g****l
发帖数: 644 | 1 MS一段时间不能多跑步乐
今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
555，晚上游泳去
新来的问两个问题~
看到Bingham说可以游完1000码了
这个，1000码，是多少米嘞~~~
一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
500米？1000米？还是看时间~~~~
谢~~~~~~~ |
W*******l
发帖数: 1868 | 2 1000码相当于900米。
【在 g****l 的大作中提到】
: MS一段时间不能多跑步乐
: 今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
: 555，晚上游泳去
: 新来的问两个问题~
: 看到Bingham说可以游完1000码了
: 这个，1000码，是多少米嘞~~~
: 一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
: 500米？1000米？还是看时间~~~~
: 谢~~~~~~~
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d*g
发帖数: 16592 | 3 你怎么不能跑了？受伤了？跑步大敌。我觉得比较胖开始跑performance oriented的训
练和比赛的，没几个不伤的。反而比较瘦开始跑，尽管运动天赋不一定高，开始体能心
肺不一定好，但是都是提高很快，而且不受伤。
1000yard大概900多米
女生有氧第一要不停，第二要真的有氧，就是游的时候呼吸和陆地上跑差不多，心跳大
体上130以上，180一下吧。第三看自己体力。一般来说，不要低于1000米是最根本的吧。
【在 g****l 的大作中提到】
: MS一段时间不能多跑步乐
: 今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
: 555，晚上游泳去
: 新来的问两个问题~
: 看到Bingham说可以游完1000码了
: 这个，1000码，是多少米嘞~~~
: 一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
: 500米？1000米？还是看时间~~~~
: 谢~~~~~~~
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p*5
发帖数: 16204 | 4 欢迎！
【在 g****l 的大作中提到】
: MS一段时间不能多跑步乐
: 今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
: 555，晚上游泳去
: 新来的问两个问题~
: 看到Bingham说可以游完1000码了
: 这个，1000码，是多少米嘞~~~
: 一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
: 500米？1000米？还是看时间~~~~
: 谢~~~~~~~
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g****l
发帖数: 644 | 5 要花点时间recovery
我没那么tough，跑完race继续狂练跑步~
不过自己压根也没有狂练过就是了:D
1000米，太长了，游不了那么多阿
而且每次到lap头都要休息几秒才行
555，待会去游游看看
吧。
【在 d*g 的大作中提到】
: 你怎么不能跑了？受伤了？跑步大敌。我觉得比较胖开始跑performance oriented的训
: 练和比赛的，没几个不伤的。反而比较瘦开始跑，尽管运动天赋不一定高，开始体能心
: 肺不一定好，但是都是提高很快，而且不受伤。
: 1000yard大概900多米
: 女生有氧第一要不停，第二要真的有氧，就是游的时候呼吸和陆地上跑差不多，心跳大
: 体上130以上，180一下吧。第三看自己体力。一般来说，不要低于1000米是最根本的吧。
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g****l
发帖数: 644 | 6 我blush一下
比较胖，开始练跑步，也没受伤
每次觉得有感觉要伤了，就休息段时间，或者改改running form，嘻嘻
