s********k
发帖数: 401 | 1 最近几次游泳在琢磨打水的节奏。以前都是乱打，制造的drag比产生的推力多。上网调
查了一下kick timing，大概是划水手同侧腿踢（或者是入水手相反一侧的腿踢）。
前几天去池子里体会了一下，感觉数不太清楚6 beat，只是发现之前踢腿频率太快了，
一通乱踢。就从2 beat开始，感觉大爽！噌噌向前啊。
今天用数123的笨办法，搞对了6 beat的节奏，可是因为打水练得不过关，还是比较慢
，大概1：04／50 yard。反而是2 beat kick游得飞快啊，大概0：56／50 yard，而且
不咋费力。真是神了！小happy一下。。
不记得在泳版谁说的没个几百公里（还是更多？）的打水练习，2 beat是打不出样子的
。难道我打水就只是纯拖后腿？所以还是要多练打水？我打水不得要领，站着打水都不
能维持头在水面外，也不知道会不会越练越差。目前准备接着练2 beat，focus在划水
上。游泳真是个技术活。 |
C******u
发帖数: 900 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 恭喜！我的六次也打的不对，二次像样一些。但是打腿的练习一定不能少，哪怕最后比
赛时只游二次腿。
dzxy在我泳版的帖子里回了不少关于打腿的tips，可以参考参考。
【在 s********k 的大作中提到】
: 最近几次游泳在琢磨打水的节奏。以前都是乱打，制造的drag比产生的推力多。上网调
: 查了一下kick timing，大概是划水手同侧腿踢（或者是入水手相反一侧的腿踢）。
: 前几天去池子里体会了一下，感觉数不太清楚6 beat，只是发现之前踢腿频率太快了，
: 一通乱踢。就从2 beat开始，感觉大爽！噌噌向前啊。
: 今天用数123的笨办法，搞对了6 beat的节奏，可是因为打水练得不过关，还是比较慢
: ，大概1：04／50 yard。反而是2 beat kick游得飞快啊，大概0：56／50 yard，而且
: 不咋费力。真是神了！小happy一下。。
: 不记得在泳版谁说的没个几百公里（还是更多？）的打水练习，2 beat是打不出样子的
: 。难道我打水就只是纯拖后腿？所以还是要多练打水？我打水不得要领，站着打水都不
: 能维持头在水面外，也不知道会不会越练越差。目前准备接着练2 beat，focus在划水
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 我现在pull比2-beat kick游还快，主要还是打水打得不好，产生的阻力可能比动力还
大。
【在 s********k 的大作中提到】
: 最近几次游泳在琢磨打水的节奏。以前都是乱打，制造的drag比产生的推力多。上网调
: 查了一下kick timing，大概是划水手同侧腿踢（或者是入水手相反一侧的腿踢）。
: 前几天去池子里体会了一下，感觉数不太清楚6 beat，只是发现之前踢腿频率太快了，
: 一通乱踢。就从2 beat开始，感觉大爽！噌噌向前啊。
: 今天用数123的笨办法，搞对了6 beat的节奏，可是因为打水练得不过关，还是比较慢
: ，大概1：04／50 yard。反而是2 beat kick游得飞快啊，大概0：56／50 yard，而且
: 不咋费力。真是神了！小happy一下。。
: 不记得在泳版谁说的没个几百公里（还是更多？）的打水练习，2 beat是打不出样子的
: 。难道我打水就只是纯拖后腿？所以还是要多练打水？我打水不得要领，站着打水都不
: 能维持头在水面外，也不知道会不会越练越差。目前准备接着练2 beat，focus在划水
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d**y
发帖数: 18174 | 5 如果下周就要比赛，练腿功来不及了，只能略微改进一个地方，应该改进哪里？
打水幅度不要太大。保证大腿、膝盖、小腿、脚的任何动作都在你头部+躯干的横截面
里。对不太专业的人来说，这一条的重要性超过所有其他打水技术的总和。请朋友在你
侧面和后面帮助看着，不难做到。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 恭喜！我的六次也打的不对，二次像样一些。但是打腿的练习一定不能少，哪怕最后比
: 赛时只游二次腿。
: dzxy在我泳版的帖子里回了不少关于打腿的tips，可以参考参考。
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