。老人试了试heat pad敷在腰上，又买了垫枕
: 垫在腰部和腿部，白天做一些轻微的活动腰的运动，连续两天下来腰痛好多了，晚上睡
: 眠也好了不少。暂时还没有尝试药物，如果情况又变糟的话可以试试，谢谢大家！
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s**********o
发帖数: 14359 | 44 尽快找CHIROPRACTOR复位，吃点ADVIL也有作用，骨胶原那些东西都没有作用 |
