e*******e
发帖数: 9616 | 1 如何有效刺激growth hormone?-excercise harder, not longer
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188995.html
y U of Wisconsin:这就是为什么中小量长时间运动，比如慢速游fail to burn fat fast,
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188993.html |
a*******d
发帖数: 3690 | 2 谢谢分享。
关于第二篇文章，我感觉这个文章里面所用的实验不是太能说明问题。有氧运动的特点
是低强度长时间，追求的是运动30分钟以后进行的高效率的烧脂，所以在30分钟进行测
试对比，并不能capture并conclude有氧运动的烧脂效率，因为这时烧脂才刚刚开始。
如果延长测试时间，结论或许就会不一样了
所以我个人认为这个对比所使用的时间长度，本身就是对有氧运动不利的，完全把起作
用的时间排除在测试以外了。
不过我同意运动强度对烧脂的效率有影响。
fast,
【在 e*******e 的大作中提到】
: 如何有效刺激growth hormone?-excercise harder, not longer
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188995.html
: y U of Wisconsin:这就是为什么中小量长时间运动，比如慢速游fail to burn fat fast,
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188993.html
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c***c
发帖数: 6234 | 3 实践证明，什么减肥方法也没有饿管用。
今天早上游完泳，裸重7年来第一次下探到145磅。昨天才从国内回来，孩子还病了，直
接去了儿科医生那里。晚上急得没怎么吃，飞机上也不爱吃内些junk。比回国前掉了5
磅。
fast,
【在 e*******e 的大作中提到】
: 如何有效刺激growth hormone?-excercise harder, not longer
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188995.html
: y U of Wisconsin:这就是为什么中小量长时间运动，比如慢速游fail to burn fat fast,
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188993.html
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e*******e
发帖数: 9616 | 4 You will gain your weight back when you recover.
And you will lose many indispensable nutrients in your diet control, not
good.
Balancing diets along with good solid exercise would tone your
cardiopulmonary function up to a heavenly healthy stage for a long long
time.
5
【在 c***c 的大作中提到】
: 实践证明，什么减肥方法也没有饿管用。
: 今天早上游完泳，裸重7年来第一次下探到145磅。昨天才从国内回来，孩子还病了，直
: 接去了儿科医生那里。晚上急得没怎么吃，飞机上也不爱吃内些junk。比回国前掉了5
: 磅。
:
: fast,
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p*5
发帖数: 16204 | 5 GRE逻辑题？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 谢谢分享。
: 关于第二篇文章，我感觉这个文章里面所用的实验不是太能说明问题。有氧运动的特点
: 是低强度长时间，追求的是运动30分钟以后进行的高效率的烧脂，所以在30分钟进行测
: 试对比，并不能capture并conclude有氧运动的烧脂效率，因为这时烧脂才刚刚开始。
: 如果延长测试时间，结论或许就会不一样了
: 所以我个人认为这个对比所使用的时间长度，本身就是对有氧运动不利的，完全把起作
: 用的时间排除在测试以外了。
: 不过我同意运动强度对烧脂的效率有影响。
:
: fast,
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p*5
发帖数: 16204 | 6 原来两篇都是广告啊。。。。
fast,
【在 e*******e 的大作中提到】
: 如何有效刺激growth hormone?-excercise harder, not longer
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188995.html
: y U of Wisconsin:这就是为什么中小量长时间运动，比如慢速游fail to burn fat fast,
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31188993.html
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c***c
发帖数: 6234 | 7 你说的对。但我说的是另一个意思。
我觉得胖基本都是吃得太多。如果遵循每顿8分饱，多吃蔬菜和粗粮，身体是能保持体
形的。如果想靠一种或几种运动减肥，对我们常人来说是非常困难的。不如控制饮食来
得健康和见效。
【在 e*******e 的大作中提到】
: You will gain your weight back when you recover.
: And you will lose many indispensable nutrients in your diet control, not
: good.
: Balancing diets along with good solid exercise would tone your
: cardiopulmonary function up to a heavenly healthy stage for a long long
: time.
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: 5
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e*******e
发帖数: 9616 | 8 Crush diet can kill you faster than junk food/overweight can.
http://www.epigee.org/fitness/crash_diets.html
Many people don't see this side of the story. They start from conservative
approach, but it doesn't work. Then they gradually move to an very
aggressive diet, which will do harm to them more than help them.
【在 c***c 的大作中提到】
: 你说的对。但我说的是另一个意思。
: 我觉得胖基本都是吃得太多。如果遵循每顿8分饱，多吃蔬菜和粗粮，身体是能保持体
: 形的。如果想靠一种或几种运动减肥，对我们常人来说是非常困难的。不如控制饮食来
: 得健康和见效。
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