q****p
发帖数: 4536 | 1 ms今天的太阳狠毒，气温不低，希望三位赛友注意饮水，马拉松精神第一，比赛第二～～
加油加油！！！你们都是俺的偶像～～ |
f*******g
发帖数: 5309 | 2 这周俺们没参加，太忙了，周末犹大也要去实习，俺老人家不分黑白的补英语........
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i**1
发帖数: 2867 | 3 是今天吗 今天很热啊 要是上周就好了
～～
【在 q****p 的大作中提到】
: ms今天的太阳狠毒，气温不低，希望三位赛友注意饮水，马拉松精神第一，比赛第二～～
: 加油加油！！！你们都是俺的偶像～～
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A***a
发帖数: 1799 | 4 我活着回来了,谢谢关心啊,点太背,快被烤熟了.
～～
【在 q****p 的大作中提到】
: ms今天的太阳狠毒，气温不低，希望三位赛友注意饮水，马拉松精神第一，比赛第二～～
: 加油加油！！！你们都是俺的偶像～～
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w***s
发帖数: 7132 | |
A***a
发帖数: 1799 | 6 哈,我这水平放到跑版那是狗熊狗熊的.
【在 w***s 的大作中提到】
: 热烈欢迎英雄！
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c***c
发帖数: 6234 | 7 这天气跑马拉松？拼命三郎呀。
佩服，佩服。跑步版不会以成败论英雄吧。能跑就是英雄，能跑完全程更是英雄。
【在 A***a 的大作中提到】
: 哈,我这水平放到跑版那是狗熊狗熊的.
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A***a
发帖数: 1799 | 8 你们谁要跑明年的 country music marathon，我这有胖子，便宜１５刀报名费。
严重推荐，非常有意思。
【在 c***c 的大作中提到】
: 这天气跑马拉松？拼命三郎呀。
: 佩服，佩服。跑步版不会以成败论英雄吧。能跑就是英雄，能跑完全程更是英雄。
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f*******g
发帖数: 5309 | 9 我要，我要，我这个月几乎一周三次，每次都跑三迈，当然其中也有一部分是走过来的
了，谢谢阿修罗了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 你们谁要跑明年的 country music marathon，我这有胖子，便宜１５刀报名费。
: 严重推荐，非常有意思。
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m**********2
发帖数: 2252 | 10 哇噻，都是牛人哈。。
我在我们apartment的健身房走了半个小时，旁边是个白头发老太太，在我旁边的跑步
机上走路，手里还拿着两个铁锤，走的比我还快。。。
我都有点不好意思了。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我要，我要，我这个月几乎一周三次，每次都跑三迈，当然其中也有一部分是走过来的
: 了，谢谢阿修罗了。
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f*******g
发帖数: 5309 | 11 算作慢速健康减肥。
提到羞愧，我每天下午去跑步，一个老头估计看起来有六十岁左右吧，三迈一口气跑完
，中途都不停顿，而我却走走停停的，真佩服呀。
最近认识了一个私人教练，从她那里得了点真传，哈哈。
【在 m**********2 的大作中提到】
: 哇噻，都是牛人哈。。
: 我在我们apartment的健身房走了半个小时，旁边是个白头发老太太，在我旁边的跑步
: 机上走路，手里还拿着两个铁锤，走的比我还快。。。
: 我都有点不好意思了。。
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l****i
发帖数: 20439 | 12 啥真传 说出来
【在 f*******g 的大作中提到】
: 算作慢速健康减肥。
: 提到羞愧，我每天下午去跑步，一个老头估计看起来有六十岁左右吧，三迈一口气跑完
: ，中途都不停顿，而我却走走停停的，真佩服呀。
: 最近认识了一个私人教练，从她那里得了点真传，哈哈。
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f*******g
发帖数: 5309 | 13 很多慢速的原地动作，既锻炼，又不会长肌肉，还有就是锻炼一周三次正好，多了累，
少了没用，至于其他的，留着我以后卖弄吧，嘿嘿。
【在 l****i 的大作中提到】
: 啥真传 说出来
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A***a
发帖数: 1799 | 14 好，不过如果真要跑马拉松，你需要加大训练量。平时可以少跑些，但要跑得快，周末
要搞长的，慢慢地从３－５麦加到２０麦，这个可以慢些跑。
胖子是"EARLYFULL"，8/31过期。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我要，我要，我这个月几乎一周三次，每次都跑三迈，当然其中也有一部分是走过来的
: 了，谢谢阿修罗了。
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f*******g
