d**y
发帖数: 18174 | 1 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
救生员。
7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
真巧！），第一个25米的速度是22秒。
半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
/秒，算是到了一个里程碑。
这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 厉害！好苗子，好教练。
这公制的池子哪找的？中国？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 名师出高徒啊！你家LD太厉害了。
我三年前跟你家LD一月的水平差不多，现在远不如你家LD。:-(
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 4 加拿大也都是25米池。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 厉害！好苗子，好教练。
: 这公制的池子哪找的？中国？
|
d**y
发帖数: 18174 | 5 老婆爬泳几乎不会（看上面的成绩就知道）。和大部分女生一样，她非常担心爬泳会练
的虎背熊腰，所以非常不愿意练，下水只游蛙泳。
不过潜移默化地受我影响，她渐渐地对开水游产生了兴趣。不幸的是，我们这里的海水
即使到夏天也只有50F左右，穿相对较厚的wetsuits是必须的。游蛙泳不是不行，但是
会很难受很费力。在我的劝说之下，老婆终于决定学爬泳。
之后她开始看youtube的教学视频，越看问题越多。比如说，“鞭状打水”，怎么就算
鞭状打水了？为什么有的教练说膝盖要绷直，有的说不能绷直？S形状的路线划水，这
个S是从哪里开始，到哪里结束，是正的S，还是镜像的S？怎么有教练说入水得手指并
拢，有教练说不能并拢？……
我说好多问题我也不知道，大概游泳也有很多流派。我会在陪练的过程中把你的动作固
定，你不断地练习就好了。以你蛙泳的水平，爬泳的目标就定1米/秒吧，连续长游的目
标就定1000米吧。什么时候到了，什么时候就去海里游。
（待续）
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
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d**y
发帖数: 18174 | 6 我们西北角有很多池子是25Yx25m的
【在 B*Q 的大作中提到】
: 厉害！好苗子，好教练。
: 这公制的池子哪找的？中国？
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h**r
发帖数: 8078 | 7 牛啊
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
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d**y
发帖数: 18174 | 8 我家领导有一定的基础，蛙泳游的不错，100米1'34"（一月，现在可能有点退步，净练
爬泳了）；长距离几千米没问题。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 名师出高徒啊！你家LD太厉害了。
: 我三年前跟你家LD一月的水平差不多，现在远不如你家LD。:-(
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m******r
发帖数: 9604 | |
h**r
发帖数: 8078 | 10 我自由泳上身总是太高，脚略沉，打水水花很小。
换气的时候抬身高，虽然我总是觉得我只是侧身呼吸，但录像上我确实是抬头。
很苦恼，该怎么练呢？
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
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d**y
发帖数: 18174 | 11 你自己的身体感觉和实际位置是不一样的，需要有人把你的位置放正，你反复练习记住
这个位置。
我在陪练过程中也发现我家领导类似的问题，待会儿继续码字。
【在 h**r 的大作中提到】
: 我自由泳上身总是太高，脚略沉，打水水花很小。
: 换气的时候抬身高，虽然我总是觉得我只是侧身呼吸，但录像上我确实是抬头。
: 很苦恼，该怎么练呢？
|
i******t
发帖数: 22541 | 12 没有教练 像我这样的全靠自己弄的 带花更多脑细胞
【在 h**r 的大作中提到】
: 我自由泳上身总是太高，脚略沉，打水水花很小。
: 换气的时候抬身高，虽然我总是觉得我只是侧身呼吸，但录像上我确实是抬头。
: 很苦恼，该怎么练呢？
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d**y
发帖数: 18174 | 13 最好找个私教，相同性别的，可以手把手地教，进步更快一点
【在 i******t 的大作中提到】
: 没有教练 像我这样的全靠自己弄的 带花更多脑细胞
|
p*5
发帖数: 16204 | 14 你整理总结一个教学贴吧。
楼主你已经数次把所有人都震惊了，到这个份上，奔一个该是全民的呼声了。 |
d**y
发帖数: 18174 | 15 庆祝夺金是大事，无心码字灌水了……
【在 p*5 的大作中提到】
: 你整理总结一个教学贴吧。
: 楼主你已经数次把所有人都震惊了，到这个份上，奔一个该是全民的呼声了。
|
p*5
发帖数: 16204 | 16 先佘着
还有奔，奔LD也行。
【在 d**y 的大作中提到】
: 庆祝夺金是大事，无心码字灌水了……
|
w***n
发帖数: 9040 | |
d**y
发帖数: 18174 | 18 我只是陪练而已啊
【在 w***n 的大作中提到】
: 求拜师
|
i*********5
发帖数: 19210 | 19 同求奔LD！
【在 p*5 的大作中提到】
: 先佘着
: 还有奔，奔LD也行。
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c*k
发帖数: 108 | 20
100M 1'35" !!! very powerful.
【在 d**y 的大作中提到】
: 我家领导有一定的基础，蛙泳游的不错，100米1'34"（一月，现在可能有点退步，净练
: 爬泳了）；长距离几千米没问题。
|
|
|
d**y
发帖数: 18174 | 21 开始陪练之前我看她游了一下，做了个评估。她的特长是腿部力量极强。蛙泳蹬夹水，
人站在旁边能感觉很强的水流。她在大学校运会上拿过跳远的银牌。她的蛙泳协调性也
相当好。另外，和大部分女生一样，关节柔韧性很好。比如踝关节，可以轻易地把脚面
绷到超过180度。这在游惯蛙泳的人当中不多见。有待加强的是上臂和胳膊的力量，俯
卧撑和引体向上做不了几个，还不标准。当然这也不是女生体育课考试项目，以前她也
基本不做这个练习。既然她不愿意练上肢力量，我也就不勉强，我们的目标1米/秒，也
不用很强的力量就可以达到。
在陪练过程中，我尽量用“改善”、“提高效率”这种说法，从来没说过“不对”、“
错误”之类的话。这种强调积极因素的说法，给她很多“正能量”，让她产生了很大兴
趣。
关于动作的解释，比如为什么这样，为什么不这样，我也只是半斤八两的水平，只能大
概地说说，很有可能不对。真要从流体力学和人体工程学的角度解释，那得问运动学专
家和博士们，我们也没有必要那么较真；毕竟我们的目标只是用自由泳姿势游出她的蛙
泳速度。
我把爬泳要练习的东西分成五类。a：打腿；b：划水；c：换气；d：水上动作；e：配
合。每类选几个我认为重要的动作练习。
练习的过程分成几轮。第一轮，每次只解决一类问题，a->b->c->d->e，不断重复。第
二轮，每次解决两类问题，ab->bc->cd->de->ea，不断重复。第三轮，每次解决三类问
题，abc->bcd->cde->dea->eab。现在是第四轮，随时发现问题随时练习。
练习的频率，一般每周3到5次；有时出去旅行练不了，就回来之后增加到一周6次。每
次练习时间1小时，最多不超过1.5小时；这个时间不算之前的热身；我让她水里跑步热
身，但是不许在练之前游蛙泳。
（待续）
【在 d**y 的大作中提到】
: 老婆爬泳几乎不会（看上面的成绩就知道）。和大部分女生一样，她非常担心爬泳会练
: 的虎背熊腰，所以非常不愿意练，下水只游蛙泳。
: 不过潜移默化地受我影响，她渐渐地对开水游产生了兴趣。不幸的是，我们这里的海水
: 即使到夏天也只有50F左右，穿相对较厚的wetsuits是必须的。游蛙泳不是不行，但是
: 会很难受很费力。在我的劝说之下，老婆终于决定学爬泳。
: 之后她开始看youtube的教学视频，越看问题越多。比如说，“鞭状打水”，怎么就算
: 鞭状打水了？为什么有的教练说膝盖要绷直，有的说不能绷直？S形状的路线划水，这
: 个S是从哪里开始，到哪里结束，是正的S，还是镜像的S？怎么有教练说入水得手指并
: 拢，有教练说不能并拢？……
: 我说好多问题我也不知道，大概游泳也有很多流派。我会在陪练的过程中把你的动作固
|
d**y
发帖数: 18174 | 22 这个成绩，可以达到美国的女子17-18岁的b速度。她在游泳池里可以用蛙泳pass一些游
自由泳的人。
【在 c*k 的大作中提到】
:
: 100M 1'35" !!! very powerful.
|
c***c
发帖数: 6234 | 23 蛙泳100米最快1分34秒，比我最快自由泳还快。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这个成绩，可以达到美国的女子17-18岁的b速度。她在游泳池里可以用蛙泳pass一些游
: 自由泳的人。
|
a*****e
发帖数: 1302 | |
d**y
发帖数: 18174 | 25 自由泳是怎么游都行。爬泳一般来说比其他姿势快，大家都用这个姿势了。
【在 a*****e 的大作中提到】
: 搬张小板凳，
: 爬泳是自由泳？
|
a*****e
发帖数: 1302 | 26 就是那个标准的free style?
术语太多了撒
【在 d**y 的大作中提到】
: 自由泳是怎么游都行。爬泳一般来说比其他姿势快，大家都用这个姿势了。
|
d**y
发帖数: 18174 | 27 你是不是长距离算的平均？
【在 c***c 的大作中提到】
: 蛙泳100米最快1分34秒，比我最快自由泳还快。
|
d**y
发帖数: 18174 | 28 其实也无所谓“标准”。自由泳好就好在自由，随便你怎么游。以前大家相信腿是最重
要的，但是做了力学分析，发现高速打腿对中长距离未必好；以前经典的入水都是屈臂
，现在越来越多的人用直臂，特别是在短距离上。
【在 a*****e 的大作中提到】
: 就是那个标准的free style?
: 术语太多了撒
|
c***c
发帖数: 6234 | 29 我上周500y，8分52秒，已经是突破了。
自由泳100y没冲刺过，按照CC大侠教其他人自己摸索，头一个100y最快。最快的一次是
100y1分33秒。一般是1分36-37秒。
我没冲刺过，就是游的时候脑海里反映CC大侠的教导，努力做好每一下动作。冲刺吗就
是少呼吸，使劲划水。100y后喘做一团。得休息3-5分钟才能正常游。但我冲刺未必有
用90%的力量游，仔细想动作快。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你是不是长距离算的平均？
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d**y
发帖数: 18174 | 30 100码/米这个距离上憋气不划算
【在 c***c 的大作中提到】
: 我上周500y，8分52秒，已经是突破了。
: 自由泳100y没冲刺过，按照CC大侠教其他人自己摸索，头一个100y最快。最快的一次是
: 100y1分33秒。一般是1分36-37秒。
: 我没冲刺过，就是游的时候脑海里反映CC大侠的教导，努力做好每一下动作。冲刺吗就
: 是少呼吸，使劲划水。100y后喘做一团。得休息3-5分钟才能正常游。但我冲刺未必有
: 用90%的力量游，仔细想动作快。
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 应该比这里很多人的自由泳都快。我要1:4x！:-(
【在 c***c 的大作中提到】
: 蛙泳100米最快1分34秒，比我最快自由泳还快。
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p*5
发帖数: 16204 | 32 蛙泳可以达到这个成绩的女子，自由泳却几乎不会，25米用时97秒。
我只能说这个颠覆了我游泳的三观。。。
这个成绩在女子里，大学如果有游泳比赛的话，除了专业二级以上的，其他基本秒杀，
甚至放男子里也是业余前三名。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这个成绩，可以达到美国的女子17-18岁的b速度。她在游泳池里可以用蛙泳pass一些游
: 自由泳的人。
|
d**y
发帖数: 18174 | 33 嗯，所以说可以拿蛙泳当自由泳
【在 i*********5 的大作中提到】
: 应该比这里很多人的自由泳都快。我要1:4x！:-(
|
d**y
发帖数: 18174 | 34 94秒蛙泳想拿比赛前三？很多高中游泳队里都进不了前三哪。
【在 p*5 的大作中提到】
: 蛙泳可以达到这个成绩的女子，自由泳却几乎不会，25米用时97秒。
: 我只能说这个颠覆了我游泳的三观。。。
: 这个成绩在女子里，大学如果有游泳比赛的话，除了专业二级以上的，其他基本秒杀，
: 甚至放男子里也是业余前三名。
|
d**y
发帖数: 18174 | 35 刚刚问了一下高中男子蛙泳的情况。100米游不到90秒以内，根本就别想练这个项目。
想拿成绩，得70几秒。
【在 d**y 的大作中提到】
: 94秒蛙泳想拿比赛前三？很多高中游泳队里都进不了前三哪。
|
Y*******i
发帖数: 2299 | 36 每个人的特点不同，有人上肢强，有人下肢强，所以爬泳没有所谓的标准，短距离长距
离都有不同的游法，都可以很快。
蛙泳倒是技术比较统一，也最难练，可能因为阻力最大吧
【在 d**y 的大作中提到】
: 其实也无所谓“标准”。自由泳好就好在自由，随便你怎么游。以前大家相信腿是最重
: 要的，但是做了力学分析，发现高速打腿对中长距离未必好；以前经典的入水都是屈臂
: ，现在越来越多的人用直臂，特别是在短距离上。
|
p*5
发帖数: 16204 | 37 除了专业练的二级以外的，就是跟业余的比。而且高中如果有游泳队的话并不比大学的
差。
女子蛙能游到94秒100米的要么是小时候练过几年的，要么是天赋秉义而且极其热爱游
泳的，但是这两种都不会是自由泳零起点，就算自己瞎游自由泳都多少有点样子。
再算算你说的25米94秒，平均每秒走26厘米。这个什么概念，你做了那么多research可
以来解释一下。
还没有算蹬壁出发，100蛙能游到94秒，蹬壁潜水超直轻松过仰泳旗，直接可以减5米。
【在 d**y 的大作中提到】
: 94秒蛙泳想拿比赛前三？很多高中游泳队里都进不了前三哪。
|
p*5
发帖数: 16204 | 38 哪里问的？
【在 d**y 的大作中提到】
: 刚刚问了一下高中男子蛙泳的情况。100米游不到90秒以内，根本就别想练这个项目。
: 想拿成绩，得70几秒。
|
Y*******i
发帖数: 2299 | 39 其他地方不知道，我们这里不管是游泳队还是俱乐部，蛙泳好像教和练得最少。
小孩子不喜欢游蛙泳，一来游不快，不流畅，二来练起来很痛苦。如果规范动作，一开
始你肩膀不疼，膝盖不疼，脚踝不疼，肯定就是动作不标准。
【在 p*5 的大作中提到】
: 除了专业练的二级以外的，就是跟业余的比。而且高中如果有游泳队的话并不比大学的
: 差。
: 女子蛙能游到94秒100米的要么是小时候练过几年的，要么是天赋秉义而且极其热爱游
: 泳的，但是这两种都不会是自由泳零起点，就算自己瞎游自由泳都多少有点样子。
: 再算算你说的25米94秒，平均每秒走26厘米。这个什么概念，你做了那么多research可
: 以来解释一下。
: 还没有算蹬壁出发，100蛙能游到94秒，蹬壁潜水超直轻松过仰泳旗，直接可以减5米。
|
l**y
发帖数: 2103 | 40 差不多吧，Junior Olympic 11-12 岁的100米蛙泳qualifying time 是93秒，13-14 岁
是88秒，15岁以上就是85秒了。这还是女子的。
哪里问的？
【在 d**y 的大作中提到】
: 刚刚问了一下高中男子蛙泳的情况。100米游不到90秒以内，根本就别想练这个项目。
: 想拿成绩，得70几秒。
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a*****e
发帖数: 1302 | 41 哪里也没疼过的表示很紧张。。。观望ing
