M**********e
发帖数: 4237 | 1 人体成分分析逐渐成为评估运动员身体素质的重要指标之一。有关人体成分的研究已经
不少，但针对运动员身体数值的报道不多，特别是足球运动员的数据更少。本研究通过
对职业足球运动员测试结果的分析，较好地反映了我国高水平足球运动员的人体成分的
基本情况，为客观评价足球运动员的身体状况提供依据。
1 对象和方法
1.1 受试对象
受试者为中超俱乐部86名职业足球运动员，全部为男性。其中运动健将56人，一级
运动员10人,其他20人。运动员基本情况见表1。
1.2 测试方法
测试仪器采用韩国产InBody3.0人体成分分析仪,该仪器采用多频生物电阻抗分析原
理。所有受试运动员在清晨空腹排尿后，赤脚、着单衣测试。测试环境温度在20～25℃
之间。
2 结果
分别就受试运动员的肌肉量、体脂肪、体脂百分数、腰臀比率和身体质量指数进行
了统计。结果见表2。
3 讨论
对于运动员来说，为了保持良好的竞技状态，并在比赛中取得优秀的运动成绩，在
训练和比赛期保持合理的身体成分比例是很重要的。因此，测定身体成分，对指导运动
员达到理想的身体状态，发挥运动潜能，提高运动能力，帮助教练员找到有效的体重调
控方法，合理安排训练，指导运动员正确选择食物，都有非常重要的意义。
肌肉力量和去脂体重呈正相关，肌肉力量对足球运动员来说是非常重要的，它不仅
是完成技战术的要求，也是各关节免受运动损伤的保证。同时，有数据显示，耐力项目
的运动员成绩和体脂百分数呈负相关[1]。对运动员来说，脂肪的多少，在一定程度上
反映了训练程度的高低。本研究结果显示，我国高水平足球运动员的肌肉量和体脂百分
比与InBody3.0提供的正常值无明显差异，也就是说，我国高水平足球运动员的体脂百
分比与普通人群基本相同。而与国外职业足球运动员相比，则明显高于土耳其、巴西、
科威特等国运动员[2]，这与我国男子足球在世界的水平是相符的。与我国男子篮球和
排球运动员比较，据高红等报道[3]，我国男篮和男排运动员的肌肉量和体脂百分比分
别为76.80±13.45、9.56±3.01。足球运动员的体脂百分比明显高于他们。这在一定程
度上反映了运动员的训练水平和体能水平。因此，我国足球运动员应进一步加强体能训
练，加强肌肉力量的训练，同时，在饮食上控制高热量食品，尽量减轻体重，提高肌肉
量降低体脂百分比，以提高运动员的体能水平。
BMI（身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一，世界卫生组织1998年
确定BMI大于23为超重，大于30为肥胖。InBody3.0推荐值为19～24。本研究数据显示，
我国高水平足球运动员的BMI平均值大于世界卫生组织制定的23，有文献显示，BMI与肌
肉的相关度为0.65，本研究中，肌肉量最大的运动员，其BMI也是最大的，但其运动水
平却是很高的，也就是说，用BMI来评价肌肉强壮但脂肪含量低的运动员身体成分，不
切实际。
运用身体成分指标来判断运动员的身体体能状况，不应完全依赖仪器提供的正常值
，特别是BMI的评价，肌肉量和体脂百分比应是主要的参考指标。 |
M**********e
发帖数: 4237 | 2 球班各位球友，要提高竞技水平还得减低体脂。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 人体成分分析逐渐成为评估运动员身体素质的重要指标之一。有关人体成分的研究已经
: 不少，但针对运动员身体数值的报道不多，特别是足球运动员的数据更少。本研究通过
: 对职业足球运动员测试结果的分析，较好地反映了我国高水平足球运动员的人体成分的
: 基本情况，为客观评价足球运动员的身体状况提供依据。
: 1 对象和方法
: 1.1 受试对象
: 受试者为中超俱乐部86名职业足球运动员，全部为男性。其中运动健将56人，一级
: 运动员10人,其他20人。运动员基本情况见表1。
: 1.2 测试方法
: 测试仪器采用韩国产InBody3.0人体成分分析仪,该仪器采用多频生物电阻抗分析原
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c**n
发帖数: 5275 | |
s**********n
发帖数: 1485 | 4 "这与我国男子足球在世界的水平是相符的。"
笑喷了。 |
M**********e
发帖数: 4237 | 5 我也是看到这一句才转过来。
【在 s**********n 的大作中提到】
: "这与我国男子足球在世界的水平是相符的。"
: 笑喷了。
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e***t
