y*c
发帖数: 904 | 1 经版大鼓励，咱也来记记
今天游的 10/29
200 free drill
200 IM drill
200 free pull
200 kick
5 laps each style on 50 secs
4*25 sprint
200 warm down
25yards 短池，总共2100 yards,差不多一小时完成。
刚到新地方恢复期，这个量对我来说刚好。牛人们自己游自己的，我一个人在角落孤独
的游着。 |
g*z
发帖数: 3227 | 2 赞赞赞！！
【在 y*c 的大作中提到】
: 经版大鼓励，咱也来记记
: 今天游的 10/29
: 200 free drill
: 200 IM drill
: 200 free pull
: 200 kick
: 5 laps each style on 50 secs
: 4*25 sprint
: 200 warm down
: 25yards 短池，总共2100 yards,差不多一小时完成。
|
y*c
发帖数: 904 | 3 有没有周末跟我一样坚持游泳的
10/30
warm up
200 free
200 free pull
200 kick
200 free pull(breathing every 7 stroke)
main set
10*100 on 1:45
warm down
200 kick
200 free pull (breathing every 7 stroke)
总共2200 yards, 差不多一小时完成。这个是自己杜撰的训练计划。发现该买个paddle了，pool里提供的paddle太差了。 |
W*******l
发帖数: 1868 | 4 本来每个星期六都游的。但因为脚崴了，今天没游。 明天有游泳课，想学自由泳。
【在 y*c 的大作中提到】
: 有没有周末跟我一样坚持游泳的
: 10/30
: warm up
: 200 free
: 200 free pull
: 200 kick
: 200 free pull(breathing every 7 stroke)
: main set
: 10*100 on 1:45
: warm down
|
d*i
发帖数: 9453 | 5 俺没游。
昨天学蝶泳累趴下了，今天后背一直酸涨。
加上今明两天安排了好几个volunteer shift和meeting，还要party，
不游了，下周再说。
【在 y*c 的大作中提到】
: 有没有周末跟我一样坚持游泳的
: 10/30
: warm up
: 200 free
: 200 free pull
: 200 kick
: 200 free pull(breathing every 7 stroke)
: main set
: 10*100 on 1:45
: warm down
|
d*i
发帖数: 9453 | 6 ft！你的脚还真是seriously的崴啦？恢复速度怎么样？
要不要去看一下医生或者physical therapist？
【在 W*******l 的大作中提到】
: 本来每个星期六都游的。但因为脚崴了，今天没游。 明天有游泳课，想学自由泳。
|
y*c
发帖数: 904 | 7 10/31 万圣节
warm up 跟昨天一样
200 free
200 free pull
200 kick
200 free pull(breathing every 7 stroke)
main set
6*100IM on 1:50
游到第六个100IM的时候，隔壁泳池有个小孩休克了，所以大家全部出水。5分钟后有人
拿来了defibrillator，好像小孩缓过来了。不由让人感到运动的危险随机性。大家一
定要注意安全啊。 |
k**e
发帖数: 2728 | 8 游得越多，越觉得水的危险性。。。
【在 y*c 的大作中提到】
: 10/31 万圣节
: warm up 跟昨天一样
: 200 free
: 200 free pull
: 200 kick
: 200 free pull(breathing every 7 stroke)
: main set
: 6*100IM on 1:50
: 游到第六个100IM的时候，隔壁泳池有个小孩休克了，所以大家全部出水。5分钟后有人
: 拿来了defibrillator，好像小孩缓过来了。不由让人感到运动的危险随机性。大家一
|
W*******l
发帖数: 1868 | 9 还好啦！我今天去上自由泳课，感觉还是好多了，打腿不太影响，还游了100米蛙泳。
【在 d*i 的大作中提到】
: ft！你的脚还真是seriously的崴啦？恢复速度怎么样？
: 要不要去看一下医生或者physical therapist？
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p*5
发帖数: 16204 | 10 你周末连着游啊。。。我周末肯定至少歇一天。。嘿嘿
【在 y*c 的大作中提到】
: 10/31 万圣节
: warm up 跟昨天一样
: 200 free
: 200 free pull
: 200 kick
