g**********y
发帖数: 14569 | 1 心脏不好勿入
友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。 |
c********t
发帖数: 1649 | 2 赞啊！ 泳版平庸了几天之后，今天终于有重磅内容了！
动作看起来是有些问题，但是我仔细看了好几遍也还是找不出来，还是要等酸总来总
结啊
在我看来你的腿打水要比 手臂划水好得多。 划水明显能看出来的是效率不高，大概的
原因（完全不确定）： 入水的位置还有些太靠中间， 向下划水时手掌的角度似乎没有
找准，没有有效划到水。另外手臂出水时有一个明显的向后甩小臂的动作，这应该是个
大毛病。
另： 火鸡兄的身材真是超级赞啊，比我想象的瘦的多，估计看完这个视频，版上很
多人从此打消了烤你的欲望。 最后来一句极伤人品的： 火鸡兄你体力真的真的太好了
，这么快的频率你都能1小时内游完2000，进步空间相当大，最快进步奖我看好你哦。 |
D****o
发帖数: 12808 | 3 赞！
这是100yard？
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
c********t
发帖数: 1649 | 4 gloomyturkey: 刀刀，你坏，你太坏了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞！
: 这是100yard？
:
: 命着想，不要乱点。
|
d******1
发帖数: 1389 | 5 真是每个人的stroke都是不一样啊。
因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样，就觉得有点
别扭。
但是又说不出来为什么。
我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够？
身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 6 最大的问题是不是高清。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 7 我觉得打腿的幅度有点大，导致不够efficient；手入水后不够前伸，时间也
太短，所以频率太快但是效率不高。呵呵，我瞎说的，高手们来说说。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 8 - 有道理，见到我的人都摇头：烤了你？不如烤了我自己。那点肉还不够塞牙的。
- 看自己录像和别人的比较，知道问题很多，但是不知道怎么入手。
- 你指出缺点的话都能说得那么动听，我夸人的话都能被当作损语，非常需要向你学习。
【在 c********t 的大作中提到】
: gloomyturkey: 刀刀，你坏，你太坏了。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 9 你强化了我要量池子的决心，这个号称25 yard的池子一定不规范，绝对修得太长了！
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞！
: 这是100yard？
:
: 命着想，不要乱点。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 10 我也是看了录像才注意到腿有多乱，以后要不停提醒自己：腿收紧。
推论：你可能还没有小孩，头像是每个小孩都耳熟能详的cat-in-the-hat，专门捣乱，
但最后总能把混乱变成有序。
转体还不够？
【在 d******1 的大作中提到】
: 真是每个人的stroke都是不一样啊。
: 因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样，就觉得有点
: 别扭。
: 但是又说不出来为什么。
: 我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够？
: 身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。
:
: 命着想，不要乱点。
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g**********y
发帖数: 14569 | 11 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了，只好开始划水，所以不得不提高频率。问题都
是相关联的。我是很想象全浸那样飘着，慢吞吞地游，做不到啊！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 我觉得打腿的幅度有点大，导致不够efficient；手入水后不够前伸，时间也
: 太短，所以频率太快但是效率不高。呵呵，我瞎说的，高手们来说说。
|
M*******u
发帖数: 45 | 12 我也是新手，可能不对，就说说感觉：
1，好像是腿有点散，幅度有点大？
2，好像上身和髋部分离，胳膊recovery的时候都过身体中线了，但髋部转体并不大，
整体没有像个log那么的滚动，有点扭动的感觉
3，转头呼吸好像多了点
4，身体在水中位置好像还偏低，试试收腹收臀，保持streamline
5，放松，好像觉得你游得挺紧张的
说得不对别介意哈 |
z*********l
发帖数: 1689 | 13 额滴神。。。火鸡大哥果然苗条
我的建议就是上下分开练练，避免手忙脚乱，比如要加强划水效率，就弄个pull buoy
夹着，不用想着打腿，专门练手；打腿估计大家都会练的不用提。
另外，赞体力！这频率来游1000-2000，那确实要头痛的。。。。。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
z*********l
发帖数: 1689 | 14 你头部没有下去啊，不呼吸的时候就全部放在水下好了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了，只好开始划水，所以不得不提高频率。问题都
: 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着，慢吞吞地游，做不到啊！
|
g**********y
发帖数: 14569 | 15 说得都很有道理，这些都是我做得不好的地方。是该放松，主要总担心自己太慢了，结
果是游得更慢。
【在 M*******u 的大作中提到】
: 我也是新手，可能不对，就说说感觉：
: 1，好像是腿有点散，幅度有点大？
: 2，好像上身和髋部分离，胳膊recovery的时候都过身体中线了，但髋部转体并不大，
: 整体没有像个log那么的滚动，有点扭动的感觉
: 3，转头呼吸好像多了点
: 4，身体在水中位置好像还偏低，试试收腹收臀，保持streamline
: 5，放松，好像觉得你游得挺紧张的
: 说得不对别介意哈
|
g**********y
发帖数: 14569 | 16 我自以为头埋下去了，看录像才知道头抬得多高。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 你头部没有下去啊，不呼吸的时候就全部放在水下好了
