由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
Tennis版 - 喜欢网球,请别放!
相关主题
网球基本技术练习:网球墙容易被忽视的作用乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手
真热闹啊~//凑请教一个网球规则
ZZ 如何改善网球技术要领网球节奏还真是慢
教你打网球 -- 击落地球准备用wii + Top Spin 4 练习击球意识
网球技术理念 (zz)今天打网球机出界率已经大幅度下降了
Re: 打网球的是比较黑打网球就好比制造火箭
讨论球速快的重要性建议大家都录一个完整网球match
唉,想打到前十,还是要力量和身高啊,呵呵请教,4.0+ player,你们击球的同时,呼气吗?
相关话题的讨论汇总
话题: 阶段话题: 网球话题: 动作话题: 击球话题: 比赛
进入Tennis版参与讨论
1 (共1页)
c***v
发帖数: 122
1
众所周知,网球是一项门槛较高的球类运动,想玩好这项运动并不容易,这也是导
致不少人中途放弃打网球的原因。
其实,学习网球无论你是怎样的基础以及什么样的身体条件,如果你了解学习网球需要
经历的三大层次以及几个小阶段,可能就不会轻易放弃了。本文就这些层次以及阶段作
一些分析。
层次一:形的塑成(从0-1的过程,很容易放弃)
形是指动作的外形,就是指在击球过程中某个单项技术动作的具体表现形式。也就是我
们在相互学习和观摩中通常认为的这个正手动作是怎么样的?这个反手、这个截击、这
个发球动作是怎么样?
形的塑成也同样需要经历3个小阶段:
第1小阶段:单纯的挥拍动作,这是一种模仿的过程,但许多业余爱好者在此阶段更多
的是建立在上肢或局部的模仿。
第2小阶段:与身体结合的完整击球动作,此阶段你能够注重到下肢(底盘)的稳定性
,并且能够依靠全身的协调性来做动作。
第3小阶段:原地的完整击球动作以及运动中击球的不同组合,也就是说,在此阶段能
够根据来球的情况选择不一样的击球,这是形的上等(形的塑成)。
层次二:力的打造(爱上了打网球,经常出现高原反应)
力是指力道,就是指人在处理球过程中的脚力、臂力、腰腹力等身体力量。也就是我们
在具体使用某单项技术中是否保持有合理的用力。
力的打造需经历3个小阶段:
第1小阶段:你会是单纯的100%发力,刻意追求快速击球,某种程度上是一种主动“发
力”的“暴力”或者说“蛮力”,感觉好象是网球就是比速度。
第2小阶段:你会注重稳定性的“柔力”,在场上表现为针对对方不管快或慢的球,都
能很柔性的稳定回击,这是一种“减力”或“卸力”。
第3小阶段:你在场上能够针对不同情况合理用力的“协力”,这种协力包括了何时“
发力”、何时“减力”、何时“借力”的三种击球用力组合。这是力的上等。
层次三:气的形成(爱打比赛,以球会友)
气是指气势、气场或者心态,就是在比赛过程中当双方势均力敌进入相持胶着状态时,
决定最终胜负结果的非物质因素。在此阶段你爱打比赛想打比赛,但是心态确决定了你
打球的质量,在此阶段是就是心态的塑造,好心态才能从容发挥打出高质量的网球,或
者说赢下一场网球比赛。
网球虐我千百遍,我对网球如初恋。想当初的你也许是打了近100场比赛之后,才赢下
一场,心里早就泪崩了。特别当你比赛输给那些动作很难看、岁数比你大的球友时,你
是不是想屎的心都有!你是不是也这样经历过?
打网球真的很锻炼人的气场心态,它需要你拥有足够的气场心态,才有赢的机会,其实
人生又何尝不是这样呢?
1 (共1页)
进入Tennis版参与讨论
相关主题
【奔】摸球拍一年零一个月纪念网球技术理念 (zz)
踢球当后卫的后遗症Re: 打网球的是比较黑
网球上面如果没有那条筋讨论球速快的重要性
正手的一点感悟唉,想打到前十,还是要力量和身高啊,呵呵
网球基本技术练习:网球墙容易被忽视的作用乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手
真热闹啊~//凑请教一个网球规则
ZZ 如何改善网球技术要领网球节奏还真是慢
教你打网球 -- 击落地球准备用wii + Top Spin 4 练习击球意识
相关话题的讨论汇总
话题: 阶段话题: 网球话题: 动作话题: 击球话题: 比赛