舒舒服服坐飛機 - Vancouver版

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Vancouver版 - 舒舒服服坐飛機

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r*******u
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1.窗口位免暈機
「很多人天生身體較敏感處於動態中，即使飛機比車船更穩定，不穩的氣壓和氣流，同
樣令他們有暈眩、嘔吐等不適。」美國航空醫療協會執行主席Russell Rayman醫生指出
，這種所謂的「暈機症」，原因是視覺與平衡感的不協調。因此當大家感到嘔心、頭昏
腦脹之時，除了嚴重者可向醫生諮詢，處方藥物每次服食外，可能的話坐近窗口，並將
集中在較遠處的固定物體上，例如海面或水平線，或飛機中部的機翼位置，將有助減輕
不適。
2.帶生薑上飛機
造成機艙內感到不適的主因，原來是身體缺水。多倫多註冊營養師許楚珊說，「對於所
有飛機上的人，保持多喝清水很重要，能避免因缺水引致的頭痛和疲倦。建議在飛機上
每半小時喝半杯水，可以的話多喝橙汁補充維他命C，增強免疫力，對抗機艙內的細菌
。檸檬和薑很能紓緩作悶作嘔的感覺，因此大家不妨在家切幾片薑帶備上機，上機後向
空姐要熱水來熱泡飲用。」
一些利尿飲品如咖啡、茶及含酒精飲料，會加速如廁以致水分流失，應該避免。此外，
多喝水又能減低血液濃度，降低血管栓塞的機會。另外，由於機艙本身空氣濕度低，皮
膚、眼及鼻等容易乾燥的人，可上機前帶備水分噴霧劑或潤膚霜，

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