吧。
【在 d*g 的大作中提到】
: 你怎么不能跑了？受伤了？跑步大敌。我觉得比较胖开始跑performance oriented的训
: 练和比赛的，没几个不伤的。反而比较瘦开始跑，尽管运动天赋不一定高，开始体能心
: 肺不一定好，但是都是提高很快，而且不受伤。
: 1000yard大概900多米
: 女生有氧第一要不停，第二要真的有氧，就是游的时候呼吸和陆地上跑差不多，心跳大
: 体上130以上，180一下吧。第三看自己体力。一般来说，不要低于1000米是最根本的吧。
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B*****m
发帖数: 629 | 7 我觉得1000多米，或者30-40分钟左右就差不多。我自己游完1200码大约和跑步20来分
钟的感觉差不多，没测心跳，不知道应该怎么换算。和泳姿和游的是否省力也有关
。我们Gym里面贴着个按照心律确定运动量的表，然后建议每周3-4次有氧。
【在 g****l 的大作中提到】
: MS一段时间不能多跑步乐
: 今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
: 555，晚上游泳去
: 新来的问两个问题~
: 看到Bingham说可以游完1000码了
: 这个，1000码，是多少米嘞~~~
: 一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
: 500米？1000米？还是看时间~~~~
: 谢~~~~~~~
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g****l
发帖数: 644 | 8 你太能游了
我不经常游泳
有次游完800米，还是有break的
感觉和跑步1个半小时差不多
唉~
肯定是form太差了
【在 B*****m 的大作中提到】
: 我觉得1000多米，或者30-40分钟左右就差不多。我自己游完1200码大约和跑步20来分
: 钟的感觉差不多，没测心跳，不知道应该怎么换算。和泳姿和游的是否省力也有关
: 。我们Gym里面贴着个按照心律确定运动量的表，然后建议每周3-4次有氧。
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d*g
发帖数: 16592 | 9 那就是不胖，真胖的就受伤了，比如我
【在 g****l 的大作中提到】
: 我blush一下
: 比较胖，开始练跑步，也没受伤
: 每次觉得有感觉要伤了，就休息段时间，或者改改running form，嘻嘻
:
: 吧。
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g****l
发帖数: 644 | 10 我曾经BMI 26+
您说我胖么
【在 d*g 的大作中提到】
: 那就是不胖，真胖的就受伤了，比如我
|
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|
a*******d
发帖数: 3690 | 11 这个版主挺和蔼可亲的, 赞个
【在 d*g 的大作中提到】
: 那就是不胖，真胖的就受伤了，比如我
|
g****l
发帖数: 644 | 12 呦，没注意到dpg是斑竹大人
拜一个
【在 a*******d 的大作中提到】
: 这个版主挺和蔼可亲的, 赞个
|
a*******d
发帖数: 3690 | 13 咳咳，我们这里拜要用奔的才算有诚意的呢
【在 g****l 的大作中提到】
: 呦，没注意到dpg是斑竹大人
: 拜一个
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g****l
发帖数: 644 | 14 咳咳，游泳去了
待会回来报告能扑腾几百米 :D
【在 a*******d 的大作中提到】
: 咳咳，我们这里拜要用奔的才算有诚意的呢
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d*g
发帖数: 16592 | 15 估计除了骨头就是肌肉，
难怪游泳困难，没浮力啊。
【在 g****l 的大作中提到】
: 我曾经BMI 26+
: 您说我胖么
|
d*g
发帖数: 16592 | 16 忘了说了，我伤就是那时候跑疯了，跑了半米的第二个礼拜跑5K，要说一般当recover
