a******a
发帖数: 2747 | 1 昨天身体状态不错，跑了一个。 turf， copa mundial。 手掐的， 是不是要加0.3？
一直没有上器械，下面两周上一点。年龄大了，就不搞大负重深蹲了。争取再提高一点点
以后主要练25，35米折返跑 |
i******t
发帖数: 22541 | |
a******a
发帖数: 2747 | 3 板上高手众多， 这辈子估计过脱离不了二等残废的12秒+了 |
d*****0
发帖数: 68029 | |
a******a
发帖数: 2747 | |
d*****0
发帖数: 68029 | 6 他们会说你测得不准，哈哈。。。
【在 a******a 的大作中提到】
: 四张啦
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a******a
发帖数: 2747 | |
a******a
发帖数: 2747 | 8 过几天器械到了， 试一下叉腰肌训练。 哈哈
话说锻炼主要是健身，报个数据，有没人信根本不重要 |
p********a
发帖数: 6437 | |
b********n
发帖数: 5997 | 10 没穿钉鞋的话应该是快如风拉。。。
昨天身体状态不错，跑了一个。 turf， copa mundial。 手掐的， 是不是要加0.3？
一直没有上器械，下面两周上一点。年龄大了，就不搞大负重深蹲了。争取再提高一点
点........
【在 a******a 的大作中提到】
: 昨天身体状态不错，跑了一个。 turf， copa mundial。 手掐的， 是不是要加0.3？
: 一直没有上器械，下面两周上一点。年龄大了，就不搞大负重深蹲了。争取再提高一点点
: 以后主要练25，35米折返跑
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a******a
发帖数: 2747 | 11 那多没意思， 我喜欢和年轻小伙子们踢
【在 p********a 的大作中提到】
: 这速度在40+联赛里简直就是谢缝阿！
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Y********3
发帖数: 2551 | |
D*********3
发帖数: 139 | 13 are you kidding me?12.9 at age 40? |
f********g
发帖数: 706 | 14 這個很牛逼。彎曲華人百米冠軍。
12秒九很亮眼，贊
【在 D*********3 的大作中提到】
: are you kidding me?12.9 at age 40?
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a******a
发帖数: 2747 | 15 你新警察巴？ 这个版上跑不进12秒的都是二等残废， 11秒多的一大把，10秒多的逗号
几个呢
我这个手掐表的可能要加点巴。 等我再练练， 争取早日十足真金跑到12.9- 。 虽然
还是二等残废， 终归是自己的一个纪录
【在 D*********3 的大作中提到】
: are you kidding me?12.9 at age 40?
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D*********3
发帖数: 139 | 16 at age 40?我看Carl Lewis四十也未必能跑出11秒来。。。
【在 a******a 的大作中提到】
: 你新警察巴？ 这个版上跑不进12秒的都是二等残废， 11秒多的一大把，10秒多的逗号
: 几个呢
: 我这个手掐表的可能要加点巴。 等我再练练， 争取早日十足真金跑到12.9- 。 虽然
: 还是二等残废， 终归是自己的一个纪录
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s******e
发帖数: 1352 | 17 膜拜牛人啊！40+岁12秒9绝对是版上第一人，保守估计全北美华人至少前三。我认识的
老黑职业运动员，年轻的时候百米是11秒以内的（就是10.xx），现在40岁，一直坚持
锻炼，身体保养的很好，身上几乎没什么肥肉，他现在百米也跑不进13秒，前20-30米
还是比较厉害，但是后程明显不行了。
楼主估计年轻时候也是11秒以内的主。 |
b**********e
发帖数: 400 | 18 12.9 很正常呀. 我去年参加 all comers track meet, 12.77秒 顺风. 虽然也是手记
时,觉得还比较靠谱. 我也是4张多了.
