i*********5
发帖数: 19210 | 1 Seawork大侠，多伦多跑得最快的华人（据我所知），5K 16:54，全麻 2:54:43。上周
末陪他去买了辆BMC StreetRacer。哈哈哈！ |
w***n
发帖数: 9040 | |
C******u
发帖数: 900 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 4 赞，一个月后铁哥就是多伦多最快的华人了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 你们那嘎达，牛人可真多
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j***y
发帖数: 5098 | 5 不用一个月，
三周以后
【在 h*******t 的大作中提到】
: 赞，一个月后铁哥就是多伦多最快的华人了。
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M**u
发帖数: 10158 | 6
铁哥是我见过的最有天赋的了
【在 h*******t 的大作中提到】
: 赞，一个月后铁哥就是多伦多最快的华人了。
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j***y
发帖数: 5098 | 7 看好小铁2年之内beat党旗，
到时候可以考虑回国作代言了。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 铁哥是我见过的最有天赋的了
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 不是一个数量级的。他斑马119！
【在 h*******t 的大作中提到】
: 赞，一个月后铁哥就是多伦多最快的华人了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 你们这帮人比我还能忽悠！
【在 j***y 的大作中提到】
: 看好小铁2年之内beat党旗，
: 到时候可以考虑回国作代言了。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 10 党旗平均一周练20个钟，
你还不到他一半的训练量，就已经很接近了。
目前你单车完胜，跑步接近，
再跟高阳好好练练游泳，都不需要2年就能beat
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你们这帮人比我还能忽悠！
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M**u
发帖数: 10158 | 11
铁哥，你半马119不需要几天了吧
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不是一个数量级的。他斑马119！
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 我俩才是一个级别的，130。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 铁哥，你半马119不需要几天了吧
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j***y
发帖数: 5098 | 13 党旗2012瑞士的成绩：
53:48
01:53
5:37:38
02:21
3:32:12
10:07:54
你也就是游泳稍微比他差了点
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我俩才是一个级别的，130。
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j***y
发帖数: 5098 | 14 2012新加坡HI的成绩：
24:04
2:28:28
1:45:03
4:42:09
还是游泳稍微差了点。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 党旗2012瑞士的成绩：
:
: 53:48
:
: 01:53
:
: 5:37:38
:
: 02:21
:
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h*******t
发帖数: 2679 | 15 那时候就该叫铁哥国旗了！
【在 j***y 的大作中提到】
: 党旗平均一周练20个钟，
: 你还不到他一半的训练量，就已经很接近了。
: 目前你单车完胜，跑步接近，
: 再跟高阳好好练练游泳，都不需要2年就能beat
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j***y
发帖数: 5098 | 16 lol,
就今年8.18了
【在 h*******t 的大作中提到】
: 那时候就该叫铁哥国旗了！
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p********r
发帖数: 3799 | 17 申请加入铁帮还来得及吗......这个大山头，一定要靠！！！ |
C******u
发帖数: 900 | 18 小芳，你好像比小铁还厉害呀。游泳他是你徒弟，跑步你比他强（最近一次同场竞技全
马你赢了），只要练单车就行了。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 19 靠！游泳只花我一半的时间，根本没法追啊！
【在 j***y 的大作中提到】
: 2012新加坡HI的成绩：
: 24:04
:
: 2:28:28
:
: 1:45:03
:
: 4:42:09
: 还是游泳稍微差了点。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 法拉利的铁人马拉松都还没有跑进过4小时。党旗还真是很牛的！
【在 j***y 的大作中提到】
: 党旗2012瑞士的成绩：
:
: 53:48
:
: 01:53
:
: 5:37:38
:
: 02:21
:
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 还是祝哥慧眼！
【在 C******u 的大作中提到】
: 小芳，你好像比小铁还厉害呀。游泳他是你徒弟，跑步你比他强（最近一次同场竞技全
: 马你赢了），只要练单车就行了。
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j***y
发帖数: 5098 | 22 可以，赞得严格审查制度了，
你制定帮规，我来收缴会费
［在 pecanlover (SheRox) 的大作中提到：］
:申请加入铁帮还来得及吗......这个大山头，一定要靠！！！
[发自未名空间iPhone版] |
i*********5
发帖数: 19210 | 23 哈哈哈。。。我还在打算投奔你们那码头呢！
【在 p********r 的大作中提到】
: 申请加入铁帮还来得及吗......这个大山头，一定要靠！！！
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p********r
发帖数: 3799 | 24 lol, 肥差都是你来.....
