b*********s
发帖数: 6757 | 1 "bend your knees, stay low", 经常听到教练这样督促着学生。只要是常打球的，都
会听过这建议。 我也不例外，做到了效果的确不错。 随着对网球的了解，水平的提高
，开始对各个细节加倍注意，对每个动作反复琢磨。 发现有时即使弯膝了， 打出的球
效果还是不好。 这常常发生在网前， 或反手， 特别是当被pull wide时。 进一步的
分析，发现当被pull wide 时， 右脚会跨出一大步， 保持弯膝， 身体也随着这一大
步reach out wide, 肩以到向右前方，左腿基本是直的。
要打好球，人得正，肩得平， 特别是volley. 弯膝了， 但人不正对打出球的效果影
响很大。 但如果保持人正，肩平呢？ 我觉得还是“弯膝”，但得注意左弯膝，与其说
弯，不如说跪。 如果左膝跪下， 右膝自然就会弯， 这时身体非常自然的就是正， 人
正肩就平。 有了这个sense对上网， 网前打大有帮助,对削球也该有很大的帮助。 正
手该没啥，因为基本都是open 或semi open stance. 目前这还都是2nd nature... |
m*e
发帖数: 1018 | |
K****D
发帖数: 30533 | 3 弯膝绝对是弯路。wsn要学的是怎么直膝打球。击球的质量和膝盖的健康那个更重要
是不言而喻的。大家总有一天必须直膝打球，到那时候在练习就晚了。
公园里膝盖全费了的70岁老爷爷彻底直膝打球的一堆一堆的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: "bend your knees, stay low", 经常听到教练这样督促着学生。只要是常打球的，都
: 会听过这建议。 我也不例外，做到了效果的确不错。 随着对网球的了解，水平的提高
: ，开始对各个细节加倍注意，对每个动作反复琢磨。 发现有时即使弯膝了， 打出的球
: 效果还是不好。 这常常发生在网前， 或反手， 特别是当被pull wide时。 进一步的
: 分析，发现当被pull wide 时， 右脚会跨出一大步， 保持弯膝， 身体也随着这一大
: 步reach out wide, 肩以到向右前方，左腿基本是直的。
: 要打好球，人得正，肩得平， 特别是volley. 弯膝了， 但人不正对打出球的效果影
: 响很大。 但如果保持人正，肩平呢？ 我觉得还是“弯膝”，但得注意左弯膝，与其说
: 弯，不如说跪。 如果左膝跪下， 右膝自然就会弯， 这时身体非常自然的就是正， 人
: 正肩就平。 有了这个sense对上网， 网前打大有帮助,对削球也该有很大的帮助。 正
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m*e
发帖数: 1018 | 4 呵呵，能用的时候不用，以后就没机会用了。
【在 K****D 的大作中提到】
: 弯膝绝对是弯路。wsn要学的是怎么直膝打球。击球的质量和膝盖的健康那个更重要
: 是不言而喻的。大家总有一天必须直膝打球，到那时候在练习就晚了。
: 公园里膝盖全费了的70岁老爷爷彻底直膝打球的一堆一堆的。
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K****D
发帖数: 30533 | 5 问题是你用了就加快了膝盖废掉的速度。一辈子直膝的可以打到70，弯膝的可能50就
挂拍了。
【在 m*e 的大作中提到】
: 呵呵，能用的时候不用，以后就没机会用了。
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b*********s
发帖数: 6757 | 6 不过如果要弯， 我指得跪比较好。 如果跪， 你的膝盖不容易超越你的脚尖， 如果人
体前压， 膝盖很容易过脚尖， 只是锻炼身体时非常注重的一点。
【在 K****D 的大作中提到】
: 问题是你用了就加快了膝盖废掉的速度。一辈子直膝的可以打到70，弯膝的可能50就
: 挂拍了。
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F*****o
发帖数: 4012 | 7 老肯，你觉得俺奔的老大爷的膝盖怎么样？他都 65了。
他自己说，有时脚跟会有点疼。
据俺的观察，现在还没有一个瘦子，说自己膝盖不好的。
【在 K****D 的大作中提到】
: 问题是你用了就加快了膝盖废掉的速度。一辈子直膝的可以打到70，弯膝的可能50就
: 挂拍了。
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K****D
发帖数: 30533 | 8 http://www.youtube.com/watch?v=gt9MRg7SCQs
