s*********b
发帖数: 815 | 1 昨天在gym做深蹲，双臂夹一50磅杠铃片。之前做了一堆变态
热身，全身汗如雨下，所以夹杠铃片时打滑，尤其费力。作了
几十下实在累了，就换夹为托。教练暴走过来说：夹好夹好，
手不要平放。俺奋起余力，想把杠铃片竖起来夹住，结果打滑数
次，就是不行。于是既肉且面地给教练说：真不行了。结果
教练指着一肌肉女道：There's no "I can't" in my class. See
that girl? Even she can do it! 不知道哪里来的一股力气，我
居然一下把杠铃片翻直夹好，稀里哗啦又做了十几下。真是贱得
不行。非要别人逼迫有劲。
因为体力差，我流了一大摊汗水。搭档冲过来扫腿时，一脚
踩到我的汗水上，比踩到香蕉皮还顺溜，瞬间跌得四脚朝天。
唯一值得欣慰的是，上周体重又减了一磅。看来长此以往，作为
高龄码农的我干掉可耻的爱の把手还是有希望的。嘿嘿。 |
q*c
发帖数: 1172 | |
l*********k
发帖数: 133 | 3 google "love handles"
【在 q*c 的大作中提到】
: 什么是“爱の把手”，游泳圈吗？
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b******y
发帖数: 1684 | 4 you also need to tan! //run
【在 s*********b 的大作中提到】
: 昨天在gym做深蹲，双臂夹一50磅杠铃片。之前做了一堆变态
: 热身，全身汗如雨下，所以夹杠铃片时打滑，尤其费力。作了
: 几十下实在累了，就换夹为托。教练暴走过来说：夹好夹好，
: 手不要平放。俺奋起余力，想把杠铃片竖起来夹住，结果打滑数
: 次，就是不行。于是既肉且面地给教练说：真不行了。结果
: 教练指着一肌肉女道：There's no "I can't" in my class. See
: that girl? Even she can do it! 不知道哪里来的一股力气，我
: 居然一下把杠铃片翻直夹好，稀里哗啦又做了十几下。真是贱得
: 不行。非要别人逼迫有劲。
: 因为体力差，我流了一大摊汗水。搭档冲过来扫腿时，一脚
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s*******e
发帖数: 4188 | |
a*****3
发帖数: 10373 | 6 确实很丢脸!这年头谁还会去gym.只有贫下中农才去,又有钱又有权的挺着个大肚子在国
内吃香的很...
【在 s*********b 的大作中提到】
: 昨天在gym做深蹲，双臂夹一50磅杠铃片。之前做了一堆变态
: 热身，全身汗如雨下，所以夹杠铃片时打滑，尤其费力。作了
: 几十下实在累了，就换夹为托。教练暴走过来说：夹好夹好，
: 手不要平放。俺奋起余力，想把杠铃片竖起来夹住，结果打滑数
: 次，就是不行。于是既肉且面地给教练说：真不行了。结果
: 教练指着一肌肉女道：There's no "I can't" in my class. See
: that girl? Even she can do it! 不知道哪里来的一股力气，我
: 居然一下把杠铃片翻直夹好，稀里哗啦又做了十几下。真是贱得
: 不行。非要别人逼迫有劲。
: 因为体力差，我流了一大摊汗水。搭档冲过来扫腿时，一脚
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h**********9
发帖数: 3252 | |
l*********k
发帖数: 133 | 8 女的做简化版
【在 h**********9 的大作中提到】
: 做squat难道不是将杠铃扛在肩上？
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S***l
发帖数: 383 | 9 不错了，我去gym一般把杠铃片全部取下，只能扛棍子。
【在 s*********b 的大作中提到】
: 昨天在gym做深蹲，双臂夹一50磅杠铃片。之前做了一堆变态
: 热身，全身汗如雨下，所以夹杠铃片时打滑，尤其费力。作了
: 几十下实在累了，就换夹为托。教练暴走过来说：夹好夹好，
: 手不要平放。俺奋起余力，想把杠铃片竖起来夹住，结果打滑数
: 次，就是不行。于是既肉且面地给教练说：真不行了。结果
: 教练指着一肌肉女道：There's no "I can't" in my class. See
: that girl? Even she can do it! 不知道哪里来的一股力气，我
: 居然一下把杠铃片翻直夹好，稀里哗啦又做了十几下。真是贱得
: 不行。非要别人逼迫有劲。
: 因为体力差，我流了一大摊汗水。搭档冲过来扫腿时，一脚
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s*********b
发帖数: 815 | 10 这不是练肌肉，而是做有氧练习，顺便练习抱头时的力量，所以不用杠铃。
【在 h**********9 的大作中提到】
: 做squat难道不是将杠铃扛在肩上？
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s*********b
发帖数: 815 | 11 不认识。隔壁房间练Krav Maga的人里倒有颇多看起来像大陆硅婆的