|
M*******u
发帖数: 45 | 17 慢就慢呗，动作到位了，抓到水了，体位对了，速度自然就上去了，欲速则不达。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 说得都很有道理，这些都是我做得不好的地方。是该放松，主要总担心自己太慢了，结
: 果是游得更慢。
|
c**A
发帖数: 1474 | 18 我觉得关键是平衡。。。
划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。
否则什么高肘，换气都会做的手忙脚乱。
多练侧踢可能会有帮助。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了，只好开始划水，所以不得不提高频率。问题都
: 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着，慢吞吞地游，做不到啊！
|
c**********n
发帖数: 120 | 19 我也是新手，说的可能不对
我觉得你身体转动太大，手入水的时候过中线，之后身体转太大了。你试试手大概在肩
宽的位置入水，头向下看，不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。
腿分的太大了。可以试试扶板打水，我觉得大概脚有点内八字，脚尖可以碰到那样，脚
腕大概分开一拳半的样子，要有稳定性，就是幅度和力量都尽可能一致。
试试很浅的打水，就是腿基本不怎么动，脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。
据说腿是可以不动也不沉的，我好像不行。或者握拳游，看看手臂怎么划好？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 20 侧踢是我最弱的，每次练，就是等同于喝水，呛水，喘气。
的。
【在 c**A 的大作中提到】
: 我觉得关键是平衡。。。
: 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。
: 否则什么高肘，换气都会做的手忙脚乱。
: 多练侧踢可能会有帮助。
|
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 21 我划水效率是差，觉得很费力，但是不怎么往前走。握拳游，我可以连续游来回，好象
帮助不是很大。
【在 c**********n 的大作中提到】
: 我也是新手，说的可能不对
: 我觉得你身体转动太大，手入水的时候过中线，之后身体转太大了。你试试手大概在肩
: 宽的位置入水，头向下看，不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。
: 腿分的太大了。可以试试扶板打水，我觉得大概脚有点内八字，脚尖可以碰到那样，脚
: 腕大概分开一拳半的样子，要有稳定性，就是幅度和力量都尽可能一致。
: 试试很浅的打水，就是腿基本不怎么动，脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。
: 据说腿是可以不动也不沉的，我好像不行。或者握拳游，看看手臂怎么划好？
|
c**********n
发帖数: 120 | 22 你是不是太紧张了，放松点，把头枕在向前伸的手臂上。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 侧踢是我最弱的，每次练，就是等同于喝水，呛水，喘气。
:
: 的。
|
z*********l
发帖数: 1689 | 23 你要不试试不换气，头部尽量往下扎，一口气憋着游一段，看看效果怎么样
我今天下午还试了一下，4次一换气，25y划水只要17次，就是换四口气就快到了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我划水效率是差，觉得很费力，但是不怎么往前走。握拳游，我可以连续游来回，好象
: 帮助不是很大。
|
D****o
发帖数: 12808 | 24 我游25yar只需要换10-11次气
我是三划一换气
我是不是游得太悠闲了？
【在 z*********l 的大作中提到】
: 你要不试试不换气，头部尽量往下扎，一口气憋着游一段，看看效果怎么样
: 我今天下午还试了一下，4次一换气，25y划水只要17次，就是换四口气就快到了
|
z*********l
发帖数: 1689 | 25 换气10次还是划水10次？。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我游25yar只需要换10-11次气
: 我是三划一换气
: 我是不是游得太悠闲了？
|
D****o
发帖数: 12808 | 26 换气啊
划10次就到的那是船
【在 z*********l 的大作中提到】
: 换气10次还是划水10次？。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 27 哎呀，我又没仔细看帖子
我错了
【在 z*********l 的大作中提到】
: 换气10次还是划水10次？。。
|
z*********l
发帖数: 1689 | 28 那就用点劲咯，感觉整个前臂吃住水，可能会减少几次吧
【在 D****o 的大作中提到】
: 换气啊
: 划10次就到的那是船
|
D****o
发帖数: 12808 | 29 现在就是找不到这个感觉
不过我其他的感觉也不算找着了。。。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 那就用点劲咯，感觉整个前臂吃住水，可能会减少几次吧
|
l********n
发帖数: 684 | 30 赞体力!
一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
刀脚。 |
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 31 同意，我是太着急了，就想着赶紧提高速度吃包子。
【在 l********n 的大作中提到】
: 赞体力!
: 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
: skating
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
: 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
: to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
: 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
: 刀脚。
|
d******1
发帖数: 1389 | 32 如果要把节奏慢下来，是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢，慢的话，一次划
水前进就少了。
【在 l********n 的大作中提到】
: 赞体力!
