g*x
发帖数: 141 | 1 首先感谢版主和版友们给面子！
我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
队队员就不错了呢~~~
然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
愿望实现了。
我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
觉得任何距离的铁三都和我无关。后来我师父和别人一起搞清华铁人三项协会，成立答
辩需要有人到场表示支持，我也去了，可我依然觉得和我无关。
来到美国之后，老板管的松，大把时间可以用来练跑步。rychushi说你要是有空，可以
练铁三。我依然觉得和我无关。
直到今年9月20日，我师父居然把大铁搞下来了啊！全中国还不到100人啊！太厉害了啊
！我要不要也搞个半铁玩儿玩儿啊？
恰好9月21日在家门口就有半程大铁啊！围观了一下，好激动啊，要不要明年也搞一个
啊？这逼格绝对比马拉松高多了。马拉松周围好歹有人也能跑，我就不信我周围有人能
搞半程大铁！（我指的是周围的中国人）
然后回家查了一下普林半程大铁的名单，5个汉语拼音名字，4个中国籍，3个完赛，其
中1个居然是普林的小本！普林一年只招10个大陆来的小本啊！居然有人能搞半铁！
然后查了一下三年来中国籍18-24岁年龄组完赛半铁的。只有1个人。
擦！
然后查了一下中国籍18-24岁年龄组完赛大铁的。
好像没有？？？
这个诱惑实在太大了！我今年23，明年24，不能再等了！（我怎么会知道几天之后李鹏
程居然KQ了呢，另一个24-的小朋友也完赛了。）
于是我轻描淡写的问师父练一年够不够，得到的回复是，够。
然后我鼠标一点，702刀就花出去了……周四的时候。
周五就买了公路车。
周六，人生中首次搞骑跑两项。没用公路车，用的是二手破车，平时上学骑的。这车我
曾经想20刀卖了，没人买，链条全都锈了，一骑到处响。骑90km@4h28（升降各630米）
，换项5min，跑21.1km@1h59。
刚回家就收到师父的微信：你不要有刷24-的想法了，人家都KQ了。
虽说没机会刷了，但这第一次训练也告诉我，报全铁是正确的。半铁骑车的关门时间是
4小时20，我整这么个破车4小时28都搞下来了，如果以完赛为目标，半铁就没意义了。
晚上师父微信：你明年普林半铁要以sub 6为目标啊，你买个车吧。
我说，我几天前就报Ironman Maryland了。
然后，就是师父的各种建议了。包括上mitbbs版。
嗯，我来啦！1991年的小鲜肉哦！ |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 gao hx????
好像是水木跑版的大牛啊
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
: 我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
: 学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
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p********r
发帖数: 3799 | 3 重点词"小鲜肉"！
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
: 我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
: 学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 热烈欢迎“小鲜肉”！版主给你定个新目标，能在北美KQ才是真牛B！
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
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: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
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o********n
发帖数: 839 | 5 热烈欢迎!
你师傅属于艺高人胆大的人,跟着他练没问题.
骑车注意安全!
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
: 我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
: 学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
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r******i
发帖数: 270 | 6 有数据支持么？北美比亚太或是欧洲更难KQ?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈欢迎“小鲜肉”！版主给你定个新目标，能在北美KQ才是真牛B！
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 不完整数据：
IMAZ 2013 - M18-24 前三名（out of 32） 9:36, 10:00, 10:06
IMMT 2014 - M18-24 前三名（out of 41）9:50, 10:00, 10:07
【在 r******i 的大作中提到】
: 有数据支持么？北美比亚太或是欧洲更难KQ?
