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j******z
发帖数: 3028 | 1 湾区一个个血淋淋的故事。细数起来，营养不良是根本原因。压力上瘾则是湾区高学历
者人群中的常见病。注意，我这里用病这个字，就是要冒犯，要警醒患者们的意思。压
力上瘾是一种精神病。要治。这种病不加以治疗，不但对个人，对家庭对社会可以产生
严重的后果。
注：以下提及他（们）其实是他/她/它（们）的缩写。不特指性别。
说起营养不良，就是你吃的不能满足身体需要的。看最近兴起的贴饭菜图。很明显可以
发现蔬菜和水果数量特别少，优质蛋白少，淀粉多。这种传统的农业社会为体力劳动化
准备的饮食用在脑里劳动的社会里就会产生严重后果产生脑部病变。
湾区高科技业无疑聚集了各行各业的精英。特别是高学历的精英。一个常见的问题就是
成长时的学习压力。众所周知，一个精英学生的学习压力同时也巨大。学习年限越长，
象牙塔往上升，竞争压力也越大，经历的高压时间也越长。长期高速运转但营养不良的
生活对大脑器质性损害也巨大。
人的大脑很奇妙。在压力之下会自我安慰分泌多巴胺。多巴胺是各种各样上瘾的源头。
想象一下，持续十多二十年，久而久之，即使最不容易上瘾的东西也会成瘾。人就表现
为没有压力活不下去。用各种各样的借口把日程安排得满满的。停不下来。即使所谓的
度假都可能像打仗一样。
工作努力不是病。区别在于，工作上瘾的大脑由于营养不良缺乏应对变化的能力。自己
走不出这个怪圈。有一句老话，如果精神病人觉得自己有病，病就好了。所以工作上瘾
才是一个问题。
工作上瘾首先对工作并没有任何好处。机械地给自己增加压力，如没事不是发发呆打个
盹，还要打打游戏、看看新闻、刷刷社交网络，乃至学习、创业。本质上就是浪费自己
的脑力。一个入不敷出的只知道机械地面对工作追求压力刺激的大脑怎么能和动力十足
能照顾更多方方面面的大脑相比呢。
其次，压力上瘾对家庭可以是毁灭性的灾难。没有家庭时间，对配偶总是说很忙。有说
法是毒品的快感是性的十倍；而压力的快感直接作用于大脑，比毒品强何止十倍。一个
瘾君子能有什么家庭、亲子。
压力上瘾那种快感也会导致以人划线。“你们懂什么（压力上瘾才是最爽的）”。不对
压力上瘾的人都是敌我矛盾。对家庭成员可以如此，配偶、儿媳为什么不“努力工作”
赚钱（供一个又一个自己不需要的房子，买ABCD的大SFH）；小孩为什么不把每一分钟
都用来学习（哪些一辈子都可能不需要的知识，如FUSD最近争的微积分，难道你以后想
像那些没工作的人哪样）。
事实上我们都知道这些瘾君子的“只有偏执狂才能生存”的逻辑不通。人家不“努力工
作”日子过得可以比你更好。可以在沙滩上看日落吃龙虾。你掏钱帮她们养孩子，吃得
比你的孩子更有营养。所以后代一代一代继续住更好的房子，更多休闲娱乐时间，更不
容易成为压力上瘾瘾君子。
保守派的《阿特拉斯耸耸肩》其实就是一种压力上瘾君子集体性的焦虑。你一个的气体
分子担心撑不住飞机，或者焦虑失去撑起飞机的荣誉，飞机能飞起来不是因为你一个气
体分子的不是。
你同时也可以看到，为什么有些人每周“工作”几个小时写不到20行代码上班中饭时间
去散步、兜风、开飞机、打高尔夫，人家赚得不比哪些干得天旋地转的少，资本家不是
傻子，企业还拼命要保住这些人。哪些忙得要死的飞行员开的飞机你敢坐？哪些整天疲
于奔命的CEO的企业你敢去？
如果你能读到这里，是应该有些干货奖励。
首先为了自己，工作中、生活中要尽力避免接触哪些压力上瘾患者。想象一下哪些腐烂
的死尸。想象哪些几十年如一日吃不饱的饥民的身体。他们的大脑或多或少已经器质性
病变，偏执、固执。不要听他们的理由、解释、道理，不用和他们辩解。一个海洛因毒
瘾发作患者你有什么可以和他说的。
如何分辨呢。可以了解他们的饮食习惯（点什么菜），他们的生活是否很刻板，是否有
个人时间，有弹性，是否有开放性不确定的内容，如去做义工、来个说走就走没有计划
的旅行。其次谈朋友的可以刺激他们一下，如迟到、没带钱包，看他们是否有足够的耐
性或弹性。
其次是防止自己的亲人特别是孩子染上压力上瘾。要果断干预。正如即使双亲不是，孩
子也可以染上毒瘾。这样的瘾比毒瘾危害更大。安排轻松一点的生活内容，如看电影。
（因为不事先知道剧情，看电影是廉价但不确定的活动。）我们见到的多是压力上瘾患
者。但也有许多悲剧是在追求压力的自残的过程中压力过大走向毁灭的例子。和吸毒过
量没有什么区别。
到最后，如果你实在迷上了他们的某一方面，或者年少无知已经生活在一起，或者你惊
觉自己就是，哪么有几点要记住：
第一，这个成瘾的过程越长，脱瘾的过程也越长，记住大脑的器质性变好也是需要时间
的。认识这点很重要，意味着有些人剩下的生命已经不足以走回来；
第二，不要用一种瘾去掩盖另一种瘾，如不同的工作（家务替换上班、“革命”代替挣
钱，“革命”到小孩接不了、怀孕的妻子照顾不了）、糖、盐、脂肪、烟、酒、咖啡/
茶、性、毒品等等，精神病药物也是一种瘾；
第三，改变饮食结构，大量地喝水，大量地吃蔬菜、水果，少吃乃至不吃淀粉，大量在
这里的意思是每天、每天上磅地吃，只有增强了大脑的营养，提高了处理能力，才能根
本地自己认识到问题走出死循环；
第四，放弃永远是一个选项。离开瘾君子上司，丈夫乃至孩子。我没有提自杀，因为要
么没有意识到问题，要么意识到问题问题就已经解决了。 | x****0
发帖数: 902 | 2 不知所云，成功人士有不努力的，
无家可归的流浪汉里不努力的比例恐怕更大，祝你成功
【在 j******z 的大作中提到】
: 湾区一个个血淋淋的故事。细数起来，营养不良是根本原因。压力上瘾则是湾区高学历
: 者人群中的常见病。注意，我这里用病这个字，就是要冒犯，要警醒患者们的意思。压
: 力上瘾是一种精神病。要治。这种病不加以治疗，不但对个人，对家庭对社会可以产生
: 严重的后果。
: 注：以下提及他（们）其实是他/她/它（们）的缩写。不特指性别。
: 说起营养不良，就是你吃的不能满足身体需要的。看最近兴起的贴饭菜图。很明显可以
: 发现蔬菜和水果数量特别少，优质蛋白少，淀粉多。这种传统的农业社会为体力劳动化
: 准备的饮食用在脑里劳动的社会里就会产生严重后果产生脑部病变。
: 湾区高科技业无疑聚集了各行各业的精英。特别是高学历的精英。一个常见的问题就是
: 成长时的学习压力。众所周知，一个精英学生的学习压力同时也巨大。学习年限越长，
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