p********r
发帖数: 3799 | 1 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
Wed Oct-17-2012
5x200 free
300 pull
200 cool down.
Total 1500, 50mins
5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 终于啊终于开篇了！
好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
|
p********r
发帖数: 3799 | 3 今天没敢kick, 这几天跑步有点多，大腿和小腿已经很累了，怕抽筋.
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于啊终于开篇了！
: 好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
|
d*****n
发帖数: 1875 | 4 50分钟的练习，强度还是不低的。
累的东西还是尽量少做。还是以愉快为主。
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 5 我今天就skip掉 200 kick. 省点力气，晚上要group riding.
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于啊终于开篇了！
: 好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
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l***h
发帖数: 9308 | 6 莫非反过来也能成立？
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于啊终于开篇了！
: 好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
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y***o
发帖数: 580 | 7 女的不爱pull是因为手臂力量不如男的吗？还是因为不想练成大粗胳膊？
泳衣丢了找不回来怎么办？ 会裸泳吗？ |
p*5
发帖数: 16204 | 8 关注最后一个问题。
【在 y***o 的大作中提到】
: 女的不爱pull是因为手臂力量不如男的吗？还是因为不想练成大粗胳膊？
: 泳衣丢了找不回来怎么办？ 会裸泳吗？
|
s********4
发帖数: 307 | 9 我在这发现一个规律，不知道大家有没有同感：
如果泳裤丢在locker room 或者澡房的，绝对是找不回来的。
如果水壶，脚蹼，等不值钱的东西丢了，十有八九是能找回来的。
我的泳裤大概丢过三个吧，从来没有找回来的经历。现在就每次把它挂在我的shampoo
的包包上，再也不丢了。
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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s********4
发帖数: 307 | 10 这美女就是有号召力，帖子挂上来五分钟就七八个回复，哎。呵呵 |
|
|
l***h
发帖数: 9308 | 11 关键花絮比较多，丢东西，裸泳，都是群众喜闻乐见的事情。我在你的帖子下灌了不少
求教，学到不少东西，但水平高的不屑一顾，关心八卦的觉得太闷，下回加点料，保证
一座大歪楼
【在 s********4 的大作中提到】
: 这美女就是有号召力，帖子挂上来五分钟就七八个回复，哎。呵呵
|
s********4
发帖数: 307 | 12 同意，这个灌水是很有学问的。看这mitbbs上首页的，十个有八个都是专业灌水灌出来
的。我从来不灌，泳版是第一次。有时发帖纯粹是为了活跃本版氛围。呵呵。
【在 l***h 的大作中提到】
: 关键花絮比较多，丢东西，裸泳，都是群众喜闻乐见的事情。我在你的帖子下灌了不少
: 求教，学到不少东西，但水平高的不屑一顾，关心八卦的觉得太闷，下回加点料，保证
: 一座大歪楼
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y***o
发帖数: 580 | 13
shampoo
我儿子第一次游泳就把泳裤丢了， 回家才发现，新买的啊， 我很心疼， 使劲给gym打
电话， 电话经过N个大妈， 都表示无法进男更衣室，最后一直等到janitor来，找到了。
谁会拿呢？ 穿别人的泳裤也很怪吧？
不过那个gym跟我说， 一般人找不回来的原因是：谁都不知道他们的lost & found在哪
里！ 我后来经过他们指点， 才发现是在门口， 一般人放垃圾箱的地方， 有个破纸箱
， 套着个黑色垃圾袋， 这谁知道是lost & found啊？！我之前还随手把喝完的饮料甁
扔进去过呢！
【在 s********4 的大作中提到】
: 我在这发现一个规律，不知道大家有没有同感：
: 如果泳裤丢在locker room 或者澡房的，绝对是找不回来的。
: 如果水壶，脚蹼，等不值钱的东西丢了，十有八九是能找回来的。
: 我的泳裤大概丢过三个吧，从来没有找回来的经历。现在就每次把它挂在我的shampoo
: 的包包上，再也不丢了。
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l***h
发帖数: 9308 | 14 泳版太旱了，小众的比不了跑版，铁人版，要不是这两个版加上其他健身、减肥版的id
流窜到这里，可能帖子就更少了
【在 s********4 的大作中提到】
: 同意，这个灌水是很有学问的。看这mitbbs上首页的，十个有八个都是专业灌水灌出来
: 的。我从来不灌，泳版是第一次。有时发帖纯粹是为了活跃本版氛围。呵呵。
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l***h
发帖数: 9308 | 15 ymca里面，娃把泳镜和shampoo给拉下了，过了1个小时回去，毛都没一个，问过失物招
领处，泳镜倒是有几个，但都不是娃的，只好认栽
了。
【在 y***o 的大作中提到】
:
: shampoo
: 我儿子第一次游泳就把泳裤丢了， 回家才发现，新买的啊， 我很心疼， 使劲给gym打
: 电话， 电话经过N个大妈， 都表示无法进男更衣室，最后一直等到janitor来，找到了。
: 谁会拿呢？ 穿别人的泳裤也很怪吧？
: 不过那个gym跟我说， 一般人找不回来的原因是：谁都不知道他们的lost & found在哪
: 里！ 我后来经过他们指点， 才发现是在门口， 一般人放垃圾箱的地方， 有个破纸箱
: ， 套着个黑色垃圾袋， 这谁知道是lost & found啊？！我之前还随手把喝完的饮料甁