: 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
: skating
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
: 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
: to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
: 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
: 刀脚。
|
D****o
发帖数: 12808 | 33 划得慢，不见得效率低吧？
【在 d******1 的大作中提到】
: 如果要把节奏慢下来，是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢，慢的话，一次划
: 水前进就少了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 streamline问题严重，我觉得是过于追求速度的结果。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
l*****e
发帖数: 494 | 35 记得那个谁的教练说过：刚开始练动作的时候就要慢。不过你不是初始阶段了，所以我
可能说的不对哈。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 说得都很有道理，这些都是我做得不好的地方。是该放松，主要总担心自己太慢了，结
: 果是游得更慢。
|
l*****e
发帖数: 494 | 36 前两天又练了两次側踢，觉得有帮助。
的。
【在 c**A 的大作中提到】
: 我觉得关键是平衡。。。
: 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。
: 否则什么高肘，换气都会做的手忙脚乱。
: 多练侧踢可能会有帮助。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 37 赞相声感！有才。
【在 D****o 的大作中提到】
: 换气啊
: 划10次就到的那是船
|
g**********y
发帖数: 14569 | 38 小结一下大家的意见: 非常给力，非常感谢！
最赞的是慕鱼的：“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。否则什么高肘，换气都会做的手忙脚
乱。”
我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议，我觉得最大的毛病就是平衡和基本功，基本功不好，所有动作都不到位，平衡就保持不好，反过来，所有动作既吃力又没效率，看着很忙活的样子，其实没怎么动弹，显得池子特别地长。
- 划水效率不高，入水的角度，位置都有待调整，不该甩手。
- 转体是上半身转，变成了扭动，而不是转体。要体会滚木感，就象Chip-n-Dale里的
：Timber!
- 头太高，转动太多。
- 身体位置太低，streamline不好。游得太紧张，跟鬼子进村一样。
- 打腿幅度大，分得太开；glide时间不够，频率快而无效。
- 转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪刀
脚。
大家推荐练习的：
TI superman glide 和 skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
手脚动作分开练习，避免手忙脚乱，用pull buoy练划水效率。 |
p********y
发帖数: 5141 | 39 turkey ge, if i were you i would slow down and concentrate on you swimming
forms.
let's wait and see what BMs will say.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 小结一下大家的意见: 非常给力，非常感谢！
: 最赞的是慕鱼的：“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
: 衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。否则什么高肘，换气都会做的手忙脚
: 乱。”
: 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议，我觉得最大的毛病就是平衡和基本功，基本功不好，所有动作都不到位，平衡就保持不好，反过来，所有动作既吃力又没效率，看着很忙活的样子，其实没怎么动弹，显得池子特别地长。
: - 划水效率不高，入水的角度，位置都有待调整，不该甩手。
: - 转体是上半身转，变成了扭动，而不是转体。要体会滚木感，就象Chip-n-Dale里的
: ：Timber!
: - 头太高，转动太多。
: - 身体位置太低，streamline不好。游得太紧张，跟鬼子进村一样。
|
p********y
发帖数: 5141 | 40 it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 小结一下大家的意见: 非常给力，非常感谢！
: 最赞的是慕鱼的：“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
: 衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。否则什么高肘，换气都会做的手忙脚
: 乱。”
: 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议，我觉得最大的毛病就是平衡和基本功，基本功不好，所有动作都不到位，平衡就保持不好，反过来，所有动作既吃力又没效率，看着很忙活的样子，其实没怎么动弹，显得池子特别地长。
: - 划水效率不高，入水的角度，位置都有待调整，不该甩手。
: - 转体是上半身转，变成了扭动，而不是转体。要体会滚木感，就象Chip-n-Dale里的
: ：Timber!
