g*******1
发帖数: 8758 | 1 有没有觉得jackknife做起来很别扭？
每次都累得很，而且动作也不标准，只能象征性的抬腿，躺下，否则非常费力。
还是我方法不对？另外地面太硬，所以我都垫个枕头，和这有没有关系？ |
A****e
发帖数: 3180 | 2 这是什么？
【在 g*******1 的大作中提到】
: 有没有觉得jackknife做起来很别扭？
: 每次都累得很，而且动作也不标准，只能象征性的抬腿，躺下，否则非常费力。
: 还是我方法不对？另外地面太硬，所以我都垫个枕头，和这有没有关系？
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g*******1
发帖数: 8758 | 3 @@，力量里第一排第四个，类似仰卧起坐的那个
【在 A****e 的大作中提到】
: 这是什么？
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g*******1
发帖数: 8758 | 4
【在 g*******1 的大作中提到】
: @@，力量里第一排第四个，类似仰卧起坐的那个
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A****e
发帖数: 3180 | 5 它的strength里面有很多不太对的，例如那个狗爬式，你真的手脚端平到位了，它就会
说你不标准。
【在 g*******1 的大作中提到】
: @@，力量里第一排第四个，类似仰卧起坐的那个
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A*******s
发帖数: 8645 | 6 去BIG5买个瑜伽垫。如果你家是地板，千万记住要买最厚的那种。
我买了个薄的，在公司健身房硬地板上做动作，差点没硌死我。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 有没有觉得jackknife做起来很别扭？
: 每次都累得很，而且动作也不标准，只能象征性的抬腿，躺下，否则非常费力。
: 还是我方法不对？另外地面太硬，所以我都垫个枕头，和这有没有关系？
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g*******1
发帖数: 8758 | 7 BIG5?这个网站？
http://www.big5sportinggoods.com/
芝加哥没，我到其它店找找，yoga mat是个不错的主意
【在 A*******s 的大作中提到】
: 去BIG5买个瑜伽垫。如果你家是地板，千万记住要买最厚的那种。
: 我买了个薄的，在公司健身房硬地板上做动作，差点没硌死我。
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A*******s
发帖数: 8645 | 8 哦，BIG5是我们这里体育用品商店里最便宜的。
当然你还可以去SportMart, SportAuthority, REI，都有。
对了，或者去Walmart，说不定也有，而且便宜，哈哈哈哈
【在 g*******1 的大作中提到】
: BIG5?这个网站？
: http://www.big5sportinggoods.com/
: 芝加哥没，我到其它店找找，yoga mat是个不错的主意
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A****e
发帖数: 3180 | 9 我买合适的时候，被无情的强迫买了一个yogo mat。
【在 A*******s 的大作中提到】
: 哦，BIG5是我们这里体育用品商店里最便宜的。
: 当然你还可以去SportMart, SportAuthority, REI，都有。
: 对了，或者去Walmart，说不定也有，而且便宜，哈哈哈哈
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g*******1
发帖数: 8758 | 10 我买的bundle带fitness mat，但不够厚，垫在硬地板上不够用
【在 A****e 的大作中提到】
: 我买合适的时候，被无情的强迫买了一个yogo mat。
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A****e
发帖数: 3180 | 11 所以我从来不做这种类型的动作，别说躺着，我膝盖跪着也受不了。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我买的bundle带fitness mat，但不够厚，垫在硬地板上不够用
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A*******s
发帖数: 8645 | 12 我们公司刚开了健身房，我做翻滚动作，硌得生疼
我还奇怪，过去没有这么疼啊，难道我身体不成了？全身如此酸痛？
后来才想起来，外面健身房的垫子都比我买的那个厚多了
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我买的bundle带fitness mat，但不够厚，垫在硬地板上不够用
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A*******s
发帖数: 8645 | 13 什么逻辑？
躺着难道不比跪着舒服？？？
【在 A****e 的大作中提到】
: 所以我从来不做这种类型的动作，别说躺着，我膝盖跪着也受不了。
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A****e
发帖数: 3180 | 14 BO自己瘦。有骨感美。
【在 A*******s 的大作中提到】
: 我们公司刚开了健身房，我做翻滚动作，硌得生疼
: 我还奇怪，过去没有这么疼啊，难道我身体不成了？全身如此酸痛？
: 后来才想起来，外面健身房的垫子都比我买的那个厚多了
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g*******1
发帖数: 8758 | 15 硬地板上滚动要是全方位的骨头都不疼一下，得多少肉阿。。。
【在 A****e 的大作中提到】
: BO自己瘦。有骨感美。
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A****e
发帖数: 3180 | 16 理论上膝盖应该比后背受力能力强。
【在 A*******s 的大作中提到】
: 什么逻辑？
: 躺着难道不比跪着舒服？？？
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A*******s
发帖数: 8645 | 17 ft, 跟肉的厚度没有关系，我感觉最疼得地方都不是骨头突出的地方。
你没去做过按摩么？我做全身按摩，最疼得地方之一就是跳环穴，那里可不骨感，
因为这个穴位在坐骨神经通路上，所以久坐的人，被按摩到那里都会疼。还有一个疼的