: 200 free pull(breathing every 7 stroke)
: main set
: 6*100IM on 1:50
: 游到第六个100IM的时候，隔壁泳池有个小孩休克了，所以大家全部出水。5分钟后有人
: 拿来了defibrillator，好像小孩缓过来了。不由让人感到运动的危险随机性。大家一
|
|
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g*z
发帖数: 3227 | 11 腹肌不酸？可能你平时腹肌练得比较多。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 俺没游。
: 昨天学蝶泳累趴下了，今天后背一直酸涨。
: 加上今明两天安排了好几个volunteer shift和meeting，还要party，
: 不游了，下周再说。
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g*z
发帖数: 3227 | 12 赞勤快~~~~
【在 y*c 的大作中提到】
: 10/31 万圣节
: warm up 跟昨天一样
: 200 free
: 200 free pull
: 200 kick
: 200 free pull(breathing every 7 stroke)
: main set
: 6*100IM on 1:50
: 游到第六个100IM的时候，隔壁泳池有个小孩休克了，所以大家全部出水。5分钟后有人
: 拿来了defibrillator，好像小孩缓过来了。不由让人感到运动的危险随机性。大家一
|
y*c
发帖数: 904 | 13
weekday 游泳不方便，现在就两天，所以感觉加上周末两天这样才可以维持体力啊。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你周末连着游啊。。。我周末肯定至少歇一天。。嘿嘿
|
p*5
发帖数: 16204 | 14 平时就两天好像是少了点。。。。
【在 y*c 的大作中提到】
:
: weekday 游泳不方便，现在就两天，所以感觉加上周末两天这样才可以维持体力啊。
|
p*5
发帖数: 16204 | 15 呼唤奔个腹肌瞅瞅
【在 g*z 的大作中提到】
: 腹肌不酸？可能你平时腹肌练得比较多。。。
|
g*z
发帖数: 3227 | 16 表朝我呼唤。。。lol
【在 p*5 的大作中提到】
: 呼唤奔个腹肌瞅瞅
|
p*5
发帖数: 16204 | 17 你转达一下群众的呼声
【在 g*z 的大作中提到】
: 表朝我呼唤。。。lol
|
g*z
发帖数: 3227 | 18 人家肯定假装没看见。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你转达一下群众的呼声
|
y*c
发帖数: 904 | 19 11/2
今天去晚了，没有warm up
main set
10*50 free on 1:00
4*200 free on 4:00
warm down
100
total 1400 yards, 今天没游多少。这个组里分两小组。快得那组每人一道，慢的就要
分享泳道。我的水平现在是比快得慢，比慢的快。。。。。。 |
g*z
发帖数: 3227 | 20 哈哈那你在哪里游的？
【在 y*c 的大作中提到】
: 11/2
: 今天去晚了，没有warm up
: main set
: 10*50 free on 1:00
: 4*200 free on 4:00
: warm down
: 100
: total 1400 yards, 今天没游多少。这个组里分两小组。快得那组每人一道，慢的就要
: 分享泳道。我的水平现在是比快得慢，比慢的快。。。。。。
|
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 21 这个set对你太没挑战啦。。。。
努力跟着快的游啊。。有人带着省力。
【在 y*c 的大作中提到】
: 11/2
: 今天去晚了，没有warm up
: main set
: 10*50 free on 1:00
: 4*200 free on 4:00
: warm down
: 100
: total 1400 yards, 今天没游多少。这个组里分两小组。快得那组每人一道，慢的就要
: 分享泳道。我的水平现在是比快得慢，比慢的快。。。。。。
|
f******e
发帖数: 144 | 22 我也经常背酸而不是腹肌酸，难道是动作有问题么？我是根本就不练腹肌的
【在 g*z 的大作中提到】
: 腹肌不酸？可能你平时腹肌练得比较多。。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 23 我也是背酸远远强于腹肌酸
不过我的背一向是我的短门，经常出问题。
【在 f******e 的大作中提到】
: 我也经常背酸而不是腹肌酸，难道是动作有问题么？我是根本就不练腹肌的
|
f******e
发帖数: 144 | 24 我每次试图练腹肌，都感觉腹肌没用上，腰却快断了，这是abs的问题还是lower back
的问题？
