s*y 发帖数: 293 | 1 要注意抱水和划水, 不划水的时候不要使劲. 不过beginner
一般顾不了这么多, 只能多练. 你可以尝试游的时候降低
划水频率, 比如想办法用最少的划水次数游到头. 当然不
是要你慢慢漂, 一般是划完一次水, 你保持着漂浮姿势,
感觉自己靠惯性还有一些前进速度. 当这个速度慢下来后,
再划下一次. 这个方法是对蛙泳而言的, 别的泳姿就自己
琢磨吧. 加油! | s*y 发帖数: 293 | 2 如果你能憋气, 尽可以划两三次再换气的. 只要你能浮着,
就不要花力气去做没用的动作. 练习和比赛不一样, 练习
时要追求每一划都能前进足够远.
好啦, 回去游800m再来汇报心得. hehe... :D | p****r 发帖数: 371 | 3 hoho,游泳又不是比赛,嘿嘿,不用强调速度,至少俺总是这样安慰自己的!^0^ | s*y 发帖数: 293 | 4 不好意思, 我一犯懒, 想着大家自己google就好了, hehe
http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/default.stm
开始练一种泳姿, 总是很累的, 多练就好了.
tintin自由泳如果不划手, 能不能打水从这头到那头?
If not, 拿块板子练打水. 至少打500m....
link?
i tried some free style. even slower than breast stroke.
//ft | s*y 发帖数: 293 | 5 tintin换气的动作可能有问题, 一般来说, 抬头时脖子不要抬起过高,
基本上脊椎是直的, 然后脊椎和水面最多成30度角. 另外你可能是
换气用了很长时间, 如果是那样就得练习在水下用鼻子把气吐净, 这
样一出水只管张口吸气, 会快一些.
我碰到的人一般不好好练习自由泳打水, 其实打水就是练习调节身体
平衡, 其次才是速度. 自由泳要求身体以脊椎为轴进行小幅转动, 只
会蛙泳的时候很不适应这种方式, 身体一失去平衡就会手脚乱动, 那
样游不了多远就累得半死. So, 建议没练过打水的补练打水, 很有用
的哟. | s*y 发帖数: 293 | 6 Good, 胳膊觉得累可是一大进步, 恭喜恭喜, 说明你开始会抱水推水了.
现在你可能是胳膊一直都在使劲, 动作熟练后, 就会体会到什么时候胳
膊应该放松, 什么时候使劲最有效. 加油, 胜利在望. :) |
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