地方是后腰两侧，骨盆上方一点凹下去的地方，也是跟坐骨神经不通畅有关的穴位。
【在 A****e 的大作中提到】
: BO自己瘦。有骨感美。
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A*******s
发帖数: 8645 | 18 如果锻炼或者按摩比较勤，那里就很不容易会被压疼
可惜公司保险一年不如一年，现在已经没有按摩师愿意接受我们的保险了。
我又没病，才舍不得自己花钱做保健按摩呢。
【在 A*******s 的大作中提到】
: ft, 跟肉的厚度没有关系，我感觉最疼得地方都不是骨头突出的地方。
: 你没去做过按摩么？我做全身按摩，最疼得地方之一就是跳环穴，那里可不骨感，
: 因为这个穴位在坐骨神经通路上，所以久坐的人，被按摩到那里都会疼。还有一个疼的
: 地方是后腰两侧，骨盆上方一点凹下去的地方，也是跟坐骨神经不通畅有关的穴位。
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A****e
发帖数: 3180 | 19 我是穷人，没有享受过高档服务啊。
【在 A*******s 的大作中提到】
: ft, 跟肉的厚度没有关系，我感觉最疼得地方都不是骨头突出的地方。
: 你没去做过按摩么？我做全身按摩，最疼得地方之一就是跳环穴，那里可不骨感，
: 因为这个穴位在坐骨神经通路上，所以久坐的人，被按摩到那里都会疼。还有一个疼的
: 地方是后腰两侧，骨盆上方一点凹下去的地方，也是跟坐骨神经不通畅有关的穴位。
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k***g
发帖数: 7244 | 20 再多的肉也疼啊。。。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 硬地板上滚动要是全方位的骨头都不疼一下，得多少肉阿。。。
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k***g
发帖数: 7244 | 21 环跳穴吧... 这个按摩师肯定是男的：）
【在 A*******s 的大作中提到】
: ft, 跟肉的厚度没有关系，我感觉最疼得地方都不是骨头突出的地方。
: 你没去做过按摩么？我做全身按摩，最疼得地方之一就是跳环穴，那里可不骨感，
: 因为这个穴位在坐骨神经通路上，所以久坐的人，被按摩到那里都会疼。还有一个疼的
: 地方是后腰两侧，骨盆上方一点凹下去的地方，也是跟坐骨神经不通畅有关的穴位。
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A****e
发帖数: 3180 | 22 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
【在 k***g 的大作中提到】
: 环跳穴吧... 这个按摩师肯定是男的：）
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g*******1
发帖数: 8758 | 23 啊，怎么我觉得就是突出的骨头和地面夹着皮肉，才疼的
【在 A*******s 的大作中提到】
: ft, 跟肉的厚度没有关系，我感觉最疼得地方都不是骨头突出的地方。
: 你没去做过按摩么？我做全身按摩，最疼得地方之一就是跳环穴，那里可不骨感，
: 因为这个穴位在坐骨神经通路上，所以久坐的人，被按摩到那里都会疼。还有一个疼的
: 地方是后腰两侧，骨盆上方一点凹下去的地方，也是跟坐骨神经不通畅有关的穴位。
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c**r
发帖数: 10001 | 24 我特土，以前保险狂好，可是从来不知道可以按摩用，现在知道了，可是没
那么好保险了。
【在 A*******s 的大作中提到】
: 如果锻炼或者按摩比较勤，那里就很不容易会被压疼
: 可惜公司保险一年不如一年，现在已经没有按摩师愿意接受我们的保险了。
: 我又没病，才舍不得自己花钱做保健按摩呢。
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g*******1
发帖数: 8758 | 25 我一直有个土问题，按摩的时候穿什么？
【在 c**r 的大作中提到】
: 我特土，以前保险狂好，可是从来不知道可以按摩用，现在知道了，可是没
: 那么好保险了。
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c**r
发帖数: 10001 | 26 会给你发那种毛巾袍子吧？
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我一直有个土问题，按摩的时候穿什么？
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A*******s
发帖数: 8645 | 27 哦，原来我记错了，反正我是搞不清楚那些
按摩师有男有女啊，我不知道谁治病水平高，反正有个女的按摩师经验足，我觉得很舒
服，后来我每次都找她。开始的时候，她稍微使劲儿我就受不了，她说连三成力气都没
用到。到后来她说用上了一半的力气，我也能很享受了。每次给我做按摩她都感叹，我
给你按摩简直就是休闲！！！你个子小，也不要求力度强，一个小时轻轻松松就过去了
。最讨厌给肌肉特坚实的男的做，累死人。还讨厌给大胖子做，脂肪厚得要死，哈哈哈哈
【在 k***g 的大作中提到】
: 环跳穴吧... 这个按摩师肯定是男的：）
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A*******s
发帖数: 8645 | 28 说明你身上没有脉络不通畅的地方啊
是好事。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 啊，怎么我觉得就是突出的骨头和地面夹着皮肉，才疼的
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A*******s
发帖数: 8645 | 29 我也土，没享受多久
【在 c**r 的大作中提到】
: 我特土，以前保险狂好，可是从来不知道可以按摩用，现在知道了，可是没
: 那么好保险了。
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A*******s
发帖数: 8645 | 30 nod,nod,一次性的纸袍子，或者用一次就高温消毒的布的或者毛巾的袍子
【在 c**r 的大作中提到】
: 会给你发那种毛巾袍子吧？
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c**r
发帖数: 10001 | 31 sigh, 我肩背脖子都有毛病，其实很需要按摩，可是自己花钱太贵了。
【在 A*******s 的大作中提到】
: 我也土，没享受多久
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