e*******e
发帖数: 9616 | 1 同跟键炎中
最近踢得猛了些，市内indoor，和高中／小本搞，个人认为算高水平pick up吧，附近
几个城市的高手都相约而来，最近。
结果右脚的后跟走路不能着地了，哈哈。现在只剩下中速跑和高速伴跑了，无球高速跑
动＝０。
感觉冬天踢球要充分热身，否则容易受伤。 |
c****e
发帖数: 3522 | 2 跟热身没关系，就是老了
【在 e*******e 的大作中提到】
: 同跟键炎中
: 最近踢得猛了些，市内indoor，和高中／小本搞，个人认为算高水平pick up吧，附近
: 几个城市的高手都相约而来，最近。
: 结果右脚的后跟走路不能着地了，哈哈。现在只剩下中速跑和高速伴跑了，无球高速跑
: 动＝０。
: 感觉冬天踢球要充分热身，否则容易受伤。
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M*4
发帖数: 2937 | 3 这个我原来讲过，如果是足底脚跟，那跟跟腱没关系，是足底筋膜，每天起床下地前先
花两分钟拉伸，没事坐着的时候脚底踩个高尔夫球或是酒瓶子来回滚，也有睡觉时带的
brace
【在 e*******e 的大作中提到】
: 同跟键炎中
: 最近踢得猛了些，市内indoor，和高中／小本搞，个人认为算高水平pick up吧，附近
: 几个城市的高手都相约而来，最近。
: 结果右脚的后跟走路不能着地了，哈哈。现在只剩下中速跑和高速伴跑了，无球高速跑
: 动＝０。
: 感觉冬天踢球要充分热身，否则容易受伤。
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e*******e
发帖数: 9616 | 4 谢谢。我今天就试验一下。
cowbee: 今年冬天的前半程我一直和３０＋比赛／pickup,中段参加和老墨的pickup,强
度都不大，脚根也没事。
最近４周发现新大陆开始参加小白小墨混编的pickup，结果问题出现了。估计和强度也
有关系，每周一赛两pickup,太贪婪了。结果出事了。
这个和年龄，强度，天气都有关系。对了，最近东北掉进冰窟窿了，我脚汗多，最近嫌
靺子捂脚，老是穿拖鞋打赤脚踏雪办事／shopping啥的，可能也有关系。
【在 M*4 的大作中提到】
: 这个我原来讲过，如果是足底脚跟，那跟跟腱没关系，是足底筋膜，每天起床下地前先
: 花两分钟拉伸，没事坐着的时候脚底踩个高尔夫球或是酒瓶子来回滚，也有睡觉时带的
: brace
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c****e
发帖数: 3522 | 5 还是就是老了啊。。。
英雄迟暮。
每个人都有这一天
【在 e*******e 的大作中提到】
: 谢谢。我今天就试验一下。
: cowbee: 今年冬天的前半程我一直和３０＋比赛／pickup,中段参加和老墨的pickup,强
: 度都不大，脚根也没事。
: 最近４周发现新大陆开始参加小白小墨混编的pickup，结果问题出现了。估计和强度也
: 有关系，每周一赛两pickup,太贪婪了。结果出事了。
: 这个和年龄，强度，天气都有关系。对了，最近东北掉进冰窟窿了，我脚汗多，最近嫌
: 靺子捂脚，老是穿拖鞋打赤脚踏雪办事／shopping啥的，可能也有关系。
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