: 扔进去过呢！
|
g**********y
发帖数: 14569 | 16 真诚地说：你们两都蛮有灌水潜质的。
id
【在 l***h 的大作中提到】
: 泳版太旱了，小众的比不了跑版，铁人版，要不是这两个版加上其他健身、减肥版的id
: 流窜到这里，可能帖子就更少了
|
l***h
发帖数: 9308 | 17 上个月在跑版灌到第二名，惭愧的是跑的又慢又少，这个月要控制，只好转战泳版
【在 g**********y 的大作中提到】
: 真诚地说：你们两都蛮有灌水潜质的。
:
: id
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g**********y
发帖数: 14569 | 18 你很有希望第一的！我去看看哈
【在 l***h 的大作中提到】
: 上个月在跑版灌到第二名，惭愧的是跑的又慢又少，这个月要控制，只好转战泳版
|
g**********y
发帖数: 14569 | 19 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。 |
D****o
发帖数: 12808 | 20 跟胳膊力量弱有关
【在 y***o 的大作中提到】
: 女的不爱pull是因为手臂力量不如男的吗？还是因为不想练成大粗胳膊？
: 泳衣丢了找不回来怎么办？ 会裸泳吗？
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b*******t
发帖数: 33714 | 21 那是獭獭忍着没开始灌
【在 g**********y 的大作中提到】
: 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
: 2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
: 3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
: 4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
: 5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
: 追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。
|
l***h
发帖数: 9308 | 22 跟我想象的差不多，你要赶超很容易，弄点猜谜啥的，我就只能干着急了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
: 2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
: 3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
: 4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
: 5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
: 追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。
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g**********y
发帖数: 14569 | 23 还是少灌点好，这还不是你的主力战场，已经排名第二了。还是干正事要紧。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那是獭獭忍着没开始灌
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g**********y
发帖数: 14569 | 24 你还可以多灌点，这就是你的主灌版面了，才第三。你瞧瞧，这个差别。
【在 l***h 的大作中提到】
: 跟我想象的差不多，你要赶超很容易，弄点猜谜啥的，我就只能干着急了
|
g**********y
发帖数: 14569 | |
g**g
发帖数: 276 | 26 厉害，没warm up?
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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b*******t
发帖数: 33714 | 27 嗯。主力战场也不灌了。灌水是不好
【在 g**********y 的大作中提到】
: 还是少灌点好，这还不是你的主力战场，已经排名第二了。还是干正事要紧。
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p********r
发帖数: 3799 | 28 不用做梦了，找回来了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 关注最后一个问题。
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p********r
发帖数: 3799 | 29 太伤小酸和火鸡的心了，安抚一下....
说实话，没有游泳，我也不会重新开始跑步,更不会有什么三项的疯梦
id
【在 l***h 的大作中提到】
: 泳版太旱了，小众的比不了跑版，铁人版，要不是这两个版加上其他健身、减肥版的id
: 流窜到这里，可能帖子就更少了
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w***n
发帖数: 9040 | 30 恭喜失而复得。
看来核桃在新地方，训练已经上轨道了。
话说牛哥他们组织的running club挺不错的。
【在 p********r 的大作中提到】
: 不用做梦了，找回来了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 都到泳版灌水来了？我游得太烂不好意思在这里灌。
说起掉泳衣泳裤，上次半铁完了在resort里游泳，我father-in-law游完了冲了澡就找
不到泳裤了，非说是被刚才更衣室里另一哥们偷走了。我说谁偷泳裤呀。等我最后游完
走人时，发现前台摆着他的泳裤，肯定是谁看见那泳裤以为是谁忘了，好心给拿到前台
去了。哈哈哈！
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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p********r
发帖数: 3799 | 32 又被藐视了......
酸总也没在tri版少灌，我这是友情回报一下......