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c******d
发帖数: 509 | 8 欢迎小鲜肉。
越来越多的华人参与三项运动，好啊！
放心，有马拉松的底子，那就成了一大半。
不知游泳怎样？
自行车那玩意儿，想骑快了很不容易，想不求速度糊弄下来不难。想要好成绩，就得从
自行车上拿时间。
小鲜肉们都是火种，将来要是海龟了，带回去的不仅仅是学识和技术。 |
r******i
发帖数: 270 | 9 他有 10 marathon + 1 50-miles
【在 c******d 的大作中提到】
: 欢迎小鲜肉。
: 越来越多的华人参与三项运动，好啊！
: 放心，有马拉松的底子，那就成了一大半。
: 不知游泳怎样？
: 自行车那玩意儿，想骑快了很不容易，想不求速度糊弄下来不难。想要好成绩，就得从
: 自行车上拿时间。
: 小鲜肉们都是火种，将来要是海龟了，带回去的不仅仅是学识和技术。
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 牛X！各种距离的PR都是多少？
【在 r******i 的大作中提到】
: 他有 10 marathon + 1 50-miles
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r******i
发帖数: 270 | 11 果然犀利。亚太区果然相对水了。
不过New Zealand 很犀利 936 942 945
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不完整数据：
: IMAZ 2013 - M18-24 前三名（out of 32） 9:36, 10:00, 10:06
: IMMT 2014 - M18-24 前三名（out of 41）9:50, 10:00, 10:07
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 新西兰和澳大利亚不算亚洲！亚洲有时候前几名成绩特别好都是因为澳洲的哥们儿没能
KQ，于是跑到亚洲去抢名额。
【在 r******i 的大作中提到】
: 果然犀利。亚太区果然相对水了。
: 不过New Zealand 很犀利 936 942 945
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m******r
发帖数: 9604 | 13 逼格太高了！老咸肉们列队欢迎小鲜肉！
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
: 我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
: 学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
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r******i
发帖数: 270 | 14 我说亚太是因为这片区域互动比较多，大陆去澳大利亚比赛也不是特别远。至少在区域
内跑没时差问题
【在 i*********5 的大作中提到】
: 新西兰和澳大利亚不算亚洲！亚洲有时候前几名成绩特别好都是因为澳洲的哥们儿没能
: KQ，于是跑到亚洲去抢名额。
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 广州飞悉尼好像也要9小时10小时 :-(
【在 r******i 的大作中提到】
: 我说亚太是因为这片区域互动比较多，大陆去澳大利亚比赛也不是特别远。至少在区域
: 内跑没时差问题
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p********r
发帖数: 3799 | 16 老咸肉LOL，花哥你谦虚了。
【在 m******r 的大作中提到】
: 逼格太高了！老咸肉们列队欢迎小鲜肉！
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m******r
发帖数: 9604 | 17 真心老了。。
刚上核妹fb上看看，发现已经当妈了。墙裂庆祝啊！宝宝好阔耐，马麻也恢复得好好！
【在 p********r 的大作中提到】
: 老咸肉LOL，花哥你谦虚了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 你也太奥特了
【在 m******r 的大作中提到】
: 真心老了。。
: 刚上核妹fb上看看，发现已经当妈了。墙裂庆祝啊！宝宝好阔耐，马麻也恢复得好好！
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m******r
发帖数: 9604 | 19 回国了啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你也太奥特了
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 哦！好像就是你刚走那几天生的
【在 m******r 的大作中提到】
: 回国了啊
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j***y
发帖数: 5098 | 21 赞一个，
水木名人阿
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
: 我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
: 学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
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g*x
发帖数: 141 | 22 您也逛水木？
我是水木跑版的那个人。不牛
【在 y**********u 的大作中提到】
: gao hx????
: 好像是水木跑版的大牛啊
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g*x
发帖数: 141 | 23 谢谢！
您就是铁人老苗吧！膜拜一下~
【在 o********n 的大作中提到】
: 热烈欢迎!
: 你师傅属于艺高人胆大的人,跟着他练没问题.
: 骑车注意安全!
|
g*x
发帖数: 141 | 24 100m 13"31
200m 27"59
400m 57"92
800m 2'13"34
1500m 4'50"69
5000m 19'27"40
10000m 40'37"85
半马 1:34:37
马拉松 3:30:48
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛X！各种距离的PR都是多少？
|
o********n
发帖数: 839 | 25 别膜拜,让我无地自容.
你马拉松的底子练这个大铁绝对没问题.
到时候去赛场给你加油.
BE SAFE and HAVE FUN最重要!
【在 g*x 的大作中提到】
: 谢谢！
: 您就是铁人老苗吧！膜拜一下~
|
o********n
发帖数: 839 | 26 我也OUT了.
祝贺核妹!
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你也太奥特了
|
p********r
发帖数: 3799 | 27 谢谢老铁哥！
【在 o********n 的大作中提到】
: 我也OUT了.
: 祝贺核妹!