: - 头太高，转动太多。
: - 身体位置太低，streamline不好。游得太紧张，跟鬼子进村一样。
|
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g**********y
发帖数: 14569 | 41 我不是不想请私教，主要是对私教一直抱怀疑态度。就像主教练给我指点一下，好象还
没有本版给的建议管用。可能主要是没找对人。
什么时候找到好的教练，我估计是会去的。
【在 p********y 的大作中提到】
: it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
|
c********t
发帖数: 1649 | 42 拍视频的时候会有点难为情，不好意思吗（both你和拍的人）。 一直让LD给我拍个视
频，她都说底下一堆人游，她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快，不肯给我拍。 |
l*****e
发帖数: 494 | 43 为了纠正动作嘛，没啥不好意思的。
看池子是否允许拍摄。
还有，如果其他泳友可能会介意入镜的话，可以考虑选个没啥人的时候拍摄。
【在 c********t 的大作中提到】
: 拍视频的时候会有点难为情，不好意思吗（both你和拍的人）。 一直让LD给我拍个视
: 频，她都说底下一堆人游，她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快，不肯给我拍。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 44 我是拿个摄像机，去找lifeguard拍的，一分钟就够了，也不耽误她时间，其实她坐那
儿也挺无聊的，巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思，你应该信心百倍
才对啊！
【在 c********t 的大作中提到】
: 拍视频的时候会有点难为情，不好意思吗（both你和拍的人）。 一直让LD给我拍个视
: 频，她都说底下一堆人游，她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快，不肯给我拍。
|
h****m
发帖数: 405 | 45 同样低手，瞎说两句：
粗了前面各位提道德，我感觉下身似乎有点沉，漂浮的感觉没看出来。不过从录像的视
角不太容易看出来这点，我是通过脚在水下的深度猜的。这个在TI里面有具体的drill
。我以前就是这毛病，照着drill练了几次有明显提高。关键就是如何利用core 和back
的肌肉将身体保持在一个合理的角度和姿势。 |
D****o
发帖数: 12808 | 46 我每次去游，看见lifeguard看我
我都想，他是不是以为我要沉下去了才看我的
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我是拿个摄像机，去找lifeguard拍的，一分钟就够了，也不耽误她时间，其实她坐那
: 儿也挺无聊的，巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思，你应该信心百倍
: 才对啊！
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f*****n
发帖数: 18176 | 47 如果是男的，就是你太美了
。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我每次去游，看见lifeguard看我
: 我都想，他是不是以为我要沉下去了才看我的
|
l********n
发帖数: 684 | 48 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期
训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的
大奖非你莫属。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 同意，我是太着急了，就想着赶紧提高速度吃包子。
|
e*a
发帖数: 2301 | 49 具体说说怎么提高？
【在 l********n 的大作中提到】
: 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期
: 训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的
: 大奖非你莫属。
|
a*****u
发帖数: 802 | 50 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊？我估计自己1小
时游不了2000y，这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。 |
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 51 达标后。以前以为达标了，动作应该就不算太差了。结果录下来才发现，还没有入门。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊？我估计自己1小
: 时游不了2000y，这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。
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D****o
发帖数: 12808 | 52 只能说你体力太好了！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 达标后。以前以为达标了，动作应该就不算太差了。结果录下来才发现，还没有入门。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 53 跟跑步版的一比，我那点体力，也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步，立志跑一
周跑20迈。结果因为种种原因，最后总共跑了一次，4迈。惭愧。
【在 D****o 的大作中提到】
: 只能说你体力太好了！
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D****o
发帖数: 12808 | 54 你还有一个特点就是太谦虚。
要么就是各种bso，你自己选吧~~
【在 g**********y 的大作中提到】
: 跟跑步版的一比，我那点体力，也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步，立志跑一
: 周跑20迈。结果因为种种原因，最后总共跑了一次，4迈。惭愧。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 55 心脏不好勿入
友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。 |
c********t
发帖数: 1649 | 56 赞啊！ 泳版平庸了几天之后，今天终于有重磅内容了！
动作看起来是有些问题，但是我仔细看了好几遍也还是找不出来，还是要等酸总来总
结啊
在我看来你的腿打水要比 手臂划水好得多。 划水明显能看出来的是效率不高，大概的
原因（完全不确定）： 入水的位置还有些太靠中间， 向下划水时手掌的角度似乎没有
找准，没有有效划到水。另外手臂出水时有一个明显的向后甩小臂的动作，这应该是个
大毛病。
另： 火鸡兄的身材真是超级赞啊，比我想象的瘦的多，估计看完这个视频，版上很
多人从此打消了烤你的欲望。 最后来一句极伤人品的： 火鸡兄你体力真的真的太好了
，这么快的频率你都能1小时内游完2000，进步空间相当大，最快进步奖我看好你哦。 |
D****o
发帖数: 12808 | 57 赞！
这是100yard？
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
c********t
发帖数: 1649 | 58 gloomyturkey: 刀刀，你坏，你太坏了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞！
: 这是100yard？
:
: 命着想，不要乱点。
|
d******1
发帖数: 1389 | 59 真是每个人的stroke都是不一样啊。