【在 i*********5 的大作中提到】
: 都到泳版灌水来了？我游得太烂不好意思在这里灌。
: 说起掉泳衣泳裤，上次半铁完了在resort里游泳，我father-in-law游完了冲了澡就找
: 不到泳裤了，非说是被刚才更衣室里另一哥们偷走了。我说谁偷泳裤呀。等我最后游完
: 走人时，发现前台摆着他的泳裤，肯定是谁看见那泳裤以为是谁忘了，好心给拿到前台
: 去了。哈哈哈！
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g**********y
发帖数: 14569 | 33 不要过于谦虚，跟我比一下，你们都游得飞快，跟鱼雷似的。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 都到泳版灌水来了？我游得太烂不好意思在这里灌。
: 说起掉泳衣泳裤，上次半铁完了在resort里游泳，我father-in-law游完了冲了澡就找
: 不到泳裤了，非说是被刚才更衣室里另一哥们偷走了。我说谁偷泳裤呀。等我最后游完
: 走人时，发现前台摆着他的泳裤，肯定是谁看见那泳裤以为是谁忘了，好心给拿到前台
: 去了。哈哈哈！
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w***n
发帖数: 9040 | 34 火鸡大哥还跑的飞快呢，至今我5km还没追上您呢。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 不要过于谦虚，跟我比一下，你们都游得飞快，跟鱼雷似的。
|
p********r
发帖数: 3799 | 35 Mon, Oct-22-2012
total 1650y in an hour
没有上特别的set,就是慢慢游,中间旁边上游泳课的老师给我纠正了一下动作，就是伸
展，高手肘之类的.
现在在家，注册了那个老师的课，下星期开始上课。现在正在啃pie and ice cream. |
p*5
发帖数: 16204 | 36 这个老师挺懂得promote自己哈
【在 p********r 的大作中提到】
: Mon, Oct-22-2012
: total 1650y in an hour
: 没有上特别的set,就是慢慢游,中间旁边上游泳课的老师给我纠正了一下动作，就是伸
: 展，高手肘之类的.
: 现在在家，注册了那个老师的课，下星期开始上课。现在正在啃pie and ice cream.
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p********r
发帖数: 3799 | 37 是的，他说的其实我都知道的，就是坚持不下来，还是要有个人监督一下。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个老师挺懂得promote自己哈
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g**********y
发帖数: 14569 | 38 上小酸
【在 p********r 的大作中提到】
: 是的，他说的其实我都知道的，就是坚持不下来，还是要有个人监督一下。
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p********r
发帖数: 3799 | 39 请不起....还有他忙着找神仙姐姐呢.....
【在 g**********y 的大作中提到】
: 上小酸
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p*5
发帖数: 16204 | 40 俺啥时候收费了。。再说俺还琢磨着你知道哪里有神仙姐姐呢。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 请不起....还有他忙着找神仙姐姐呢.....
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p********r
发帖数: 3799 | 41 Wed,Oct-24-2012
1000 free
400 kick
300 pull
total 1700 in 1hr.
kick的时候感觉大腿有要抽筋的趋势，立马停下来。pull还是很给力的。kick的时候感
觉最累的地方是大腿前面外侧，膝盖以上的那块肌肉，不知道对不对。 |
l***h
发帖数: 9308 | 42 速度很快。。。。今天你说的放慢打腿频率体会动作，马上晚上应用了一下，效果不错
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed,Oct-24-2012
: 1000 free
: 400 kick
: 300 pull
: total 1700 in 1hr.
: kick的时候感觉大腿有要抽筋的趋势，立马停下来。pull还是很给力的。kick的时候感
: 觉最累的地方是大腿前面外侧，膝盖以上的那块肌肉，不知道对不对。
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l*****z
发帖数: 13617 | 43 我知道獭獭使劲忍着很难受！
哈哈。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那是獭獭忍着没开始灌
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p********r
发帖数: 3799 | 44 Fri Oct-26-2012
今天take easy, 基本上就是泡在水里待了会。
练了练flip turn, 发现自己总向左偏。
backstroke比以前好了很多，打腿轻松了很多。
练了练dolphin kick,好累。
然后就是几百的pull。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 45 瞧你这幸灾乐祸的！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我知道獭獭使劲忍着很难受！
: 哈哈。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 46 有没有把核桃壳泡软点？
【在 p********r 的大作中提到】
: Fri Oct-26-2012
: 今天take easy, 基本上就是泡在水里待了会。
: 练了练flip turn, 发现自己总向左偏。
: backstroke比以前好了很多，打腿轻松了很多。
: 练了练dolphin kick,好累。
: 然后就是几百的pull。
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p********r
发帖数: 3799 | 47 Wed Oct-31-2012
41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕..... |
z*********l
发帖数: 1689 | 48 好猛！
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed Oct-31-2012
: 41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕.....
|
i*********5
发帖数: 19210 | 49 狂赞！先去把Timberman 70.3报上吧。你已经ready了！
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed Oct-31-2012
: 41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕.....
|
p********r
发帖数: 3799 | 50 恩，一会去刷屏。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 狂赞！先去把Timberman 70.3报上吧。你已经ready了！
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H******b
发帖数: 610 | 51 赞。
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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p********r
发帖数: 3799 | 52 昨天游泳有个新感受就是要收腹，用腹肌保持平衡，尤其是后半程，很累了，胳膊酸的
时候，腹肌的力量就显示出来了。
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed Oct-31-2012
: 41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕.....