|
p********r
发帖数: 3799 | 28 你奥特曼了
【在 m******r 的大作中提到】
: 真心老了。。
: 刚上核妹fb上看看，发现已经当妈了。墙裂庆祝啊！宝宝好阔耐，马麻也恢复得好好！
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c******d
发帖数: 509 | 29
赞一个先。
肯定木有问题，就怕你想一口吃个胖子。
只要能hold主，控制住“一口吃个胖子”的欲望，那你就能一口吃个胖子出来。
哈哈，扯远了。
当心别练出伤来。
【在 g*x 的大作中提到】
: 100m 13"31
: 200m 27"59
: 400m 57"92
: 800m 2'13"34
: 1500m 4'50"69
: 5000m 19'27"40
: 10000m 40'37"85
: 半马 1:34:37
: 马拉松 3:30:48
|
w*****3
发帖数: 1582 | 30 相对于100米来说，400米好快。加上年轻，成绩应该提高很快。 |
|
|
p********r
发帖数: 3799 | 31 有潜质，又年轻，如果真的想在这条路上走下去，要好好计划一下。这里的大哥们都很
有经验，不光训练还是比赛，你可以学到很多。再有就是triathlon和其他的单项运动
不一样，是一门挺深奥的学问，要多学习，有科学的训练方法，会有很大帮助。
【在 g*x 的大作中提到】
: 100m 13"31
: 200m 27"59
: 400m 57"92
: 800m 2'13"34
: 1500m 4'50"69
: 5000m 19'27"40
: 10000m 40'37"85
: 半马 1:34:37
: 马拉松 3:30:48
|
i*********5
发帖数: 19210 | 32 400米-1500米都超级快啊！做个计划，我们可以帮你修订。只要不是one shot at kona
就基本没什么问题。
【在 g*x 的大作中提到】
: 100m 13"31
: 200m 27"59
: 400m 57"92
: 800m 2'13"34
: 1500m 4'50"69
: 5000m 19'27"40
: 10000m 40'37"85
: 半马 1:34:37
: 马拉松 3:30:48
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r******i
发帖数: 270 | 33 晕，one shot。又不是Xiao Wang的基础，这得多长的shot啊。。。
kona
【在 i*********5 的大作中提到】
: 400米-1500米都超级快啊！做个计划，我们可以帮你修订。只要不是one shot at kona
: 就基本没什么问题。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 34 上榜了
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
: 我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
: 学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
|
g*x
发帖数: 141 | 35 嗯，好，一定向众多前辈们多多学习！
【在 p********r 的大作中提到】
: 有潜质，又年轻，如果真的想在这条路上走下去，要好好计划一下。这里的大哥们都很
: 有经验，不光训练还是比赛，你可以学到很多。再有就是triathlon和其他的单项运动
: 不一样，是一门挺深奥的学问，要多学习，有科学的训练方法，会有很大帮助。
|
g*x
发帖数: 141 | 36 只有800米2分13还算可以，400和1500放到以前的学校运动会都拿不出手的。
目前没啥具体的计划，暂定每周末搞个90+21的骑跑，平时就不练了。等冬季来了，就
不骑车了，开始学爬泳，我现在只会蛙泳。开春之后再恢复骑车。
kona
【在 i*********5 的大作中提到】
: 400米-1500米都超级快啊！做个计划，我们可以帮你修订。只要不是one shot at kona
: 就基本没什么问题。
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r******i
发帖数: 270 | 37 冬天坚持每周上两次trainer，45min， 能比你开春四月练大铁快出半小时
【在 g*x 的大作中提到】
: 只有800米2分13还算可以，400和1500放到以前的学校运动会都拿不出手的。
: 目前没啥具体的计划，暂定每周末搞个90+21的骑跑，平时就不练了。等冬季来了，就
: 不骑车了，开始学爬泳，我现在只会蛙泳。开春之后再恢复骑车。
:
: kona
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l*******n
发帖数: 905 | 38 名师出高徒，再加上“小鲜肉”年轻有为，跑步强，打铁一定能成功！
【在 g*x 的大作中提到】
: 首先感谢版主和版友们给面子！
: 我是rychushi的徒弟，跑步的徒弟。什么时候认识的呢？2009年9月21日周一，大一开
: 学第一天，晚上，他负责化学系的北马训练。他说他是清华中长跑二队队长（！！！）
: 。我被吓到了有木有！校队队长啊！高中时候就听说清华体育氛围好，我觉得能当个系
: 队队员就不错了呢~~~
: 然后那天，我脑子里闪过一个神奇的念头，我以后也要当队长……然后，2011年11月，
: 愿望实现了。
: 我小学时候就从CCTV-5知道了大铁。第一次见到文字描述是2009年在rychushi人人日志
: 上读的一篇转载，边吃边吐，跑着跑着就睡了那篇。我觉得那和我无关。清华中长跑二
: 队有不少搞铁三的，尤其2011年标铁的世锦赛在北京举办，rychushi还参赛了。我依然
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y**********u
发帖数: 6366 | 39 好猛啊
【在 g*x 的大作中提到】
: 只有800米2分13还算可以，400和1500放到以前的学校运动会都拿不出手的。
: 目前没啥具体的计划，暂定每周末搞个90+21的骑跑，平时就不练了。等冬季来了，就
: 不骑车了，开始学爬泳，我现在只会蛙泳。开春之后再恢复骑车。
:
: kona
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