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 其他地方不知道，我们这里不管是游泳队还是俱乐部，蛙泳好像教和练得最少。
: 小孩子不喜欢游蛙泳，一来游不快，不流畅，二来练起来很痛苦。如果规范动作，一开
: 始你肩膀不疼，膝盖不疼，脚踝不疼，肯定就是动作不标准。
|
w***n
发帖数: 9040 | 42 你们一家子都是牲口啊。
我自由泳最快50yd还要45.7秒。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我家领导有一定的基础，蛙泳游的不错，100米1'34"（一月，现在可能有点退步，净练
: 爬泳了）；长距离几千米没问题。
|
p*5
发帖数: 16204 | 43 我之前一直说的是业余的。在没有专业学过练过的人群里，女子100蛙94秒是超群的成
绩，相当于男子百米12秒的样子。
如此强悍的游泳能力和天赋，然后自由泳零起点，只能一秒26厘米。。。不管你们信不
信，反正我是不信的。
【在 l**y 的大作中提到】
: 差不多吧，Junior Olympic 11-12 岁的100米蛙泳qualifying time 是93秒，13-14 岁
: 是88秒，15岁以上就是85秒了。这还是女子的。
: 哪里问的？
|
a*****e
发帖数: 1302 | 44 虾米从来没计算过时间，虾米是近视眼。虾米觉得自己也没动力看时间，从小没啥竞技
意识。
就游吧，反正游泳还是比较塑形的。 |
l**y
发帖数: 2103 | 45 歪理邪说？正规的游泳队，一个星期五天或者六天，肯定有一天是蛙泳day，还有一天
是IM day，练得不比其他的泳姿少。
不过美国的小孩儿好像都是自由泳起步，不像中国的孩子貌似都是先会游蛙泳的。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 其他地方不知道，我们这里不管是游泳队还是俱乐部，蛙泳好像教和练得最少。
: 小孩子不喜欢游蛙泳，一来游不快，不流畅，二来练起来很痛苦。如果规范动作，一开
: 始你肩膀不疼，膝盖不疼，脚踝不疼，肯定就是动作不标准。
|
Y*******i
发帖数: 2299 | 46 我刚开始改动作的时候确实如教练所说这三个部位有明显感觉
划水不过肩，而且要有抱水，不是平划：肩膀累
慢收快蹬夹，还要尽量保持角度：膝盖累
脚掌外翻：脚踝累
不过等练出来了，动作定型了，游起来就很舒服，也有流畅感
【在 a*****e 的大作中提到】
: 哪里也没疼过的表示很紧张。。。观望ing
|
l**y
发帖数: 2103 | 47 哦，如果是纯业余的，那的确是相当不错了。天赋秉异，跟她老公差不多。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我之前一直说的是业余的。在没有专业学过练过的人群里，女子100蛙94秒是超群的成
: 绩，相当于男子百米12秒的样子。
: 如此强悍的游泳能力和天赋，然后自由泳零起点，只能一秒26厘米。。。不管你们信不
: 信，反正我是不信的。
|
Y*******i
发帖数: 2299 | 48 我没说的是10岁以下的年龄段
我说了的是我们这里的情况
且慢挥大棒
【在 l**y 的大作中提到】
: 歪理邪说？正规的游泳队，一个星期五天或者六天，肯定有一天是蛙泳day，还有一天
: 是IM day，练得不比其他的泳姿少。
: 不过美国的小孩儿好像都是自由泳起步，不像中国的孩子貌似都是先会游蛙泳的。
|
p*5
发帖数: 16204 | 49 俺相信有天赋秉异的人，甚至两口子都如此，但是这样的天赋下却自由泳25米要97秒，
违背常理。
有蛙泳这样的基础，加上出众的能力，就算依葫芦画瓢，乱刨乱踢的游自由泳，估计两
三口气就到边了。
【在 l**y 的大作中提到】
: 哦，如果是纯业余的，那的确是相当不错了。天赋秉异，跟她老公差不多。
|
l**y
发帖数: 2103 | 50 不管哪个年龄段都是这么练的啊？Junior Senior 都一样。
我的意思是说，这里蛙泳练得一点也不比其他泳姿少。不过还是自由泳最popular，比
赛的时候乌秧乌秧全都是游自由泳的。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 我没说的是10岁以下的年龄段
: 我说了的是我们这里的情况
: 且慢挥大棒
|
|
|
Y*******i
发帖数: 2299 | 51 这里6岁以下都不单设蛙泳比赛
而且10岁以下比赛中蛙泳被DQ的比蝶仰的多不少
【在 l**y 的大作中提到】
: 不管哪个年龄段都是这么练的啊？Junior Senior 都一样。
: 我的意思是说，这里蛙泳练得一点也不比其他泳姿少。不过还是自由泳最popular，比
: 赛的时候乌秧乌秧全都是游自由泳的。
|
d**y
发帖数: 18174 | 52 邻座的大叔再次提供了数据：他儿子某公立学校11年级（开学12年级），参加暑假swim
camp，队内比赛，50米（不是码）蛙泳，成绩37.x秒，排名11。一个队有多少人他也
不知道。
【在 p*5 的大作中提到】
: 哪里问的？
|
d**y
发帖数: 18174 | 53 大家为什么说蛙泳难练呢？中国孩子很多就是从蛙泳开始的。
也许跟说中国话一样，会者不难。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 每个人的特点不同，有人上肢强，有人下肢强，所以爬泳没有所谓的标准，短距离长距
: 离都有不同的游法，都可以很快。
: 蛙泳倒是技术比较统一，也最难练，可能因为阻力最大吧
|
d**y
发帖数: 18174 | 54 每秒26厘米，就是说人几乎是45度倾斜着挣扎
蛙泳没专业进游泳队练过，虽然5岁就会了
【在 p*5 的大作中提到】
: 除了专业练的二级以外的，就是跟业余的比。而且高中如果有游泳队的话并不比大学的
: 差。
: 女子蛙能游到94秒100米的要么是小时候练过几年的，要么是天赋秉义而且极其热爱游
: 泳的，但是这两种都不会是自由泳零起点，就算自己瞎游自由泳都多少有点样子。
: 再算算你说的25米94秒，平均每秒走26厘米。这个什么概念，你做了那么多research可
: 以来解释一下。
: 还没有算蹬壁出发，100蛙能游到94秒，蹬壁潜水超直轻松过仰泳旗，直接可以减5米。
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l**y
发帖数: 2103 | 55 ？ 难道单独有6岁以下的比赛？我们这里的比赛都是5 - 8 group 在一起的。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 这里6岁以下都不单设蛙泳比赛
: 而且10岁以下比赛中蛙泳被DQ的比蝶仰的多不少
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d**y
发帖数: 18174 | 56 听有的家长介绍，有些初级班先教自由泳，8次课之后教蛙泳
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 其他地方不知道，我们这里不管是游泳队还是俱乐部，蛙泳好像教和练得最少。
: 小孩子不喜欢游蛙泳，一来游不快，不流畅，二来练起来很痛苦。如果规范动作，一开
: 始你肩膀不疼，膝盖不疼，脚踝不疼，肯定就是动作不标准。
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d**y
发帖数: 18174 | 57 多谢提供信息。看来9x的蛙泳成绩还可以，业余里算不错了。
你问我在哪里问的游泳队成绩？都是公司里大叔大妈们比孩子的时候说的啊。有时我去
高中游泳池，人家的训练成绩在那里写着哪。
【在 l**y 的大作中提到】
: 差不多吧，Junior Olympic 11-12 岁的100米蛙泳qualifying time 是93秒，13-14 岁
: 是88秒，15岁以上就是85秒了。这还是女子的。
: 哪里问的？
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d**y
发帖数: 18174 | 58 差不多也是1米/秒，是不是也是长游平均的？
【在 w***n 的大作中提到】
: 你们一家子都是牲口啊。
: 我自由泳最快50yd还要45.7秒。。。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 59 6岁以下有25Y自由泳，仰泳和4x25Y接力
我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒。可蛙泳惨不忍睹，说教练不怎
么教蛙泳。这个年龄段的蛙泳比赛是被dq最多的。后来在我亲自调教下才有了长进。
【在 l**y 的大作中提到】
: ？ 难道单独有6岁以下的比赛？我们这里的比赛都是5 - 8 group 在一起的。
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d**y
发帖数: 18174 | 60 女子蛙我没什么太多样本，专注的少；要是说男子100米12秒，算不上业余里超群。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我之前一直说的是业余的。在没有专业学过练过的人群里，女子100蛙94秒是超群的成
: 绩，相当于男子百米12秒的样子。
: 如此强悍的游泳能力和天赋，然后自由泳零起点，只能一秒26厘米。。。不管你们信不
: 信，反正我是不信的。
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d**y
发帖数: 18174 | 61 我看游泳队写在黑板上的训练计划，自由泳肯定是受优待，但是蛙泳和其他训练相比，
一点都没有被歧视
【在 l**y 的大作中提到】
: 歪理邪说？正规的游泳队，一个星期五天或者六天，肯定有一天是蛙泳day，还有一天
: 是IM day，练得不比其他的泳姿少。
: 不过美国的小孩儿好像都是自由泳起步，不像中国的孩子貌似都是先会游蛙泳的。
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d**y
发帖数: 18174 | 62 我自己的感觉，前两个有，但是踝关节累不明显
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 我刚开始改动作的时候确实如教练所说这三个部位有明显感觉
: 划水不过肩，而且要有抱水，不是平划：肩膀累
: 慢收快蹬夹，还要尽量保持角度：膝盖累
: 脚掌外翻：脚踝累
: 不过等练出来了，动作定型了，游起来就很舒服，也有流畅感
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d**y
发帖数: 18174 | 63 因为对虎背熊腰的恐惧，爬泳完全没练过
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺相信有天赋秉异的人，甚至两口子都如此，但是这样的天赋下却自由泳25米要97秒，
: 违背常理。
: 有蛙泳这样的基础，加上出众的能力，就算依葫芦画瓢，乱刨乱踢的游自由泳，估计两
: 三口气就到边了。
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d**y
发帖数: 18174 | 64 我老人家是很刻苦的，没有1万小时也8000
【在 l**y 的大作中提到】
: 哦，如果是纯业余的，那的确是相当不错了。天赋秉异，跟她老公差不多。
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l**y
发帖数: 2103 | 65 20秒和17秒在这个年龄非常不错了。就是自由泳竞争激烈，不容易出头。你家女娃擅长
自由泳不擅长蛙泳，不能怪教练啊，哈哈。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 6岁以下有25Y自由泳，仰泳和4x25Y接力
: 我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒。可蛙泳惨不忍睹，说教练不怎
: 么教蛙泳。这个年龄段的蛙泳比赛是被dq最多的。后来在我亲自调教下才有了长进。
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d**y
发帖数: 18174 | 66 据我所知，很多教练自己的蛙泳很一般。我的一个教练朋友蛙泳1000米要游27分钟。他
就从来不教蛙泳。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 6岁以下有25Y自由泳，仰泳和4x25Y接力
: 我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒。可蛙泳惨不忍睹，说教练不怎
: 么教蛙泳。这个年龄段的蛙泳比赛是被dq最多的。后来在我亲自调教下才有了长进。
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d**y
发帖数: 18174 | 67 孩子还太小，离平台期还早着哪
【在 l**y 的大作中提到】
: 20秒和17秒在这个年龄非常不错了。就是自由泳竞争激烈，不容易出头。你家女娃擅长
: 自由泳不擅长蛙泳，不能怪教练啊，哈哈。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 68 不是不擅长，她现在仰泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了。我们也没有
让她长期训练，也就summer参加当地的游泳队，主要是为了去比赛。
所以我觉得还是教的少，要不也不会有那么多小孩比赛中被dq
【在 l**y 的大作中提到】
: 20秒和17秒在这个年龄非常不错了。就是自由泳竞争激烈，不容易出头。你家女娃擅长
: 自由泳不擅长蛙泳，不能怪教练啊，哈哈。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 69 对，小孩子还比发育
所以我觉得还是应该把重点放到蛙泳上，这个对先天要求不像其他三种高。
【在 d**y 的大作中提到】
: 孩子还太小，离平台期还早着哪
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o****p
发帖数: 9785 | 70 楼主绝对是在吹牛。
我一个几乎不会游的人，瞎玩，差不多20米的池子40多秒也到了。她老婆蛙泳那么牛，
在水里感觉绝对有的，居然自由泳25yd要97秒，我好吃惊啊。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 71 我认为不是先天要求低，而是亚裔适合练。
收小腿比白人省力气。
上身长，身体在蹬夹之前能更快地放平，阻力小。
当然要是孩子就是不喜欢，也不要勉强。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 对，小孩子还比发育
: 所以我觉得还是应该把重点放到蛙泳上，这个对先天要求不像其他三种高。
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w***n
发帖数: 9040 | 72 是allout 50yd...
【在 d**y 的大作中提到】
: 差不多也是1米/秒，是不是也是长游平均的？
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d**y
发帖数: 18174 | 73 水里有感觉，但是不能用蛙泳姿势换气，必须坚持用她理解的爬泳姿势游
【在 o****p 的大作中提到】
: 楼主绝对是在吹牛。
: 我一个几乎不会游的人，瞎玩，差不多20米的池子40多秒也到了。她老婆蛙泳那么牛，
: 在水里感觉绝对有的，居然自由泳25yd要97秒，我好吃惊啊。
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l**y
发帖数: 2103 | 74 没有长期训练能到这个成绩我觉得可以算是小天才了。你给她长期训练吧，你家女娃的
这个成绩在同年龄比赛应该能分到heat 1了，lane 5 我也不奇怪。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 不是不擅长，她现在仰泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了。我们也没有
: 让她长期训练，也就summer参加当地的游泳队，主要是为了去比赛。
: 所以我觉得还是教的少，要不也不会有那么多小孩比赛中被dq
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d**y
发帖数: 18174 | 75 也许是全科和偏科的区别？
我的当教练的朋友说他教过的学的最快的一个孩子是经过三个月的1对1课程，从almost
non swimmer，到50米35秒
【在 w***n 的大作中提到】
: 是allout 50yd...