【在 d*i 的大作中提到】
: 我也是背酸远远强于腹肌酸
: 不过我的背一向是我的短门，经常出问题。
|
d*i
发帖数: 9453 | 25 我觉得Lower back有问题，不过你怎么练腹肌？
back
【在 f******e 的大作中提到】
: 我每次试图练腹肌，都感觉腹肌没用上，腰却快断了，这是abs的问题还是lower back
: 的问题？
|
y*c
发帖数: 904 | 26 今天来了个给力的
warm up
400 free
300 non-free
main set
10*50 kick with fins
8*100 choose one stroke in first 25 and final 25(sprint), free in the middle
50
8*125 choose one stroke to do 50
cool down
total 3000 yards, 最后8×125跟不上牛人们了，被拉了一个125。累惨了，洗洗睡。 |
g*z
发帖数: 3227 | 27 你已经非常牛啦！！
middle
【在 y*c 的大作中提到】
: 今天来了个给力的
: warm up
: 400 free
: 300 non-free
: main set
: 10*50 kick with fins
: 8*100 choose one stroke in first 25 and final 25(sprint), free in the middle
: 50
: 8*125 choose one stroke to do 50
: cool down
|
p*5
发帖数: 16204 | 28 赞给力！
middle
【在 y*c 的大作中提到】
: 今天来了个给力的
: warm up
: 400 free
: 300 non-free
: main set
: 10*50 kick with fins
: 8*100 choose one stroke in first 25 and final 25(sprint), free in the middle
: 50
: 8*125 choose one stroke to do 50
: cool down
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y*c
发帖数: 904 | 29 warm up
400 free pull
300 kick
main set
10*100 on 1:40
free pull 400
来了个IM 200 yards, 1:23，体力恢复了一些。最后cool down。今天在amazon定了个
paddle，觉得这个对于锻炼还是很有用的。 |
p*5
发帖数: 16204 | 30 来了个IM 200 yards, 1:23。。。。。。。
【在 y*c 的大作中提到】
: warm up
: 400 free pull
: 300 kick
: main set
: 10*100 on 1:40
: free pull 400
: 来了个IM 200 yards, 1:23，体力恢复了一些。最后cool down。今天在amazon定了个
: paddle，觉得这个对于锻炼还是很有用的。
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g*z
发帖数: 3227 | 31 那就是平均每个50码21秒不到...
【在 p*5 的大作中提到】
: 来了个IM 200 yards, 1:23。。。。。。。
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y*c
发帖数: 904 | 32
Hehe, wrong number, 100 yards
【在 p*5 的大作中提到】
: 来了个IM 200 yards, 1:23。。。。。。。
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y*c
发帖数: 904 | 33 11/7
warm up
400 free pull
10*50 kick with fins
main set
8*100 IM on 1:45
free pull 400
total 2100。 |
p*5
发帖数: 16204 | 34 8*100 IM on 1:45
够狠
【在 y*c 的大作中提到】
: 11/7
: warm up
: 400 free pull
: 10*50 kick with fins
: main set
: 8*100 IM on 1:45
: free pull 400
: total 2100。
|
y*c
发帖数: 904 | 35
本来打算来10个，后来实在跟不上时间了，就算了。IM气息总是不顺。仰泳的时候应该
猛吸气么？
【在 p*5 的大作中提到】
: 8*100 IM on 1:45
: 够狠
|
g*z
发帖数: 3227 | 36 仰泳的时候虽然差不多任何时间都可以换气, 但是最好还是有节奏地换, 比如两下划手
换一次气(但是注意不要因此让身体上下振动过大).