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b*******t
发帖数: 33714 | 53 奔一个吧
——大家
【在 p********r 的大作中提到】
: 昨天游泳有个新感受就是要收腹，用腹肌保持平衡，尤其是后半程，很累了，胳膊酸的
: 时候，腹肌的力量就显示出来了。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 54 赞用词简练精确，一语中地。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 奔一个吧
: ——大家
|
p********r
发帖数: 3799 | 55 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
Wed Oct-17-2012
5x200 free
300 pull
200 cool down.
Total 1500, 50mins
5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。 |
p*5
发帖数: 16204 | 56 终于啊终于开篇了！
好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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p********r
发帖数: 3799 | 57 今天没敢kick, 这几天跑步有点多，大腿和小腿已经很累了，怕抽筋.
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于啊终于开篇了！
: 好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
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d*****n
发帖数: 1875 | 58 50分钟的练习，强度还是不低的。
累的东西还是尽量少做。还是以愉快为主。
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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d*****n
发帖数: 1875 | 59 我今天就skip掉 200 kick. 省点力气，晚上要group riding.
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于啊终于开篇了！
: 好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
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l***h
发帖数: 9308 | 60 莫非反过来也能成立？
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于啊终于开篇了！
: 好像女的都不爱pull 男的都不爱kick
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y***o
发帖数: 580 | 61 女的不爱pull是因为手臂力量不如男的吗？还是因为不想练成大粗胳膊？
泳衣丢了找不回来怎么办？ 会裸泳吗？ |
p*5
发帖数: 16204 | 62 关注最后一个问题。
【在 y***o 的大作中提到】
: 女的不爱pull是因为手臂力量不如男的吗？还是因为不想练成大粗胳膊？
: 泳衣丢了找不回来怎么办？ 会裸泳吗？
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s********4
发帖数: 307 | 63 我在这发现一个规律，不知道大家有没有同感：
如果泳裤丢在locker room 或者澡房的，绝对是找不回来的。
如果水壶，脚蹼，等不值钱的东西丢了，十有八九是能找回来的。
我的泳裤大概丢过三个吧，从来没有找回来的经历。现在就每次把它挂在我的shampoo
的包包上，再也不丢了。
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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s********4
发帖数: 307 | 64 这美女就是有号召力，帖子挂上来五分钟就七八个回复，哎。呵呵 |
l***h
发帖数: 9308 | 65 关键花絮比较多，丢东西，裸泳，都是群众喜闻乐见的事情。我在你的帖子下灌了不少
求教，学到不少东西，但水平高的不屑一顾，关心八卦的觉得太闷，下回加点料，保证
一座大歪楼
【在 s********4 的大作中提到】
: 这美女就是有号召力，帖子挂上来五分钟就七八个回复，哎。呵呵
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s********4
发帖数: 307 | 66 同意，这个灌水是很有学问的。看这mitbbs上首页的，十个有八个都是专业灌水灌出来
的。我从来不灌，泳版是第一次。有时发帖纯粹是为了活跃本版氛围。呵呵。
【在 l***h 的大作中提到】
: 关键花絮比较多，丢东西，裸泳，都是群众喜闻乐见的事情。我在你的帖子下灌了不少
: 求教，学到不少东西，但水平高的不屑一顾，关心八卦的觉得太闷，下回加点料，保证
: 一座大歪楼
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y***o
发帖数: 580 | 67
shampoo
我儿子第一次游泳就把泳裤丢了， 回家才发现，新买的啊， 我很心疼， 使劲给gym打
电话， 电话经过N个大妈， 都表示无法进男更衣室，最后一直等到janitor来，找到了。
谁会拿呢？ 穿别人的泳裤也很怪吧？
不过那个gym跟我说， 一般人找不回来的原因是：谁都不知道他们的lost & found在哪
里！ 我后来经过他们指点， 才发现是在门口， 一般人放垃圾箱的地方， 有个破纸箱
， 套着个黑色垃圾袋， 这谁知道是lost & found啊？！我之前还随手把喝完的饮料甁
扔进去过呢！
【在 s********4 的大作中提到】
: 我在这发现一个规律，不知道大家有没有同感：
: 如果泳裤丢在locker room 或者澡房的，绝对是找不回来的。
: 如果水壶，脚蹼，等不值钱的东西丢了，十有八九是能找回来的。
: 我的泳裤大概丢过三个吧，从来没有找回来的经历。现在就每次把它挂在我的shampoo
: 的包包上，再也不丢了。
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l***h
发帖数: 9308 | 68 泳版太旱了，小众的比不了跑版，铁人版，要不是这两个版加上其他健身、减肥版的id
流窜到这里，可能帖子就更少了