的tempo也没问题，跑前也是那么想的，反正我5K一向也是挺慢的。结果那次5K跑到一
半发现可能能PR，就拼了一把，最后还差半个mile下坡的时候受伤了，当时就不能跑了
。后来陆陆续续跑，再也没能好好持久跑起来了。
好在我还有其他爱好，不过打网球又把左边膝盖伤了。
【在 g****l 的大作中提到】
: 要花点时间recovery
: 我没那么tough，跑完race继续狂练跑步~
: 不过自己压根也没有狂练过就是了:D
: 1000米，太长了，游不了那么多阿
: 而且每次到lap头都要休息几秒才行
: 555，待会去游游看看
:
: 吧。
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d*g
发帖数: 16592 | |
d*g
发帖数: 16592 | 18 是小四，快去拜他们三个先，都是游的又棒又帅（美）的。
【在 g****l 的大作中提到】
: 呦，没注意到dpg是斑竹大人
: 拜一个
|
f*******d
发帖数: 12693 | 19 你需要多训练训练，不要因噎废食。半米对身体没有什么影响的，第二周再跑5K可能会
影响点速度，不会受伤的。
recover
【在 d*g 的大作中提到】
: 忘了说了，我伤就是那时候跑疯了，跑了半米的第二个礼拜跑5K，要说一般当recover
: 的tempo也没问题，跑前也是那么想的，反正我5K一向也是挺慢的。结果那次5K跑到一
: 半发现可能能PR，就拼了一把，最后还差半个mile下坡的时候受伤了，当时就不能跑了
: 。后来陆陆续续跑，再也没能好好持久跑起来了。
: 好在我还有其他爱好，不过打网球又把左边膝盖伤了。
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d*g
发帖数: 16592 | 20 我已经决定了，体重不下到135lb一下，不跑，不奔，不受伤。。。
我现在严格控制饮食还有单纯有氧，不做力量。
嗯，再不行就准备轮椅法了。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你需要多训练训练，不要因噎废食。半米对身体没有什么影响的，第二周再跑5K可能会
: 影响点速度，不会受伤的。
:
: recover
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g*z
发帖数: 3227 | 21 欢迎欢迎~~~~
【在 g****l 的大作中提到】
: MS一段时间不能多跑步乐
: 今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
: 555，晚上游泳去
: 新来的问两个问题~
: 看到Bingham说可以游完1000码了
: 这个，1000码，是多少米嘞~~~
: 一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
: 500米？1000米？还是看时间~~~~
: 谢~~~~~~~
|
m******r
发帖数: 9604 | 22 番迎番迎
【在 g****l 的大作中提到】
: MS一段时间不能多跑步乐
: 今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
: 555，晚上游泳去
: 新来的问两个问题~
: 看到Bingham说可以游完1000码了
: 这个，1000码，是多少米嘞~~~
: 一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
: 500米？1000米？还是看时间~~~~
: 谢~~~~~~~
|
B*****m
发帖数: 629 | 23 说我能游估计全版的人都笑了:-）我刚开始。再说游的远近还取决于游的速度～
【在 g****l 的大作中提到】
: 你太能游了
: 我不经常游泳
: 有次游完800米，还是有break的
: 感觉和跑步1个半小时差不多
: 唉~
: 肯定是form太差了
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g****l
发帖数: 644 | 24 半米是啥？
游回来了~~~
25米的lap，游了1000米，小30分钟不到
好像有氧运动要40分钟，可是我游不动了:(
然后桑拿了10分钟，看了看semi naked帅哥回来了 :D
