r********n
发帖数: 2206 | 1 【 以下文字转载自 FieldHockey 讨论区 】
发信人: rainseason (雨季), 信区: FieldHockey
标 题: 我的锻炼心得
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 30 13:47:38 2010, 美东)
我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
食的配合下，最近的读数已经降到120。
减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
变大，但我相信经过努力，恢复到一年前的状态还是有可能的。当然， |
e******a
发帖数: 4867 | 2 赞过之后再仔细看看
【在 r********n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 FieldHockey 讨论区 】
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: 标 题: 我的锻炼心得
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 30 13:47:38 2010, 美东)
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
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e******a
发帖数: 4867 | 3 我周末跑步来着
觉得很累的时候稍稍慢下来在跑步机上一测竟然有205的HR
我记得你说180，然后大家都说挺高的了
我当时就赶紧慢些
【在 r********n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 FieldHockey 讨论区 】
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: 标 题: 我的锻炼心得
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 30 13:47:38 2010, 美东)
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 厉害，2个月不到减了15磅。
【在 r********n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 FieldHockey 讨论区 】
: 发信人: rainseason (雨季), 信区: FieldHockey
: 标 题: 我的锻炼心得
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 30 13:47:38 2010, 美东)
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
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r********n
发帖数: 2206 | 5 机器上的心率要握久了（大于一分钟）才准～
这是我昨天用心率带做比较的结论
【在 e******a 的大作中提到】
: 我周末跑步来着
: 觉得很累的时候稍稍慢下来在跑步机上一测竟然有205的HR
: 我记得你说180，然后大家都说挺高的了
: 我当时就赶紧慢些
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r********n
发帖数: 2206 | 6 我今天终于穿上了发胖前才能穿的裤子，好开心啊，哈哈～
【在 f*******d 的大作中提到】
: 厉害，2个月不到减了15磅。
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f*******d
发帖数: 12693 | 7 我以前有过一件刚毕业时候买的T恤，那时候勉强能穿，再次穿上它已经是8年以后了，
可惜才穿了没几次洗衣服的时候给人偷了。我都知道是谁，旅馆里我去拿衣服的时候看
到一个东南亚人到处乱翻洗衣机盖，看我进去很慌张。可惜当时没留心衣服少没少，他
那大概是最后一天住所以肆无忌惮就偷了。
【在 r********n 的大作中提到】
: 我今天终于穿上了发胖前才能穿的裤子，好开心啊，哈哈～
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r********n
发帖数: 2206 | 8 T-shirt也偷啊，什么世道！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我以前有过一件刚毕业时候买的T恤，那时候勉强能穿，再次穿上它已经是8年以后了，
: 可惜才穿了没几次洗衣服的时候给人偷了。我都知道是谁，旅馆里我去拿衣服的时候看
: 到一个东南亚人到处乱翻洗衣机盖，看我进去很慌张。可惜当时没留心衣服少没少，他
: 那大概是最后一天住所以肆无忌惮就偷了。
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e*******e
发帖数: 9616 | 9 看着还是饮食起的作用大一些
一般运动减肥的，一开始体重都会增加
【在 r********n 的大作中提到】
: T-shirt也偷啊，什么世道！
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m******r
发帖数: 9604 | 10 赞！
btw，才知道新开了曲棍球版。mm以前打吧？
【在 r********n 的大作中提到】
: T-shirt也偷啊，什么世道！
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r********n
发帖数: 2206 | 11 我不打，只是版主征文，所以我去凑合了一篇～
【在 m******r 的大作中提到】
: 赞！
: btw，才知道新开了曲棍球版。mm以前打吧？
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r********n
发帖数: 2206 | 12 减肥是三分锻炼，七分饮食
【在 e*******e 的大作中提到】
: 看着还是饮食起的作用大一些
: 一般运动减肥的，一开始体重都会增加
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z********2
发帖数: 3556 | 13 恭喜，发包子吧
【在 r********n 的大作中提到】
: 我今天终于穿上了发胖前才能穿的裤子，好开心啊，哈哈～
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e*******e
发帖数: 9616 | 14 你那是紧急减肥
不是真正的减肥
你们限制饮食太多是对身体不好的
【在 r********n 的大作中提到】
: 减肥是三分锻炼，七分饮食
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e*******p
发帖数: 11748 | |
p*5
发帖数: 16204 | 16 眼看就要恢复了啊
【在 r********n 的大作中提到】
: 减肥是三分锻炼，七分饮食
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