因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样，就觉得有点
别扭。
但是又说不出来为什么。
我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够？
身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 60 最大的问题是不是高清。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
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s*********g
发帖数: 1107 | 61 我觉得打腿的幅度有点大，导致不够efficient；手入水后不够前伸，时间也
太短，所以频率太快但是效率不高。呵呵，我瞎说的，高手们来说说。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 62 - 有道理，见到我的人都摇头：烤了你？不如烤了我自己。那点肉还不够塞牙的。
- 看自己录像和别人的比较，知道问题很多，但是不知道怎么入手。
- 你指出缺点的话都能说得那么动听，我夸人的话都能被当作损语，非常需要向你学习。
【在 c********t 的大作中提到】
: gloomyturkey: 刀刀，你坏，你太坏了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 63 你强化了我要量池子的决心，这个号称25 yard的池子一定不规范，绝对修得太长了！
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞！
: 这是100yard？
:
: 命着想，不要乱点。
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g**********y
发帖数: 14569 | 64 我也是看了录像才注意到腿有多乱，以后要不停提醒自己：腿收紧。
推论：你可能还没有小孩，头像是每个小孩都耳熟能详的cat-in-the-hat，专门捣乱，
但最后总能把混乱变成有序。
转体还不够？
【在 d******1 的大作中提到】
: 真是每个人的stroke都是不一样啊。
: 因为我在网上看别人教练的视频看多了。跟那种完美的游的有点不太一样，就觉得有点
: 别扭。
: 但是又说不出来为什么。
: 我到觉得腿的打水的幅度有点大。我觉得转体有点厉害。但是你说别人教练跟你说的转体还不够？
: 身材真的不像火鸡。跟你头像的火鸡有点像。瘦版的。
:
: 命着想，不要乱点。
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g**********y
发帖数: 14569 | 65 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了，只好开始划水，所以不得不提高频率。问题都
是相关联的。我是很想象全浸那样飘着，慢吞吞地游，做不到啊！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 我觉得打腿的幅度有点大，导致不够efficient；手入水后不够前伸，时间也
: 太短，所以频率太快但是效率不高。呵呵，我瞎说的，高手们来说说。
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M*******u
发帖数: 45 | 66 我也是新手，可能不对，就说说感觉：
1，好像是腿有点散，幅度有点大？
2，好像上身和髋部分离，胳膊recovery的时候都过身体中线了，但髋部转体并不大，
整体没有像个log那么的滚动，有点扭动的感觉
3，转头呼吸好像多了点
4，身体在水中位置好像还偏低，试试收腹收臀，保持streamline
5，放松，好像觉得你游得挺紧张的
说得不对别介意哈 |
z*********l
发帖数: 1689 | 67 额滴神。。。火鸡大哥果然苗条
我的建议就是上下分开练练，避免手忙脚乱，比如要加强划水效率，就弄个pull buoy
夹着，不用想着打腿，专门练手；打腿估计大家都会练的不用提。
另外，赞体力！这频率来游1000-2000，那确实要头痛的。。。。。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
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z*********l
发帖数: 1689 | 68 你头部没有下去啊，不呼吸的时候就全部放在水下好了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了，只好开始划水，所以不得不提高频率。问题都
: 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着，慢吞吞地游，做不到啊！
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g**********y
发帖数: 14569 | 69 说得都很有道理，这些都是我做得不好的地方。是该放松，主要总担心自己太慢了，结
果是游得更慢。
【在 M*******u 的大作中提到】
: 我也是新手，可能不对，就说说感觉：
: 1，好像是腿有点散，幅度有点大？
: 2，好像上身和髋部分离，胳膊recovery的时候都过身体中线了，但髋部转体并不大，
: 整体没有像个log那么的滚动，有点扭动的感觉
: 3，转头呼吸好像多了点
: 4，身体在水中位置好像还偏低，试试收腹收臀，保持streamline
: 5，放松，好像觉得你游得挺紧张的
: 说得不对别介意哈
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g**********y
发帖数: 14569 | 70 我自以为头埋下去了，看录像才知道头抬得多高。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 你头部没有下去啊，不呼吸的时候就全部放在水下好了
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M*******u
发帖数: 45 | 71 慢就慢呗，动作到位了，抓到水了，体位对了，速度自然就上去了，欲速则不达。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 说得都很有道理，这些都是我做得不好的地方。是该放松，主要总担心自己太慢了，结
: 果是游得更慢。
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c**A
发帖数: 1474 | 72 我觉得关键是平衡。。。
划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。
否则什么高肘，换气都会做的手忙脚乱。
多练侧踢可能会有帮助。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 手伸得不够是因为身体已经开始下沉了，只好开始划水，所以不得不提高频率。问题都
: 是相关联的。我是很想象全浸那样飘着，慢吞吞地游，做不到啊！
|
c**********n
发帖数: 120 | 73 我也是新手，说的可能不对
我觉得你身体转动太大，手入水的时候过中线，之后身体转太大了。你试试手大概在肩
宽的位置入水，头向下看，不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。
腿分的太大了。可以试试扶板打水，我觉得大概脚有点内八字，脚尖可以碰到那样，脚
腕大概分开一拳半的样子，要有稳定性，就是幅度和力量都尽可能一致。
试试很浅的打水，就是腿基本不怎么动，脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。
据说腿是可以不动也不沉的，我好像不行。或者握拳游，看看手臂怎么划好？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 74 侧踢是我最弱的，每次练，就是等同于喝水，呛水，喘气。
的。
【在 c**A 的大作中提到】
: 我觉得关键是平衡。。。
: 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。
: 否则什么高肘，换气都会做的手忙脚乱。
