w******n
发帖数: 13172 | 1 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
the last game时时间到，熄灯了。。。
感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
，扳平5：5。然后他保发。最后偶发球局大概是15:15时熄灯了。。。这盘一共打了大
概40分钟，几乎都是对攻战，很爽。
就是冬天胖了快10磅，移动好差 |
z****1
发帖数: 719 | 2 强烈要求奔，呵呵
去年8个月减20磅，跑步恢复了鼎盛的时候80%了，可以轻松用pace 6跑。 步法到位了
，很多球也就打的好了。
2punch
【在 w******n 的大作中提到】
: 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
: 冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
: ，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
: 上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
: the last game时时间到，熄灯了。。。
: 感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
: 没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
: 应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
: 而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
: 理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
|
a***8
发帖数: 2433 | 3 不错嘛，马上就4.0了。 10磅不算什么对你，也就几个%吧，可以忽略不计。
【在 w******n 的大作中提到】
: 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
: 冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
: ，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
: 上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
: the last game时时间到，熄灯了。。。
: 感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
: 没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
: 应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
: 而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
: 理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
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a***8
发帖数: 2433 | 4 Pace 6 是什么？ 6MPH? 我也开始跑步了，发现跑步比打球舒服，跑完浑身轻爽，不像
打球，打完浑身疼。
【在 z****1 的大作中提到】
: 强烈要求奔，呵呵
: 去年8个月减20磅，跑步恢复了鼎盛的时候80%了，可以轻松用pace 6跑。 步法到位了
: ，很多球也就打的好了。
:
: 2punch
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w******n
发帖数: 13172 | 5 有机会打一次就是了。btw，偶可能会去看樱花，没准到时候可以检验一下。。。
【在 z****1 的大作中提到】
: 强烈要求奔，呵呵
: 去年8个月减20磅，跑步恢复了鼎盛的时候80%了，可以轻松用pace 6跑。 步法到位了
: ，很多球也就打的好了。
:
: 2punch
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w******n
发帖数: 13172 | 6 您那个打法，飞来飞去的，打完不疼才怪。偶打双打完了也浑身疼，打单打就没事，节
奏不一样
【在 a***8 的大作中提到】
: Pace 6 是什么？ 6MPH? 我也开始跑步了，发现跑步比打球舒服，跑完浑身轻爽，不像
: 打球，打完浑身疼。
|
w******n
发帖数: 13172 | 7 不要乱说，偶就3.0。。。
这周5开始搭档一4.0老太太打mix7。在考虑要不要伪装成全削球
【在 a***8 的大作中提到】
: 不错嘛，马上就4.0了。 10磅不算什么对你，也就几个%吧，可以忽略不计。
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z****1
发帖数: 719 | 8 呵呵，pace 6 是10mph.
【在 a***8 的大作中提到】
: Pace 6 是什么？ 6MPH? 我也开始跑步了，发现跑步比打球舒服，跑完浑身轻爽，不像
: 打球，打完浑身疼。
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U******u
发帖数: 5829 | 9 very strange experience.......
u always gave up some shots or drops by opponents during single? u didn't
run, of course, no pain........lol
【在 w******n 的大作中提到】
: 您那个打法，飞来飞去的，打完不疼才怪。偶打双打完了也浑身疼，打单打就没事，节
: 奏不一样
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w******n
发帖数: 13172 | 10 双打总是要被动猛扑，而且总是用那几块肌肉，活动不开。单打可以主动setup，还可
以过渡。而且跑的开，不觉得累。
【在 U******u 的大作中提到】
: very strange experience.......
: u always gave up some shots or drops by opponents during single? u didn't
: run, of course, no pain........lol
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a**s
发帖数: 9606 | 11 要不这周六你和老刀搞个单打?
2punch
【在 w******n 的大作中提到】
: 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
: 冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
: ，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
: 上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
: the last game时时间到，熄灯了。。。
: 感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
: 没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
: 应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
: 而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
: 理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
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a**s
发帖数: 9606 | 12 不是4.0, 他不是一直认为JP是4.5吗
【在 a***8 的大作中提到】
: 不错嘛，马上就4.0了。 10磅不算什么对你，也就几个%吧，可以忽略不计。
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w******n
发帖数: 13172 | 13 得先热身1小时。。。
【在 a**s 的大作中提到】
: 要不这周六你和老刀搞个单打?