发帖数: 14386 | 6 。。。数据呢？？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 人体成分分析逐渐成为评估运动员身体素质的重要指标之一。有关人体成分的研究已经
: 不少，但针对运动员身体数值的报道不多，特别是足球运动员的数据更少。本研究通过
: 对职业足球运动员测试结果的分析，较好地反映了我国高水平足球运动员的人体成分的
: 基本情况，为客观评价足球运动员的身体状况提供依据。
: 1 对象和方法
: 1.1 受试对象
: 受试者为中超俱乐部86名职业足球运动员，全部为男性。其中运动健将56人，一级
: 运动员10人,其他20人。运动员基本情况见表1。
: 1.2 测试方法
: 测试仪器采用韩国产InBody3.0人体成分分析仪,该仪器采用多频生物电阻抗分析原
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 忘了
【在 e***t 的大作中提到】
: 。。。数据呢？？
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z****b
发帖数: 2959 | 8 平均能15%比俺想得好多了，体脂率怎么测才准确？那种两块钱的卡尺测肚皮法俺是不
太信
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 M**********e 的大作中提到】
: 忘了
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l*0
发帖数: 409 | 9 俺以前用过那种有双手握住的小仪器，一直怀疑这个的准确度。这个到底是咋测的
【在 z****b 的大作中提到】
: 平均能15%比俺想得好多了，体脂率怎么测才准确？那种两块钱的卡尺测肚皮法俺是不
: 太信
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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z****b
发帖数: 2959 | 10 好多大神拿着这么测出的数据号称自己体脂9%，最多12%
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 l*0 的大作中提到】
: 俺以前用过那种有双手握住的小仪器，一直怀疑这个的准确度。这个到底是咋测的
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r********d
发帖数: 7742 | 11 一般的都是根据肌肉脂肪电阻不同之类的原理测的，不过据说不准。
很多hardcore健身的都是用最原始的方法，手捏腹部脂肪厚度。
【在 l*0 的大作中提到】
: 俺以前用过那种有双手握住的小仪器，一直怀疑这个的准确度。这个到底是咋测的
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M******n
发帖数: 1506 | 12 咱业余球员苦啊,一年总有几段时间忙得昏天黑地,根本没空锻炼.
我已经有俩月没怎么持续锻炼了,去年大半年积累的健身成果已经快还回去了...
【在 M**********e 的大作中提到】
: 球班各位球友，要提高竞技水平还得减低体脂。
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M**********e
发帖数: 4237 | 13 你肯定是没空的，这么忙，不过要调整一下时间表，和放弃一些其他活动，就可以了
【在 M******n 的大作中提到】
: 咱业余球员苦啊,一年总有几段时间忙得昏天黑地,根本没空锻炼.
: 我已经有俩月没怎么持续锻炼了,去年大半年积累的健身成果已经快还回去了...
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b*******r
发帖数: 6655 | 14 脂肪厚度更不准，那是完全依靠卡尺的弹性，卡紧了就薄，否则就厚，进出一两倍轻而
易举
要精确只能泡浴缸
【在 r********d 的大作中提到】
: 一般的都是根据肌肉脂肪电阻不同之类的原理测的，不过据说不准。
: 很多hardcore健身的都是用最原始的方法，手捏腹部脂肪厚度。
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z*****a
发帖数: 9790 | 15 其实一般人目测就好了
【在 b*******r 的大作中提到】
: 脂肪厚度更不准，那是完全依靠卡尺的弹性，卡紧了就薄，否则就厚，进出一两倍轻而
: 易举
: 要精确只能泡浴缸
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