【在 j***y 的大作中提到】
: 可以，赞得严格审查制度了，
: 你制定帮规，我来收缴会费
: ［在 pecanlover (SheRox) 的大作中提到：］
: :申请加入铁帮还来得及吗......这个大山头，一定要靠！！！
: [发自未名空间iPhone版]
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 tri bike is the last thing you need. ;-)
【在 C******u 的大作中提到】
: 得整Tribike呀。
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 党旗有没有单独跑全马半马的成绩可以参考啊？
【在 j***y 的大作中提到】
: 党旗平均一周练20个钟，
: 你还不到他一半的训练量，就已经很接近了。
: 目前你单车完胜，跑步接近，
: 再跟高阳好好练练游泳，都不需要2年就能beat
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 这次去波士顿要会会老队友David D. 他的最好成绩是IMAZ 2010 - 10:04！
【在 j***y 的大作中提到】
: 党旗2012瑞士的成绩：
:
: 53:48
:
: 01:53
:
: 5:37:38
:
: 02:21
:
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j***y
发帖数: 5098 | 28 哎，别说我没教过小铁，就算教过it的高阳，也迟早被it beat
骑车更别提了，跑步咱后天看吧，我拼老命也追不上散步中的小铁
［在 Chriszhu (折腾) 的大作中提到：］
:小芳，你好像比小铁还厉害呀。游泳他是你徒弟，跑步你比他强（最近一次同场竞技全
:马你赢了），只要练单车就行了。
[发自未名空间iPhone版] |
j***y
发帖数: 5098 | 29 印象中跑过一个303的，还是拉肚子的情况下。
不过你拉肚子也一样sub3
［在 ironman2015 (1/2 ironman x3) 的大作中提到：］
:tri bike is the last thing you need. ;-)
[发自未名空间iPhone版] |
i*********5
发帖数: 19210 | 30 又开始乌鸦嘴了！
【在 j***y 的大作中提到】
: 印象中跑过一个303的，还是拉肚子的情况下。
: 不过你拉肚子也一样sub3
: ［在 ironman2015 (1/2 ironman x3) 的大作中提到：］
: :tri bike is the last thing you need. ;-)
: [发自未名空间iPhone版]
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w***n
发帖数: 9040 | 31 芳版最近训练非常的变态，憋大的呢。
【在 C******u 的大作中提到】
: 小芳，你好像比小铁还厉害呀。游泳他是你徒弟，跑步你比他强（最近一次同场竞技全
: 马你赢了），只要练单车就行了。
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M**u
发帖数: 10158 | 32 芳版非常厉害，我觉得破三指日可待了
【在 C******u 的大作中提到】
: 小芳，你好像比小铁还厉害呀。游泳他是你徒弟，跑步你比他强（最近一次同场竞技全
: 马你赢了），只要练单车就行了。
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M**u
发帖数: 10158 | 33 芳版历来那个实力吧
去年跑的太保守了
技全
【在 w***n 的大作中提到】
: 芳版最近训练非常的变态，憋大的呢。
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p********r
发帖数: 3799 | 34 跑版的新标准估计是破3了....
【在 M**u 的大作中提到】
: 芳版非常厉害，我觉得破三指日可待了
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M**u
发帖数: 10158 | 35 都不好意思上跑版了。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 跑版的新标准估计是破3了....
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y**********u
发帖数: 6366 | 36 烙铁啊
你早就不是那个水平的了，都122了
而且我现在离我1年半前的水平也差很多，现在半马估计肯定135开外了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我俩才是一个级别的，130。
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 我俩水平真差不多，就是我比你更自律一点儿：不抽烟，不喝酒，不吃buffet，不
party，不加班，不熬夜，不。。。怎么听着像出家人？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 烙铁啊
: 你早就不是那个水平的了，都122了
: 而且我现在离我1年半前的水平也差很多，现在半马估计肯定135开外了
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w***n
发帖数: 9040 | 38 还有关键一点，不能近女色，专心训练。
葵花宝典啥的不都是这样练成的么，哈哈
【在 y**********u 的大作中提到】
: 烙铁啊
: 你早就不是那个水平的了，都122了
: 而且我现在离我1年半前的水平也差很多，现在半马估计肯定135开外了
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p*5
发帖数: 16204 | 39 那我不干
【在 w***n 的大作中提到】
: 还有关键一点，不能近女色，专心训练。
: 葵花宝典啥的不都是这样练成的么，哈哈
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y**********u
发帖数: 6366 | 40 我跑得比你多啊
我感觉我130真的已经是极限了，全马那更是不可能再好了...
而老铁，你的PR才刚刚开始
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我俩水平真差不多，就是我比你更自律一点儿：不抽烟，不喝酒，不吃buffet，不
: party，不加班，不熬夜，不。。。怎么听着像出家人？
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k*******n
发帖数: 567 | |
M**u
发帖数: 10158 | 42 我就是特别崇拜铁哥
【在 k*******n 的大作中提到】
: 三版这些人都是被铁哥忽悠来的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 我就擅长忽悠。;-)
【在 k*******n 的大作中提到】
: 三版这些人都是被铁哥忽悠来的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 别，你全马甩我一条街的！
【在 M**u 的大作中提到】
: 我就是特别崇拜铁哥
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M**u
发帖数: 10158 | 45 去年那个不算, course容易超常发挥，而且和你打酱油差不多啊
我半马1:30，对我来说，折合成绩差不多322，就是前年CIM
【在 i*********5 的大作中提到】
: 别，你全马甩我一条街的！
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