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d**y
发帖数: 18174 | 76 小孩五六岁，甚至七八岁，成绩不是很重要。就象有的小孩很小就能背唐诗能做四则运
算，但是未必以后就发展很好。如果孩子成绩好，当然是好事，但是一定要时刻告诫不
能骄傲；成绩不好，根本不要担心，是骡子是马，得10岁以后见分晓。
【在 l**y 的大作中提到】
: 没有长期训练能到这个成绩我觉得可以算是小天才了。你给她长期训练吧，你家女娃的
: 这个成绩在同年龄比赛应该能分到heat 1了，lane 5 我也不奇怪。
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l**y
发帖数: 2103 | 77 我怎么觉得游泳这种项目基因（天分）特别重要，游得快的很早就开始出成绩，7岁能
进JO 的那种？当然，早出成绩不一定日后能有什么成就，但是7,8岁游得一般的（一直
在训练的那种），以后也就这意思了吧，
【在 d**y 的大作中提到】
: 小孩五六岁，甚至七八岁，成绩不是很重要。就象有的小孩很小就能背唐诗能做四则运
: 算，但是未必以后就发展很好。如果孩子成绩好，当然是好事，但是一定要时刻告诫不
: 能骄傲；成绩不好，根本不要担心，是骡子是马，得10岁以后见分晓。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 78 她现在的成绩在league里的7-8岁都是百名开外，division还勉强凑合。
不过你的建议和这里教练一样。LD上个月刚被打了鸡血：队里的head coach在赛季结束
前仔细问了她的情况和游泳史，然后专门给她多开了几堂跳水，潜水和划水衔接的小灶
，并让LD带她坚持训练。
我倒不是很乐观，一个例子就是每次蝶泳比赛，别人都比她高一头，肯定发育不过啊
【在 l**y 的大作中提到】
: 没有长期训练能到这个成绩我觉得可以算是小天才了。你给她长期训练吧，你家女娃的
: 这个成绩在同年龄比赛应该能分到heat 1了，lane 5 我也不奇怪。
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d**y
发帖数: 18174 | 79 我不能同意更多……但是这永远只是在统计意义上正确。有人就是不信邪，勤奋加执着
加点运气，并且真的练出来了。最难做决定的是父母。
【在 l**y 的大作中提到】
: 我怎么觉得游泳这种项目基因（天分）特别重要，游得快的很早就开始出成绩，7岁能
: 进JO 的那种？当然，早出成绩不一定日后能有什么成就，但是7,8岁游得一般的（一直
: 在训练的那种），以后也就这意思了吧，
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d**y
发帖数: 18174 | 80 可以预测一下。你们两口子的身高和体质，上两三代的身高，你父亲母亲的同胞兄弟姐
妹都要考虑一下。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 她现在的成绩在league里的7-8岁都是百名开外，division还勉强凑合。
: 不过你的建议和这里教练一样。LD上个月刚被打了鸡血：队里的head coach在赛季结束
: 前仔细问了她的情况和游泳史，然后专门给她多开了几堂跳水，潜水和划水衔接的小灶
: ，并让LD带她坚持训练。
: 我倒不是很乐观，一个例子就是每次蝶泳比赛，别人都比她高一头，肯定发育不过啊
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Y*******i
发帖数: 2299 | 81 对阿，summer每周末都比赛，家长还要志愿timer, ready bench，而且大多数out of
town，时间，金钱，都不少花，小孩子倒是乐得欢
【在 d**y 的大作中提到】
: 我不能同意更多……但是这永远只是在统计意义上正确。有人就是不信邪，勤奋加执着
: 加点运气，并且真的练出来了。最难做决定的是父母。
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l**y
发帖数: 2103 | 82 夸张了吧？你就说她游25Y 蝶泳的时候第几个heat，第几个lane？
百名开外，你们那里是马里兰么？
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 她现在的成绩在league里的7-8岁都是百名开外，division还勉强凑合。
: 不过你的建议和这里教练一样。LD上个月刚被打了鸡血：队里的head coach在赛季结束
: 前仔细问了她的情况和游泳史，然后专门给她多开了几堂跳水，潜水和划水衔接的小灶
: ，并让LD带她坚持训练。
: 我倒不是很乐观，一个例子就是每次蝶泳比赛，别人都比她高一头，肯定发育不过啊
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Y*******i
发帖数: 2299 | 83 德州，这个league包括半个houston
【在 l**y 的大作中提到】
: 夸张了吧？你就说她游25Y 蝶泳的时候第几个heat，第几个lane？
: 百名开外，你们那里是马里兰么？
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d**y
发帖数: 18174 | 84 孩子喜欢就可以，只要别太偏就好。比如说，路上一定记着带书，带作业。读课外书一
定要有明确的计划，到什么时候读完多少本，要能讲清楚书的内容和学到的东西。
如果让孩子自己读书没有大人监督，那么比赛前的时间也许跟别的小孩玩浪费了，比赛
之后累的只想睡觉了。几年下来，比别的孩子少读很多很多书，到那个时候就晚了。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 对阿，summer每周末都比赛，家长还要志愿timer, ready bench，而且大多数out of
: town，时间，金钱，都不少花，小孩子倒是乐得欢
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d**y
发帖数: 18174 | 85 因为没有跟孩子走南闯北的经验，我对美国地区差异不太了解，谁能给科普一下？哪里
的游泳强？传统的教育水平高的地区？为什么酸总（NYC的？）认为某个成绩可以前几
，但是我在西雅图听到的却有这么大的区别？
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 德州，这个league包括半个houston
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d**y
发帖数: 18174 | 86 大学排名，德州似乎没有东岸的好啊（抱歉，没有贬义）。是不是说一个地区的大学差
一点，中小学的游泳水平就高一些？因为靠体育升学的人多？
【在 d**y 的大作中提到】
: 因为没有跟孩子走南闯北的经验，我对美国地区差异不太了解，谁能给科普一下？哪里
: 的游泳强？传统的教育水平高的地区？为什么酸总（NYC的？）认为某个成绩可以前几
: ，但是我在西雅图听到的却有这么大的区别？
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l**y
发帖数: 2103 | 87 这是我们南加的time standard，5-8 岁 blue time，25Y 自由泳是18秒，仰泳是22秒
，蛙泳是24，蝶泳是21.
http://www.socalswim.org/timestandards/timestandardslist.aspx?a
你前面说“我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒”，还有“她现在仰
泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了”
就是说你家娃现在7岁出头（？），成绩全都进入blue time，在半个houston 的league
里面（同年龄组）排名100 开外？反正我是不信，说破天我也不信。Houston 巴掌大
点的地方能有几个队伍？
不过还是恭喜，这是个天才娃。家庭里有运动基因么？
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 德州，这个league包括半个houston
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Y*******i
发帖数: 2299 | 88 区域只能给你一个整体的比较。真正冒尖的跟区域的关系不大，我觉得。
【在 d**y 的大作中提到】
: 大学排名，德州似乎没有东岸的好啊（抱歉，没有贬义）。是不是说一个地区的大学差
: 一点，中小学的游泳水平就高一些？因为靠体育升学的人多？
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l**y
发帖数: 2103 | 89 我也是道听途说，貌似东部比西部强，那些游泳好手都是来自东部，马里兰，纽约之类
的。
酸总说的好像都是业余比赛，你听到的，应该都是专业成绩，不可同日而语。前面好像
也clarify 过了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 因为没有跟孩子走南闯北的经验，我对美国地区差异不太了解，谁能给科普一下？哪里
: 的游泳强？传统的教育水平高的地区？为什么酸总（NYC的？）认为某个成绩可以前几
: ，但是我在西雅图听到的却有这么大的区别？
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d**y
发帖数: 18174 | 90 我的理解是，houston没什么太好的学校（当然是跟东岸比），不少孩子得靠体育成绩
league
【在 l**y 的大作中提到】
: 这是我们南加的time standard，5-8 岁 blue time，25Y 自由泳是18秒，仰泳是22秒
: ，蛙泳是24，蝶泳是21.
: http://www.socalswim.org/timestandards/timestandardslist.aspx?a
: 你前面说“我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒”，还有“她现在仰
: 泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了”
: 就是说你家娃现在7岁出头（？），成绩全都进入blue time，在半个houston 的league
: 里面（同年龄组）排名100 开外？反正我是不信，说破天我也不信。Houston 巴掌大
: 点的地方能有几个队伍？
: 不过还是恭喜，这是个天才娃。家庭里有运动基因么？
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d**y
发帖数: 18174 | 91 wiki了一下，休斯顿也不是巴掌的地方。人口跟我们一个州人口相当。
league
【在 l**y 的大作中提到】
: 这是我们南加的time standard，5-8 岁 blue time，25Y 自由泳是18秒，仰泳是22秒
: ，蛙泳是24，蝶泳是21.
: http://www.socalswim.org/timestandards/timestandardslist.aspx?a
: 你前面说“我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒”，还有“她现在仰
: 泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了”
: 就是说你家娃现在7岁出头（？），成绩全都进入blue time，在半个houston 的league
: 里面（同年龄组）排名100 开外？反正我是不信，说破天我也不信。Houston 巴掌大
: 点的地方能有几个队伍？
: 不过还是恭喜，这是个天才娃。家庭里有运动基因么？
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d**y
发帖数: 18174 | 92 高中游泳队的成绩，swim camp的成绩，算专业还是业余？
如果算专业，那专业也太多了吧。
【在 l**y 的大作中提到】
: 我也是道听途说，貌似东部比西部强，那些游泳好手都是来自东部，马里兰，纽约之类
: 的。
: 酸总说的好像都是业余比赛，你听到的，应该都是专业成绩，不可同日而语。前面好像
: 也clarify 过了。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 93 这里的比赛并不是大家烩到一块比。
赛季初，属于热身阶段，都是联盟里两个队之间的对抗赛，或主或客
中后期会有小的divisional meet，大概10-15只队
然后就是各种各样的邀请赛（当然要达标才能参加），这种邀请赛通常都分得很细：好
比7-8组一起比，但成绩还是7，8分开；另外也根据成绩分开比，top 5%一起比，然后
是top 6-15%，最后16-30%。
所以拿牌牌的机会还是挺大的
【在 l**y 的大作中提到】
: 夸张了吧？你就说她游25Y 蝶泳的时候第几个heat，第几个lane？
: 百名开外，你们那里是马里兰么？
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l**y
发帖数: 2103 | 94 不了解高中的swim camp 是什么性质。如果只是夏天来游一个月，那肯定是业余的。如
果是高中游泳队，多半就是专业的了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 高中游泳队的成绩，swim camp的成绩，算专业还是业余？
: 如果算专业，那专业也太多了吧。
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d**y
发帖数: 18174 | 95 YMCA办的swim camp，谁都可以报名，不清楚怎么选拔。
【在 l**y 的大作中提到】
: 不了解高中的swim camp 是什么性质。如果只是夏天来游一个月，那肯定是业余的。如
: 果是高中游泳队，多半就是专业的了。
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l**y
发帖数: 2103 | 96 我的意思是说，不论怎么折腾，你女儿的成绩都应该是top 5%的，甚至top 2%，但是你
说排名百名开外，还打不打算让我们活了？
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 这里的比赛并不是大家烩到一块比。
: 赛季初，属于热身阶段，都是联盟里两个队之间的对抗赛，或主或客
: 中后期会有小的divisional meet，大概10-15只队
: 然后就是各种各样的邀请赛（当然要达标才能参加），这种邀请赛通常都分得很细：好
: 比7-8组一起比，但成绩还是7，8分开；另外也根据成绩分开比，top 5%一起比，然后
: 是top 6-15%，最后16-30%。
: 所以拿牌牌的机会还是挺大的
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l**y
发帖数: 2103 | 97 我们这里YMCA 专业游泳的很少，参加JO 的也就是寥寥几个人，不像游泳队呼啦抄能来
三四十个。
不过不同的地方好像就是不一样，这点我不了解不敢乱发言。
【在 d**y 的大作中提到】
: YMCA办的swim camp，谁都可以报名，不清楚怎么选拔。
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d**y
发帖数: 18174 | 98 南加练游泳的孩子多么？我一直觉得SF和LA/SD是非常多样化的地区，也许练游泳的孩
子基数没有那么大。
【在 l**y 的大作中提到】
: 我的意思是说，不论怎么折腾，你女儿的成绩都应该是top 5%的，甚至top 2%，但是你
: 说排名百名开外，还打不打算让我们活了？
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l**y
发帖数: 2103 | 99 我也wiki 了一下，Houston 的人口跟我们这个county的人口总数差不多，严守一女儿
的成绩在我们这个county 同年龄组肯定可以横扫了，比赛的时候一定是heat 1或者
heat 2的，他竟然说排名在Houston 100 开外，你给评评理有他这么埋汰人的么？
【在 d**y 的大作中提到】
: wiki了一下，休斯顿也不是巴掌的地方。人口跟我们一个州人口相当。
:
: league
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l**y
发帖数: 2103 | 100 不少，一个county 有不到30个小城市？每个小城市都有一个自己的游泳队，5 - 17 每
个年龄都有十几个孩子吧。我就喜欢看他们比赛前的warm up，一个池子里面跟下饺子
似的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 南加练游泳的孩子多么？我一直觉得SF和LA/SD是非常多样化的地区，也许练游泳的孩
: 子基数没有那么大。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 101 这么跟你说吧
这个league成绩分三档：pond (top 5%), blue(6-15%), red(16-30%)，我姑娘是在
pond里，刚又查了一下，只有蝶泳进了100，不过我估计是游的人少，其他三个还真被
挡在100外。
这个league一共有20个division，每个division有5-6支队伍。
另外，7-8岁的女娃组是人数最多的。
LD和我都是北方人，我也就有点点很业余的球类运动爱好。所以LD今年跟打了鸡血似的。
league
【在 l**y 的大作中提到】
: 这是我们南加的time standard，5-8 岁 blue time，25Y 自由泳是18秒，仰泳是22秒
: ，蛙泳是24，蝶泳是21.
: http://www.socalswim.org/timestandards/timestandardslist.aspx?a
: 你前面说“我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒”，还有“她现在仰
: 泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了”
: 就是说你家娃现在7岁出头（？），成绩全都进入blue time，在半个houston 的league
: 里面（同年龄组）排名100 开外？反正我是不信，说破天我也不信。Houston 巴掌大
: 点的地方能有几个队伍？
: 不过还是恭喜，这是个天才娃。家庭里有运动基因么？
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d**y
发帖数: 18174 | 102 我领导的蛙泳在YMCA的池子里lap swim的时候，只能pass“一些”自由泳的人，注意我
前文只敢用“一些”。游自由泳比她快的人相当多。
前面有人说这个成绩比大部分自由泳的人都快，我觉得不太可能，除非这些游自由泳的
都是在open swim池子里游着玩的。
【在 l**y 的大作中提到】
: 我们这里YMCA 专业游泳的很少，参加JO 的也就是寥寥几个人，不像游泳队呼啦抄能来
: 三四十个。
: 不过不同的地方好像就是不一样，这点我不了解不敢乱发言。
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d**y
发帖数: 18174 | 103 排名用的什么成绩？老严说的是最好成绩吧。
【在 l**y 的大作中提到】
: 我也wiki 了一下，Houston 的人口跟我们这个county的人口总数差不多，严守一女儿
: 的成绩在我们这个county 同年龄组肯定可以横扫了，比赛的时候一定是heat 1或者
: heat 2的，他竟然说排名在Houston 100 开外，你给评评理有他这么埋汰人的么？
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d**y
发帖数: 18174 | 104 还是那句话，孩子太小，方差太大了
的。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 这么跟你说吧
: 这个league成绩分三档：pond (top 5%), blue(6-15%), red(16-30%)，我姑娘是在
: pond里，刚又查了一下，只有蝶泳进了100，不过我估计是游的人少，其他三个还真被
: 挡在100外。
: 这个league一共有20个division，每个division有5-6支队伍。
: 另外，7-8岁的女娃组是人数最多的。
: LD和我都是北方人，我也就有点点很业余的球类运动爱好。所以LD今年跟打了鸡血似的。
:
: league
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Y*******i
发帖数: 2299 | 105 Personal best
【在 d**y 的大作中提到】
: 排名用的什么成绩？老严说的是最好成绩吧。
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l**y
发帖数: 2103 | 106 1‘34 肯定比一些人的自由泳游得快，但是“大部分”不大对。另外很多人游都是慢慢
悠悠的那种，应该没有使全力。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我领导的蛙泳在YMCA的池子里lap swim的时候，只能pass“一些”自由泳的人，注意我
: 前文只敢用“一些”。游自由泳比她快的人相当多。
: 前面有人说这个成绩比大部分自由泳的人都快，我觉得不太可能，除非这些游自由泳的
: 都是在open swim池子里游着玩的。
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l**y
发帖数: 2103 | 107 那当然是最好成绩了。
不过老严说的一个league 有20个division，每个division 7- 8 个队伍，确实是非常
多了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 排名用的什么成绩？老严说的是最好成绩吧。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 108 5-6个队伍 / division
有一点我还想强调的是：大多数队伍里人数最多的都是7-8岁的女娃。
我姑娘队伍里有快40个7-8岁女娃，其中4个8岁的比她快，两个7岁的比她快。等明年那
几个8岁的升组了我们就有年龄优势了，到时候接力都是一队的，哈哈
【在 l**y 的大作中提到】
: 那当然是最好成绩了。
: 不过老严说的一个league 有20个division，每个division 7- 8 个队伍，确实是非常
: 多了。
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l**y
发帖数: 2103 | 109 那咱们的确来自不同的星球——我们这里一个group 男娃女娃加一起也没有40个。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 5-6个队伍 / division
: 有一点我还想强调的是：大多数队伍里人数最多的都是7-8岁的女娃。
: 我姑娘队伍里有快40个7-8岁女娃，其中4个8岁的比她快，两个7岁的比她快。等明年那
: 几个8岁的升组了我们就有年龄优势了，到时候接力都是一队的，哈哈
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g**g
发帖数: 276 | 110 可能是说自由泳不会，花了97秒挣扎到对岸吧。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我之前一直说的是业余的。在没有专业学过练过的人群里，女子100蛙94秒是超群的成
: 绩，相当于男子百米12秒的样子。
: 如此强悍的游泳能力和天赋，然后自由泳零起点，只能一秒26厘米。。。不管你们信不
: 信，反正我是不信的。
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g**g
发帖数: 276 | 111 我100Y 1分20秒左右，游100米能97秒吗？
谁能告诉我？
我可游了两年多鸟
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
|
g**g
发帖数: 276 | 112 谁说得？我女儿4岁半就已经参加了蛙泳的meet了。
当然小孩子蛙泳是很容易DQ的
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 这里6岁以下都不单设蛙泳比赛
: 而且10岁以下比赛中蛙泳被DQ的比蝶仰的多不少
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g**g
发帖数: 276 | 113 练蛙泳不怕肩宽且大腿粗？:)
【在 d**y 的大作中提到】
: 因为对虎背熊腰的恐惧，爬泳完全没练过
|
g**g
发帖数: 276 | 114 UT, university of Texas, swimming/diving power house,还有
Texas A&M也很厉害。
【在 d**y 的大作中提到】
: 大学排名，德州似乎没有东岸的好啊（抱歉，没有贬义）。是不是说一个地区的大学差
: 一点，中小学的游泳水平就高一些？因为靠体育升学的人多？
|
l**y
发帖数: 2103 | 115 照你这么说，你们那里的游泳成绩应该非常好才对，可是我做了一点research。
2012 Texas Summer JO
原始文件在这里
http://image.aausports.org/dnn/Swimming/2012/National%20Champio
Event 31 Girls 10 & Under 100 LC Meter Breaststroke
AAU Records: 1:29.06 ! 1998 Emily Ewing KY
1:31.69 AAAA
1:36.79 AAA
1:41.89 AA
1:46.99 A
2:02.29 BB
2:17.49 B
Name Age Team Seed Time Finals Time Points
1 Paliscak, Olivia 10 Swim Neptune-AZ 1:45.25 1:38.07 AA 20
46.77 1:38.07 (51.30)
Pearland Natatorium - Site License HY-TEK's MEET MANAGER 4.0 - 9:02 PM 7/30/
2012 Page 32
2012 AAU Junior Olympic Games - 7/27/2012 to 7/30/2012
Results
(Event 31 Girls 10 & Under 100 LC Meter Breaststroke)
Name Age Team Seed Time Finals Time Points
2 Mellon, Taylor 10 Swim Neptune-AZ 1:40.72 1:38.48 AA 17
游得最快的也只是1:38，赛会纪录是1:29.06，
我们南加刚刚结束的JO，对应的100米蛙泳成绩，第一名是1:27.91，比你们那里的赛会
纪录都快。不是非要争个高下，没那意思。我就是奇怪你说的，和我查到的资料相差太
大。
Girls 5-10 100 LC Meter Breaststroke
============================================================================
===
Name Age Team Prelims Finals
============================================================================
===
A - Final
1 Martinez, Alondra 10 CROC-CA 1:31.76 1:27.91
41.99 1:27.91
2 Cassiano, Katherine 10 GWSC-CA 1:34.73 1:31.64
43.49 1:31.64
3 Bartlett, Calysta 10 YST-CA 1:34.59 1:32.35
44.08 1:32.35
4 Prawira, Kelly 9 TRID-CA 1:37.96 1:33.05
43.44 1:33.05
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 5-6个队伍 / division
: 有一点我还想强调的是：大多数队伍里人数最多的都是7-8岁的女娃。
: 我姑娘队伍里有快40个7-8岁女娃，其中4个8岁的比她快，两个7岁的比她快。等明年那
: 几个8岁的升组了我们就有年龄优势了，到时候接力都是一队的，哈哈
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g**g
发帖数: 276 | 116 你听说过7岁娃50Y自由泳秒的？
league
【在 l**y 的大作中提到】
: 这是我们南加的time standard，5-8 岁 blue time，25Y 自由泳是18秒，仰泳是22秒
: ，蛙泳是24，蝶泳是21.
