R*****s
发帖数: 41236 | 1 身体依然处于重创阶段，跑步机8mph，0坡度，心跳居然飙到145,
而且计划8迈的，跑了一半就开始腿疼，跑了6迈就草草收场．．．
看来身体恢复至少还要两周... |
p********r
发帖数: 3799 | 2 我承认，和你比，我是无病呻吟了，我错了，不应该jjyy了。 |
u*********s
发帖数: 2077 | 3 ft, 我是真心牢骚啊, 对自己估计太高了, 还是不够耐心....
【在 p********r 的大作中提到】
: 我承认，和你比，我是无病呻吟了，我错了，不应该jjyy了。
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w***n
发帖数: 9040 | 4 跟你们比我是无病呻吟，今天游泳课最后，放松游，最后25yard，最后一个转身，登池
子过分用了，doughpe kick过猛，右脚华丽的抽筋了。
看来至少还得休息一晚上呀 |
p********r
发帖数: 3799 | 5 别动火，开个玩笑吗 。
【在 u*********s 的大作中提到】
: ft, 我是真心牢骚啊, 对自己估计太高了, 还是不够耐心....
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p********r
发帖数: 3799 | 6 估计你明天还会有感觉的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 跟你们比我是无病呻吟，今天游泳课最后，放松游，最后25yard，最后一个转身，登池
: 子过分用了，doughpe kick过猛，右脚华丽的抽筋了。
: 看来至少还得休息一晚上呀
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M*****a
发帖数: 2054 | 7 100mile...
我现在8mph至少170...haha
【在 R*****s 的大作中提到】
: 身体依然处于重创阶段，跑步机8mph，0坡度，心跳居然飙到145,
: 而且计划8迈的，跑了一半就开始腿疼，跑了6迈就草草收场．．．
: 看来身体恢复至少还要两周...
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j***y
发帖数: 5098 | 8 身体处于最佳状态，7mph心跳150的飘过。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 身体依然处于重创阶段，跑步机8mph，0坡度，心跳居然飙到145,
: 而且计划8迈的，跑了一半就开始腿疼，跑了6迈就草草收场．．．
: 看来身体恢复至少还要两周...
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p********y
发帖数: 5141 | 9 Patpat, 变叔这两周先集中骑车，游泳和瑜伽吧。休息过来再跑步。
BTW,6：52是啥意思？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 身体依然处于重创阶段，跑步机8mph，0坡度，心跳居然飙到145,
: 而且计划8迈的，跑了一半就开始腿疼，跑了6迈就草草收场．．．
: 看来身体恢复至少还要两周...
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p********y
发帖数: 5141 | 10 木事，掰掰就好了。好了之后再放松游游，然后就跟没事儿人一样。
然后，其实open water是不能登池边的，你平时练习的时候，这个可以考虑淡化处理。
【在 w***n 的大作中提到】
: 跟你们比我是无病呻吟，今天游泳课最后，放松游，最后25yard，最后一个转身，登池
: 子过分用了，doughpe kick过猛，右脚华丽的抽筋了。
: 看来至少还得休息一晚上呀
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 Sub-3 的 Pace！
【在 p********y 的大作中提到】
: Patpat, 变叔这两周先集中骑车，游泳和瑜伽吧。休息过来再跑步。
: BTW,6：52是啥意思？
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u*********s
发帖数: 2077 | 12 不跑脚痒啊， 昨天跑太快了， 慢慢跑应该没事....
这个是俺现在最快能跑的pace....
【在 p********y 的大作中提到】
: Patpat, 变叔这两周先集中骑车，游泳和瑜伽吧。休息过来再跑步。
: BTW,6：52是啥意思？
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M*****a
发帖数: 2054 | 13
昨天本来打算测试maf的，结果8：50的时候心率就往150冲了。。。最后跑成了fartlek
，中间速度有4:50,也有12：50。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 身体处于最佳状态，7mph心跳150的飘过。。。
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