:
: 2punch
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d******x
发帖数: 11837 | 14 赞。祝贺好老师荣登9.0.。。。
2punch
【在 w******n 的大作中提到】
: 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
: 冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
: ，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
: 上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
: the last game时时间到，熄灯了。。。
: 感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
: 没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
: 应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
: 而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
: 理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
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K****D
发帖数: 30533 | 15 太赞了，同样3.0，人家老三拼死拼活只能搞到3.5大妈，你随便一搞就搞到了
4.0大妈。
【在 w******n 的大作中提到】
: 不要乱说，偶就3.0。。。
: 这周5开始搭档一4.0老太太打mix7。在考虑要不要伪装成全削球
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w******n
发帖数: 13172 | 16 此大妈是年底刚升的4.0.去年还在偶wtt3.5队里混。
【在 K****D 的大作中提到】
: 太赞了，同样3.0，人家老三拼死拼活只能搞到3.5大妈，你随便一搞就搞到了
: 4.0大妈。
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a***8
发帖数: 2433 | 17 ft, I can only do 5mph, hehe. what pace # is that?
【在 z****1 的大作中提到】
: 呵呵，pace 6 是10mph.
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c*****s
发帖数: 2146 | 18 你要跑的再快点，胜JP不算意外。
2punch
【在 w******n 的大作中提到】
: 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
: 冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
: ，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
: 上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
: the last game时时间到，熄灯了。。。
: 感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
: 没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
: 应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
: 而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
: 理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
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U******u
发帖数: 5829 | 19
R u serious? Double game 1 h warm up good enough?
Hard to have a court for single now, unless u don't mind to play after all
gone and there is free court, usually after 1am......
【在 w******n 的大作中提到】
: 得先热身1小时。。。
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w******n
发帖数: 13172 | 20 double根本没有热身作用，反而弄的浑身疼。现在本来就不是单打季节，如果碰巧有条
件就打打，没条件没状态非要强打就没必要了。再过几周就可以打室外了，有数不尽的
单打等着呢。。。
【在 U******u 的大作中提到】
:
: R u serious? Double game 1 h warm up good enough?
: Hard to have a court for single now, unless u don't mind to play after all
: gone and there is free court, usually after 1am......
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G****8
发帖数: 475 | 21 你们在哪打呀？刚从东部出差回来，如果不远，下次求包养一下。
【在 U******u 的大作中提到】
:
: R u serious? Double game 1 h warm up good enough?
: Hard to have a court for single now, unless u don't mind to play after all
: gone and there is free court, usually after 1am......
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w******n
发帖数: 13172 | 22 老道在ny，偶在nj
【在 G****8 的大作中提到】
: 你们在哪打呀？刚从东部出差回来，如果不远，下次求包养一下。
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w******n
发帖数: 13172 | 23 才发现，你是女僧啊，那谁敢包养，还不被ld劈了。。。
【在 G****8 的大作中提到】
: 你们在哪打呀？刚从东部出差回来，如果不远，下次求包养一下。
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a****n
发帖数: 4734 | 24 最大可能是被人拿来练短板了
2punch
【在 w******n 的大作中提到】
: 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
: 冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
: ，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
: 上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
: the last game时时间到，熄灯了。。。
: 感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
: 没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
: 应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
: 而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
: 理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
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d****t
发帖数: 1284 | 25 这基本是跑400米的速度了，你在这个速度上跑多久？
另外你不是在treadmill上跑的吧，好像机器上最高也就到10mph。
【在 z****1 的大作中提到】
: 呵呵，pace 6 是10mph.
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b**k
发帖数: 11850 | 26 这个可一定要奔的！！
【在 a**s 的大作中提到】
: 要不这周六你和老刀搞个单打?
:
: 2punch
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G****8
发帖数: 475 | 27 别吓着，偶wsn呀。怎么不可能知道大名鼎鼎的好老师在nj呢，,nj啥地方？如不方便，
私信一下，行吗？
【在 w******n 的大作中提到】
: 才发现，你是女僧啊，那谁敢包养，还不被ld劈了。。。
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z****1
发帖数: 719 | 28 呵呵，跑30分钟。现在跑不了那么多了，一多了，膝关节后面就撑不住了。正常来说
10mph是用来跑万米的。
这个跑400就太慢了，现在状态好的时候，还能用12mph冲1500.
gym 里的跑步机至少是到12，我好像见过到16的。
【在 d****t 的大作中提到】
: 这基本是跑400米的速度了，你在这个速度上跑多久？
: 另外你不是在treadmill上跑的吧，好像机器上最高也就到10mph。
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a***8
发帖数: 2433 | 29 飞毛腿！
【在 z****1 的大作中提到】
: 呵呵，跑30分钟。现在跑不了那么多了，一多了，膝关节后面就撑不住了。正常来说
: 10mph是用来跑万米的。
: 这个跑400就太慢了，现在状态好的时候，还能用12mph冲1500.
: gym 里的跑步机至少是到12，我好像见过到16的。
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G****8
发帖数: 475 | 30 谢谢好老师！！！ Kao, 120 mile，有点远.