: http://www.socalswim.org/timestandards/timestandardslist.aspx?a
: 你前面说“我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒”，还有“她现在仰
: 泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了”
: 就是说你家娃现在7岁出头（？），成绩全都进入blue time，在半个houston 的league
: 里面（同年龄组）排名100 开外？反正我是不信，说破天我也不信。Houston 巴掌大
: 点的地方能有几个队伍？
: 不过还是恭喜，这是个天才娃。家庭里有运动基因么？
|
g**g
发帖数: 276 | 117 我信。7岁free 18秒谈不上天才吧，6岁16秒才是
league
【在 l**y 的大作中提到】
: 这是我们南加的time standard，5-8 岁 blue time，25Y 自由泳是18秒，仰泳是22秒
: ，蛙泳是24，蝶泳是21.
: http://www.socalswim.org/timestandards/timestandardslist.aspx?a
: 你前面说“我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒”，还有“她现在仰
: 泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了”
: 就是说你家娃现在7岁出头（？），成绩全都进入blue time，在半个houston 的league
: 里面（同年龄组）排名100 开外？反正我是不信，说破天我也不信。Houston 巴掌大
: 点的地方能有几个队伍？
: 不过还是恭喜，这是个天才娃。家庭里有运动基因么？
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l**y
发帖数: 2103 | 118 另外一个例子是13-14岁自由泳100米，最快的是1:02.90，而我们这里最快的是58秒多
唯一我能想到的就是在你们那里JO 只是一个不知名的小比赛？我们这里每年的盛事就
是JO，相当于武林大会了。
德克萨斯的：
Event 111 Girls 13-14 100 LC Meter Freestyle
AAU Records: 1:00.75 ! 1997 Allison Brundage FL
1:01.59 AAAA
1:04.49 AAA
1:07.39 AA
1:10.39 A
1:16.19 BB
1:22.09 B
Name Age Team Prelim Time Finals Time Points
Championship Finals
1 Dai, Jean 14 West Texas Swim Team-WT 1:05.18 1:02.90 AAA 20
30.01 1:02.90 (32.89)
2 Tiede, Karlie 14 Team South Dakota-SD 1:08.32 1:07.07 AA 17
31.43 1:07.07 (35.64)
3 Franklin, Derricka 14 Aqua Eagle Swim Club-MD 1:08.65 1:07.31 AA 16
32.39 1:07.31 (34.92)
4 McCasland, Kristin 14 Team Arkansas 1:07.92 1:07.51 A 15
31.80 1:07.51 (35.71)
5 Turney, Matti 13 West Texas Swim Team-WT 1:11.76 1:10.77 BB 14
32.98 1:10.77 (37.79)
6 Beck, Samantha 14 American Renissance Academy-PC 1:12.36 1:11.40 BB 13
33.56 1:11.40 (37.84)
7 Larsen, Margaret 13 Team Ponchartrain 1:13.28 1:13.08 BB 12
34.91 1:13.08 (38.17)
8 Dettwiller, Lindsey 13 Team Ponchartrain 1:12.61 1:16.73 B 11
南加的：
Girls 13-14 100 LC Meter Freestyle
============================================================================
===
Name Age Team Prelims Finals
============================================================================
===
A - Final
1 Merrell, Eva 13 AZOT-CA 58.70 58.82
28.03 58.82
2 Kim, Yvette 13 CCY-CA 1:00.67 1:00.24
28.94 1:00.24
3 Preciado, Bianca 13 RMDA-CA 1:01.78 1:00.74
29.75 1:00.74
4 Gray, Dominique 14 UN-2-CA 1:00.91 1:00.85
29.41 1:00.85
5 Le, Samantha 14 GWSC-CA 1:01.90 1:01.31
29.97 1:01.31
6 Jorgenson, Tianna 14 UN-CA 1:02.10 1:01.58
29.96 1:01.58
7 Krolikowski, Kate 14 AZOT-CA 1:01.97 1:02.02
30.53 1:02.02
8 Rigsby, Emily 14 RST-CA 1:01.84 1:02.36
29.84 1:02.36
【在 l**y 的大作中提到】
: 照你这么说，你们那里的游泳成绩应该非常好才对，可是我做了一点research。
: 2012 Texas Summer JO
: 原始文件在这里
: http://image.aausports.org/dnn/Swimming/2012/National%20Champio
: Event 31 Girls 10 & Under 100 LC Meter Breaststroke
: AAU Records: 1:29.06 ! 1998 Emily Ewing KY
: 1:31.69 AAAA
: 1:36.79 AAA
: 1:41.89 AA
: 1:46.99 A
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g**g
发帖数: 276 | 119 姚明要生气了，呵呵。笑死了，说Houston 巴掌大的地方。
league
【在 l**y 的大作中提到】
: 这是我们南加的time standard，5-8 岁 blue time，25Y 自由泳是18秒，仰泳是22秒
: ，蛙泳是24，蝶泳是21.
: http://www.socalswim.org/timestandards/timestandardslist.aspx?a
: 你前面说“我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒”，还有“她现在仰
: 泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了”
: 就是说你家娃现在7岁出头（？），成绩全都进入blue time，在半个houston 的league
: 里面（同年龄组）排名100 开外？反正我是不信，说破天我也不信。Houston 巴掌大
: 点的地方能有几个队伍？
: 不过还是恭喜，这是个天才娃。家庭里有运动基因么？
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g**g
发帖数: 276 | 120 看来楼主非要证明加州强过德州，嘿嘿。
【在 l**y 的大作中提到】
: 另外一个例子是13-14岁自由泳100米，最快的是1:02.90，而我们这里最快的是58秒多
: 唯一我能想到的就是在你们那里JO 只是一个不知名的小比赛？我们这里每年的盛事就
: 是JO，相当于武林大会了。
: 德克萨斯的：
: Event 111 Girls 13-14 100 LC Meter Freestyle
: AAU Records: 1:00.75 ! 1997 Allison Brundage FL
: 1:01.59 AAAA
: 1:04.49 AAA
: 1:07.39 AA
: 1:10.39 A
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l**y
发帖数: 2103 | 121 还真不是，嘿嘿。
【在 g**g 的大作中提到】
: 看来楼主非要证明加州强过德州，嘿嘿。
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g**g
发帖数: 276 | 122 大家见过7岁的娃，25y自由泳14秒多的吗？ |
l**y
发帖数: 2103 | 123 没见过。你家娃？
【在 g**g 的大作中提到】
: 大家见过7岁的娃，25y自由泳14秒多的吗？
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p*5
发帖数: 16204 | |
g**g
发帖数: 276 | 125 1分37秒游100米，貌似我比你LD还是快一点。
但我起步是97秒100y.现在不过是90秒100米左右。游了两年。
你LD还是相当厉害。过一阵就是70秒了
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
|
p*5
发帖数: 16204 | 126 我觉得你可以收回上次的道歉了
【在 g**g 的大作中提到】
: 1分37秒游100米，貌似我比你LD还是快一点。
: 但我起步是97秒100y.现在不过是90秒100米左右。游了两年。
: 你LD还是相当厉害。过一阵就是70秒了
|
g**g
发帖数: 276 | 127 不信？
【在 p*5 的大作中提到】
: 楼主啊。。。搞那么夸张何必呢。。
|
g**g
发帖数: 276 | 128 好像看着是有点玄忽耶。要求奔一个。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我觉得你可以收回上次的道歉了
|
p*5
发帖数: 16204 | 129 re
奔完就该我道歉了
【在 g**g 的大作中提到】
: 好像看着是有点玄忽耶。要求奔一个。
|
t****n
发帖数: 1347 | 130 进步很快，我当初初学自由泳时，从第一次能游25(43秒)到能97秒游100, 用了一年半。
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
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g**g
发帖数: 276 | 131 你也够厉害的，第一次就能25 43秒。码还是米？人家是25米池。
半。
【在 t****n 的大作中提到】
: 进步很快，我当初初学自由泳时，从第一次能游25(43秒)到能97秒游100, 用了一年半。
|
c***c
发帖数: 6234 | 132 不用听其他家长的。我就是
老二就是5、6次课后开始学蛙泳，也不是论次数而是级别，5级还是6级后就教蛙腿。不
是蛙泳。老二现在可以游25y了，蛙还只是腿有点模样而已。和手的配合不行。
【在 d**y 的大作中提到】
: 听有的家长介绍，有些初级班先教自由泳，8次课之后教蛙泳
|
c***c
发帖数: 6234 | 133 你的孩子很厉害了。
我女儿8岁是蛙泳在Y的meet里老拿第一，只有30秒多点。蝶，仰泳24秒。自21秒。没办
法，老美就是不重视蛙泳
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 不是不擅长，她现在仰泳和蝶泳25Y快进20秒了，蛙泳25Y也达到23秒多了。我们也没有
: 让她长期训练，也就summer参加当地的游泳队，主要是为了去比赛。
: 所以我觉得还是教的少，要不也不会有那么多小孩比赛中被dq
|
c***c
发帖数: 6234 | 134 我对楼主是很崇拜的。至少他说的各种数字都是靠谱的，没有经验的人是说不出那么靠
谱的话的。我一大学同学很自豪地在微信上说他5.5K跑了37分多。我就知道他是不常锻
炼的人。
但25米97秒确实多了点，我上周五第一次完成蝶泳，第一个25y是35秒，回去25y是40秒
。我从没练过蝶，就是听教练教女儿，看了一次youtube，以前蝶过两次，就15米左右
。可能楼主记错了，是不是500米97秒。
【在 p*5 的大作中提到】
: re
: 奔完就该我道歉了
|
Y*******i
发帖数: 2299 | 135 赞钻研精神。我说的话你不信我也没办法。我也觉得我姑娘已经游得很快了，可放到
league里百名开外也是事实。
1。你找得数据都是记录，这个只表示最快的，并不反应从第一到第一百的分布；
2。你找得是10 and under，我一直说得是我们这里7-8的，其他年龄段我不了解，其他
地方的我也不了解。
最后再给你举个例子：我前面说的那个最高水平的Ponderosa(top 5%)邀请赛，自由泳
从第10名到40名都差不到1秒，你就想想有多少水平很接近的小孩了。
【在 l**y 的大作中提到】
: 照你这么说，你们那里的游泳成绩应该非常好才对，可是我做了一点research。
: 2012 Texas Summer JO
: 原始文件在这里
: http://image.aausports.org/dnn/Swimming/2012/National%20Champio
: Event 31 Girls 10 & Under 100 LC Meter Breaststroke
: AAU Records: 1:29.06 ! 1998 Emily Ewing KY
: 1:31.69 AAAA
: 1:36.79 AAA
: 1:41.89 AA
: 1:46.99 A
|
Y*******i
发帖数: 2299 | 136 没见过，但我相信有。我们这里的纪录是15.10，不过是7-8的，没有单独7岁的。
【在 g**g 的大作中提到】
: 大家见过7岁的娃，25y自由泳14秒多的吗？
|
l**y
发帖数: 2103 | 137 1，游泳成绩也是正态分布的，你女儿的成绩在我们本地同年龄组应该可以横扫了，但
是在你们那里又排不上前100，我才惊讶。
2, 10 and under 其实就是9岁和10岁，因为绝大多数8岁的孩子都没法qualify。举这
个例子，就是想比较一下两地同年龄组的成绩。如果7岁组相差那么多，那么9岁10岁组
也应该差那么多才对。刚才还忘了说，我比较了一下参赛人数，两地也是差不多的，我
们这里一个队一个年龄也就10个人不到20，你们那里单单女孩就有40个，也是让我挠头
搞不懂。
3，自由泳相差不多我倒是信的，每次比赛自由泳最热闹，无恙无恙的。
anyway，恭喜你女儿那么好的天分，好好培养！把楼主的楼歪到这里也挺不好意思，赶
快扶正了吧。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 赞钻研精神。我说的话你不信我也没办法。我也觉得我姑娘已经游得很快了，可放到
: league里百名开外也是事实。
: 1。你找得数据都是记录，这个只表示最快的，并不反应从第一到第一百的分布；
: 2。你找得是10 and under，我一直说得是我们这里7-8的，其他年龄段我不了解，其他
: 地方的我也不了解。
: 最后再给你举个例子：我前面说的那个最高水平的Ponderosa(top 5%)邀请赛，自由泳
: 从第10名到40名都差不到1秒，你就想想有多少水平很接近的小孩了。
|
g**g
发帖数: 276 | 138 25Y 14秒6 , 50Y 33秒，只有7岁，7／8岁组。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 没见过，但我相信有。我们这里的纪录是15.10，不过是7-8的，没有单独7岁的。
|
d**y
发帖数: 18174 | 139 感谢你们的科普，小孩的游泳跟大人一样竞争好激烈！
【在 l**y 的大作中提到】
: 1，游泳成绩也是正态分布的，你女儿的成绩在我们本地同年龄组应该可以横扫了，但
: 是在你们那里又排不上前100，我才惊讶。
: 2, 10 and under 其实就是9岁和10岁，因为绝大多数8岁的孩子都没法qualify。举这
: 个例子，就是想比较一下两地同年龄组的成绩。如果7岁组相差那么多，那么9岁10岁组
: 也应该差那么多才对。刚才还忘了说，我比较了一下参赛人数，两地也是差不多的，我
: 们这里一个队一个年龄也就10个人不到20，你们那里单单女孩就有40个，也是让我挠头
: 搞不懂。
: 3，自由泳相差不多我倒是信的，每次比赛自由泳最热闹，无恙无恙的。
: anyway，恭喜你女儿那么好的天分，好好培养！把楼主的楼歪到这里也挺不好意思，赶
: 快扶正了吧。
|
d**y
发帖数: 18174 | 140 怪不得混合泳中国孩子占便宜
【在 c***c 的大作中提到】
: 你的孩子很厉害了。
: 我女儿8岁是蛙泳在Y的meet里老拿第一，只有30秒多点。蝶，仰泳24秒。自21秒。没办
: 法，老美就是不重视蛙泳
|
|
|
d**y
发帖数: 18174 | 141 小孩这么小，厚积薄发，突然就会有飞跃
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 赞钻研精神。我说的话你不信我也没办法。我也觉得我姑娘已经游得很快了，可放到