发帖数: 5309 | 15 阿修罗，你知道哪些地方适合长跑么，我现在就在white bridge 的target后面的高尔
夫球场的环道上跑，一个来回是4迈，还有其他地方适合跑步么？
ps最近一次发现高尔夫球场的环道上掉了很多毛毛虫，我最怕毛毛虫了，所以不打算再
去哪里了，万一哪天突然发现一个毛毛虫掉到我头上了，我非得疯了不可。
【在 A***a 的大作中提到】
: 好，不过如果真要跑马拉松，你需要加大训练量。平时可以少跑些，但要跑得快，周末
: 要搞长的，慢慢地从３－５麦加到２０麦，这个可以慢些跑。
: 胖子是"EARLYFULL"，8/31过期。
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w**f
发帖数: 7794 | 16 会不会被高尔夫流弹击中？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 阿修罗，你知道哪些地方适合长跑么，我现在就在white bridge 的target后面的高尔
: 夫球场的环道上跑，一个来回是4迈，还有其他地方适合跑步么？
: ps最近一次发现高尔夫球场的环道上掉了很多毛毛虫，我最怕毛毛虫了，所以不打算再
: 去哪里了，万一哪天突然发现一个毛毛虫掉到我头上了，我非得疯了不可。
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c***c
发帖数: 6234 | 17 那内位打球的准头赶上切尼了。费mm又没在果岭上跑步，要是被击中，这得偏那儿去呀。
【在 w**f 的大作中提到】
: 会不会被高尔夫流弹击中？
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A***a
发帖数: 1799 | 18 你们那跑步的地方很多啊，
Edwin warner park,Percy warner park，其中Percy warner park 的main drive还上
过runner's world magazine, runner's heaven。就是爬升比较厉害，刚好训练 hill
running。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 阿修罗，你知道哪些地方适合长跑么，我现在就在white bridge 的target后面的高尔
: 夫球场的环道上跑，一个来回是4迈，还有其他地方适合跑步么？
: ps最近一次发现高尔夫球场的环道上掉了很多毛毛虫，我最怕毛毛虫了，所以不打算再
: 去哪里了，万一哪天突然发现一个毛毛虫掉到我头上了，我非得疯了不可。
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q****p
发帖数: 4536 | 19 我在那住了一年了，咋不知道target后面就是高儿夫球场呢？貌似还是隔的挺远的
呀。
【在 c***c 的大作中提到】
: 那内位打球的准头赶上切尼了。费mm又没在果岭上跑步，要是被击中，这得偏那儿去呀。
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f*******g
发帖数: 5309 | 20 哈哈，高手也不回击中我的，更何况周围有三米多高的拦网。
黑猫你去过那里么？
呀。
【在 c***c 的大作中提到】
: 那内位打球的准头赶上切尼了。费mm又没在果岭上跑步，要是被击中，这得偏那儿去呀。
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f*******g
发帖数: 5309 | 21 谢谢了，我按照你提供的地点自己找，看来需要长跑了，那么整个周末不能做别的了。
hill
【在 A***a 的大作中提到】
: 你们那跑步的地方很多啊，
: Edwin warner park,Percy warner park，其中Percy warner park 的main drive还上
: 过runner's world magazine, runner's heaven。就是爬升比较厉害，刚好训练 hill
: running。
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f*******g
发帖数: 5309 | 22 一点都不远，就是一太隐蔽了，很难发现，就在target后面，社区大学那里有个入口，
另一个就是target旁边的一个进口，从你原来的家到这个进口，一千米吧。
【在 q****p 的大作中提到】
: 我在那住了一年了，咋不知道target后面就是高儿夫球场呢？貌似还是隔的挺远的
:
: 呀。
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c***c
发帖数: 6234 | 23 没有。我跑步的目的就是减肥。所以不讲究装备和地点，就是坚持。我的理想：一天3-
4英里，速度8分半一英里，一周跑7天。
膝盖疼，改游泳了。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 哈哈，高手也不回击中我的，更何况周围有三米多高的拦网。
: 黑猫你去过那里么？
:
: 呀。
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A***a
发帖数: 1799 | 24 跑步最多花你半天时间.没那么可怕吧,我如果是小于10麦距离,八九点种就回家了,一点
都不误事,该干吗干吗.
【在 f*******g 的大作中提到】
: 谢谢了，我按照你提供的地点自己找，看来需要长跑了，那么整个周末不能做别的了。
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: hill
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