感觉只要坚持锻炼, 保持体能不难. 40+后保持百米13秒左右不难. 年轻时百米应该是
12秒. |
a******a
发帖数: 2747 | 19 绝对不是牛人。 要大量练习体能力量。还要针对性练习短跑。
顺便说一下， 我比年轻的时候可能要快一些。那时候不锻炼 |
a******a
发帖数: 2747 | 20 说啥第一人， 这班上我就知道好几个12秒多一点的。 比如麦鹰吧， 和我差不多大。
【在 s******e 的大作中提到】
: 膜拜牛人啊！40+岁12秒9绝对是版上第一人，保守估计全北美华人至少前三。我认识的
: 老黑职业运动员，年轻的时候百米是11秒以内的（就是10.xx），现在40岁，一直坚持
: 锻炼，身体保养的很好，身上几乎没什么肥肉，他现在百米也跑不进13秒，前20-30米
: 还是比较厉害，但是后程明显不行了。
: 楼主估计年轻时候也是11秒以内的主。
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M**********e
发帖数: 4237 | 21 百米只能是作为一个身体素质的指标，踢球真正有用还是折返跑，变向跑。40岁跑这个
速度，身体还是很棒的。继续锻炼，美中杯到时过来聊聊。
copa mundial。 手掐的， 是不，是要加0.3？
点点
【在 a******a 的大作中提到】
: 说啥第一人， 这班上我就知道好几个12秒多一点的。 比如麦鹰吧， 和我差不多大。
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A*****a
发帖数: 52743 | 22 我要加3.0
点点
【在 a******a 的大作中提到】
: 昨天身体状态不错，跑了一个。 turf， copa mundial。 手掐的， 是不是要加0.3？
: 一直没有上器械，下面两周上一点。年龄大了，就不搞大负重深蹲了。争取再提高一点点
: 以后主要练25，35米折返跑
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g*****g
发帖数: 3623 | 23 你不是跑牛拉松去了？怎么百米也这么厉害
【在 b**********e 的大作中提到】
: 12.9 很正常呀. 我去年参加 all comers track meet, 12.77秒 顺风. 虽然也是手记
: 时,觉得还比较靠谱. 我也是4张多了.
: 感觉只要坚持锻炼, 保持体能不难. 40+后保持百米13秒左右不难. 年轻时百米应该是
: 12秒.
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f****l
发帖数: 8042 | |
a******a
发帖数: 2747 | 25 中国人没有。 亚洲人黄种人都没有
但是这个版上，就不知道了。。。
【在 f****l 的大作中提到】
: 这个版上真有跑进10秒的？
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b**********e
发帖数: 400 | 26 这个all comers track meet 就是跑着玩儿玩儿. 主要去跑８００， １５００ 和
３０００米．
百米第一是一个３２岁老黑, １０秒三几. 第二是一白人, 也有１０秒七.
因为人多， 按实力分三组, 快,中,慢. 我跑中组.
【在 g*****g 的大作中提到】
: 你不是跑牛拉松去了？怎么百米也这么厉害
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g*****g
发帖数: 3623 | 27 我在想我会不会口吐白沫晕倒在50米这样
【在 b**********e 的大作中提到】
: 这个all comers track meet 就是跑着玩儿玩儿. 主要去跑８００， １５００ 和
: ３０００米．
: 百米第一是一个３２岁老黑, １０秒三几. 第二是一白人, 也有１０秒七.
: 因为人多， 按实力分三组, 快,中,慢. 我跑中组.
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M**********e
发帖数: 4237 | 28 厉害
【在 b**********e 的大作中提到】
: 这个all comers track meet 就是跑着玩儿玩儿. 主要去跑８００， １５００ 和
: ３０００米．
: 百米第一是一个３２岁老黑, １０秒三几. 第二是一白人, 也有１０秒七.
: 因为人多， 按实力分三组, 快,中,慢. 我跑中组.
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f********g
发帖数: 706 | 29 赞！ 你这个成绩已经把弯曲那个国家田径队大爷PK掉了。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 12.9 很正常呀. 我去年参加 all comers track meet, 12.77秒 顺风. 虽然也是手记
: 时,觉得还比较靠谱. 我也是4张多了.
: 感觉只要坚持锻炼, 保持体能不难. 40+后保持百米13秒左右不难. 年轻时百米应该是
: 12秒.
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a******a
发帖数: 2747 | |
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b**********e
发帖数: 400 | 31 哈哈, 我想你会的. 你在场上也就是30米的冲刺.
不过你这三十米还是很快的.
【在 g*****g 的大作中提到】
: 我在想我会不会口吐白沫晕倒在50米这样
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b**********e
发帖数: 400 | 32 是练短跑的?
不会吧...
【在 f********g 的大作中提到】
: 赞！ 你这个成绩已经把弯曲那个国家田径队大爷PK掉了。
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b**********e
发帖数: 400 | 33 谢版大.版大也应该是13秒内. 4张后也绝对没问题.
【在 M**********e 的大作中提到】
: 厉害
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z***i
发帖数: 9880 | 34 卖婴还不到40，你这个4张难道不是已经40+了嘛，不到40和40多差别还是很明显的
【在 a******a 的大作中提到】
: 说啥第一人， 这班上我就知道好几个12秒多一点的。 比如麦鹰吧， 和我差不多大。
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b**********e
发帖数: 400 | 35 同意.38还能撂撂撅子. 40后就差多了.
【在 z***i 的大作中提到】
: 卖婴还不到40，你这个4张难道不是已经40+了嘛，不到40和40多差别还是很明显的
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a******a
发帖数: 2747 | 36 男的28岁体力巅峰，以后就走下坡了。 倒是没听说38，40 有什么特殊的。 |