老大爷基本就属于直膝了吧，发力不是靠的弯膝，纯靠胳膊和腰。纯粹的直膝
是不可能的，跑起来肯定得弯一点的。况且他还不够老，等他到70看看。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 老肯，你觉得俺奔的老大爷的膝盖怎么样？他都 65了。
: 他自己说，有时脚跟会有点疼。
: 据俺的观察，现在还没有一个瘦子，说自己膝盖不好的。
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F*****o
发帖数: 4012 | 9 我觉得，他的膝盖不会有问题。
他的肘，先挂掉的可能性很大。
为了多点 spin，宁可用硬线。
【在 K****D 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=gt9MRg7SCQs
: 老大爷基本就属于直膝了吧，发力不是靠的弯膝，纯靠胳膊和腰。纯粹的直膝
: 是不可能的，跑起来肯定得弯一点的。况且他还不够老，等他到70看看。
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z**n
发帖数: 19 | 10 感觉没那么复杂。弯膝是为了把重心放低，这样重心比较容易移动，无论是move up，
还是上下左右。
个人感觉平常的groundstroke在击球的一瞬间重心move up会很smooth。尤其是在比赛
时，碰到球比较高和浅，想要杀死的时候，击球的一瞬间重心move up可以提高很多成
功率。
弯膝弯多少，什么时候弯，都是为了让重心容易移动服务的，都要随时根据情况调整。 |
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A*******1
发帖数: 167 | 11 关键是要平时要锻炼相应的肌肉吧，光想躲不是解决的办法。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 老肯，你觉得俺奔的老大爷的膝盖怎么样？他都 65了。
: 他自己说，有时脚跟会有点疼。
: 据俺的观察，现在还没有一个瘦子，说自己膝盖不好的。
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z**n
发帖数: 19 | 12 忘了说，打比赛的时候，脑子里想的不应该是弯膝，而应该是重心的移动，your body
will follow your mind and do the work.当然，大牛的话，这些技术细节就都不会想
，只想的是来的球多快，多高，需要回球的方向，spin，depth，等等，具体的执行都
是靠muscle memory。 |
a*****0
发帖数: 6788 | 13
哈哈，哪儿找来的这个视频，太经典了。记忆中无数这样的噩梦。 明明看着不堪一击
的老头，但打起来比赛来连在他手上拿一局都困难。
【在 K****D 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=gt9MRg7SCQs
: 老大爷基本就属于直膝了吧，发力不是靠的弯膝，纯靠胳膊和腰。纯粹的直膝
: 是不可能的，跑起来肯定得弯一点的。况且他还不够老，等他到70看看。
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J*****o
发帖数: 1129 | 14 Re 这个。 不过，老肯说得也有道理。要是发现自己哪里不行了，就只能将就着打了，
别太顾动作了。毕竟WSN么，打球爽就行了。
【在 z**n 的大作中提到】
: 感觉没那么复杂。弯膝是为了把重心放低，这样重心比较容易移动，无论是move up，
: 还是上下左右。
: 个人感觉平常的groundstroke在击球的一瞬间重心move up会很smooth。尤其是在比赛
: 时，碰到球比较高和浅，想要杀死的时候，击球的一瞬间重心move up可以提高很多成
: 功率。
: 弯膝弯多少，什么时候弯，都是为了让重心容易移动服务的，都要随时根据情况调整。
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l*****i
发帖数: 68 | 15 期待已经的帖子。。。虽然没有期待中的给力哈 但依然感谢黑导分享，相信有很多打
球时的感觉和亲身体会是很难描述的
前几天打球刚刚找到曲膝的感觉，发现只有曲膝，击球后的follow through才会更有效
更完整，并且打出的球也更有力量，正如楼上zion所说，重心move up很smooth击球成
功率提高很多。
只有曲膝了，击球时才会有全身发力到球上的感觉。 |
L*********n
发帖数: 185 | 16
body
Very good stuff.