recover
【在 d*g 的大作中提到】
: 忘了说了，我伤就是那时候跑疯了，跑了半米的第二个礼拜跑5K，要说一般当recover
: 的tempo也没问题，跑前也是那么想的，反正我5K一向也是挺慢的。结果那次5K跑到一
: 半发现可能能PR，就拼了一把，最后还差半个mile下坡的时候受伤了，当时就不能跑了
: 。后来陆陆续续跑，再也没能好好持久跑起来了。
: 好在我还有其他爱好，不过打网球又把左边膝盖伤了。
|
g****l
发帖数: 644 | 25 谢谢谢谢
【在 g*z 的大作中提到】
: 欢迎欢迎~~~~
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g****l
发帖数: 644 | |
g****l
发帖数: 644 | 27 做力量不是减肥嘛？
我又长回到135以上了，555
【在 d*g 的大作中提到】
: 我已经决定了，体重不下到135lb一下，不跑，不奔，不受伤。。。
: 我现在严格控制饮食还有单纯有氧，不做力量。
: 嗯，再不行就准备轮椅法了。
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d*g
发帖数: 16592 | 28 我的体会是，做了力量张肌肉，可以把脂肪细胞压缩，此时的身材即使有些重也看得过
去。但是一旦因为什么情况不做了，肌肉丧失是很快的，辛辛苦苦张1年的肌肉，3个月
就能缩回去。那么再胖很容易，而且非常难看，比从来没有练过肌肉的单纯胖胖的MM更
难看。
【在 g****l 的大作中提到】
: 做力量不是减肥嘛？
: 我又长回到135以上了，555
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e******a
发帖数: 4867 | 29 可怜的我们啊
还总是要担心身材
~~o(>_<)o ~~
【在 d*g 的大作中提到】
: 我的体会是，做了力量张肌肉，可以把脂肪细胞压缩，此时的身材即使有些重也看得过
: 去。但是一旦因为什么情况不做了，肌肉丧失是很快的，辛辛苦苦张1年的肌肉，3个月
: 就能缩回去。那么再胖很容易，而且非常难看，比从来没有练过肌肉的单纯胖胖的MM更
: 难看。
|
r********n
发帖数: 2206 | 30 最后一句，“更难看”是什么原理？
【在 d*g 的大作中提到】
: 我的体会是，做了力量张肌肉，可以把脂肪细胞压缩，此时的身材即使有些重也看得过
: 去。但是一旦因为什么情况不做了，肌肉丧失是很快的，辛辛苦苦张1年的肌肉，3个月
: 就能缩回去。那么再胖很容易，而且非常难看，比从来没有练过肌肉的单纯胖胖的MM更
: 难看。
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e******a
发帖数: 4867 | 31 同问
【在 r********n 的大作中提到】
: 最后一句，“更难看”是什么原理？
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g****l
发帖数: 644 | 32 太杯具了
【在 d*g 的大作中提到】
: 我的体会是，做了力量张肌肉，可以把脂肪细胞压缩，此时的身材即使有些重也看得过
: 去。但是一旦因为什么情况不做了，肌肉丧失是很快的，辛辛苦苦张1年的肌肉，3个月
: 就能缩回去。那么再胖很容易，而且非常难看，比从来没有练过肌肉的单纯胖胖的MM更
: 难看。
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d*g
发帖数: 16592 | 33 我觉得人家单纯胖，脂肪比较均匀地覆盖在皮肤下面。
而在肌肉之间残存的脂肪，失去肌肉依托后，小股聚集在皮肤下成散兵游勇之势。。。
【在 r********n 的大作中提到】
: 最后一句，“更难看”是什么原理？
|
g****l
发帖数: 644 | 34 我见过一个以前练游泳的mm的肚子
有4块肥肉。。。
有形状的4pack肥肉
【在 r********n 的大作中提到】
: 最后一句，“更难看”是什么原理？
|
e******a
发帖数: 4867 | 35 夸张了吧
不会吧
【在 g****l 的大作中提到】
: 我见过一个以前练游泳的mm的肚子
: 有4块肥肉。。。
: 有形状的4pack肥肉
|
r********n