: 多练侧踢可能会有帮助。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 75 我划水效率是差，觉得很费力，但是不怎么往前走。握拳游，我可以连续游来回，好象
帮助不是很大。
【在 c**********n 的大作中提到】
: 我也是新手，说的可能不对
: 我觉得你身体转动太大，手入水的时候过中线，之后身体转太大了。你试试手大概在肩
: 宽的位置入水，头向下看，不要故意转身体。肩转动不代表身体要沿着轴线转这么多。
: 腿分的太大了。可以试试扶板打水，我觉得大概脚有点内八字，脚尖可以碰到那样，脚
: 腕大概分开一拳半的样子，要有稳定性，就是幅度和力量都尽可能一致。
: 试试很浅的打水，就是腿基本不怎么动，脚尖只分开几厘米感觉一下怎么划水效率高。
: 据说腿是可以不动也不沉的，我好像不行。或者握拳游，看看手臂怎么划好？
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c**********n
发帖数: 120 | 76 你是不是太紧张了，放松点，把头枕在向前伸的手臂上。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 侧踢是我最弱的，每次练，就是等同于喝水，呛水，喘气。
:
: 的。
|
z*********l
发帖数: 1689 | 77 你要不试试不换气，头部尽量往下扎，一口气憋着游一段，看看效果怎么样
我今天下午还试了一下，4次一换气，25y划水只要17次，就是换四口气就快到了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我划水效率是差，觉得很费力，但是不怎么往前走。握拳游，我可以连续游来回，好象
: 帮助不是很大。
|
D****o
发帖数: 12808 | 78 我游25yar只需要换10-11次气
我是三划一换气
我是不是游得太悠闲了？
【在 z*********l 的大作中提到】
: 你要不试试不换气，头部尽量往下扎，一口气憋着游一段，看看效果怎么样
: 我今天下午还试了一下，4次一换气，25y划水只要17次，就是换四口气就快到了
|
z*********l
发帖数: 1689 | 79 换气10次还是划水10次？。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我游25yar只需要换10-11次气
: 我是三划一换气
: 我是不是游得太悠闲了？
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D****o
发帖数: 12808 | 80 换气啊
划10次就到的那是船
【在 z*********l 的大作中提到】
: 换气10次还是划水10次？。。
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D****o
发帖数: 12808 | 81 哎呀，我又没仔细看帖子
我错了
【在 z*********l 的大作中提到】
: 换气10次还是划水10次？。。
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z*********l
发帖数: 1689 | 82 那就用点劲咯，感觉整个前臂吃住水，可能会减少几次吧
【在 D****o 的大作中提到】
: 换气啊
: 划10次就到的那是船
|
D****o
发帖数: 12808 | 83 现在就是找不到这个感觉
不过我其他的感觉也不算找着了。。。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 那就用点劲咯，感觉整个前臂吃住水，可能会减少几次吧
|
l********n
发帖数: 684 | 84 赞体力!
一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
刀脚。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 85 同意，我是太着急了，就想着赶紧提高速度吃包子。
【在 l********n 的大作中提到】
: 赞体力!
: 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
: skating
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
: 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
: to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
: 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
: 刀脚。
|
d******1
发帖数: 1389 | 86 如果要把节奏慢下来，是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢，慢的话，一次划
水前进就少了。
【在 l********n 的大作中提到】
: 赞体力!
: 一、身体不 streamline. 这个肯定影响速度。建议学习 TI superman glide 和
: skating
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
: http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
: 二、 leading hand is not patient at all.可以买个 tempo trainer。 Set tempo
: to be 1.60 to feel the patient hand and streamline.
: 三、转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪
: 刀脚。
|
D****o
发帖数: 12808 | 87 划得慢，不见得效率低吧？
【在 d******1 的大作中提到】
: 如果要把节奏慢下来，是什么时候慢阿等阿。感觉划水的时候不能慢，慢的话，一次划
: 水前进就少了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 88 streamline问题严重，我觉得是过于追求速度的结果。
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
l*****e
发帖数: 494 | 89 记得那个谁的教练说过：刚开始练动作的时候就要慢。不过你不是初始阶段了，所以我
可能说的不对哈。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 说得都很有道理，这些都是我做得不好的地方。是该放松，主要总担心自己太慢了，结
: 果是游得更慢。
|
l*****e
发帖数: 494 | 90 前两天又练了两次側踢，觉得有帮助。
的。
【在 c**A 的大作中提到】
: 我觉得关键是平衡。。。
: 划水的时候是从一个平衡走向另一个平衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。
: 否则什么高肘，换气都会做的手忙脚乱。
: 多练侧踢可能会有帮助。
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g**********y
发帖数: 14569 | 91 赞相声感！有才。
【在 D****o 的大作中提到】
: 换气啊
: 划10次就到的那是船
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g**********y
发帖数: 14569 | 92 小结一下大家的意见: 非常给力，非常感谢！
最赞的是慕鱼的：“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。否则什么高肘，换气都会做的手忙脚
乱。”
我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议，我觉得最大的毛病就是平衡和基本功，基本功不好，所有动作都不到位，平衡就保持不好，反过来，所有动作既吃力又没效率，看着很忙活的样子，其实没怎么动弹，显得池子特别地长。
- 划水效率不高，入水的角度，位置都有待调整，不该甩手。
- 转体是上半身转，变成了扭动，而不是转体。要体会滚木感，就象Chip-n-Dale里的
：Timber!