不过到也不是大牛才适用，实战中就是ANTICIPATION， POINT， HIT，只不过大牛的
MUSCLE MEMORY好些罢了。
【在 z**n 的大作中提到】
: 忘了说，打比赛的时候，脑子里想的不应该是弯膝，而应该是重心的移动，your body
: will follow your mind and do the work.当然，大牛的话，这些技术细节就都不会想
: ，只想的是来的球多快，多高，需要回球的方向，spin，depth，等等，具体的执行都
: 是靠muscle memory。
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b*********s
发帖数: 6757 | 17 的确对于底线ground stroke来说, 普通自然的弯膝基本就可以了, 没必要搞那么复杂.
但对于网前volley来说,这点很重要, 差别很大. 反手削球也有一定的影响.
【在 z**n 的大作中提到】
: 感觉没那么复杂。弯膝是为了把重心放低，这样重心比较容易移动，无论是move up，
: 还是上下左右。
: 个人感觉平常的groundstroke在击球的一瞬间重心move up会很smooth。尤其是在比赛
: 时，碰到球比较高和浅，想要杀死的时候，击球的一瞬间重心move up可以提高很多成
: 功率。
: 弯膝弯多少，什么时候弯，都是为了让重心容易移动服务的，都要随时根据情况调整。
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b*********s
发帖数: 6757 | 18 是这样, 朋友成说我比赛时太在意细节, 不够enjoy, 他说我的技术和基础已经很好了,
平时练习可以注意一下, 但比赛时, just swing and enjoy tennis.
body
【在 z**n 的大作中提到】
: 忘了说，打比赛的时候，脑子里想的不应该是弯膝，而应该是重心的移动，your body
: will follow your mind and do the work.当然，大牛的话，这些技术细节就都不会想
: ，只想的是来的球多快，多高，需要回球的方向，spin，depth，等等，具体的执行都
: 是靠muscle memory。
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b*********s
发帖数: 6757 | 19 呵呵,让你失望了. =( 不过我个人认为这个弯膝倒是从技术细节方面是最有帮助的一个
。 其他的比较理论性，细节得同学们自己去感受， 这个比较直接点出该做的细节。
对我个人而言， 有了这点，对我volley帮助巨大。
【在 l*****i 的大作中提到】
: 期待已经的帖子。。。虽然没有期待中的给力哈 但依然感谢黑导分享，相信有很多打
: 球时的感觉和亲身体会是很难描述的
: 前几天打球刚刚找到曲膝的感觉，发现只有曲膝，击球后的follow through才会更有效
: 更完整，并且打出的球也更有力量，正如楼上zion所说，重心move up很smooth击球成
: 功率提高很多。
: 只有曲膝了，击球时才会有全身发力到球上的感觉。
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N*****7
发帖数: 1899 | 20 这可能是我volley 无力的原因， 总是drop volley，打打斜线， 至多用上小臂。
打不出punch的感觉。 |
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l*****i
发帖数: 68 | 21 “弯膝倒是从技术细节方面是最有帮助的一个”非常同意！
还没有开始练volley 等开练时再去体会一下 但个人感觉 voelley时要求身体保持更加
紧凑 弯膝是必须的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 呵呵,让你失望了. =( 不过我个人认为这个弯膝倒是从技术细节方面是最有帮助的一个
: 。 其他的比较理论性，细节得同学们自己去感受， 这个比较直接点出该做的细节。
: 对我个人而言， 有了这点，对我volley帮助巨大。
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b*********s
发帖数: 6757 | 22 嗯， 但有时被stretched out了， 弯膝 （人不正）也打不好球， 得是"坐下"的stay
low.
【在 l*****i 的大作中提到】
: “弯膝倒是从技术细节方面是最有帮助的一个”非常同意！
: 还没有开始练volley 等开练时再去体会一下 但个人感觉 voelley时要求身体保持更加
: 紧凑 弯膝是必须的。
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c********r
发帖数: 1502 | |