【在 s********4 的大作中提到】
: 同意，这个灌水是很有学问的。看这mitbbs上首页的，十个有八个都是专业灌水灌出来
: 的。我从来不灌，泳版是第一次。有时发帖纯粹是为了活跃本版氛围。呵呵。
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l***h
发帖数: 9308 | 69 ymca里面，娃把泳镜和shampoo给拉下了，过了1个小时回去，毛都没一个，问过失物招
领处，泳镜倒是有几个，但都不是娃的，只好认栽
了。
【在 y***o 的大作中提到】
:
: shampoo
: 我儿子第一次游泳就把泳裤丢了， 回家才发现，新买的啊， 我很心疼， 使劲给gym打
: 电话， 电话经过N个大妈， 都表示无法进男更衣室，最后一直等到janitor来，找到了。
: 谁会拿呢？ 穿别人的泳裤也很怪吧？
: 不过那个gym跟我说， 一般人找不回来的原因是：谁都不知道他们的lost & found在哪
: 里！ 我后来经过他们指点， 才发现是在门口， 一般人放垃圾箱的地方， 有个破纸箱
: ， 套着个黑色垃圾袋， 这谁知道是lost & found啊？！我之前还随手把喝完的饮料甁
: 扔进去过呢！
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g**********y
发帖数: 14569 | 70 真诚地说：你们两都蛮有灌水潜质的。
id
【在 l***h 的大作中提到】
: 泳版太旱了，小众的比不了跑版，铁人版，要不是这两个版加上其他健身、减肥版的id
: 流窜到这里，可能帖子就更少了
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l***h
发帖数: 9308 | 71 上个月在跑版灌到第二名，惭愧的是跑的又慢又少，这个月要控制，只好转战泳版
【在 g**********y 的大作中提到】
: 真诚地说：你们两都蛮有灌水潜质的。
:
: id
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g**********y
发帖数: 14569 | 72 你很有希望第一的！我去看看哈
【在 l***h 的大作中提到】
: 上个月在跑版灌到第二名，惭愧的是跑的又慢又少，这个月要控制，只好转战泳版
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g**********y
发帖数: 14569 | 73 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。 |
D****o
发帖数: 12808 | 74 跟胳膊力量弱有关
【在 y***o 的大作中提到】
: 女的不爱pull是因为手臂力量不如男的吗？还是因为不想练成大粗胳膊？
: 泳衣丢了找不回来怎么办？ 会裸泳吗？
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b*******t
发帖数: 33714 | 75 那是獭獭忍着没开始灌
【在 g**********y 的大作中提到】
: 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
: 2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
: 3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
: 4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
: 5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
: 追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。
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l***h
发帖数: 9308 | 76 跟我想象的差不多，你要赶超很容易，弄点猜谜啥的，我就只能干着急了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 1 pH5 252 67.4% (12) 179 (2) 0.71 (32)
: 2 bengalcat 156 17.0% (34) 181 (1) 1.16 (8)
: 3 lldyh 130 52.2% (17) 109 (4) 0.84 (25)
: 4 gloomyturkey 126 74.1% (11) 114 (3) 0.90 (21)
: 5 gldretriever 87 21.8% (29) 84 (5) 0.97 (18)
: 追小酸有点困难，超过獭獭还是很有希望的。
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g**********y
发帖数: 14569 | 77 还是少灌点好，这还不是你的主力战场，已经排名第二了。还是干正事要紧。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那是獭獭忍着没开始灌
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g**********y
发帖数: 14569 | 78 你还可以多灌点，这就是你的主灌版面了，才第三。你瞧瞧，这个差别。
【在 l***h 的大作中提到】
: 跟我想象的差不多，你要赶超很容易，弄点猜谜啥的，我就只能干着急了
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g**********y
发帖数: 14569 | |
g**g
发帖数: 276 | 80 厉害，没warm up?
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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b*******t
发帖数: 33714 | 81 嗯。主力战场也不灌了。灌水是不好
【在 g**********y 的大作中提到】
: 还是少灌点好，这还不是你的主力战场，已经排名第二了。还是干正事要紧。
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p********r
发帖数: 3799 | 82 不用做梦了，找回来了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 关注最后一个问题。
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p********r
发帖数: 3799 | 83 太伤小酸和火鸡的心了，安抚一下....
