d*g
发帖数: 16592 | 1 我其实伤膝盖时候，就是在clay上打球比较多的时候。
后来我在硬地上打当然膝盖还是有些感觉。
最近打球不是很多，体重也因为控制饮食和做有氧运动减轻一些，
所以觉得正在好转。
现在硬地中等强度打3小时，发球不是很多或者不用全力的话，一般没有问题。
上周末因故改到clay场地打，2个小时后膝盖就有感觉，好在及时收手，但是后来其实
又打了多场羽毛球，不过室内木板硬地，居然膝盖不大碍，稍微有些感觉，过了两天就
好了。
今天去硬地一共打了3小时15分钟，膝盖还没有感觉。
然后我问我们的clinic教练，说不是说clay对膝关节损伤小么，为啥我觉得好像相反呢
。他说，很多人有我这样的感觉，当时旁边一个女的也说，她老公也和我一样的。
另外就是，很多人说跑步机保护膝盖，比路跑好，因为有cushion。但是我路跑8，
9mile膝盖没问题，但是跑步机每天3mile，连续3，4天膝盖就不成了。
这两个是巧合么？还是我膝盖不喜欢软的，有cushion的？ |
t****i
发帖数: 4225 | 2 前段时间打过一次真正的土场，挺舒服的，我觉得比硬地对膝盖好，冲击力没那么大，
还有就是滑步感觉特爽。
你是牛人，能一下跑8，9mile。 偶今天第一次跑过4mile，今天节奏放慢了不少，跑了
不到40分钟，以前跑的节奏快，很少能跑过2mile的，今天算是第一次体会到跑长跑的
趣味了，看来天冷不打球了，可以攻长跑了，减肥！
【在 d*g 的大作中提到】
: 我其实伤膝盖时候，就是在clay上打球比较多的时候。
: 后来我在硬地上打当然膝盖还是有些感觉。
: 最近打球不是很多，体重也因为控制饮食和做有氧运动减轻一些，
: 所以觉得正在好转。
: 现在硬地中等强度打3小时，发球不是很多或者不用全力的话，一般没有问题。
: 上周末因故改到clay场地打，2个小时后膝盖就有感觉，好在及时收手，但是后来其实
: 又打了多场羽毛球，不过室内木板硬地，居然膝盖不大碍，稍微有些感觉，过了两天就
: 好了。
: 今天去硬地一共打了3小时15分钟，膝盖还没有感觉。
: 然后我问我们的clinic教练，说不是说clay对膝关节损伤小么，为啥我觉得好像相反呢
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d*g
发帖数: 16592 | 3 跑得我这么慢，谁都能跑。
我曾经早年在国家体委里面打过一个土场，那时候好像是96年，400块钱1个半小时，当
然后来打了不止一个半小时，中间还看到李玲蔚和一个男的在旁边的另一场子里打。和
我们这里的clay不一样，真的就是土的，挺厚的。我们这里是薄薄的，灰了吧唧的渣滓
状的。那次打的感觉很不一样。打完后第二天非常疲惫，但是没有肌肉的酸痛，比较像
游了很长距离的泳那种感觉。
【在 t****i 的大作中提到】
: 前段时间打过一次真正的土场，挺舒服的，我觉得比硬地对膝盖好，冲击力没那么大，
: 还有就是滑步感觉特爽。
: 你是牛人，能一下跑8，9mile。 偶今天第一次跑过4mile，今天节奏放慢了不少，跑了
: 不到40分钟，以前跑的节奏快，很少能跑过2mile的，今天算是第一次体会到跑长跑的
: 趣味了，看来天冷不打球了，可以攻长跑了，减肥！
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t****i
发帖数: 4225 | 4 你们那里的土场下面有水吗？ 我打过的那个场地有，所以球越打越湿，还有就是鞋容
易脏。
我觉得在土场跑的感觉都不一样，很有意思，我就打过一次，还挺喜欢。
【在 d*g 的大作中提到】
: 跑得我这么慢，谁都能跑。
: 我曾经早年在国家体委里面打过一个土场，那时候好像是96年，400块钱1个半小时，当
: 然后来打了不止一个半小时，中间还看到李玲蔚和一个男的在旁边的另一场子里打。和
: 我们这里的clay不一样，真的就是土的，挺厚的。我们这里是薄薄的，灰了吧唧的渣滓
: 状的。那次打的感觉很不一样。打完后第二天非常疲惫，但是没有肌肉的酸痛，比较像
: 游了很长距离的泳那种感觉。