女英雄。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 肌肉女可是硅婆？
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c******n
发帖数: 4965 | 12 running and elliptical machine is the king for burning fat
btw, is there a 50lb weight? it's all 5/10/15/25/35/45
【在 s*********b 的大作中提到】
: 昨天在gym做深蹲，双臂夹一50磅杠铃片。之前做了一堆变态
: 热身，全身汗如雨下，所以夹杠铃片时打滑，尤其费力。作了
: 几十下实在累了，就换夹为托。教练暴走过来说：夹好夹好，
: 手不要平放。俺奋起余力，想把杠铃片竖起来夹住，结果打滑数
: 次，就是不行。于是既肉且面地给教练说：真不行了。结果
: 教练指着一肌肉女道：There's no "I can't" in my class. See
: that girl? Even she can do it! 不知道哪里来的一股力气，我
: 居然一下把杠铃片翻直夹好，稀里哗啦又做了十几下。真是贱得
: 不行。非要别人逼迫有劲。
: 因为体力差，我流了一大摊汗水。搭档冲过来扫腿时，一脚
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g****n
发帖数: 3313 | |
p******t
发帖数: 1598 | 14 卡卡，这样太辛苦了，睡一觉也会掉一棒八
【在 g****n 的大作中提到】
: 练半天才减一磅?//I QUIT
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s*********b
发帖数: 815 | 15 Orz 半天哪里减得了。锻炼后脱水又不能算，要看平均体重。一周左右
才减了一磅。当然是不忌口。如果饮食严格还能多减一点。3500大卡才
一磅。不算新陈代谢的提高，一小时慢跑才700卡左右吧。连续五天才
3500卡。所以不专门节食减肥的话，一周一磅我已近很满意了。
【在 g****n 的大作中提到】
: 练半天才减一磅?//I QUIT
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s*********b
发帖数: 815 | 16 有的。Gym刚买的，上面刻了50磅的字样。单是慢跑太枯燥了，我受
不了。而且一小时只做了跑步减肥这一件事，我觉得不划算。现在的
班挺好，耐力，爆发力，技巧，和减肥都兼顾了。比较划算。
【在 c******n 的大作中提到】
: running and elliptical machine is the king for burning fat
: btw, is there a 50lb weight? it's all 5/10/15/25/35/45
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a*****3
发帖数: 10373 | 17 P90X or boxing or any x-training.
【在 s*********b 的大作中提到】
: 有的。Gym刚买的，上面刻了50磅的字样。单是慢跑太枯燥了，我受
: 不了。而且一小时只做了跑步减肥这一件事，我觉得不划算。现在的
: 班挺好，耐力，爆发力，技巧，和减肥都兼顾了。比较划算。
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a***e
发帖数: 27968 | 18 把爱的把手干掉会不会成太监//run
【在 s*********b 的大作中提到】
: 昨天在gym做深蹲，双臂夹一50磅杠铃片。之前做了一堆变态
: 热身，全身汗如雨下，所以夹杠铃片时打滑，尤其费力。作了
: 几十下实在累了，就换夹为托。教练暴走过来说：夹好夹好，
: 手不要平放。俺奋起余力，想把杠铃片竖起来夹住，结果打滑数
: 次，就是不行。于是既肉且面地给教练说：真不行了。结果
: 教练指着一肌肉女道：There's no "I can't" in my class. See
: that girl? Even she can do it! 不知道哪里来的一股力气，我
: 居然一下把杠铃片翻直夹好，稀里哗啦又做了十几下。真是贱得
: 不行。非要别人逼迫有劲。
: 因为体力差，我流了一大摊汗水。搭档冲过来扫腿时，一脚
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h**********9
发帖数: 3252 | 19 太什么监？爱的把手(love handles)是腰两侧突出的肥肉。
【在 a***e 的大作中提到】
: 把爱的把手干掉会不会成太监//run
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a****e
发帖数: 9589 | |
n*********7
发帖数: 4682 | 21 真不明白那些小姑娘，抱着一堆肥肉睡觉不恶心？
【在 a*****3 的大作中提到】
: 确实很丢脸!这年头谁还会去gym.只有贫下中农才去,又有钱又有权的挺着个大肚子在国
: 内吃香的很...
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