说实话，没有游泳，我也不会重新开始跑步,更不会有什么三项的疯梦
id
【在 l***h 的大作中提到】
: 泳版太旱了，小众的比不了跑版，铁人版，要不是这两个版加上其他健身、减肥版的id
: 流窜到这里，可能帖子就更少了
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w***n
发帖数: 9040 | 84 恭喜失而复得。
看来核桃在新地方，训练已经上轨道了。
话说牛哥他们组织的running club挺不错的。
【在 p********r 的大作中提到】
: 不用做梦了，找回来了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 85 都到泳版灌水来了？我游得太烂不好意思在这里灌。
说起掉泳衣泳裤，上次半铁完了在resort里游泳，我father-in-law游完了冲了澡就找
不到泳裤了，非说是被刚才更衣室里另一哥们偷走了。我说谁偷泳裤呀。等我最后游完
走人时，发现前台摆着他的泳裤，肯定是谁看见那泳裤以为是谁忘了，好心给拿到前台
去了。哈哈哈！
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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p********r
发帖数: 3799 | 86 又被藐视了......
酸总也没在tri版少灌，我这是友情回报一下......
【在 i*********5 的大作中提到】
: 都到泳版灌水来了？我游得太烂不好意思在这里灌。
: 说起掉泳衣泳裤，上次半铁完了在resort里游泳，我father-in-law游完了冲了澡就找
: 不到泳裤了，非说是被刚才更衣室里另一哥们偷走了。我说谁偷泳裤呀。等我最后游完
: 走人时，发现前台摆着他的泳裤，肯定是谁看见那泳裤以为是谁忘了，好心给拿到前台
: 去了。哈哈哈！
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g**********y
发帖数: 14569 | 87 不要过于谦虚，跟我比一下，你们都游得飞快，跟鱼雷似的。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 都到泳版灌水来了？我游得太烂不好意思在这里灌。
: 说起掉泳衣泳裤，上次半铁完了在resort里游泳，我father-in-law游完了冲了澡就找
: 不到泳裤了，非说是被刚才更衣室里另一哥们偷走了。我说谁偷泳裤呀。等我最后游完
: 走人时，发现前台摆着他的泳裤，肯定是谁看见那泳裤以为是谁忘了，好心给拿到前台
: 去了。哈哈哈！
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w***n
发帖数: 9040 | 88 火鸡大哥还跑的飞快呢，至今我5km还没追上您呢。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 不要过于谦虚，跟我比一下，你们都游得飞快，跟鱼雷似的。
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p********r
发帖数: 3799 | 89 Mon, Oct-22-2012
total 1650y in an hour
没有上特别的set,就是慢慢游,中间旁边上游泳课的老师给我纠正了一下动作，就是伸
展，高手肘之类的.
现在在家，注册了那个老师的课，下星期开始上课。现在正在啃pie and ice cream. |
p*5
发帖数: 16204 | 90 这个老师挺懂得promote自己哈
【在 p********r 的大作中提到】
: Mon, Oct-22-2012
: total 1650y in an hour
: 没有上特别的set,就是慢慢游,中间旁边上游泳课的老师给我纠正了一下动作，就是伸
: 展，高手肘之类的.
: 现在在家，注册了那个老师的课，下星期开始上课。现在正在啃pie and ice cream.
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p********r
发帖数: 3799 | 91 是的，他说的其实我都知道的，就是坚持不下来，还是要有个人监督一下。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个老师挺懂得promote自己哈
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g**********y
发帖数: 14569 | 92 上小酸
【在 p********r 的大作中提到】
: 是的，他说的其实我都知道的，就是坚持不下来，还是要有个人监督一下。
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p********r
发帖数: 3799 | 93 请不起....还有他忙着找神仙姐姐呢.....
【在 g**********y 的大作中提到】
: 上小酸
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p*5
发帖数: 16204 | 94 俺啥时候收费了。。再说俺还琢磨着你知道哪里有神仙姐姐呢。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 请不起....还有他忙着找神仙姐姐呢.....
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p********r
发帖数: 3799 | 95 Wed,Oct-24-2012
1000 free
400 kick
300 pull
total 1700 in 1hr.
kick的时候感觉大腿有要抽筋的趋势，立马停下来。pull还是很给力的。kick的时候感
觉最累的地方是大腿前面外侧，膝盖以上的那块肌肉，不知道对不对。 |
l***h
发帖数: 9308 | 96 速度很快。。。。今天你说的放慢打腿频率体会动作，马上晚上应用了一下，效果不错
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed,Oct-24-2012
: 1000 free
: 400 kick
: 300 pull
: total 1700 in 1hr.