发帖数: 2206 | 36 就是说有线条的肥肉比光滑的肥肉更难看吧～
这下看懂了
【在 d*g 的大作中提到】
: 我觉得人家单纯胖，脂肪比较均匀地覆盖在皮肤下面。
: 而在肌肉之间残存的脂肪，失去肌肉依托后，小股聚集在皮肤下成散兵游勇之势。。。
|
d*g
发帖数: 16592 | 37 你诠释的对。刚才看错了。
我说是，有线条的肥肉，比如光滑的肥肉难看。
【在 r********n 的大作中提到】
: 就是说有线条的肥肉比光滑的肥肉更难看吧～
: 这下看懂了
|
e******a
发帖数: 4867 | 38 typo？
【在 d*g 的大作中提到】
: 你诠释的对。刚才看错了。
: 我说是，有线条的肥肉，比如光滑的肥肉难看。
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g****l
发帖数: 644 | 39 真的真的
一个以前是二级运动员的mm
后来放弃体育学了别的上了研究生
发胖，长肉
小肚皮肥肥的，块块的肥肉
很杯具
我第一次看到也很吃惊
以前没见过成块块的肥肉~~~
【在 e******a 的大作中提到】
: 夸张了吧
: 不会吧
|
e******a
发帖数: 4867 | 40 是吧
是吧
可怜的
人家打网球的波娃，身材可苗条了啊
还有让酸酸和花花心碎的罗mm都还好了
【在 g****l 的大作中提到】
: 真的真的
: 一个以前是二级运动员的mm
: 后来放弃体育学了别的上了研究生
: 发胖，长肉
: 小肚皮肥肥的，块块的肥肉
: 很杯具
: 我第一次看到也很吃惊
: 以前没见过成块块的肥肉~~~
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d*g
发帖数: 16592 | 41 是我看错了，我有诵读障碍。。。
【在 e******a 的大作中提到】
: typo？
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d*g
发帖数: 16592 | 42 我单位也有一个从前游泳的，前段时间发胖，很可怕，像吹起来一样。她才24，5，本
科毕业3年吧，从前是校游泳队的。后来赶紧每天接着游1hr，而且吃得可少可少了。现
在慢慢下去点，可是还是比刚到单位时候肥很多啊。
【在 g****l 的大作中提到】
: 真的真的
: 一个以前是二级运动员的mm
: 后来放弃体育学了别的上了研究生
: 发胖，长肉
: 小肚皮肥肥的，块块的肥肉
: 很杯具
: 我第一次看到也很吃惊
: 以前没见过成块块的肥肉~~~
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r********n
发帖数: 2206 | 43 女孩子很容易胖的，巧克力、薯片、冰激淋、等等，都是高效催肥剂
【在 d*g 的大作中提到】
: 我单位也有一个从前游泳的，前段时间发胖，很可怕，像吹起来一样。她才24，5，本
: 科毕业3年吧，从前是校游泳队的。后来赶紧每天接着游1hr，而且吃得可少可少了。现
: 在慢慢下去点，可是还是比刚到单位时候肥很多啊。
|
g****l
发帖数: 644 | 44 我今天没吃薯片
别的都吃了，还吃了一包花生，555
【在 r********n 的大作中提到】
: 女孩子很容易胖的，巧克力、薯片、冰激淋、等等，都是高效催肥剂
|
g*z
发帖数: 3227 | 45 哎俺也是不练就胖了。。。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我单位也有一个从前游泳的，前段时间发胖，很可怕，像吹起来一样。她才24，5，本
: 科毕业3年吧，从前是校游泳队的。后来赶紧每天接着游1hr，而且吃得可少可少了。现
: 在慢慢下去点，可是还是比刚到单位时候肥很多啊。
|
a***c
发帖数: 2443 | 46 In 2008, I stopped working out all together for a little more than four
months, prior to that, I was working out three nights a week plus
watersport/hiking on weekends. During that four-month period I had
gained about 10 pounds and lost a lot of muscle mass.
