x*****d 发帖数: 704 | 1 周五入手的Garmin Swim.今天就去池子里试了一下.太爽了! 终于可以专心游,不用纠结
多少laps.照的有点模糊,大家将就看吧.1:23:05, 3300 yard. 这个成绩估计在板上算
中下的吧? |
p*****n 发帖数: 294 | 2 不错!
是不是用garmin的同学以后也报报SWOLF, 以利提高技术? |
x*****d 发帖数: 704 | 3
多谢!
平均SWOLF 54.
【在 p*****n 的大作中提到】 : 不错! : 是不是用garmin的同学以后也报报SWOLF, 以利提高技术?
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s****e 发帖数: 914 | 4 五天前的。
【在 x*****d 的大作中提到】 : : 多谢! : 平均SWOLF 54.
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p*****n 发帖数: 294 | 5 很赞!
我现在avg SWOLF 最好就能到39-40,avg efficiency 43-44, 游长了SWOLF还要涨个3
,4的。看来还得下功夫提高技术啊。 |
l*****z 发帖数: 13617 | 6 nnd,以后一来就游这么快还说慢的,统统的拉出去毙了!! |
d**y 发帖数: 18174 | 7 然后把这么专业的装备都给我这个只买的起大裤衩的穷人吧
【在 l*****z 的大作中提到】 : nnd,以后一来就游这么快还说慢的,统统的拉出去毙了!!
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f*****n 发帖数: 18176 | 8 我孜孜不倦的学,到现在只能游50码。哎
【在 l*****z 的大作中提到】 : nnd,以后一来就游这么快还说慢的,统统的拉出去毙了!!
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d**y 发帖数: 18174 | 9 要是比赛的话,精通一项就足够了。可以练练不换气游,绝杀短距离。
【在 f*****n 的大作中提到】 : 我孜孜不倦的学,到现在只能游50码。哎
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f*****n 发帖数: 18176 | 10 还在社会主义初级阶段。真是PF一下能游几千码的同学
【在 d**y 的大作中提到】 : 要是比赛的话,精通一项就足够了。可以练练不换气游,绝杀短距离。
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d**y 发帖数: 18174 | 11 尺有所短,寸有所长哪
【在 f*****n 的大作中提到】 : 还在社会主义初级阶段。真是PF一下能游几千码的同学
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p*****n 发帖数: 294 | 12 放松游,你没问题的。去年这会我也只能自由泳挣扎50码,上了标配跟对教程以后上道
容易多了。
【在 f*****n 的大作中提到】 : 我孜孜不倦的学,到现在只能游50码。哎
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f*****n 发帖数: 18176 | 13 上臂,尤其是左边,很累。
【在 p*****n 的大作中提到】 : 放松游,你没问题的。去年这会我也只能自由泳挣扎50码,上了标配跟对教程以后上道 : 容易多了。
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p*****n 发帖数: 294 | 14 放慢划水速度试试,不行就伸直胳膊飘着歇一秒,只要不停接着游几圈,信心就上来了
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d**y 发帖数: 18174 | 15 划水是不是左臂下沉太多了?如果划水没问题,加大岸上力量练习,一个星期见效。
【在 f*****n 的大作中提到】 : 上臂,尤其是左边,很累。
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p********y 发帖数: 5141 | 16 你是右撇子吧。如果是的话,这个正常。
目前阶段还是从技术入手,放松,身体位置,减少阻力,提高划水效率。建议参加
master swimming或者类似的training session。
先不用一下子连游很长,短距离,Drill练习为主,保证动作完成质量最重要。拿自己
举例。上周二之前,我连游的最长距离是200米。后来周二直接上的2个750米,周四上
了一个2000米。
【在 f*****n 的大作中提到】 : 上臂,尤其是左边,很累。
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f*****n 发帖数: 18176 | 17 是右手。推荐几个drill给我?
【在 p********y 的大作中提到】 : 你是右撇子吧。如果是的话,这个正常。 : 目前阶段还是从技术入手,放松,身体位置,减少阻力,提高划水效率。建议参加 : master swimming或者类似的training session。 : 先不用一下子连游很长,短距离,Drill练习为主,保证动作完成质量最重要。拿自己 : 举例。上周二之前,我连游的最长距离是200米。后来周二直接上的2个750米,周四上 : 了一个2000米。
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f*****n 发帖数: 18176 | 18 标配和教程是啥?
【在 p*****n 的大作中提到】 : 放松游,你没问题的。去年这会我也只能自由泳挣扎50码,上了标配跟对教程以后上道 : 容易多了。
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p********y 发帖数: 5141 | 19 http://paceclub.speedousa.com/training/fitness_levels
这个是我跟过的,可以选择合适自己的program。个人觉得很不错,比以前自己打酱油
强。当然还是有教练的training session更有效。
【在 f*****n 的大作中提到】 : 是右手。推荐几个drill给我?
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p*****n 发帖数: 294 | 20 Garmin Swim + 0to1650 in 6weeks
【在 f*****n 的大作中提到】 : 标配和教程是啥?
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f*****n 发帖数: 18176 | 21 0+6 1mile的我有难度。gs要考虑了。
【在 p*****n 的大作中提到】 : Garmin Swim + 0to1650 in 6weeks
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