- 头太高，转动太多。
- 身体位置太低，streamline不好。游得太紧张，跟鬼子进村一样。
- 打腿幅度大，分得太开；glide时间不够，频率快而无效。
- 转身幅度太大。所以容易下沉。越是容易下沉,可能你就越是划的快。而且容易剪刀
脚。
大家推荐练习的：
TI superman glide 和 skating
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/15/Fz-46LZ6atQ
http://www.youtube.com/user/tiswimjapan#p/u/16/JwV7aik6doM
手脚动作分开练习，避免手忙脚乱，用pull buoy练划水效率。 |
p********y
发帖数: 5141 | 93 turkey ge, if i were you i would slow down and concentrate on you swimming
forms.
let's wait and see what BMs will say.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 小结一下大家的意见: 非常给力，非常感谢！
: 最赞的是慕鱼的：“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
: 衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。否则什么高肘，换气都会做的手忙脚
: 乱。”
: 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议，我觉得最大的毛病就是平衡和基本功，基本功不好，所有动作都不到位，平衡就保持不好，反过来，所有动作既吃力又没效率，看着很忙活的样子，其实没怎么动弹，显得池子特别地长。
: - 划水效率不高，入水的角度，位置都有待调整，不该甩手。
: - 转体是上半身转，变成了扭动，而不是转体。要体会滚木感，就象Chip-n-Dale里的
: ：Timber!
: - 头太高，转动太多。
: - 身体位置太低，streamline不好。游得太紧张，跟鬼子进村一样。
|
p********y
发帖数: 5141 | 94 it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 小结一下大家的意见: 非常给力，非常感谢！
: 最赞的是慕鱼的：“我觉得关键是平衡。。。 划水的时候是从一个平衡走向另一个平
: 衡。 任何时候停止划水，身体都应该是平衡的。否则什么高肘，换气都会做的手忙脚
: 乱。”
: 我觉得比那游泳队的主教练一席话还提纲挈领。看了视频和大家的建议，我觉得最大的毛病就是平衡和基本功，基本功不好，所有动作都不到位，平衡就保持不好，反过来，所有动作既吃力又没效率，看着很忙活的样子，其实没怎么动弹，显得池子特别地长。
: - 划水效率不高，入水的角度，位置都有待调整，不该甩手。
: - 转体是上半身转，变成了扭动，而不是转体。要体会滚木感，就象Chip-n-Dale里的
: ：Timber!
: - 头太高，转动太多。
: - 身体位置太低，streamline不好。游得太紧张，跟鬼子进村一样。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 95 我不是不想请私教，主要是对私教一直抱怀疑态度。就像主教练给我指点一下，好象还
没有本版给的建议管用。可能主要是没找对人。
什么时候找到好的教练，我估计是会去的。
【在 p********y 的大作中提到】
: it might worth to get a personal tutor for a couple of times.
|
c********t
发帖数: 1649 | 96 拍视频的时候会有点难为情，不好意思吗（both你和拍的人）。 一直让LD给我拍个视
频，她都说底下一堆人游，她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快，不肯给我拍。 |
l*****e
发帖数: 494 | 97 为了纠正动作嘛，没啥不好意思的。
看池子是否允许拍摄。
还有，如果其他泳友可能会介意入镜的话，可以考虑选个没啥人的时候拍摄。
【在 c********t 的大作中提到】
: 拍视频的时候会有点难为情，不好意思吗（both你和拍的人）。 一直让LD给我拍个视
: 频，她都说底下一堆人游，她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快，不肯给我拍。
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g**********y
发帖数: 14569 | 98 我是拿个摄像机，去找lifeguard拍的，一分钟就够了，也不耽误她时间，其实她坐那
儿也挺无聊的，巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思，你应该信心百倍
才对啊！
【在 c********t 的大作中提到】
: 拍视频的时候会有点难为情，不好意思吗（both你和拍的人）。 一直让LD给我拍个视
: 频，她都说底下一堆人游，她自己穿着衣服在池边走来走去很奇快，不肯给我拍。
|
h****m
发帖数: 405 | 99 同样低手，瞎说两句：
粗了前面各位提道德，我感觉下身似乎有点沉，漂浮的感觉没看出来。不过从录像的视
角不太容易看出来这点，我是通过脚在水下的深度猜的。这个在TI里面有具体的drill
。我以前就是这毛病，照着drill练了几次有明显提高。关键就是如何利用core 和back
的肌肉将身体保持在一个合理的角度和姿势。 |
D****o
发帖数: 12808 | 100 我每次去游，看见lifeguard看我
我都想，他是不是以为我要沉下去了才看我的
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我是拿个摄像机，去找lifeguard拍的，一分钟就够了，也不耽误她时间，其实她坐那
: 儿也挺无聊的，巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思，你应该信心百倍
: 才对啊！
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f*****n
发帖数: 18176 | 101 如果是男的，就是你太美了
。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我每次去游，看见lifeguard看我
: 我都想，他是不是以为我要沉下去了才看我的
|
l********n
发帖数: 684 | 102 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期
训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的