: kick的时候感觉大腿有要抽筋的趋势，立马停下来。pull还是很给力的。kick的时候感
: 觉最累的地方是大腿前面外侧，膝盖以上的那块肌肉，不知道对不对。
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l*****z
发帖数: 13617 | 97 我知道獭獭使劲忍着很难受！
哈哈。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那是獭獭忍着没开始灌
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p********r
发帖数: 3799 | 98 Fri Oct-26-2012
今天take easy, 基本上就是泡在水里待了会。
练了练flip turn, 发现自己总向左偏。
backstroke比以前好了很多，打腿轻松了很多。
练了练dolphin kick,好累。
然后就是几百的pull。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 99 瞧你这幸灾乐祸的！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我知道獭獭使劲忍着很难受！
: 哈哈。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 100 有没有把核桃壳泡软点？
【在 p********r 的大作中提到】
: Fri Oct-26-2012
: 今天take easy, 基本上就是泡在水里待了会。
: 练了练flip turn, 发现自己总向左偏。
: backstroke比以前好了很多，打腿轻松了很多。
: 练了练dolphin kick,好累。
: 然后就是几百的pull。
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p********r
发帖数: 3799 | 101 Wed Oct-31-2012
41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕..... |
z*********l
发帖数: 1689 | 102 好猛！
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed Oct-31-2012
: 41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕.....
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i*********5
发帖数: 19210 | 103 狂赞！先去把Timberman 70.3报上吧。你已经ready了！
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed Oct-31-2012
: 41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕.....
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p********r
发帖数: 3799 | 104 恩，一会去刷屏。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 狂赞！先去把Timberman 70.3报上吧。你已经ready了！
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H******b
发帖数: 610 | 105 赞。
【在 p********r 的大作中提到】
: 开篇写游泳记, 主要是督促这个冬天的游泳练习。
: Wed Oct-17-2012
: 5x200 free
: 300 pull
: 200 cool down.
: Total 1500, 50mins
: 5x200没觉得累，可是这300pull简直要了我的命,我现在打字的手还在颤.更背的是把泳
: 衣忘在YMCA了，明天一早去看看，能不能找回来。
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p********r
发帖数: 3799 | 106 昨天游泳有个新感受就是要收腹，用腹肌保持平衡，尤其是后半程，很累了，胳膊酸的
时候，腹肌的力量就显示出来了。
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed Oct-31-2012
: 41 laps no stop freestyle in an hour. it is about 1.2 mi.游完了有点晕.....
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b*******t
发帖数: 33714 | 107 奔一个吧
——大家
【在 p********r 的大作中提到】
: 昨天游泳有个新感受就是要收腹，用腹肌保持平衡，尤其是后半程，很累了，胳膊酸的
: 时候，腹肌的力量就显示出来了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 108 赞用词简练精确，一语中地。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 奔一个吧
: ——大家
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p********r
发帖数: 3799 | 109 Monday Oct-5 2012
开始上游泳课了，目的是为了纠正一些动作。
Class 1
Freestyle, 主要是要high elbow pull， 还有手指要并拢。
backstroke: 基本上是我的最弱项，除了蝶泳以外。基本上要从新学起。
breaststroke: 换气的时候，头出水不要太多，这样可以游的长一点。
water treading: 做了7分钟的 water treading, 觉得在open-water里会很有用的。
下课后，500y pull.
-结束- |
p*5
发帖数: 16204 | 110 你也上课啊？
treading俺很烂。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: Monday Oct-5 2012
: 开始上游泳课了，目的是为了纠正一些动作。
: Class 1
: Freestyle, 主要是要high elbow pull， 还有手指要并拢。
: backstroke: 基本上是我的最弱项，除了蝶泳以外。基本上要从新学起。
: breaststroke: 换气的时候，头出水不要太多，这样可以游的长一点。
: water treading: 做了7分钟的 water treading, 觉得在open-water里会很有用的。
: 下课后，500y pull.
: -结束-
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p********r
发帖数: 3799 | 111 我做的很挣扎....
【在 p*5 的大作中提到】
: 你也上课啊？
: treading俺很烂。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 112 核桃你录一个挣扎教学视频
-- 獭獭
【在 p********r 的大作中提到】
: 我做的很挣扎....
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p********r
发帖数: 3799 | 113 Wed Oct-7-2012
3*100 warm up
1200 free
200 pull
total 1700y in 45 min |
p*5
发帖数: 16204 | 114 FT 你不也游了吧。。那还说我
【在 p********r 的大作中提到】
: Wed Oct-7-2012
: 3*100 warm up
: 1200 free
: 200 pull
: total 1700y in 45 min
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p********r
发帖数: 3799 | 115 Thu, Nov-8-2012
100*3 warm up (free+breast+back)
4*50 left side kick
4*50 right side kick
then 吐血.......