【在 y*c 的大作中提到】
:
: 本来打算来10个，后来实在跟不上时间了，就算了。IM气息总是不顺。仰泳的时候应该
: 猛吸气么？
|
p*5
发帖数: 16204 | 37 是啊。。上次我还专门写了个帖子，说IM难游就难在呼吸。。。
你的仰泳狠好啊。
理论上就是熊大说的那样吧，关键是要有节奏。仰泳是用嘴呼气的，和别的三个泳姿不
同。
【在 y*c 的大作中提到】
:
: 本来打算来10个，后来实在跟不上时间了，就算了。IM气息总是不顺。仰泳的时候应该
: 猛吸气么？
|
y*c
发帖数: 904 | 38 11/9
今天又去晚了。没有warm up。
12*50 kick with fins
3* {
75 hard, 25 easy
50 hard, 50 easy
25 sprint, 75 easy
1 minute rest in between
}
total only 1500 yards, 不过这种set，跟着游的快的很容易。 |
y*c
发帖数: 904 | 39 11/11 光棍节
warm up
200 pull
200 IM drill
main
5*100
2*500
6*50 (25 fast)
2*150 (middle 50 fast)
cool down
total 2500 yards。今天终于跟的上第一梯队了。不知道大家有没有这样的经验，太累
的时候反而不容易睡着。晚上游泳经常让我身体很累，神经很兴奋。 |
d*i
发帖数: 9453 | 40 看来不止我觉得晚上游泳太兴奋睡不好。
昨天我晚上游泳，本来就很疲劳，游完更是累得都不想动。
后来睡觉就失眠，一直到三点多还不能睡着，今天一天精神恍惚。
【在 y*c 的大作中提到】
: 11/11 光棍节
: warm up
: 200 pull
: 200 IM drill
: main
: 5*100
: 2*500
: 6*50 (25 fast)
: 2*150 (middle 50 fast)
: cool down
|
|
|
z********2
发帖数: 3556 | 41 赞一下，把精力花在游泳上啦。
莫非也是副交感神经控制睡眠？
【在 y*c 的大作中提到】
: 11/11 光棍节
: warm up
: 200 pull
: 200 IM drill
: main
: 5*100
: 2*500
: 6*50 (25 fast)
: 2*150 (middle 50 fast)
: cool down
|
W*******l
发帖数: 1868 | 42 我还好啦，晚上游泳，10点才回家。睡得很好呀！
【在 d*i 的大作中提到】
: 看来不止我觉得晚上游泳太兴奋睡不好。
: 昨天我晚上游泳，本来就很疲劳，游完更是累得都不想动。
: 后来睡觉就失眠，一直到三点多还不能睡着，今天一天精神恍惚。
|
d*i
发帖数: 9453 | 43 羡慕你！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 我还好啦，晚上游泳，10点才回家。睡得很好呀！
|
c*******k
发帖数: 2427 | 44 以前晚上锻炼一点不影响睡眠。这段时间非常影响，得想个办法调整回去
【在 d*i 的大作中提到】
: 看来不止我觉得晚上游泳太兴奋睡不好。
: 昨天我晚上游泳，本来就很疲劳，游完更是累得都不想动。
: 后来睡觉就失眠，一直到三点多还不能睡着，今天一天精神恍惚。
|
y*c
发帖数: 904 | 45 11/13
warm up
400 free
200 kick
main
10*100 free on 1:35
400 pull with paddle
6*50 on 45
cool down
total 2300 yards. 新买的paddle还不错，挺好用的。 |
y*c
发帖数: 904 | 46 感恩节，圣诞节，新年，春节，光顾着过节跟工作了。断断续续没有坚持。
看到版大的帖子，备受鼓舞，毅然决定从新开始。
昨天
400 warm up
200 kick
6*100 free on 2:00， 汗这个
400 free with paddle, breath on 7 strokes
200 IM
体力很弱，纯属恢复。不过life guard还过来称赞几句:)， 估计是她太无聊了。 |
p*5
发帖数: 16204 | 47 大赞！！！
400 free with paddle, breath on 7 strokes 这个很难啊。。。
我每次一练breathe on the 7th stroke, 就感觉憋得啊。。p都要出来了。。。
【在 y*c 的大作中提到】
: 感恩节，圣诞节，新年，春节，光顾着过节跟工作了。断断续续没有坚持。
: 看到版大的帖子，备受鼓舞，毅然决定从新开始。
: 昨天
: 400 warm up
: 200 kick
: 6*100 free on 2:00， 汗这个
: 400 free with paddle, breath on 7 strokes
: 200 IM
: 体力很弱，纯属恢复。不过life guard还过来称赞几句:)， 估计是她太无聊了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 48 别光赞啊，给人家发个包子～