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d*g
发帖数: 16592 | 5 我们这里没有你说的那么湿，但是据说每天要浇水（都是每天close以后，自动浇，工
作人员每天都用一个特别的车把场子给推平整），而且下面有排水系统。
所以下完雨后一般停了半小时到1个小时就可以打了，比hard court干的快。
不过去年冬天，其实是今年1月份的时候，我们这里非常冷，结果就干不了，然后court
就关了10几天。
我觉得是不是和冷天气有关？
我们这里很多clay，至少有三个，小的那个里面5个场子，中间的是10个clay还要4个硬
地，大的那个也是最新的，有14个clay的。
【在 t****i 的大作中提到】
: 你们那里的土场下面有水吗？ 我打过的那个场地有，所以球越打越湿，还有就是鞋容
: 易脏。
: 我觉得在土场跑的感觉都不一样，很有意思，我就打过一次，还挺喜欢。
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l*****n
发帖数: 633 | 6 how did 李玲蔚 play? kennyd wants to know.
【在 d*g 的大作中提到】
: 跑得我这么慢，谁都能跑。
: 我曾经早年在国家体委里面打过一个土场，那时候好像是96年，400块钱1个半小时，当
: 然后来打了不止一个半小时，中间还看到李玲蔚和一个男的在旁边的另一场子里打。和
: 我们这里的clay不一样，真的就是土的，挺厚的。我们这里是薄薄的，灰了吧唧的渣滓
: 状的。那次打的感觉很不一样。打完后第二天非常疲惫，但是没有肌肉的酸痛，比较像
: 游了很长距离的泳那种感觉。
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t****i
发帖数: 4225 | 7 羡慕啊，你们那里的设施很不错。
court
【在 d*g 的大作中提到】
: 我们这里没有你说的那么湿，但是据说每天要浇水（都是每天close以后，自动浇，工
: 作人员每天都用一个特别的车把场子给推平整），而且下面有排水系统。
: 所以下完雨后一般停了半小时到1个小时就可以打了，比hard court干的快。
: 不过去年冬天，其实是今年1月份的时候，我们这里非常冷，结果就干不了，然后court
: 就关了10几天。
: 我觉得是不是和冷天气有关？
: 我们这里很多clay，至少有三个，小的那个里面5个场子，中间的是10个clay还要4个硬
: 地，大的那个也是最新的，有14个clay的。
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d*g
发帖数: 16592 | 8 为啥是肯尼迪要konw，不是你要know？
为啥呢知道肯尼迪要know？
李玲蔚打得挺好的，动作很潇洒，但是不是特别标准，不过运动天赋发挥充分，那个男
的岁数比较大（看上去像4，50），球感很熟，但是动作比较老派，可能是练过也有可
能。
那时候国内网球很冷还，场子本来是国家体委里面，其他运动项目的运动员休闲的地方
，但是开始创收后，对外也开发，不过限时，还要提前预约。刚才忘记说了，是室内的
哦。管理的人说，如果到时间没有其他运动员下来想用，我们还可以多使用一会儿没有
关系，结果我们大概用了将近3小时，后来实在打不动了。除了李玲蔚和那个男的，没
有人再过来过。
【在 l*****n 的大作中提到】
: how did 李玲蔚 play? kennyd wants to know.
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l*****n
发帖数: 633 | 9 thanks. kennyd once searched online but didn't find any info about how she
played. but we know that her 运动天赋 must be very helpful. i want to know
too so thanks again.