: league里百名开外也是事实。
: 1。你找得数据都是记录，这个只表示最快的，并不反应从第一到第一百的分布；
: 2。你找得是10 and under，我一直说得是我们这里7-8的，其他年龄段我不了解，其他
: 地方的我也不了解。
: 最后再给你举个例子：我前面说的那个最高水平的Ponderosa(top 5%)邀请赛，自由泳
: 从第10名到40名都差不到1秒，你就想想有多少水平很接近的小孩了。
|
H*******d
发帖数: 2394 | 142 这个。。。太牛了
【在 d**y 的大作中提到】
: 我家领导有一定的基础，蛙泳游的不错，100米1'34"（一月，现在可能有点退步，净练
: 爬泳了）；长距离几千米没问题。
|
d**y
发帖数: 18174 | 143 那个时候她根本游不了50米，连25米都游不了。最后几米都是我在岸上逼着游完的。就
一开始几米还行，然后身体就45度了，但是我事先说好不许用蛙泳姿势蹬夹水，不许用
蛙泳姿势换气，也不许用蛙腿姿势踩水，要坚持用她自己理解的爬泳挣扎完25米。
25米（或者25码，看你们的池子大小）能到边，对初学者有巨大的鼓舞作用。这个鼓舞
是两方面的：第一，我安全了，即使我自己游；第二，不管多丑陋，至少我*完整*地游
完了一条泳道，对新的泳姿，无论如何是一个里程碑。
说25米初学也不可能这么慢的同学，你们大概没有被逼挣扎到边的经历。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我对楼主是很崇拜的。至少他说的各种数字都是靠谱的，没有经验的人是说不出那么靠
: 谱的话的。我一大学同学很自豪地在微信上说他5.5K跑了37分多。我就知道他是不常锻
: 炼的人。
: 但25米97秒确实多了点，我上周五第一次完成蝶泳，第一个25y是35秒，回去25y是40秒
: 。我从没练过蝶，就是听教练教女儿，看了一次youtube，以前蝶过两次，就15米左右
: 。可能楼主记错了，是不是500米97秒。
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d**y
发帖数: 18174 | 144 看来你比较谨慎，应该早一点游你的第一个25
我看小孩子的游泳课，教练很早就逼他们游完25，很慢很慢，不计速度，关键是游完，
不然升不到下一级
半。
【在 t****n 的大作中提到】
: 进步很快，我当初初学自由泳时，从第一次能游25(43秒)到能97秒游100, 用了一年半。
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d**y
发帖数: 18174 | 145 过了1m/s，然后就是0.1m/s算一个milestone了。没小时候基础的成人到70秒是不可能
的。
【在 g**g 的大作中提到】
: 1分37秒游100米，貌似我比你LD还是快一点。
: 但我起步是97秒100y.现在不过是90秒100米左右。游了两年。
: 你LD还是相当厉害。过一阵就是70秒了
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d**y
发帖数: 18174 | 146 这里的小孩教育好复杂，教蛙腿不练蛙泳是什么意思？只学好蛙腿的目的是什么？
【在 c***c 的大作中提到】
: 不用听其他家长的。我就是
: 老二就是5、6次课后开始学蛙泳，也不是论次数而是级别，5级还是6级后就教蛙腿。不
: 是蛙泳。老二现在可以游25y了，蛙还只是腿有点模样而已。和手的配合不行。
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c***c
发帖数: 6234 | 147 我用了2-3年.不是谨慎是做不到。我100y今年年初还掉到过2分06呢。以前冲刺100y，
按你话说是憋气游，到1分35（95秒），全靠力气和运气。
我试着想每百码提高2秒，根本做不到。一天两游（共2500y），把胳膊游出慢性肌腱炎
。所以成绩反而掉下来了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 看来你比较谨慎，应该早一点游你的第一个25
: 我看小孩子的游泳课，教练很早就逼他们游完25，很慢很慢，不计速度，关键是游完，
: 不然升不到下一级
:
: 半。
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d**y
发帖数: 18174 | 148 上个周末5k，跑30+的人大有人在；我认识的一个大妈成绩是45分钟。她说她全程一直
在跑，一步都没走。只要是坚持下来的（当然是别受伤），就都是好样的，尤其在国内
压力巨大的环境下，能抽出时间跑步，已经非常不易。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我对楼主是很崇拜的。至少他说的各种数字都是靠谱的，没有经验的人是说不出那么靠
: 谱的话的。我一大学同学很自豪地在微信上说他5.5K跑了37分多。我就知道他是不常锻
: 炼的人。
: 但25米97秒确实多了点，我上周五第一次完成蝶泳，第一个25y是35秒，回去25y是40秒
: 。我从没练过蝶，就是听教练教女儿，看了一次youtube，以前蝶过两次，就15米左右
: 。可能楼主记错了，是不是500米97秒。
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d**y
发帖数: 18174 | 149 这是在讨论原帖，还是老严的孩子的成绩以及CA-TX成绩对比？
【在 p*5 的大作中提到】
: 我觉得你可以收回上次的道歉了
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d**y
发帖数: 18174 | 150 说我还是说老严？
【在 p*5 的大作中提到】
: 楼主啊。。。搞那么夸张何必呢。。
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d**y
发帖数: 18174 | 151 好厉害，收藏了
【在 l**y 的大作中提到】
: 照你这么说，你们那里的游泳成绩应该非常好才对，可是我做了一点research。
: 2012 Texas Summer JO
: 原始文件在这里
: http://image.aausports.org/dnn/Swimming/2012/National%20Champio
: Event 31 Girls 10 & Under 100 LC Meter Breaststroke
: AAU Records: 1:29.06 ! 1998 Emily Ewing KY
: 1:31.69 AAAA
: 1:36.79 AAA
: 1:41.89 AA
: 1:46.99 A
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d**y
发帖数: 18174 | 152 长距离和短距离本来就是几乎不同的技术，打腿不一样，入水不一样，呼吸也不一样
能兼顾的是天才，大部分练好一个就行了。
如果想重点练短的，游的距离根本就不重要，关键是质量。训练要分组，时间间隔可以
大点，一定要恢复好再做下一组。要大量增加岸上练习。这样就不太可能严重受伤，一
般伤痛也容易恢复。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我用了2-3年.不是谨慎是做不到。我100y今年年初还掉到过2分06呢。以前冲刺100y，
: 按你话说是憋气游，到1分35（95秒），全靠力气和运气。
: 我试着想每百码提高2秒，根本做不到。一天两游（共2500y），把胳膊游出慢性肌腱炎
: 。所以成绩反而掉下来了。
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d**y
发帖数: 18174 | 153 如果你可以腿、腰、腹帮助用力放缓节奏（就是不要猛地拉胳膊，不要利用惯性）做10
个引体向上，达到游泳1m/s的目标（说是当然是50到100米，不是巡航），上肢力量就
不是瓶颈。要找找其他的问题。比如是不是有不必要的身体旋转，转头换气的体感和真
的位置是不是一致，打水相关的肌肉有没有必要加强。
如果完全用手臂的力量，腿不许动，腰腹可以紧张，但是尽量不要先发力，你都可以做
10个，游泳的速度就可以继续大幅度提高。但是想达到另外一个兄弟说的70秒/100米，
得练习其他的细节技术。
【在 d**y 的大作中提到】
: 长距离和短距离本来就是几乎不同的技术，打腿不一样，入水不一样，呼吸也不一样
: 能兼顾的是天才，大部分练好一个就行了。
: 如果想重点练短的，游的距离根本就不重要，关键是质量。训练要分组，时间间隔可以
: 大点，一定要恢复好再做下一组。要大量增加岸上练习。这样就不太可能严重受伤，一
: 般伤痛也容易恢复。
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B*Q
发帖数: 25729 | |
d**y
发帖数: 18174 | 155 现在正在回帖，算正过来点没？还是更歪了……
【在 B*Q 的大作中提到】
: 歪楼了！
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B*Q
发帖数: 25729 | |
c***c
发帖数: 6234 | 157 引体是我的长项。
最近没时间做了，给我一个月，象你说的这样做15个没问题。现在我做10个也应该可以
。马上就跑步去，然后试试。看看缓慢做能做几个。
我今年42了，还象年轻人一样好胜，惭愧。
10
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果你可以腿、腰、腹帮助用力放缓节奏（就是不要猛地拉胳膊，不要利用惯性）做10
: 个引体向上，达到游泳1m/s的目标（说是当然是50到100米，不是巡航），上肢力量就
: 不是瓶颈。要找找其他的问题。比如是不是有不必要的身体旋转，转头换气的体感和真
: 的位置是不是一致，打水相关的肌肉有没有必要加强。
: 如果完全用手臂的力量，腿不许动，腰腹可以紧张，但是尽量不要先发力，你都可以做
: 10个，游泳的速度就可以继续大幅度提高。但是想达到另外一个兄弟说的70秒/100米，
: 得练习其他的细节技术。
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d**y
发帖数: 18174 | 158 稍慢做引体是为了模拟划水的发力。我觉得你说的好胜其实是“好奇”，看自己到底能
达到多快。
【在 c***c 的大作中提到】
: 引体是我的长项。
: 最近没时间做了，给我一个月，象你说的这样做15个没问题。现在我做10个也应该可以
: 。马上就跑步去，然后试试。看看缓慢做能做几个。
: 我今年42了，还象年轻人一样好胜，惭愧。
:
: 10
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p*5
发帖数: 16204 | 159 不光是数字，很多经验理论啥的看着都挺靠谱的。
但是我坚信我的判断，认为楼主提供的很多信息不实。
如果大家有兴趣讨论楼主也不反对，有时间我可以专门开一贴说说哪些地方提供了我判
断的线索。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我对楼主是很崇拜的。至少他说的各种数字都是靠谱的，没有经验的人是说不出那么靠
: 谱的话的。我一大学同学很自豪地在微信上说他5.5K跑了37分多。我就知道他是不常锻
: 炼的人。
: 但25米97秒确实多了点，我上周五第一次完成蝶泳，第一个25y是35秒，回去25y是40秒
: 。我从没练过蝶，就是听教练教女儿，看了一次youtube，以前蝶过两次，就15米左右
: 。可能楼主记错了，是不是500米97秒。
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d**y
发帖数: 18174 | 160 欢迎批判。帖子不怕批判，就怕不看
【在 p*5 的大作中提到】
: 不光是数字，很多经验理论啥的看着都挺靠谱的。
: 但是我坚信我的判断，认为楼主提供的很多信息不实。
: 如果大家有兴趣讨论楼主也不反对，有时间我可以专门开一贴说说哪些地方提供了我判
: 断的线索。
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p*5
发帖数: 16204 | 161 你奔一个就啥都解决了
不许找替身哈
【在 d**y 的大作中提到】
: 欢迎批判。帖子不怕批判，就怕不看
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c***c
发帖数: 6234 | 162 做了。第一组13个。但第二组只做了6个，第六个腿向前起来了，算半个吧。
【在 d**y 的大作中提到】
: 稍慢做引体是为了模拟划水的发力。我觉得你说的好胜其实是“好奇”，看自己到底能
: 达到多快。
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d**y
发帖数: 18174 | 163 没看孙杨天天做模范动作哪
【在 p*5 的大作中提到】
: 你奔一个就啥都解决了
: 不许找替身哈
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d**y
发帖数: 18174 | 164 那上肢拉没问题了。再试试卧推。喜欢定量研究的美国人有结论，自由泳最多需要80磅
的单手推和拉力。
【在 c***c 的大作中提到】
: 做了。第一组13个。但第二组只做了6个，第六个腿向前起来了，算半个吧。
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c***c
发帖数: 6234 | 165 关键你实践水平太高，理论水平和小酸的差距太大。大家想看看你怎么游的。
我还没听见半专业以上水平的人说可以忽视打水。但我同意你的看法，就是纯业余（象
我这样，以游泳为乐的人）不需要重视打水。我女儿在北京学乒乓时，教练是北京队退
休教练，就对他的助理说，教初学的孩子不必非要正确理论。你错教，她错学，负负得
正，反而动作对了。
对我们这些纯业余，扣细节我觉得意义不大。浑身都是毛病，差不离就行了。比如我，
要求500y稳定在9分以内，要么加强体力，要么细扣动作。
建议楼主奔一个。小酸的怀疑，应该有很多人有。我们这些低手看了，也能坚定跟您学
的信心。
【在 d**y 的大作中提到】
: 没看孙杨天天做模范动作哪
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i*********5
发帖数: 19210 | 166 咋们泳版就是文明，大家都是积极讨论，从来不搞PA。
【在 d**y 的大作中提到】
: 欢迎批判。帖子不怕批判，就怕不看
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d**y
发帖数: 18174 | 167 我一直是说手是驱动力，可没说要忽视打水。一个是驱动，一个是减阻，缺一不可。
教小孩不用教理论，更何况没几个教练能定量地讲清楚理论。
我在这里灌水也好，码字也好，不是说我的就对，更不是希望谁跟着我学。更多的是提
供一种意见，也许一种动作有几种不同的描述方法，要是你碰巧觉得我说的描述更有帮
助，说不定就能找到感觉。兼听则明。
至于你说的浑身是毛病，更是言重了。说句抬杠的话，企鹅看人，人浑身是毛病；海豚
看企鹅，企鹅也浑身是毛病。人的生理结构根本不适合游泳，手小，脚小，关节柔韧性
差。我们这些人只是不断地找主要矛盾，一个阶段解决一个矛盾，争取游的更快点，更
轻松点。这个过程中，”毛病“一定是越来越多的。
【在 c***c 的大作中提到】
: 关键你实践水平太高，理论水平和小酸的差距太大。大家想看看你怎么游的。
: 我还没听见半专业以上水平的人说可以忽视打水。但我同意你的看法，就是纯业余（象
: 我这样，以游泳为乐的人）不需要重视打水。我女儿在北京学乒乓时，教练是北京队退
: 休教练，就对他的助理说，教初学的孩子不必非要正确理论。你错教，她错学，负负得
: 正，反而动作对了。
: 对我们这些纯业余，扣细节我觉得意义不大。浑身都是毛病，差不离就行了。比如我，
: 要求500y稳定在9分以内，要么加强体力，要么细扣动作。
: 建议楼主奔一个。小酸的怀疑，应该有很多人有。我们这些低手看了，也能坚定跟您学
: 的信心。
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d**y
发帖数: 18174 | 168 领导文明，我们这些灌水的人也就跟着效仿
【在 i*********5 的大作中提到】
: 咋们泳版就是文明，大家都是积极讨论，从来不搞PA。
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t****n
发帖数: 1347 | 169
半。
回头一查年份我还记错了，不是一年半而是两年半。
注：上面用的单位是米。
【在 t****n 的大作中提到】
: 进步很快，我当初初学自由泳时，从第一次能游25(43秒)到能97秒游100, 用了一年半。
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t****n
发帖数: 1347 | 170
我在泳池里见过的最慢的自由泳是1分钟25yd, 比这再慢真的可能惊动救生员。
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
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B*Q
发帖数: 25729 | 171 90几秒25码，说明身体素质棒。一般人扑腾不了那么久。 |