【在 p*5 的大作中提到】
: 大赞！！！
: 400 free with paddle, breath on 7 strokes 这个很难啊。。。
: 我每次一练breathe on the 7th stroke, 就感觉憋得啊。。p都要出来了。。。
|
p*5
发帖数: 16204 | 49 批评的是
【在 d*i 的大作中提到】
: 别光赞啊，给人家发个包子～
|
g*z
发帖数: 3227 | 50 赞赞赞赞赞！！！！！
找个local masters比赛当目标吧~~~
【在 y*c 的大作中提到】
: 感恩节，圣诞节，新年，春节，光顾着过节跟工作了。断断续续没有坚持。
: 看到版大的帖子，备受鼓舞，毅然决定从新开始。
: 昨天
: 400 warm up
: 200 kick
: 6*100 free on 2:00， 汗这个
: 400 free with paddle, breath on 7 strokes
: 200 IM
: 体力很弱，纯属恢复。不过life guard还过来称赞几句:)， 估计是她太无聊了。
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|
|
y*c
发帖数: 904 | 51 周六周日两天连续游，体力恢复不少，可以 10*100 on 1:50了 |
p*5
发帖数: 16204 | 52 10x100 太挑战心理啦。。
【在 y*c 的大作中提到】
: 周六周日两天连续游，体力恢复不少，可以 10*100 on 1:50了
|
y*c
发帖数: 904 | 53 看来现在只能周末坚持游泳了。这两天老节目
400 free warm up
200 kick
10*100 on 1：45
400 free using paddle breathe on 7th strokes
cool down
泳池人多感觉练IM舒展不开啊。今天最后冲了一个100yd fee, 1:22, not bad。不过还
是觉得weekday至少要游一天才能保持体力。希望下周可以10*100 on 1:40。 |
g*z
发帖数: 3227 | 54 赞！！
嗯，连续5天不游容易找不到状态。。体力的话也可以通过其他锻炼增强。
加油！！
【在 y*c 的大作中提到】
: 看来现在只能周末坚持游泳了。这两天老节目
: 400 free warm up
: 200 kick
: 10*100 on 1：45
: 400 free using paddle breathe on 7th strokes
: cool down
: 泳池人多感觉练IM舒展不开啊。今天最后冲了一个100yd fee, 1:22, not bad。不过还
: 是觉得weekday至少要游一天才能保持体力。希望下周可以10*100 on 1:40。
|
p*5
发帖数: 16204 | 55 隔的有点久啊。。我两天不下水就没水感了。。。
不过恢复很快啊
【在 y*c 的大作中提到】
: 看来现在只能周末坚持游泳了。这两天老节目
: 400 free warm up
: 200 kick
: 10*100 on 1：45
: 400 free using paddle breathe on 7th strokes
: cool down
: 泳池人多感觉练IM舒展不开啊。今天最后冲了一个100yd fee, 1:22, not bad。不过还
: 是觉得weekday至少要游一天才能保持体力。希望下周可以10*100 on 1:40。
|
y*c
发帖数: 904 | 56 今天去游了泳，感觉锻炼身体真的是possitive addition, 必须要坚持一段时间，以后
不去还觉得难过。
试了试熊大说的不用板打腿术，感觉不错。其他游的跟以前差不多，大概2000yd的样子
，最后冲的100 free, 1:22跟上次一模一样。期待人少的时候练IM。游好泳很高兴的回
家了。 |
p*5
发帖数: 16204 | 57 lol 游好泳很高兴的回家了。zan!!!!
我每天游完出游泳馆，都自己吼一句
真他妈不是人过的日子啊
然后开开心心的回家了
【在 y*c 的大作中提到】
: 今天去游了泳，感觉锻炼身体真的是possitive addition, 必须要坚持一段时间，以后
: 不去还觉得难过。
: 试了试熊大说的不用板打腿术，感觉不错。其他游的跟以前差不多，大概2000yd的样子
: ，最后冲的100 free, 1:22跟上次一模一样。期待人少的时候练IM。游好泳很高兴的回
: 家了。
|
g*z
发帖数: 3227 | 58 是神仙过的日子啊。。
【在 p*5 的大作中提到】
: lol 游好泳很高兴的回家了。zan!!!!
: 我每天游完出游泳馆，都自己吼一句
: 真他妈不是人过的日子啊
: 然后开开心心的回家了
|
p*5
发帖数: 16204 | 59 痛并快乐着
熊大你这句话真给我打鸡血啊。。。俺会珍惜每次训练的。
【在 g*z 的大作中提到】
: 是神仙过的日子啊。。
|
V***x
发帖数: 7626 | 60 哈哈哈哈
我还以为你很享受这种训练呢。
【在 p*5 的大作中提到】
: lol 游好泳很高兴的回家了。zan!!!!