Then I started hitting the gym again and started swimming more often. I
regained all my muscles and then some, as well as shed all the excess
fat in about two months time, on the outside I looked alright, but the
one thing that took a long t
【在 d*g 的大作中提到】
: 我的体会是，做了力量张肌肉，可以把脂肪细胞压缩，此时的身材即使有些重也看得过
: 去。但是一旦因为什么情况不做了，肌肉丧失是很快的，辛辛苦苦张1年的肌肉，3个月
: 就能缩回去。那么再胖很容易，而且非常难看，比从来没有练过肌肉的单纯胖胖的MM更
: 难看。
|
g****l
发帖数: 644 | 47 刚买了一个新泳衣~开心！
希望快快收到
终于不用bikini去游泳池游lap了
不是一般的丢人 |
k***z
发帖数: 4718 | |
k***z
发帖数: 4718 | 49 游泳最能减肥了，像我这种体重极少变化的都快游成猴子了，眼泪哗哗地
【在 r********n 的大作中提到】
: 女孩子很容易胖的，巧克力、薯片、冰激淋、等等，都是高效催肥剂
|
c***c
发帖数: 6234 | 50 以我老10年上百次减肥经验来说，什么运动都抵不过饿有效。
【在 k***z 的大作中提到】
: 游泳最能减肥了，像我这种体重极少变化的都快游成猴子了，眼泪哗哗地
|
|
|
k***z
发帖数: 4718 | 51 饿显然是短期有效但不持久的，要不然也不会减它上百次了，LOL
【在 c***c 的大作中提到】
: 以我老10年上百次减肥经验来说，什么运动都抵不过饿有效。
|
f***u
发帖数: 333 | 52 游泳的时候怎么记录心跳呢？有仪器？
吧。
【在 d*g 的大作中提到】
: 你怎么不能跑了？受伤了？跑步大敌。我觉得比较胖开始跑performance oriented的训
: 练和比赛的，没几个不伤的。反而比较瘦开始跑，尽管运动天赋不一定高，开始体能心
: 肺不一定好，但是都是提高很快，而且不受伤。
: 1000yard大概900多米
: 女生有氧第一要不停，第二要真的有氧，就是游的时候呼吸和陆地上跑差不多，心跳大
: 体上130以上，180一下吧。第三看自己体力。一般来说，不要低于1000米是最根本的吧。
|
x********n
发帖数: 1188 | 53 不丢人，赏心悦目阿。每次有bikini在池子里，我就绝的游的特轻松，LOL
【在 g****l 的大作中提到】
: 刚买了一个新泳衣~开心！
: 希望快快收到
: 终于不用bikini去游泳池游lap了
: 不是一般的丢人
|
m******r
发帖数: 9604 | 54 防水的心律计+运动手表就行了。garmin 310xt就有这个功能
【在 f***u 的大作中提到】
: 游泳的时候怎么记录心跳呢？有仪器？
:
: 吧。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 55 欢迎欢迎
我每天也游泳的。。。
【在 g****l 的大作中提到】
: MS一段时间不能多跑步乐
: 今天跑步race后blue的劲上来没一会儿就吃了一包花生一包巧克力豆一瓶果汁
: 555，晚上游泳去
: 新来的问两个问题~
: 看到Bingham说可以游完1000码了
: 这个，1000码，是多少米嘞~~~
: 一般女生当作有氧运动游多少比较合适？
: 500米？1000米？还是看时间~~~~
: 谢~~~~~~~
|
g****l
发帖数: 644 | 56 收到了新的游泳衣
没有胸垫
很悲剧，现在觉得比bikini还丢人
明天下水 |
p*5
发帖数: 16204 | 57 没胸垫的才是好泳衣～
嘎嘎奔一个吧～
【在 g****l 的大作中提到】
: 收到了新的游泳衣
: 没有胸垫
: 很悲剧，现在觉得比bikini还丢人
: 明天下水
|
g****l
发帖数: 644 | 58 游回来了， 好累
游了一半自由泳一半蛙泳，一共800米
突发奇想打水，打了50米觉得很累
然后被人怂恿蝶泳，蝶了25米耗尽所有功力
桑拿走人 |
p*5
发帖数: 16204 | 59 桑拿爽不爽
【在 g****l 的大作中提到】
: 游回来了， 好累
: 游了一半自由泳一半蛙泳，一共800米
: 突发奇想打水，打了50米觉得很累
: 然后被人怂恿蝶泳，蝶了25米耗尽所有功力
: 桑拿走人
|
g****l
发帖数: 644 | 60 非常的赞~
【在 p*5 的大作中提到】
: 桑拿爽不爽
|
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p*5
发帖数: 16204 | 61 穿新泳衣了吗
【在 g****l 的大作中提到】
: 非常的赞~
