z**n 发帖数: 22303 | 1 记得上次奔的录像,说是身体摆动幅度过大,似乎一直都没有很大提高.想要解决这个问
题的话有啥技巧?换气的时候转头动作大一些? |
w**m 发帖数: 4061 | 2 高肘,特别是空中移臂过程中始终保持肘部最高,再就是前伸更充分些?
换气的时候转头一定不要太大,我记得看过张琳的一张照片,他嘴型为了吸气都走样了
整个游进的过程中,头部的牵引很重要,想象一条无形的线贯穿头顶到身体,如果转头
太大,这个线就断了 |
z**n 发帖数: 22303 | 3 恩,谢谢。
可是转头幅度不够大的话,要把鼻子露出水面身体的转动幅度自然就大了阿?
【在 w**m 的大作中提到】 : 高肘,特别是空中移臂过程中始终保持肘部最高,再就是前伸更充分些? : 换气的时候转头一定不要太大,我记得看过张琳的一张照片,他嘴型为了吸气都走样了 : 整个游进的过程中,头部的牵引很重要,想象一条无形的线贯穿头顶到身体,如果转头 : 太大,这个线就断了
|
w**m 发帖数: 4061 | 4 说实话 没看明白这句
【在 z**n 的大作中提到】 : 恩,谢谢。 : 可是转头幅度不够大的话,要把鼻子露出水面身体的转动幅度自然就大了阿?
|
z**n 发帖数: 22303 | 5 换气的时候要是不扭头的话就要转整个身体好让鼻子露出水面啊。
【在 w**m 的大作中提到】 : 说实话 没看明白这句
|
H****w 发帖数: 1632 | 6 Do you inhale with your nose?
People usually inhale with their mouth and exhale with thier nose.
Therefore, it doesn't matter if 鼻子露出水面 or not.
【在 z**n 的大作中提到】 : 换气的时候要是不扭头的话就要转整个身体好让鼻子露出水面啊。
|
z**n 发帖数: 22303 | 7 嘴巴,可是嘴巴要出水,要么得扭头,要么得转体啊?
【在 H****w 的大作中提到】 : Do you inhale with your nose? : People usually inhale with their mouth and exhale with thier nose. : Therefore, it doesn't matter if 鼻子露出水面 or not.
|
w**m 发帖数: 4061 | 8 奔一个吧
【在 z**n 的大作中提到】 : 嘴巴,可是嘴巴要出水,要么得扭头,要么得转体啊?
|
H****w 发帖数: 1632 | 9 Sometimes it depends on the individual. Most advance swimmers have flexible
neck and upper body. Some people especially the body builder need to
rotate their WHOLE body more because they are as flexible. As a result,
their freestyle might not look natural at times.
Here a "Freestyle - Single-Arm Breath" drill:
Hope you find it useful.
【在 z**n 的大作中提到】 : 恩,谢谢。 : 可是转头幅度不够大的话,要把鼻子露出水面身体的转动幅度自然就大了阿?
|
c***c 发帖数: 6234 | 10 你是划3下换次气吗?
我只能左边一侧换气。试着3次一换气,总觉得不顺。头向右侧转的时候,转的幅度不
如向左侧那么大。好像有根筋拽着,所以得抬点头。右臂抬肘也没左侧高,右肩膀转动
不如左肩膀顺。
是不是多练,把筋抻开?我打水就觉得进步不小。开始光打水不前进,而且还得把头埋
在水里,现在头在水上,最快40秒一个lap。一般50秒一个lap。
【在 z**n 的大作中提到】 : 记得上次奔的录像,说是身体摆动幅度过大,似乎一直都没有很大提高.想要解决这个问 : 题的话有啥技巧?换气的时候转头动作大一些?
|
|
|
z**n 发帖数: 22303 | 11 五十码的池子打水40一个来回?牛仁啊.
【在 c***c 的大作中提到】 : 你是划3下换次气吗? : 我只能左边一侧换气。试着3次一换气,总觉得不顺。头向右侧转的时候,转的幅度不 : 如向左侧那么大。好像有根筋拽着,所以得抬点头。右臂抬肘也没左侧高,右肩膀转动 : 不如左肩膀顺。 : 是不是多练,把筋抻开?我打水就觉得进步不小。开始光打水不前进,而且还得把头埋 : 在水里,现在头在水上,最快40秒一个lap。一般50秒一个lap。
|
c***c 发帖数: 6234 | 12 FT. 25yard 40 sec。
【在 z**n 的大作中提到】 : 五十码的池子打水40一个来回?牛仁啊.
|
p*5 发帖数: 16204 | 13 我觉得左右生理上应该差不多。是平衡和习惯的问题。
我是右侧换,左侧不行。蝶和蛙的转身我都是右手在上,往左侧转体,连滑雪转弯急停
我也只会往左转。。。。
【在 c***c 的大作中提到】 : 你是划3下换次气吗? : 我只能左边一侧换气。试着3次一换气,总觉得不顺。头向右侧转的时候,转的幅度不 : 如向左侧那么大。好像有根筋拽着,所以得抬点头。右臂抬肘也没左侧高,右肩膀转动 : 不如左肩膀顺。 : 是不是多练,把筋抻开?我打水就觉得进步不小。开始光打水不前进,而且还得把头埋 : 在水里,现在头在水上,最快40秒一个lap。一般50秒一个lap。
|
z**n 发帖数: 22303 | 14 以前听人说平时训练双侧换气比较好,可能是动作会更对称吧。
左右生理上当然应该差不多,人又不是比目鱼,犯了这么严重的理论错误,发包子吧?