: 我每天游完出游泳馆，都自己吼一句
: 真他妈不是人过的日子啊
: 然后开开心心的回家了
|
|
|
y*c
发帖数: 904 | 61 3/26, 3/27
这两天加强了打腿练习，从200加到400。今天10*100前5个可以on 1:35，后面跟不上了
，还是on 1:40。最后冲了一个100 free, 1:18稍有进步。今天终于游了一个IM，100
yard 1:24。下周准备开始练蝶泳。 |
p*5
发帖数: 16204 | 62 恢复的不错啊！
【在 y*c 的大作中提到】
: 3/26, 3/27
: 这两天加强了打腿练习，从200加到400。今天10*100前5个可以on 1:35，后面跟不上了
: ，还是on 1:40。最后冲了一个100 free, 1:18稍有进步。今天终于游了一个IM，100
: yard 1:24。下周准备开始练蝶泳。
|
y*c
发帖数: 904 | 63 3/29
继续加强打腿练习，以至于今天腿还是酸的。泳池人太多，游了大概2000yd就走人了。
最近在看“我是特种兵”，找回点当年看“士兵突击”的感觉。 |
p*5
发帖数: 16204 | 64 今年flushing的免费比赛好像只有短池的了。。长池木有了。。
【在 y*c 的大作中提到】
: 3/29
: 继续加强打腿练习，以至于今天腿还是酸的。泳池人太多，游了大概2000yd就走人了。
: 最近在看“我是特种兵”，找回点当年看“士兵突击”的感觉。
|
y*c
发帖数: 904 | 65 时间过得好快啊，一年这么快就过去了
惭愧的是这一年没有什么进步
庆幸的是我still hang in there |
p*5
发帖数: 16204 | 66 共勉共勉
【在 y*c 的大作中提到】
: 时间过得好快啊，一年这么快就过去了
: 惭愧的是这一年没有什么进步
: 庆幸的是我still hang in there
|
y*c
发帖数: 904 | 67 3/31
今天的感受是体力恢复80%了，10*100 on 1:35勉强游下来，最后冲的100 free 1:16有
进步一小点。腿部肌肉酸痛说明打腿的必要性，以后还要加强。 |
p*5
发帖数: 16204 | 68 很不错啦。
【在 y*c 的大作中提到】
: 3/31
: 今天的感受是体力恢复80%了，10*100 on 1:35勉强游下来，最后冲的100 free 1:16有
: 进步一小点。腿部肌肉酸痛说明打腿的必要性，以后还要加强。
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g*z
发帖数: 3227 | 69 加油！！坚持就是胜利！！
【在 y*c 的大作中提到】
: 3/31
: 今天的感受是体力恢复80%了，10*100 on 1:35勉强游下来，最后冲的100 free 1:16有
: 进步一小点。腿部肌肉酸痛说明打腿的必要性，以后还要加强。
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y*c
发帖数: 904 | 70 这周2，4游了两天，乏善可陈。看来是要报名参加一个比赛，增加点motivation才行。
给自己鼓鼓劲，年少时喜欢的一首歌，永远不回头。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 71 游泳这东西玩了真的回不了头。还不能歇。
【在 y*c 的大作中提到】
: 这周2，4游了两天，乏善可陈。看来是要报名参加一个比赛，增加点motivation才行。
: 给自己鼓鼓劲，年少时喜欢的一首歌，永远不回头。
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g*z
发帖数: 3227 | 72 报吧报吧~~ 加油加油~~~
【在 y*c 的大作中提到】
: 这周2，4游了两天，乏善可陈。看来是要报名参加一个比赛，增加点motivation才行。
: 给自己鼓鼓劲，年少时喜欢的一首歌，永远不回头。
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y*c
发帖数: 904 | 73 今天试了一下新买的optical goggle, 那个叫清楚阿。冲刺100yard, 1:12小小进步。 |
g*z
发帖数: 3227 | 74 赞！！继续加油！！
【在 y*c 的大作中提到】
: 今天试了一下新买的optical goggle, 那个叫清楚阿。冲刺100yard, 1:12小小进步。
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p*5
发帖数: 16204 | 75 你啥时候再奔个视频吧。
【在 y*c 的大作中提到】
: 今天试了一下新买的optical goggle, 那个叫清楚阿。冲刺100yard, 1:12小小进步。
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