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g****l
发帖数: 644 | 62 恩，新泳衣还不错
【在 p*5 的大作中提到】
: 穿新泳衣了吗
|
k***z
发帖数: 4718 | 63 弄了半天又是个老手
【在 g****l 的大作中提到】
: 游回来了， 好累
: 游了一半自由泳一半蛙泳，一共800米
: 突发奇想打水，打了50米觉得很累
: 然后被人怂恿蝶泳，蝶了25米耗尽所有功力
: 桑拿走人
|
g****l
发帖数: 644 | 64 老手会25米蝶泳耗尽所有功力嘛？
还被朋友耻笑动作太大，折腾死了
nnd，我容易么我
【在 k***z 的大作中提到】
: 弄了半天又是个老手
|
s*******w
发帖数: 126 | 65 我也是不游泳以后就长胖了，5555~~~~
【在 d*g 的大作中提到】
: 我单位也有一个从前游泳的，前段时间发胖，很可怕，像吹起来一样。她才24，5，本
: 科毕业3年吧，从前是校游泳队的。后来赶紧每天接着游1hr，而且吃得可少可少了。现
: 在慢慢下去点，可是还是比刚到单位时候肥很多啊。
|
s*******w
发帖数: 126 | 66 对，少吃才是王道啊~~~
【在 c***c 的大作中提到】
: 以我老10年上百次减肥经验来说，什么运动都抵不过饿有效。
|
k***z
发帖数: 4718 | 67 新手显然不可能会蝶泳啊。。
你这朋友也不厚道
【在 g****l 的大作中提到】
: 老手会25米蝶泳耗尽所有功力嘛？
: 还被朋友耻笑动作太大，折腾死了
: nnd，我容易么我
|
g****l
发帖数: 644 | 68 继续log
昨天游了600米
因为慢道和中速道人太多
无奈的在快道游
结果总担心会被人追啊，block人啊
游得太快，600米就气喘吁吁的去桑拿了 |
d*g
发帖数: 16592 | 69 你这个算恢复挺快的，
男生长肌肉比女生容易很多，雄性荷尔蒙多啊，只要吃跟得上，练能吃苦，除非那种吸
收功能不好的不
长肉，长肌肉和消脂都很快。
【在 a***c 的大作中提到】
: In 2008, I stopped working out all together for a little more than four
: months, prior to that, I was working out three nights a week plus
: watersport/hiking on weekends. During that four-month period I had
: gained about 10 pounds and lost a lot of muscle mass.
: Then I started hitting the gym again and started swimming more often. I
: regained all my muscles and then some, as well as shed all the excess
: fat in about two months time, on the outside I looked alright, but the
: one thing that took a long t
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d*g
发帖数: 16592 | 70 跟着游特别push，效果特好。
【在 g****l 的大作中提到】
: 继续log
: 昨天游了600米
: 因为慢道和中速道人太多
: 无奈的在快道游
: 结果总担心会被人追啊，block人啊
: 游得太快，600米就气喘吁吁的去桑拿了
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g****l
发帖数: 644 | 71 我问一个问题啊
我的大臂和肩膀特别肥
和躯干不协调的肥
这个游泳会不会越游越肥
我还见过有人游了一年，胳膊和胸连接的地方，腋窝靠胸那边，多出来一条肉
然后胳膊比以前粗壮更多
我很担心
【在 d*g 的大作中提到】
: 你这个算恢复挺快的，
: 男生长肌肉比女生容易很多，雄性荷尔蒙多啊，只要吃跟得上，练能吃苦，除非那种吸
: 收功能不好的不
: 长肉，长肌肉和消脂都很快。
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W*******l
发帖数: 1868 | 72 你得吃少点才能减肥。 要不然游再多都减不了。
少吃零食和甜食。
【在 g****l 的大作中提到】
: 我问一个问题啊
: 我的大臂和肩膀特别肥
: 和躯干不协调的肥
: 这个游泳会不会越游越肥
: 我还见过有人游了一年，胳膊和胸连接的地方，腋窝靠胸那边，多出来一条肉
: 然后胳膊比以前粗壮更多
: 我很担心
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