【在 d*g 的大作中提到】
: 为啥是肯尼迪要konw，不是你要know？
: 为啥呢知道肯尼迪要know？
: 李玲蔚打得挺好的，动作很潇洒，但是不是特别标准，不过运动天赋发挥充分，那个男
: 的岁数比较大（看上去像4，50），球感很熟，但是动作比较老派，可能是练过也有可
: 能。
: 那时候国内网球很冷还，场子本来是国家体委里面，其他运动项目的运动员休闲的地方
: ，但是开始创收后，对外也开发，不过限时，还要提前预约。刚才忘记说了，是室内的
: 哦。管理的人说，如果到时间没有其他运动员下来想用，我们还可以多使用一会儿没有
: 关系，结果我们大概用了将近3小时，后来实在打不动了。除了李玲蔚和那个男的，没
: 有人再过来过。
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S****2
发帖数: 349 | 10 很奢侈啊，96年￥400快一个半小时。
你路跑跟在跑步机上跑得一样快吗？我觉得跑步机对我的腿压力小些。
【在 d*g 的大作中提到】
: 跑得我这么慢，谁都能跑。
: 我曾经早年在国家体委里面打过一个土场，那时候好像是96年，400块钱1个半小时，当
: 然后来打了不止一个半小时，中间还看到李玲蔚和一个男的在旁边的另一场子里打。和
: 我们这里的clay不一样，真的就是土的，挺厚的。我们这里是薄薄的，灰了吧唧的渣滓
: 状的。那次打的感觉很不一样。打完后第二天非常疲惫，但是没有肌肉的酸痛，比较像
: 游了很长距离的泳那种感觉。
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d*g
发帖数: 16592 | 11 别人请客的，我铁公鸡怎么会花呢，
也是觉得巨老贵，所以印象深刻啊。
跑步机上和路跑差不多，但是我觉得跑步机上累一些，感觉也是和一般人相反。
，当
。和
渣滓
较像
【在 S****2 的大作中提到】
: 很奢侈啊，96年￥400快一个半小时。
: 你路跑跟在跑步机上跑得一样快吗？我觉得跑步机对我的腿压力小些。
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a*m
发帖数: 6253 | 12 It was normal price for indoor leh at that age.
There were public courts like Xian1 Long2 Tan2 etc, 220+50(light) per hour.
Even outdoors were about 50~100, like Fang1 Zhuang1, etc.
【在 S****2 的大作中提到】
: 很奢侈啊，96年￥400快一个半小时。
: 你路跑跟在跑步机上跑得一样快吗？我觉得跑步机对我的腿压力小些。
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o**w
发帖数: 337 | 13
可能是累的原因吧？！
红土与硬地相比更软也更滑(特别是没有洒水的话)，这样更消耗腿劲和体力，就好似在
沙地或冰面上走路比柏油马路更费劲一样。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我其实伤膝盖时候，就是在clay上打球比较多的时候。
: 后来我在硬地上打当然膝盖还是有些感觉。
: 最近打球不是很多，体重也因为控制饮食和做有氧运动减轻一些，
: 所以觉得正在好转。
: 现在硬地中等强度打3小时，发球不是很多或者不用全力的话，一般没有问题。
: 上周末因故改到clay场地打，2个小时后膝盖就有感觉，好在及时收手，但是后来其实
: 又打了多场羽毛球，不过室内木板硬地，居然膝盖不大碍，稍微有些感觉，过了两天就
: 好了。
: 今天去硬地一共打了3小时15分钟，膝盖还没有感觉。
: 然后我问我们的clinic教练，说不是说clay对膝关节损伤小么，为啥我觉得好像相反呢
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S****2
发帖数: 349 | 14 跑步机上设个速度，就一直是那个速度；路跑，总是快快慢慢的，自己无意识的调节到
自己能适应的程度吧。所以我觉得试试把跑步机的速度设定得比自己的期望值低点，对
腿脚有好处。
【在 d*g 的大作中提到】
: 别人请客的，我铁公鸡怎么会花呢，
: 也是觉得巨老贵，所以印象深刻啊。
: 跑步机上和路跑差不多，但是我觉得跑步机上累一些，感觉也是和一般人相反。
:
: ，当
: 。和
: 渣滓
: 较像
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s*****k
发帖数: 1630 | 15 clay courts 比hard courts好，但不是说clay courts不受伤。你的感觉是真实的，但
是比较的条件不同，比如路跑和跑步机的速度不一样，跑步机速度始终一样，强度大多
了。那天看你volley video后来累得form散了，这时候也容易受伤了。
The Benefits of Clay Courts
http://community.active.com/blogs/RacquetScience/2010/05/24/the-benefits-of-clay-courts |