b**s
发帖数: 908 | 172 牛人请奔。你奔完了，会有无数的人奔请你给指点的！ |
d**y
发帖数: 18174 | 173 我就可以游自由泳比这还慢。腿几乎不动，慢动作一样的划水，憋气到底。
前几天有个兄弟发帖说学游泳一定要慢下来，才能放大问题，才能学的快。我很同意他
的观点。
教练们不太怕完全不会的孩子，甚至欢迎身体素质好的不会的孩子；但是教已经游的不
慢的孩子却未必能提高很多。我小时候开始什么也不会，但有的小孩已经能划水划的挺
快了（频率很高）。于是不管教练怎么教，那个孩子都是在教练面前听话学，教练看不
到就用加快划水的办法超过其他孩子，至于教练教的别的动作都不顾了。过了一年，这
个小孩成了最慢的。
【在 t****n 的大作中提到】
:
: 我在泳池里见过的最慢的自由泳是1分钟25yd, 比这再慢真的可能惊动救生员。
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d**y
发帖数: 18174 | 174 再声明，只写个人体会和观点，不是指点哈
【在 b**s 的大作中提到】
: 牛人请奔。你奔完了，会有无数的人奔请你给指点的！
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i******t
发帖数: 22541 | 175 大家都是有身份的人！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 咋们泳版就是文明，大家都是积极讨论，从来不搞PA。
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d**y
发帖数: 18174 | 176 要是狗刨估计要累瘫了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 90几秒25码，说明身体素质棒。一般人扑腾不了那么久。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 177 大家都是有身份证的人
【在 i******t 的大作中提到】
: 大家都是有身份的人！
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d**y
发帖数: 18174 | 178 恬不知耻地说文质彬彬
【在 i******t 的大作中提到】
: 大家都是有身份的人！
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d**y
发帖数: 18174 | 179 是说我自己恬不知耻哈
【在 d**y 的大作中提到】
: 恬不知耻地说文质彬彬
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l***h
发帖数: 9308 | 180 别专门开帖了，还是你前面说的，奔一个比啥都说明问题。。。。我观察泳版和跑版的
经验是，在版上混的牛人，一定是要奔的，不奔的牛人更多，只不过不在版上混。
【在 p*5 的大作中提到】
: 不光是数字，很多经验理论啥的看着都挺靠谱的。
: 但是我坚信我的判断，认为楼主提供的很多信息不实。
: 如果大家有兴趣讨论楼主也不反对，有时间我可以专门开一贴说说哪些地方提供了我判
: 断的线索。
|
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d**y
发帖数: 18174 | 181 美国的还是中国的？
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 大家都是有身份证的人
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d**y
发帖数: 18174 | 182 跑版奔可以理解，光是专业的行头就挺好看；泳版的为什么要奔？
【在 l***h 的大作中提到】
: 别专门开帖了，还是你前面说的，奔一个比啥都说明问题。。。。我观察泳版和跑版的
: 经验是，在版上混的牛人，一定是要奔的，不奔的牛人更多，只不过不在版上混。
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a*****e
发帖数: 1302 | 183 这是激将法啊，哈哈哈
【在 l***h 的大作中提到】
: 别专门开帖了，还是你前面说的，奔一个比啥都说明问题。。。。我观察泳版和跑版的
: 经验是，在版上混的牛人，一定是要奔的，不奔的牛人更多，只不过不在版上混。
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d**y
发帖数: 18174 | 184 我算比较有耐心的，不谦虚地说，最有耐心。。。之一吧。稍微谦虚一点。哈哈。
再说，泳版没几个人发言哪。照这个兄弟的说法，都是世外高人，至少具备了世外高人
的必要条件。
【在 a*****e 的大作中提到】
: 这是激将法啊，哈哈哈
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d**y
发帖数: 18174 | 185 那句话怎么说的，观棋不语真君子。我这么爱发表意见的，马路边下棋的老头估计都烦。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我算比较有耐心的，不谦虚地说，最有耐心。。。之一吧。稍微谦虚一点。哈哈。
: 再说，泳版没几个人发言哪。照这个兄弟的说法，都是世外高人，至少具备了世外高人
: 的必要条件。
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l***h
发帖数: 9308 | 186 跑版的奔不是奔照片，而是直接奔真名和跑步成绩，跑版是最不能隐藏id的地方，名字
连带年龄全漏。。。。泳版奔主要是让大家羡慕的
【在 d**y 的大作中提到】
: 跑版奔可以理解，光是专业的行头就挺好看；泳版的为什么要奔？
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d**y
发帖数: 18174 | 187 跑版的弟兄们猛！
咱水里的表示没有压力，自己跟自己玩
【在 l***h 的大作中提到】
: 跑版的奔不是奔照片，而是直接奔真名和跑步成绩，跑版是最不能隐藏id的地方，名字
: 连带年龄全漏。。。。泳版奔主要是让大家羡慕的
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l***h
发帖数: 9308 | 188 真不是激进法，跑版听到在本地训练的名人邢慧娜，小露，从来不到版上露面，泳版经
常听铁哥说到的高阳等也从不现身。而两版无论是归隐还是现在活跃的牛人，一般都是
奔过的
【在 a*****e 的大作中提到】
: 这是激将法啊，哈哈哈
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l***h
发帖数: 9308 | 189 还是没你猛，5K 16分在跑版前无古人，至少现在后无来者
【在 d**y 的大作中提到】
: 跑版的弟兄们猛！
: 咱水里的表示没有压力，自己跟自己玩
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d**y
发帖数: 18174 | 190 你看泳版上发言就那么几个，大部分在线的都符合你说的牛人的条件
【在 l***h 的大作中提到】
: 真不是激进法，跑版听到在本地训练的名人邢慧娜，小露，从来不到版上露面，泳版经
: 常听铁哥说到的高阳等也从不现身。而两版无论是归隐还是现在活跃的牛人，一般都是
: 奔过的
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d**y
发帖数: 18174 | 191 有人回帖不是说有几个能进16分的吗？
说泳版的牛人不发声也不对，或者你漏了一些帖子。比如有个兄弟说100米蛙泳能游70
秒。
【在 l***h 的大作中提到】
: 还是没你猛，5K 16分在跑版前无古人，至少现在后无来者
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o****p
发帖数: 9785 | 192 楼主啥都说得贼玄的样子，照现在这样自娱自乐挺好的，千万别奔，奔了准露馅。 |
o****p
发帖数: 9785 | 193 5K你平时不练还能进16分的话，要惊动NCAA的人来请你了 |
l***h
发帖数: 9308 | 194 都是17+，没有sub 17的。。。。你说的100米70秒没注意，是最近刚来的还是这里混了
有段时间？
70
【在 d**y 的大作中提到】
: 有人回帖不是说有几个能进16分的吗？
: 说泳版的牛人不发声也不对，或者你漏了一些帖子。比如有个兄弟说100米蛙泳能游70
: 秒。
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d**y
发帖数: 18174 | 195 也没说啥理论，玄在哪里？
【在 o****p 的大作中提到】
: 楼主啥都说得贼玄的样子，照现在这样自娱自乐挺好的，千万别奔，奔了准露馅。
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o****p
发帖数: 9785 | 196 现在跑步的人都在facebook上，谁还没事去跑版啊。只有本地的人在一起玩一起训练，
大家都是真人面对面交流才能相互激励，才能进步。咱们自从搬家到facebook上以后，
群众的水平简直一日千里了，现在随便抓一个人都是BQ水平，sub3以下的男人说话都特
谦虚，一点不敢得瑟。
【在 l***h 的大作中提到】
: 真不是激进法，跑版听到在本地训练的名人邢慧娜，小露，从来不到版上露面，泳版经
: 常听铁哥说到的高阳等也从不现身。而两版无论是归隐还是现在活跃的牛人，一般都是
: 奔过的
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a*****e
发帖数: 1302 | 197 咱新手来就是求建议的，快一秒慢一秒也不是我等纠结的事情，不过我觉得既然开了版
面，也就是想给大家一个讨论的平台，咱对数字一点不敏感，我就挑技术性的看。有人
能解疑，我也表示很感谢。
其实这里有啥可奔的，新人不懂，比鸡肉大小？哈哈哈。 |
d**y
发帖数: 18174 | 198 上周5k的成绩16‘46“。进16分是以前的成绩，现在进不了。
怎么算练？一周跑3-5次，游5-6次。要是有剧烈的球类运动就不练跑。
【在 o****p 的大作中提到】
: 5K你平时不练还能进16分的话，要惊动NCAA的人来请你了
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d**y
发帖数: 18174 | 199 一个关于孩子换不换教练的讨论……
【在 l***h 的大作中提到】
: 都是17+，没有sub 17的。。。。你说的100米70秒没注意，是最近刚来的还是这里混了
: 有段时间？
:
: 70
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d**y
发帖数: 18174 | 200 你说跑步的事情我不知道，但是游泳受场地限制太大，尤其在我们人少的州，又成家有
一堆事情，没办法固定跟谁一起练，只能见缝插针
【在 o****p 的大作中提到】
: 现在跑步的人都在facebook上，谁还没事去跑版啊。只有本地的人在一起玩一起训练，
: 大家都是真人面对面交流才能相互激励，才能进步。咱们自从搬家到facebook上以后，
: 群众的水平简直一日千里了，现在随便抓一个人都是BQ水平，sub3以下的男人说话都特
: 谦虚，一点不敢得瑟。
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o****p
发帖数: 9785 | 201 多说何益，又没人逼你奔，只不过你这空口说白话说自己多猛，大家也都学样空口说白
话说你吹呗。
你吹你的，咱看咱的，倒也相安。 |
a*****e
发帖数: 1302 | 202 汗，我这种腿还没打对，就说游得飞快的可怎么了得。。。
【在 o****p 的大作中提到】
: 现在跑步的人都在facebook上，谁还没事去跑版啊。只有本地的人在一起玩一起训练，
: 大家都是真人面对面交流才能相互激励，才能进步。咱们自从搬家到facebook上以后，
: 群众的水平简直一日千里了，现在随便抓一个人都是BQ水平，sub3以下的男人说话都特
: 谦虚，一点不敢得瑟。
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d**y
发帖数: 18174 | 203 你发表意见就比潜水好
【在 o****p 的大作中提到】
: 多说何益，又没人逼你奔，只不过你这空口说白话说自己多猛，大家也都学样空口说白
: 话说你吹呗。
: 你吹你的，咱看咱的，倒也相安。
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d**y
发帖数: 18174 | 204 根据上面两个id的说法，是为了验证
【在 a*****e 的大作中提到】
: 咱新手来就是求建议的，快一秒慢一秒也不是我等纠结的事情，不过我觉得既然开了版
: 面，也就是想给大家一个讨论的平台，咱对数字一点不敏感，我就挑技术性的看。有人
: 能解疑，我也表示很感谢。
: 其实这里有啥可奔的，新人不懂，比鸡肉大小？哈哈哈。
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d**y
发帖数: 18174 | 205 所以说比较很重要，但是最重要是跟自己比
【在 a*****e 的大作中提到】
: 汗，我这种腿还没打对，就说游得飞快的可怎么了得。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 206 你们黑涩会人才济济，气候也好，是跑步的好地方，我们这里3-10月份园子里都见不到
啥成规模跑步的，剩下几个孤魂野鬼住的还特分散，好几个月都见不到面
【在 o****p 的大作中提到】
: 现在跑步的人都在facebook上，谁还没事去跑版啊。只有本地的人在一起玩一起训练，
: 大家都是真人面对面交流才能相互激励，才能进步。咱们自从搬家到facebook上以后，
: 群众的水平简直一日千里了，现在随便抓一个人都是BQ水平，sub3以下的男人说话都特
: 谦虚，一点不敢得瑟。
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m******r
发帖数: 9604 | 207 车版现在通过strava交流。用手机gps或garmin记录骑行路线。每天打开一看，谁骑了
多远，速度多快一目了然。我平时都是自己骑，用这玩意儿之后有种不是一个人在战斗
的感觉
【在 l***h 的大作中提到】
: 你们黑涩会人才济济，气候也好，是跑步的好地方，我们这里3-10月份园子里都见不到
: 啥成规模跑步的，剩下几个孤魂野鬼住的还特分散，好几个月都见不到面
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g**g
发帖数: 276 | 208 能够1分10秒100米，100y大概1分04秒。我认识的两巨牛的哥们，他们500y大约5分40到
50秒，大概就是1分10秒每100米。从我的观察，他们是不可能以这个速度保持1500米的
。他们100y在55秒左右。这两哥们原来都是NCAA 的泳手。在游泳巨牛的大学。一个四
十了，另一个也就35的样子。dxzy 多大了？
【在 p*5 的大作中提到】
: 不光是数字，很多经验理论啥的看着都挺靠谱的。
: 但是我坚信我的判断，认为楼主提供的很多信息不实。
: 如果大家有兴趣讨论楼主也不反对，有时间我可以专门开一贴说说哪些地方提供了我判
: 断的线索。
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a*****e
发帖数: 1302 | 209 咱不管人家多牛，反正你给我提意见，咱就是很感谢你
多大的牛，在这版上连个 p也不放，也跟咱没关系
这算是实话吧，牛们不要拍咱。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 所以说比较很重要，但是最重要是跟自己比
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i*********5
发帖数: 19210 | 210 泳版现在流行奔视频，供高手来点评。
【在 a*****e 的大作中提到】
: 咱新手来就是求建议的，快一秒慢一秒也不是我等纠结的事情，不过我觉得既然开了版
: 面，也就是想给大家一个讨论的平台，咱对数字一点不敏感，我就挑技术性的看。有人
: 能解疑，我也表示很感谢。
: 其实这里有啥可奔的，新人不懂，比鸡肉大小？哈哈哈。
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B*Q
发帖数: 25729 | 211 从楼主一贯表现看，我不认为他是吹牛。
就算是吹牛BSO, 咱也要鼓励。泳版热闹点也好。
有的奔最好，不奔也没啥。
不要再讨论奔不奔的问题了好不好？这楼盖着盖着又歪了。
俺还等着看正文呢。
【在 o****p 的大作中提到】
: 多说何益，又没人逼你奔，只不过你这空口说白话说自己多猛，大家也都学样空口说白
: 话说你吹呗。
: 你吹你的，咱看咱的，倒也相安。
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a*****e
发帖数: 1302 | 212 人家还没娃，能大到哪里去
