大笑除痛苦假笑也奏效 - Vancouver版

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r*******u
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大笑除痛苦假笑也奏效 2009年1月20日
【明報專訊】沒來由大笑，傻了嗎？若非親身體驗過，我也會以為在場中大笑的男男女
女「有問題」。歡笑瑜伽(Laughter yoga)自1995年開展以來，已風行60個國家，因為
歡笑就是一項令身心有益的活動。
或許你未必想參加歡笑俱樂部(Laughter club)去實踐整套歡笑瑜伽，但實當中部分的
活動，還是可以領略歡笑瑜伽的樂趣。
真笑假笑都分泌止痛物質
歡笑瑜伽能讓人覺得身心舒泰，全因為我們頭殼裏那個「笨笨」的腦袋。應香港大學行
為健康教研中心的邀請，來港帶領及示範歡笑瑜伽的Fran Joseph解釋，無論真笑，還
是假裝大笑，身體完全不能區分出來——都會分泌天然的止痛物質「內啡」，
抗衡緊張之下分泌的荷爾蒙「皮質醇」。
實踐歡笑瑜伽時，毋須先講笑話或看喜劇，就算向來沒有幽默感也沒關係，只要有一個
放膽嘗試的心便足夠。既然身體不能區分真笑與假笑，就儘管開懷大笑吧。於是，在
Joseph女士的帶領下，於體驗日當天，一眾參加者在任何情下都能大笑起來，無論是
想像又或真實世界裏真的有一張未清繳的大額「卡數」月結單，又或是周身骨

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