【在 G****8 的大作中提到】
: 别吓着，偶wsn呀。怎么不可能知道大名鼎鼎的好老师在nj呢，,nj啥地方？如不方便，
: 私信一下，行吗？
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S**********Y
发帖数: 224 | 31 好老师太牛别。4.5的高手疏于练习被老师爆抽至缺氧，后虽然侥幸反击了很多运气球
，并且老师的失误大增， 仍无法扭转失败的宿命
2punch
【在 w******n 的大作中提到】
: 既然大家都来bso（老三要当3.5队长了，5z开始打5.0了。。。）
: 冬天以来的第一场单打，对某高手（JP，if u happen to know him）。正好有空场地
: ，先对抽了1个小时，然后搞了个单的。
: 上来偶先4:1领先，然后被追成4：5落后，然后5:5，然后5:6落后，最后偶serve for
: the last game时时间到，熄灯了。。。
: 感觉冬天以来发球、接发球有所进步，总打双打对比赛节奏适应也较好。而对手一冬天
: 没打比赛光抽球，开始发球和接发球的感觉不太好，上来有点被偶暴抽蒙了。后来他适
: 应偶的攻击线路后，回合增多，他的移动和场内优势开始体现，开始频频打出神仙球。
: 而偶失误就上去了。压力增大以后发球质量也下降。于是连丢4局。好在4:5落后以后心
: 理稳定下来，安心发好球，以及注意发球后下一拍的连接，打了几个成功的1、2punch
|
c*********e
发帖数: 1389 | 32 wow!不得不回此贴。12mph 1500，我要穿越到25年前。
【在 z****1 的大作中提到】
: 呵呵，跑30分钟。现在跑不了那么多了，一多了，膝关节后面就撑不住了。正常来说
: 10mph是用来跑万米的。
: 这个跑400就太慢了，现在状态好的时候，还能用12mph冲1500.
: gym 里的跑步机至少是到12，我好像见过到16的。
|
r*********x
发帖数: 3016 | 33 BSO 五岁就这么快了
【在 c*********e 的大作中提到】
: wow!不得不回此贴。12mph 1500，我要穿越到25年前。
|
U******u
发帖数: 5829 | 34 这也太恐怖了！！！
俺是宁可打４－５小时球也不愿跑２０分钟步的主。
还说鼓动华硕／CC带着NJ／NY匪帮趁看英花时去你那地面踢场子呢，得，这BSO让俺知
难而萎缩了。。。。。lol
【在 z****1 的大作中提到】
: 呵呵，跑30分钟。现在跑不了那么多了，一多了，膝关节后面就撑不住了。正常来说
: 10mph是用来跑万米的。
: 这个跑400就太慢了，现在状态好的时候，还能用12mph冲1500.
: gym 里的跑步机至少是到12，我好像见过到16的。
|
U******u
发帖数: 5829 | 35 切，你可真是个异数啊。挑剔得没样子。
俺老打４－５小时双打，但单打顶多２小时。打一个小时双打正好活动开热了身。。。
。。你咋老跟别人拧着来？
【在 w******n 的大作中提到】
: double根本没有热身作用，反而弄的浑身疼。现在本来就不是单打季节，如果碰巧有条
: 件就打打，没条件没状态非要强打就没必要了。再过几周就可以打室外了，有数不尽的
: 单打等着呢。。。
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U******u
发帖数: 5829 | 36 嘿，鼻剔，求包养，啥时候跟你单挑一场吧？
lol
【在 S**********Y 的大作中提到】
: 好老师太牛别。4.5的高手疏于练习被老师爆抽至缺氧，后虽然侥幸反击了很多运气球
: ，并且老师的失误大增， 仍无法扭转失败的宿命
:
: 2punch
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B********d
发帖数: 1776 | 37 好呀， 出春暖花开，好好打打球
【在 U******u 的大作中提到】
: 嘿，鼻剔，求包养，啥时候跟你单挑一场吧？
: lol
|
d****y
发帖数: 1671 | 38 Wow. you da man.
You can be one of the top 10 even in "running" board.
【在 z****1 的大作中提到】
: 呵呵，跑30分钟。现在跑不了那么多了，一多了，膝关节后面就撑不住了。正常来说
: 10mph是用来跑万米的。
: 这个跑400就太慢了，现在状态好的时候，还能用12mph冲1500.
: gym 里的跑步机至少是到12，我好像见过到16的。
|
k****3
发帖数: 2770 | 39 牛人。本人田径出身，居然NNN多年没有跑步了，连机器都不跑，汗颜
【在 z****1 的大作中提到】
: 呵呵，跑30分钟。现在跑不了那么多了，一多了，膝关节后面就撑不住了。正常来说
: 10mph是用来跑万米的。
: 这个跑400就太慢了，现在状态好的时候，还能用12mph冲1500.
: gym 里的跑步机至少是到12，我好像见过到16的。
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w******n
发帖数: 13172 | 40 反正你们都是牲口。。。
【在 k****3 的大作中提到】
: 牛人。本人田径出身，居然NNN多年没有跑步了，连机器都不跑，汗颜
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