【在 g**g 的大作中提到】
: 能够1分10秒100米，100y大概1分04秒。我认识的两巨牛的哥们，他们500y大约5分40到
: 50秒，大概就是1分10秒每100米。从我的观察，他们是不可能以这个速度保持1500米的
: 。他们100y在55秒左右。这两哥们原来都是NCAA 的泳手。在游泳巨牛的大学。一个四
: 十了，另一个也就35的样子。dxzy 多大了？
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a*****e
发帖数: 1302 | 213 就是，我觉得若真是一群牛整天盯着，却从不出声，也挺阴森的。。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 从楼主一贯表现看，我不认为他是吹牛。
: 就算是吹牛BSO, 咱也要鼓励。泳版热闹点也好。
: 有的奔最好，不奔也没啥。
: 不要再讨论奔不奔的问题了好不好？这楼盖着盖着又歪了。
: 俺还等着看正文呢。
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z*********l
发帖数: 1689 | 214 奔啊
我们起哄党就等着奔了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 从楼主一贯表现看，我不认为他是吹牛。
: 就算是吹牛BSO, 咱也要鼓励。泳版热闹点也好。
: 有的奔最好，不奔也没啥。
: 不要再讨论奔不奔的问题了好不好？这楼盖着盖着又歪了。
: 俺还等着看正文呢。
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g**g
发帖数: 276 | 215 我发现我算错了，5分40秒500y的pace是每1分08秒100y。折算到米是1分14秒100米。这
比dxzy差。如果考虑dxzy是游1500米，那就差的更远了。
【在 g**g 的大作中提到】
: 能够1分10秒100米，100y大概1分04秒。我认识的两巨牛的哥们，他们500y大约5分40到
: 50秒，大概就是1分10秒每100米。从我的观察，他们是不可能以这个速度保持1500米的
: 。他们100y在55秒左右。这两哥们原来都是NCAA 的泳手。在游泳巨牛的大学。一个四
: 十了，另一个也就35的样子。dxzy 多大了？
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c***c
发帖数: 6234 | 216 我说句实话啊。你的脾气很好，我就直说了。因为你的有些观点和小酸及CC大侠以前的
说法不一样。
如果你是真的17分多1500米的速度，我们这些纯业余就跟你的理论和建议或者跟小酸他
们的建议学，都可以进步。但如果你没有那么快的速度，仅仅是你认为应该按你说的去
游，我们这些低手就入歧途了。
所以，你奔一下。大家，特别是高手们，就不怀疑你的理论和观点。也许就按照你的观
点练，反而进步快了。
我觉得版上大多数人还是相信你的。毕竟爱好体育的大都直肠子，豪爽性格。只是你的
成绩和主流理论差距比较大而已。
希望你多发帖子，把你这个帖子完成。至少我会按照你老婆的训练试试。真心想看完你
这篇文章。
【在 d**y 的大作中提到】
: 所以说比较很重要，但是最重要是跟自己比
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c***c
发帖数: 6234 | 217 dxzy说了他是长距离的。100米速度就是5000米的速度。我的教练是个你的今年37了，
就是主攻长距离。就说她可以以一样的速度游8000米。
【在 g**g 的大作中提到】
: 我发现我算错了，5分40秒500y的pace是每1分08秒100y。折算到米是1分14秒100米。这
: 比dxzy差。如果考虑dxzy是游1500米，那就差的更远了。
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c***c
发帖数: 6234 | 218 又查了微信，我那个同学跑5.5k用时52分，不是37分。他大一跑1W米50分以内，结果太
慢没给记成绩。
岁月蹉跎。
【在 d**y 的大作中提到】
: 上个周末5k，跑30+的人大有人在；我认识的一个大妈成绩是45分钟。她说她全程一直
: 在跑，一步都没走。只要是坚持下来的（当然是别受伤），就都是好样的，尤其在国内
: 压力巨大的环境下，能抽出时间跑步，已经非常不易。
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i*********5
发帖数: 19210 | 219 是的！
这个理论和实践也分人的，不是所有人都得按照一个方式来练。我在跑版就属于另类，
mpw还不如一些人的零头，最后跑得也不算太慢。所以我还是相信dzxy的。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我说句实话啊。你的脾气很好，我就直说了。因为你的有些观点和小酸及CC大侠以前的
: 说法不一样。
: 如果你是真的17分多1500米的速度，我们这些纯业余就跟你的理论和建议或者跟小酸他
: 们的建议学，都可以进步。但如果你没有那么快的速度，仅仅是你认为应该按你说的去
: 游，我们这些低手就入歧途了。
: 所以，你奔一下。大家，特别是高手们，就不怀疑你的理论和观点。也许就按照你的观
: 点练，反而进步快了。
: 我觉得版上大多数人还是相信你的。毕竟爱好体育的大都直肠子，豪爽性格。只是你的
: 成绩和主流理论差距比较大而已。
: 希望你多发帖子，把你这个帖子完成。至少我会按照你老婆的训练试试。真心想看完你
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l***h
发帖数: 9308 | 220 没太看明白，大一10K 50分也不算太慢了，现在5.5k如果37分算比较慢的话，52分基本
上就是快步走，不能算跑了
【在 c***c 的大作中提到】
: 又查了微信，我那个同学跑5.5k用时52分，不是37分。他大一跑1W米50分以内，结果太
: 慢没给记成绩。
: 岁月蹉跎。
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l***h
发帖数: 9308 | 221 不能光管mpw，你得把骑车的里程折进去，或者干脆统计每周花多长时间训练跑步骑车和
游泳
【在 i*********5 的大作中提到】
: 是的！
: 这个理论和实践也分人的，不是所有人都得按照一个方式来练。我在跑版就属于另类，
: mpw还不如一些人的零头，最后跑得也不算太慢。所以我还是相信dzxy的。
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c***c
发帖数: 6234 | 222 我是感叹岁月蹉跎呀。和那个兄弟不常锻炼。 我第一次说错了，说成37分5.5k。看看
微信原来是52分钟5.5k。他还觉得不慢了，说明这些年一直没锻炼。
【在 l***h 的大作中提到】
: 没太看明白，大一10K 50分也不算太慢了，现在5.5k如果37分算比较慢的话，52分基本
: 上就是快步走，不能算跑了
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c***c
发帖数: 6234 | 223 游泳对跑步成绩的提高没啥帮助。至少我的经历是这样的。倒是跑步对游泳有提高作用
，耐力好了。
车和
【在 l***h 的大作中提到】
: 不能光管mpw，你得把骑车的里程折进去，或者干脆统计每周花多长时间训练跑步骑车和
: 游泳
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w*****7
发帖数: 263 | 224 偶现在all out的100m是1'41". 比LZ的老婆差远了。遗憾的是LZ离我太远了，否则肯定
想请教几招.
感觉现在到了瓶颈, 2000m巡航速度是2'15". |
w*****7
发帖数: 263 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 226 同感同感！我也感觉到瓶颈了。比你的成绩略差。
在小板凳上坐好久了，等楼主更新。。。
【在 w*****7 的大作中提到】
: 偶现在all out的100m是1'41". 比LZ的老婆差远了。遗憾的是LZ离我太远了，否则肯定
: 想请教几招.
: 感觉现在到了瓶颈, 2000m巡航速度是2'15".
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u**a
发帖数: 286 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 228 没有童子功的，有人达到过 1m/s 巡航的吗？请举手！
主要是想看看这个是不是可达到的奋斗目标。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 229 巡航？我认识的在铁人赛里能游进1:40/100m以内的都是有童子功的。
但我的目标是2:00/100m ---＞ 1:55/100m ---＞ 1:50/100m ---＞ 1:45/100m ---＞
1:40/100m
【在 B*Q 的大作中提到】
: 没有童子功的，有人达到过 1m/s 巡航的吗？请举手！
: 主要是想看看这个是不是可达到的奋斗目标。
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o****p
发帖数: 9785 | 230 老铁啊，那你也太慢了，我夏老师半铁才40多分钟就游完了的。
＞
【在 i*********5 的大作中提到】
: 巡航？我认识的在铁人赛里能游进1:40/100m以内的都是有童子功的。
: 但我的目标是2:00/100m ---＞ 1:55/100m ---＞ 1:50/100m ---＞ 1:45/100m ---＞
: 1:40/100m
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o****p
发帖数: 9785 | 231 ehh，原来是我算错了，你们俩速度差不多呢。
【在 o****p 的大作中提到】
: 老铁啊，那你也太慢了，我夏老师半铁才40多分钟就游完了的。
:
: ＞
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k******e
发帖数: 8870 | 232 那就求陪练！
【在 d**y 的大作中提到】
: 我只是陪练而已啊
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c***c
发帖数: 6234 | 233 求写完。别太监。
【在 k******e 的大作中提到】
: 那就求陪练！
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i*********5
发帖数: 19210 | 234 就是，奔不奔无所谓，接着写！我准备追你老婆了！
【在 c***c 的大作中提到】
: 求写完。别太监。
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p*5
发帖数: 16204 | 235 看怎么定义巡航吧。。多久算巡航？
可以达到但是不能小时候完全不会游，需要数年的正规训练，而且30以后起步就可能已
经晚了。
不过天道酬勤啊。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 没有童子功的，有人达到过 1m/s 巡航的吗？请举手！
: 主要是想看看这个是不是可达到的奋斗目标。
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p*5
发帖数: 16204 | 236 到底追谁老婆？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 就是，奔不奔无所谓，接着写！我准备追你老婆了！
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p*5
发帖数: 16204 | 237 一群牛都在发内功？
【在 a*****e 的大作中提到】
: 就是，我觉得若真是一群牛整天盯着，却从不出声，也挺阴森的。。
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p*5
发帖数: 16204 | 238 观点这东西有些仁者见仁吧，和自身的经历有很大关系。比如我的腿很重，我就觉得不
练打水游泳就瓶颈了。也许有人天生漂浮体制，随便打打就身体很高平了。
我觉得楼主写了不少悠闲快乐游的东西，不太推崇常规方法的刻苦练习。在打水这个事
情上和我观点不太一致，其他好像没有什么本质的分歧？不太记得了。。。不过依楼主
描述，训练LD的这个过程倒是很刻苦很常规的。
牛人多了去了，人外有人，国家一级在这里算绝对顶尖了，不过还是看放在什么人群里
吧。从来不质疑大牛的存在，但是我觉得没有必要以不实的信息在这个板块灌水。确实
如黑猫所说，大家都想要有个先行的榜样，知道路怎么走能走通，走到哪里就难走了。
所以怕误入歧途，一来frustrated而来浪费了宝贵时间。
关于呼吁楼主奔的回帖很多，好像到目前为止楼主没有正面回应过呼吁。验证是一回事
，另外是观者能有群体感参与感。毕竟有榜样，特别是身边有榜样，还是很鼓舞的。但
是说到底楼主没有这个义务。。。。
我个人观点是觉得不少信息不实，当然这个是基于我自身和周围人的经验。世界之大，
总有例外，但是例外到和普遍规律相矛盾的时候，自然首先是质疑例外事件的真实性了。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我说句实话啊。你的脾气很好，我就直说了。因为你的有些观点和小酸及CC大侠以前的
: 说法不一样。
: 如果你是真的17分多1500米的速度，我们这些纯业余就跟你的理论和建议或者跟小酸他
: 们的建议学，都可以进步。但如果你没有那么快的速度，仅仅是你认为应该按你说的去
: 游，我们这些低手就入歧途了。
: 所以，你奔一下。大家，特别是高手们，就不怀疑你的理论和观点。也许就按照你的观
: 点练，反而进步快了。
: 我觉得版上大多数人还是相信你的。毕竟爱好体育的大都直肠子，豪爽性格。只是你的
: 成绩和主流理论差距比较大而已。
: 希望你多发帖子，把你这个帖子完成。至少我会按照你老婆的训练试试。真心想看完你
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c***c
发帖数: 6234 | 239 她夫人应该是最快1分37秒。我在水立方还游出1分38秒呢。中间还有许多人挡道儿。当
然，没挡道的也未必快，纯靠力量和少呼吸，成绩就看运气了。
你100米巡航2：00，还开水。考虑到你年龄和半路出家，已经牛得一塌糊涂了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 就是，奔不奔无所谓，接着写！我准备追你老婆了！
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d**y
发帖数: 18174 | 240 大家周末都没出去玩吗？版上新帖子好多。还是因为看游泳比赛的原因？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 同感同感！我也感觉到瓶颈了。比你的成绩略差。
: 在小板凳上坐好久了，等楼主更新。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 241 今天抓工夫继续写
【在 w*****7 的大作中提到】
: 现在坐等LZ教老婆游的方法
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B*Q
发帖数: 25729 | |
d**y
发帖数: 18174 | 243 我平时还是很刻苦的，偶尔一天三练，经常一天两练，不管多忙都要保证至少一天一练
。游泳、跑步加健身算基本三项，用的时间最多；运动强度大的球类，网球、篮球和羽
毛球之类也算经常打，尤其是夏天网球很多；足球是偶尔，主要是夏天；春夏秋周末天
气极好的时候冲浪或者漂流，次数不多；冬天充分利用我们这里的优势多滑雪，经常故
意uphill ski，以增加运动量。
我写的划船之类的东西看起来悠闲，其实个人感觉不比跑步和游泳轻松。要是水里有人
比，或者给自己设个速度目标，到岸经常胳膊都抬不起来了。
铁哥推荐的骑车，倒是一年也骑不了几回。骑山路感觉太危险，骑highway太单调了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 观点这东西有些仁者见仁吧，和自身的经历有很大关系。比如我的腿很重，我就觉得不
: 练打水游泳就瓶颈了。也许有人天生漂浮体制，随便打打就身体很高平了。
: 我觉得楼主写了不少悠闲快乐游的东西，不太推崇常规方法的刻苦练习。在打水这个事
: 情上和我观点不太一致，其他好像没有什么本质的分歧？不太记得了。。。不过依楼主
: 描述，训练LD的这个过程倒是很刻苦很常规的。
: 牛人多了去了，人外有人，国家一级在这里算绝对顶尖了，不过还是看放在什么人群里
: 吧。从来不质疑大牛的存在，但是我觉得没有必要以不实的信息在这个板块灌水。确实
: 如黑猫所说，大家都想要有个先行的榜样，知道路怎么走能走通，走到哪里就难走了。
: 所以怕误入歧途，一来frustrated而来浪费了宝贵时间。
: 关于呼吁楼主奔的回帖很多，好像到目前为止楼主没有正面回应过呼吁。验证是一回事
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d**y