大奖非你莫属。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 同意，我是太着急了，就想着赶紧提高速度吃包子。
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e*a
发帖数: 2301 | 103 具体说说怎么提高？
【在 l********n 的大作中提到】
: 游好自游泳的最要的要素:体力、耐力、腿功、水性,你都有了。而且前几项都不是短期
: 训练所能达到的。我觉的吧,你只要提高你的技巧,你的成绩就会突飞猛进。最快进步的
: 大奖非你莫属。
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a*****u
发帖数: 802 | 104 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊？我估计自己1小
时游不了2000y，这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 105 达标后。以前以为达标了，动作应该就不算太差了。结果录下来才发现，还没有入门。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊？我估计自己1小
: 时游不了2000y，这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。
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D****o
发帖数: 12808 | 106 只能说你体力太好了！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 达标后。以前以为达标了，动作应该就不算太差了。结果录下来才发现，还没有入门。
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g**********y
发帖数: 14569 | 107 跟跑步版的一比，我那点体力，也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步，立志跑一
周跑20迈。结果因为种种原因，最后总共跑了一次，4迈。惭愧。
【在 D****o 的大作中提到】
: 只能说你体力太好了！
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D****o
发帖数: 12808 | 108 你还有一个特点就是太谦虚。
要么就是各种bso，你自己选吧~~
【在 g**********y 的大作中提到】
: 跟跑步版的一比，我那点体力，也是入门级的。上周本来打算重新开始跑步，立志跑一
: 周跑20迈。结果因为种种原因，最后总共跑了一次，4迈。惭愧。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 109 挖两个坑，然后宽厚地说，你选哪个让我们埋？
为了满足广大人民群众需要，把我切了，一边埋一半吧。既谦虚，又喜欢BSO。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你还有一个特点就是太谦虚。
: 要么就是各种bso，你自己选吧~~
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s*****9
发帖数: 303 | 110 结论是啥？我看了半天，没啥毛病呀。
练全浸吧，你这体力，进步会嗖嗖的。 |
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 111 前面我把大家意见都总结过了，自己也觉得毛病很多。从硬指标看：我现在25 yard的
池子，要26～28下才能到边，就很说明问题了。
【在 s*****9 的大作中提到】
: 结论是啥？我看了半天，没啥毛病呀。
: 练全浸吧，你这体力，进步会嗖嗖的。
|
y**c
发帖数: 6307 | 112 手臂入水的timing问题，我感觉你双臂交叉似乎在肩膀后，这样可能导致身体不容易平
衡。我自己做的也不太好，也不知道是不是对。 |
p*5
发帖数: 16204 | 113 居然还没有给mark啊~
回头再来顶，先开溜啦
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 114 指点指点，我练什么drill最有效？
【在 p*5 的大作中提到】
: 居然还没有给mark啊~
: 回头再来顶，先开溜啦
:
: 命着想，不要乱点。
|
p*5
发帖数: 16204 | 115 初学者能游成这样很好了！
我觉得没什么大问题，需要的就是多游，积累水感，然后慢慢找到一个动作周期里面有
张有弛的感觉，现在每时每刻全身的每个部位都是紧张的，所有会疲劳。
要练streamline。没事在家里拉伸拉伸摆摆streamline的造型，然后每次游的时候就蹬
壁出发不做动作，看用streamline能滑多远。记得蹬出去要在水下，而不是在水面上。
要练打腿，fingertips drag, catch-up drill。
会有进步哒~
命着想，不要乱点。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 心脏不好勿入
: 友情提示：既慢，姿势也不好看，“浪费别人的时间无异于谋财害命”，为了您的生命着想，不要乱点。
: 我知道问题一大堆，但是怎么有效地改？请指教。
|
x*******i
发帖数: 222 | 116 试问 你是打算全浸的游法 还是 竞技的游法？？这样版上的大牛才能给指点。。。
呼吸：头抬的太高了，容易把头扭了，转９０－１００度就可以了
手臂的问题比较大，抡膀子，没有高肘，没有刨水，入水点错了。。。。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 117 我没有练全浸，看过一本Championship Swimming, 但是没准备任何竞技。就想游的姿
势正确，能够游快点。现在是既吃力，又慢。
都说我高肘问题大，我自己练Fingertip drag drill也能感觉，就是感觉不对，但是不
知道怎么纠正。
入水点是太靠前了？应该更早入水？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 试问 你是打算全浸的游法 还是 竞技的游法？？这样版上的大牛才能给指点。。。
: 呼吸：头抬的太高了，容易把头扭了，转９０－１００度就可以了
: 手臂的问题比较大，抡膀子，没有高肘，没有刨水，入水点错了。。。。
|
x*******i
发帖数: 222 | 118 虽然我没有练过全浸的游法，但是你的打腿的方式和全浸的有点像，是转体还才打的，
就是平行与水面的。。。
手的位置应该伸展到你最远去，像去最远的地方抓东西一样，不是在你头的附近。要不
然刨水完全没有。
手臂是以肩关节带动上臂，手肘成90度差不多的，大拇指先侧切入水
是转腰不是转全身 |