300y easy freestyle
total 1000y, 45min
side kick太累，但是很有效果. 本来没想kick这么多，做了一个laps后，旁边道的人
给了我一些指点，告诉我要怎么练，我照着他说的试了试，确实容易了很多.... |
l***h
发帖数: 9308 | 116 说说侧踢秘笈。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: Thu, Nov-8-2012
: 100*3 warm up (free+breast+back)
: 4*50 left side kick
: 4*50 right side kick
: then 吐血.......
: 300y easy freestyle
: total 1000y, 45min
: side kick太累，但是很有效果. 本来没想kick这么多，做了一个laps后，旁边道的人
: 给了我一些指点，告诉我要怎么练，我照着他说的试了试，确实容易了很多....
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p********r
发帖数: 3799 | 117 身体要完全“侧”过去，基本和水面垂直，这个很重要，要不然侧踢会不稳，而且不好
呼吸。然后是一只手向前，尽量靠近头，另一只手放在大腿一侧。kicking的时候，上
身基本不动，core 和hip发力，保持身体的垂直， 大腿flutter kick。 基本上就是
hip以上不动，hip一下动。这个drill比包板kick有效，我包板flutter kick不行，但
是side kick就没有问题， 而且还快一些。
【在 l***h 的大作中提到】
: 说说侧踢秘笈。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 118 这就是侧踢，那我也侧踢过，只是没有抱板，当监督娃踢腿时，就是水下你说的这个姿
势，感觉比正常踢腿要轻松，一方面完全在水下，一方面侧身阻力小吧
【在 p********r 的大作中提到】
: 身体要完全“侧”过去，基本和水面垂直，这个很重要，要不然侧踢会不稳，而且不好
: 呼吸。然后是一只手向前，尽量靠近头，另一只手放在大腿一侧。kicking的时候，上
: 身基本不动，core 和hip发力，保持身体的垂直， 大腿flutter kick。 基本上就是
: hip以上不动，hip一下动。这个drill比包板kick有效，我包板flutter kick不行，但
: 是side kick就没有问题， 而且还快一些。
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g**********y
发帖数: 14569 | 119 你跟核桃都是正确动作。我肯定是错误动作，踢得惨不忍睹，基本上不前进。侧踢一趟
相当于正面打水两趟。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这就是侧踢，那我也侧踢过，只是没有抱板，当监督娃踢腿时，就是水下你说的这个姿
: 势，感觉比正常踢腿要轻松，一方面完全在水下，一方面侧身阻力小吧
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y***o
发帖数: 580 | 120 一直听你们说侧踢， 一直没明白， 看了这个解释似乎有点明白了，回头学习学习。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 121 脚蹼？。。。。。我现在动作学不会，倒是学会了怎么回答一般问题
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你跟核桃都是正确动作。我肯定是错误动作，踢得惨不忍睹，基本上不前进。侧踢一趟
: 相当于正面打水两趟。
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g**********y
发帖数: 14569 | 122 我戴脚蹼倒是踢起来很轻松，问题那是作弊啊；摘下来之后，就不灵了
【在 l***h 的大作中提到】
: 脚蹼？。。。。。我现在动作学不会，倒是学会了怎么回答一般问题
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p********r
发帖数: 3799 | 123 "侧身阻力小", 你悟到了，这个是重点。 感觉侧身阻力小了，是不是游的时候也要这
么游，有轻微的侧身，rotation呢 ！
【在 l***h 的大作中提到】
: 这就是侧踢，那我也侧踢过，只是没有抱板，当监督娃踢腿时，就是水下你说的这个姿
: 势，感觉比正常踢腿要轻松，一方面完全在水下，一方面侧身阻力小吧
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l***h
发帖数: 9308 | 124 不是说通过戴上神器就能找到感觉，找到感觉就不用神器了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我戴脚蹼倒是踢起来很轻松，问题那是作弊啊；摘下来之后，就不灵了
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l***h
发帖数: 9308 | 125 我悟性还真水獭那么高，都是看视频教学上学的，游得时候，上半身也确实有body
roll的动作，标准不标准另说，下半身如何完全没印象。
【在 p********r 的大作中提到】
: "侧身阻力小", 你悟到了，这个是重点。 感觉侧身阻力小了，是不是游的时候也要这
: 么游，有轻微的侧身，rotation呢 ！
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b*******t
发帖数: 33714 | 126 自学才是悟性好不好。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 我悟性还真水獭那么高，都是看视频教学上学的，游得时候，上半身也确实有body
: roll的动作，标准不标准另说，下半身如何完全没印象。
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l***h
发帖数: 9308 | 127 版上这么多老师指点，不好说自学。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 自学才是悟性好不好。。
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