发帖数: 18174 | 244 感谢大家的评论，继续码字。
问题a：打水。分地上练习和水里练习两部分。所谓地上练习就是模拟水里的动作，模
拟线路、时序关系和要克服的阻力。地上练习的重要性怎么强调都不过分，无论是入门
水平还是高级水平。我家领导最大的疑惑是到底哪几块肌肉在发力打水，前后的时间关
系是怎样的。我首先让她做的地上练习是放慢速度提大腿：脸向上平躺在yoga垫子上，
大腿和小腿都完全放松。从大腿内侧腹部和大腿连接的地方开始发力，这块肌肉要够紧
。同时屁股斜侧面的肌肉收紧，要能把屁股微微地提高，离开地面。这两部分肌肉发力
的效果是大腿被轻微地抬高；大腿抬高的同时，大腿肌肉不可以绷紧；大腿抬高的幅度
模拟在水里打水时大腿下沉的幅度，很小的一个空间，我用手限制住她的大腿，让她自
己起上半身看着，只要这么一点幅度就好了。这个练习的另一个要点是提大腿的同时，
膝盖自然略微弯曲，脚后跟在yoga垫子稍有接触地滑。在水里这个动作模拟的是髋部发
力大腿略下沉的时候，小腿被自然带动，脚后跟仍然将将在水面之下。另外这个过程中
，脚背要平直，模拟的是水里小腿被带动的时候不会因为勾脚（对蛙泳的人比较常见）
产生阻力。
接下来是加上模拟小腿打水，动作仍然要尽量慢。在刚才所说的动作末，加上大腿肌肉
略微绷紧，感觉做到一个小的发力脉冲；同时大腿保持不动。然后，小腿肌肉绷紧一下
向斜上甩踢，也要感觉是个小的发力脉冲，模拟的是水里向斜下打水。我用手限定了一
个范围，她的脚不可以踢到我的手。让她自己起上半身看，这个范围就是在水里小腿的
下踢幅度。
再下来是加上恢复，模拟的是腿回到水面。在小腿甩踢的时候，从后背到臀部到大腿后
侧肌肉略微绷紧一下，帮助大腿自然复原。一些细节动作如脚的相对位置和脚上浮时的
脚掌内扣推水的动作不练，自然放松上浮即可。
以上几步是慢速训练体会打水时肌肉发力和休息的先后顺序。比较顺畅之后加快速度，
两腿一起做，就能感觉到所谓力量的“传递”。由于自己可以起上半身看到自己的动作
先后关系和动作幅度，所以任何时候都可以自己练，比如一有机会躺在地方看电视就可
以练。练习的强度是感觉大腿内侧酸疼，有提不起大腿的感觉；但是大腿和小腿的肌肉
不应该很疲劳。
水里的练习，陪练的时候在浅水。我用手限制住她的大腿上下移动范围，和地上练习一
样；在这么小的范围内，让她腹部和臀部发力带动大腿向下。她说比地上轻松。这是当
然，在地上要提起大腿一点点，要克服重力；在水里要向下拉大腿一点点，水的浮力和
腿的重力基本平衡，所以只要加一点点拉力，比地上省劲多了。因为这个原因，很多人
的大腿就会过度下沉，甚至象骑自行车一样，这样就会导致大腿拖动身体倾斜，阻力大
大增加。大腿练的差不多，和地上一样，加上小腿，和地上练习的打腿幅度一样。在水
里小腿打水那一下比地上要费劲的多。我把手放在小腿打水行程的中间，必须能压下我
的手才算合格；我站在后面，必须能感到明显的水流才合格。打水后，腿的恢复用力方
向和地上练习略有不同，地上是克服重力放下，水里是背部和臀部略微提一下即可。她
做的有一些过分，我说真的游起来你可以用力再小一点，基本上就是立正提臀的紧张度
即可。打水时肌肉轮替发力练习的同时，陪练要不停地检查肌肉是否及时放松。比如向
下拉大腿完成，下腹部、大腿内侧和臀部肌肉要及时放松，但是练习的人通常会一直紧
张；另外一个容易一直紧张的地方是小腿。打水完成就完了，脚尖绷直就好，整个小腿
要摸上去是软的。
浅水练完，是扶板练习。我觉得有些美国小孩用的snorkeling加上浮板练习的方式似乎
更好。因为这种练法可以让胳膊的姿势和游泳时差不多，又没有呼吸的负担。让她戴
snorkeling的管子，只用手扶板子（不是身体压在板子上）前进，练打水。从慢开始，
即使不走，也要先慢下来。基本对了再加快。扶板的时候注意提醒她身体和头不要乱晃
，以免养成坏习惯，给后续练习带来困难。我在岸上不断提醒，比如大腿沉的过分了，
小腿动作太早了之类。
（待续）
【在 d**y 的大作中提到】
: 开始陪练之前我看她游了一下，做了个评估。她的特长是腿部力量极强。蛙泳蹬夹水，
: 人站在旁边能感觉很强的水流。她在大学校运会上拿过跳远的银牌。她的蛙泳协调性也
: 相当好。另外，和大部分女生一样，关节柔韧性很好。比如踝关节，可以轻易地把脚面
: 绷到超过180度。这在游惯蛙泳的人当中不多见。有待加强的是上臂和胳膊的力量，俯
: 卧撑和引体向上做不了几个，还不标准。当然这也不是女生体育课考试项目，以前她也
: 基本不做这个练习。既然她不愿意练上肢力量，我也就不勉强，我们的目标1米/秒，也
: 不用很强的力量就可以达到。
: 在陪练过程中，我尽量用“改善”、“提高效率”这种说法，从来没说过“不对”、“
: 错误”之类的话。这种强调积极因素的说法，给她很多“正能量”，让她产生了很大兴
: 趣。
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d**y
发帖数: 18174 | 245 刚写了打水。请指教。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 不要食言哦。我坐在小板凳上，屁股都疼了！
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c***c
发帖数: 6234 | 246 就按这个练了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 感谢大家的评论，继续码字。
: 问题a：打水。分地上练习和水里练习两部分。所谓地上练习就是模拟水里的动作，模
: 拟线路、时序关系和要克服的阻力。地上练习的重要性怎么强调都不过分，无论是入门
: 水平还是高级水平。我家领导最大的疑惑是到底哪几块肌肉在发力打水，前后的时间关
: 系是怎样的。我首先让她做的地上练习是放慢速度提大腿：脸向上平躺在yoga垫子上，
: 大腿和小腿都完全放松。从大腿内侧腹部和大腿连接的地方开始发力，这块肌肉要够紧
: 。同时屁股斜侧面的肌肉收紧，要能把屁股微微地提高，离开地面。这两部分肌肉发力
: 的效果是大腿被轻微地抬高；大腿抬高的同时，大腿肌肉不可以绷紧；大腿抬高的幅度
: 模拟在水里打水时大腿下沉的幅度，很小的一个空间，我用手限制住她的大腿，让她自
: 己起上半身看着，只要这么一点幅度就好了。这个练习的另一个要点是提大腿的同时，
|
B*Q
发帖数: 25729 | |
p********y
发帖数: 5141 | 248 小铁，只要功夫下到，对于你来说至少1：45/100m应该没有问题的。
我俱乐部的一个姐姐，她30岁之前不会游泳。先是看youtube，然后就是跟club
coached session，外加自己游。这样3年左右的时间，上个月的一个3.8km的open
water(ironman wales swim course)比赛，她是1:10游下来的。
这大约相当于1:53/100m，而且她是女的。
＞
【在 i*********5 的大作中提到】
: 巡航？我认识的在铁人赛里能游进1:40/100m以内的都是有童子功的。
: 但我的目标是2:00/100m ---＞ 1:55/100m ---＞ 1:50/100m ---＞ 1:45/100m ---＞
: 1:40/100m
|
d**y
发帖数: 18174 | 249 打腿练习的关键是质量，然后才是数量。如果有哪个细节想不清楚，要想清楚了再继续
，要多讨论。如果一个动作做出来和脑子里想的不一致，要尽可能地放慢，纠正了再继
续。这里就是教练或者陪练的用武之处了。
为了保证质量，间隔要足够大，在体力比较好的情况下做正确的动作；或者可以和另外
一项技术交替练。然而，为了能凸显问题，最好每隔一段时间，比如一周，要练到感到
力尽，问题才能放大。还有，任何动作必须要做到位；以动作不到位来提高频率是不划
算的。
我家领导常出几个问题，可能能算上典型。第一个，大腿和小腿协调性不好。有时表现
是整条腿直直地下压，这样会导致水的反作用力即动力向上，而不是向后；打水力量肯
定不够，还非常消耗体力。有时的表现是膝盖弯曲过度，这会导致小腿踢水之前突然有
个小的加速，人会觉得有点往后拖。正确的做法是小腿保持“惯性”不动，被稍微下降
的大腿拖的不得不稍微动一点点；其结果是，膝盖会象帐篷的骨架关节一样被拉开一点
，弯曲一点，但是不是“全断”。
第二个是大腿后部到臀部到后背肌肉会在小腿打水同时或者更提前一点加力收缩一下。
领导说看网上某视频这么做可以帮助早进入恢复阶段，加快频率。我说爬泳是两条腿交
替打腿，这条腿完成任务之后另外一条腿发力的时候，你有的是时间；在甩踢之前这么
一下子用力会减少脚背打水的行程，对脚背最后一下子打水是减速作用；其结果是，我
的手在你打水脚背下面感觉到的是touch，不是beat。
第三个是长游累了以后大腿运动幅度变大，开始“骑自行车”。爬泳原则上所有的腿部
动作都必须在人最宽的横截面（男的大概就是肩，女的差不多是髋部）的投影里完成，
所以只要你超出了这个投影，一定是阻力迅速增加，会让你感觉更累。大腿动作加大就
会大大地增加阻力。因为体力下降出现这个问题没什么好的解决办法，就是要多做练习
，逐渐学会偷懒休息的小技巧。如果可以游其他泳姿，可以交替游一下。
练了半年之后，对第二个问题的纠正有个意想不到的效果。大概因为平时柔韧性练习多
，膝盖拉的开，踝关节也比较灵活，她在恢复阶段有时不自觉地用和下压打水对称的发
力方式，有一个脚掌向斜上打水的动作，力量比下打要弱。计时比较上肢不动的情况下
向下打水和双向打水的速度，25米长度上，双向打水能快2秒。如果双向打水的时候向
下打水的力量稍微减小，速度可以和正常向下打水相当；但是由于用力更加均匀，她的
感觉是更省力一点。
（待续）
【在 d**y 的大作中提到】
: 感谢大家的评论，继续码字。
: 问题a：打水。分地上练习和水里练习两部分。所谓地上练习就是模拟水里的动作，模
: 拟线路、时序关系和要克服的阻力。地上练习的重要性怎么强调都不过分，无论是入门
: 水平还是高级水平。我家领导最大的疑惑是到底哪几块肌肉在发力打水，前后的时间关
: 系是怎样的。我首先让她做的地上练习是放慢速度提大腿：脸向上平躺在yoga垫子上，
: 大腿和小腿都完全放松。从大腿内侧腹部和大腿连接的地方开始发力，这块肌肉要够紧
: 。同时屁股斜侧面的肌肉收紧，要能把屁股微微地提高，离开地面。这两部分肌肉发力
: 的效果是大腿被轻微地抬高；大腿抬高的同时，大腿肌肉不可以绷紧；大腿抬高的幅度
: 模拟在水里打水时大腿下沉的幅度，很小的一个空间，我用手限制住她的大腿，让她自
: 己起上半身看着，只要这么一点幅度就好了。这个练习的另一个要点是提大腿的同时，
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d**y
发帖数: 18174 | 250 不愧是铁人，体力太好了
【在 p********y 的大作中提到】
: 小铁，只要功夫下到，对于你来说至少1：45/100m应该没有问题的。
: 我俱乐部的一个姐姐，她30岁之前不会游泳。先是看youtube，然后就是跟club
: coached session，外加自己游。这样3年左右的时间，上个月的一个3.8km的open
: water(ironman wales swim course)比赛，她是1:10游下来的。
: 这大约相当于1:53/100m，而且她是女的。
:
: ＞
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p********y
发帖数: 5141 | 251 不是的，她还没有参加过长距离的三项比赛。
【在 d**y 的大作中提到】
: 不愧是铁人，体力太好了
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d**y
发帖数: 18174 | 252 感谢你的分享。看来即使是没基础的成人也是大有潜力可挖的。
【在 p********y 的大作中提到】
: 不是的，她还没有参加过长距离的三项比赛。
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i*********5
发帖数: 19210 | 253 好！我还是有希望的。
【在 p********y 的大作中提到】
: 小铁，只要功夫下到，对于你来说至少1：45/100m应该没有问题的。
: 我俱乐部的一个姐姐，她30岁之前不会游泳。先是看youtube，然后就是跟club
: coached session，外加自己游。这样3年左右的时间，上个月的一个3.8km的open
: water(ironman wales swim course)比赛，她是1:10游下来的。
: 这大约相当于1:53/100m，而且她是女的。
:
: ＞
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d**y
发帖数: 18174 | 254 看你自行车和跑步成绩，体力显然不是问题。你帖的那么多游泳视频，任何一种流派只
要基本做到，肯定速度能快不少，再找个尽心一点的教练估计很快就突破了。也许你想
做出的，或者以为自己已经做出的动作，很实际需要做的动作不太一致。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 好！我还是有希望的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 255 是的，现在还在纠正动作阶段。今早刚跟高阳游了来，又有些改进。路还很漫长！
【在 d**y 的大作中提到】
: 看你自行车和跑步成绩，体力显然不是问题。你帖的那么多游泳视频，任何一种流派只
: 要基本做到，肯定速度能快不少，再找个尽心一点的教练估计很快就突破了。也许你想
: 做出的，或者以为自己已经做出的动作，很实际需要做的动作不太一致。
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w***a
发帖数: 313 | 256 我家娃快六歲了，25米50多秒，你們怎麼練的啊，介紹點經驗。
【在 Y*******i 的大作中提到】
: 6岁以下有25Y自由泳，仰泳和4x25Y接力
: 我女娃去年6岁25Y自20秒多，今年7-8岁组提高到17秒。可蛙泳惨不忍睹，说教练不怎
: 么教蛙泳。这个年龄段的蛙泳比赛是被dq最多的。后来在我亲自调教下才有了长进。
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n******7
发帖数: 12463 | 257 我靠，我太崇拜你了
请问你需要工作吗？
【在 d**y 的大作中提到】
: 我平时还是很刻苦的，偶尔一天三练，经常一天两练，不管多忙都要保证至少一天一练
: 。游泳、跑步加健身算基本三项，用的时间最多；运动强度大的球类，网球、篮球和羽
: 毛球之类也算经常打，尤其是夏天网球很多；足球是偶尔，主要是夏天；春夏秋周末天
: 气极好的时候冲浪或者漂流，次数不多；冬天充分利用我们这里的优势多滑雪，经常故
: 意uphill ski，以增加运动量。
: 我写的划船之类的东西看起来悠闲，其实个人感觉不比跑步和游泳轻松。要是水里有人
: 比，或者给自己设个速度目标，到岸经常胳膊都抬不起来了。
: 铁哥推荐的骑车，倒是一年也骑不了几回。骑山路感觉太危险，骑highway太单调了。
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s****e
发帖数: 720 | 258 问一下爬泳和自由泳什么差别？ 看你游开水是自由泳，所以应该是早就会了。
但好像大家又是把二者等同起来的。。很困惑。
【在 d**y 的大作中提到】
: 帖个爬泳半年成绩对比，大家看看进步怎么样：
: 1月，最长游25米，几乎是挣扎，用时97秒。最后快到的时候呛了两口水，几乎惊动了
: 救生员。
: 7月，最长游2000米（不知道能一下子游这么长，没看开始时间）；要不是游泳馆关门
: ，还能继续再游一会儿。长游之前测了100米，no flip，25米的池子两个来回，97秒（
: 真巧！），第一个25米的速度是22秒。
: 半年时间，从97秒到97秒，区别是25米和100米！如果比较速度，现在的速度达到了1米
: /秒，算是到了一个里程碑。
: 这个进步是我家领导在我的辛勤陪练之下取得的。我准备陆续写一些陪练心得，也许可
: 以帮助大家全家一起下水自由舒畅地游泳。
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B*Q
发帖数: 25729 | 259 楼主是说教他太太游。
爬泳就是我们常说的自由泳。自由泳其实是不限泳姿，但爬泳最快，所以大家都这么游
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d**y
发帖数: 18174 | 260 不到六岁的孩子，速度是无比次要的。动作基本正确的情况下，尽情地享受在水里游泳
的快乐，以后他就能坚持的更久一点。
【在 w***a 的大作中提到】
: 我家娃快六歲了，25米50多秒，你們怎麼練的啊，介紹點經驗。
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d**y
发帖数: 18174 | 261 中午跑步and/or力量
晚上游泳and/or球类and/or力量
白天其他时间上班
上星期游泳少了，准备10k
【在 n******7 的大作中提到】
: 我靠，我太崇拜你了
: 请问你需要工作吗？
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d**y
发帖数: 18174 | 262 那以后我还是尽量用自由泳这个说法吧
【在 B*Q 的大作中提到】
: 楼主是说教他太太游。
: 爬泳就是我们常说的自由泳。自由泳其实是不限泳姿，但爬泳最快，所以大家都这么游
: 。
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