【在 p*5 的大作中提到】 : 我觉得左右生理上应该差不多。是平衡和习惯的问题。 : 我是右侧换,左侧不行。蝶和蛙的转身我都是右手在上,往左侧转体,连滑雪转弯急停 : 我也只会往左转。。。。
|
e*******e 发帖数: 9616 | 15 "换气的时候转头动作大一些?", No, when you do 换气的时候转头动作should be as
small 一些 as possible.
You can use your google as stardard, when you do 换气, there should be only
one side of the google out of the water. If both glass are out of the water,
this is too much and you will slow down.
【在 z**n 的大作中提到】 : 记得上次奔的录像,说是身体摆动幅度过大,似乎一直都没有很大提高.想要解决这个问 : 题的话有啥技巧?换气的时候转头动作大一些?
|
e*******e 发帖数: 9616 | 16 "换气的时候转头动作大一些?", No, when you do 换气的时候转头动作should be as
small 一些 as possible.
You can use your google as stardard, when you do 换气, there should be only
one side of the google out of the water. If both glass are out of the water,
this is too much and you will slow down.
【在 z**n 的大作中提到】 : 记得上次奔的录像,说是身体摆动幅度过大,似乎一直都没有很大提高.想要解决这个问 : 题的话有啥技巧?换气的时候转头动作大一些?
|
r******h 发帖数: 809 | 17 我游泳跟你一模一样,右侧换气,往左转身,
不过我滑雪急停只会右转,呵呵。
【在 p*5 的大作中提到】 : 我觉得左右生理上应该差不多。是平衡和习惯的问题。 : 我是右侧换,左侧不行。蝶和蛙的转身我都是右手在上,往左侧转体,连滑雪转弯急停 : 我也只会往左转。。。。
|
w**m 发帖数: 4061 | |
p*5 发帖数: 16204 | 19 那你比我全面。。。呵呵
【在 r******h 的大作中提到】 : 我游泳跟你一模一样,右侧换气,往左转身, : 不过我滑雪急停只会右转,呵呵。
|
p*5 发帖数: 16204 | 20 我们教练经常找那里的视频让我们学习。。
【在 w**m 的大作中提到】 : go swim这个网站造福了多少爱好者啊
|
|
|
j*****I 发帖数: 2626 | 21 BSO还会滑雪
【在 r******h 的大作中提到】 : 我游泳跟你一模一样,右侧换气,往左转身, : 不过我滑雪急停只会右转,呵呵。
|
h**********a 发帖数: 157 | 22 有意思,我是游泳左侧换,右侧不太灵(特别是刚开始学爬泳的时候)。滑雪是往右转
和急停,感觉是左腿力道大吧。我是左撇子
【在 p*5 的大作中提到】 : 我觉得左右生理上应该差不多。是平衡和习惯的问题。 : 我是右侧换,左侧不行。蝶和蛙的转身我都是右手在上,往左侧转体,连滑雪转弯急停 : 我也只会往左转。。。。
|
h**********a 发帖数: 157 | 23 恩,我弹琴也是右手使不上劲
【在 j*****I 的大作中提到】 : BSO还会滑雪
|
h**********a 发帖数: 157 | 24 不是说嘴能露出水面呼吸要靠划水那个手臂造成的旋涡吗,这个单手是怎么回事?我曾
经试过单手划,主要是想体会身体线行和侧身踢腿,但需要吸气是就蛙泳一下。
flexible
【在 H****w 的大作中提到】 : Sometimes it depends on the individual. Most advance swimmers have flexible : neck and upper body. Some people especially the body builder need to : rotate their WHOLE body more because they are as flexible. As a result, : their freestyle might not look natural at times. : Here a "Freestyle - Single-Arm Breath" drill: : Hope you find it useful.
|
T*****e 发帖数: 128 | |
e**********n 发帖数: 359 | 26 Try kicking on one side without arm stroke, keep one arm in the front one on
the side, maintain streamline
【在 z**n 的大作中提到】 : 记得上次奔的录像,说是身体摆动幅度过大,似乎一直都没有很大提高.想要解决这个问 : 题的话有啥技巧?换气的时候转头动作大一些?
|
e**********n 发帖数: 359 | 27 Try kicking on one side without arm stroke, keep one arm in the front one on
the side, maintain streamline, just like
the gliding phase of freestyle, ie. freestyle without arm strokes. If you
can breath easily and continuously swim with no
difficulty, then you'll know the correct breathing technique. In one word,
breath without the help from arms.
【在 z**n 的大作中提到】 : 记得上次奔的录像,说是身体摆动幅度过大,似乎一直都没有很大提高.想要解决这个问 : 题的话有啥技巧?换气的时候转头动作大一些?
|