c*h
发帖数: 33018 | 1 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
不减不行了。
我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
计划如下：
1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
3）不轻易参加腐败。
4) 带的饭菜减1/3量。
5）晚饭前后，散步30分钟
6）请大家帮忙看看和监督。
7) 3个月减5到10棒就可以啦。
仰卧起坐有帮助减腹部脂肪吗？在家还可以减肥吗？
大家还有什么中肯意见？ 要不要博彩一下？ |
z****i
发帖数: 19707 | 2 你减不了,越减越胖.
【在 c*h 的大作中提到】
: 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
: 不减不行了。
: 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
: 计划如下：
: 1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
: 2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
: 3）不轻易参加腐败。
: 4) 带的饭菜减1/3量。
: 5）晚饭前后，散步30分钟
: 6）请大家帮忙看看和监督。
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B*****g
发帖数: 34098 | 3 周末要hiking
【在 c*h 的大作中提到】
: 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
: 不减不行了。
: 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
: 计划如下：
: 1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
: 2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
: 3）不轻易参加腐败。
: 4) 带的饭菜减1/3量。
: 5）晚饭前后，散步30分钟
: 6）请大家帮忙看看和监督。
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B*****g
发帖数: 34098 | 4 re
【在 z****i 的大作中提到】
: 你减不了,越减越胖.
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t****u
发帖数: 10218 | 5 这点运动量，不可能的。
其实早起晚睡关税消耗的能量远比动手动脚来得多。大脑摧毁的ATP不是肌肉能比的。
【在 c*h 的大作中提到】
: 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
: 不减不行了。
: 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
: 计划如下：
: 1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
: 2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
: 3）不轻易参加腐败。
: 4) 带的饭菜减1/3量。
: 5）晚饭前后，散步30分钟
: 6）请大家帮忙看看和监督。
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k******g
发帖数: 1235 | 6 8 min abs对减腹部挺有用的，但是很难坚持每天做...
【在 c*h 的大作中提到】
: 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
: 不减不行了。
: 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
: 计划如下：
: 1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
: 2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
: 3）不轻易参加腐败。
: 4) 带的饭菜减1/3量。
: 5）晚饭前后，散步30分钟
: 6）请大家帮忙看看和监督。
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k******g
发帖数: 1235 | 7 re，hiking减肥最有用了，当然要那种满头大汗程度的
【在 B*****g 的大作中提到】
: 周末要hiking
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c*h
发帖数: 33018 | 8 要做8分钟吗？
我早一两年前，可以连着做300多个。
【在 k******g 的大作中提到】
: 8 min abs对减腹部挺有用的，但是很难坚持每天做...
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c*h
发帖数: 33018 | 9 背着40磅的小孩最有效。哈哈
【在 k******g 的大作中提到】
: re，hiking减肥最有用了，当然要那种满头大汗程度的
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g********0
发帖数: 15010 | 10 运动量不够， 必须来hiking
背着两儿，效果好极了。
【在 c*h 的大作中提到】
: 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
: 不减不行了。
: 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
: 计划如下：
: 1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
: 2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
: 3）不轻易参加腐败。
: 4) 带的饭菜减1/3量。
: 5）晚饭前后，散步30分钟
: 6）请大家帮忙看看和监督。
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z****i
发帖数: 19707 | |
B*****g
发帖数: 34098 | 12 哪里有免费的？
【在 z****i 的大作中提到】
: 建议你和一群大肥妞去跳有氧操.
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z****i
发帖数: 19707 | 13 你见过天上掉馅饼吗????????????
【在 B*****g 的大作中提到】
: 哪里有免费的？
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I*D
发帖数: 40035 | 14 没有局部减肥的方法，减肥适全身减，不论是屁股，是大腿还是胸。。。 |
g********0
发帖数: 15010 | 15 对头，
要全身锻炼。
【在 I*D 的大作中提到】
: 没有局部减肥的方法，减肥适全身减，不论是屁股，是大腿还是胸。。。
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t****u
发帖数: 10218 | 16 我觉得，运动要是没有到你咬牙切齿发誓以后再也不玩了的程度，都属于打酱油散步，
对减肥什么的没有帮助。 |
c*h
发帖数: 33018 | 17 先把酱油打起来。
【在 t****u 的大作中提到】
: 我觉得，运动要是没有到你咬牙切齿发誓以后再也不玩了的程度，都属于打酱油散步，
: 对减肥什么的没有帮助。
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N****7
发帖数: 5261 | 18 我咬牙切齿的吃了一天沙拉
【在 t****u 的大作中提到】
: 我觉得，运动要是没有到你咬牙切齿发誓以后再也不玩了的程度，都属于打酱油散步，
: 对减肥什么的没有帮助。
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g********0
发帖数: 15010 | 19 没用。
周日来咬牙切齿的hiking才有用
【在 N****7 的大作中提到】
: 我咬牙切齿的吃了一天沙拉
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z****i
发帖数: 19707 | 20 没有用,要动起来.越吃越肥.
【在 N****7 的大作中提到】
: 我咬牙切齿的吃了一天沙拉
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g********0
发帖数: 15010 | 21 你今天吃的啥？
【在 z****i 的大作中提到】
: 没有用,要动起来.越吃越肥.
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z****i
发帖数: 19707 | 22 回家后,吃了一块鸡肉,番茄2个,10颗花生,一个酸奶.
【在 g********0 的大作中提到】
: 你今天吃的啥？
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y***m
发帖数: 7027 | 23 主任真是有福人，俺想胖都胖不起来，每天都劳累过度...
【在 c*h 的大作中提到】
: 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
: 不减不行了。
: 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
: 计划如下：
: 1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
: 2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
: 3）不轻易参加腐败。
: 4) 带的饭菜减1/3量。
: 5）晚饭前后，散步30分钟
: 6）请大家帮忙看看和监督。
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z****i
发帖数: 19707 | 24 就喜欢胖不起来的女孩子.
【在 y***m 的大作中提到】
: 主任真是有福人，俺想胖都胖不起来，每天都劳累过度...
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c*h
发帖数: 33018 | 25 你没见过主任，见过了，就知道我为何会长胖。
为何每天都劳累过度？ 工作吗？
【在 y***m 的大作中提到】
: 主任真是有福人，俺想胖都胖不起来，每天都劳累过度...
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I*D
发帖数: 40035 | 26 BSO...
【在 y***m 的大作中提到】
: 主任真是有福人，俺想胖都胖不起来，每天都劳累过度...
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g********0
发帖数: 15010 | 27 高能量
【在 z****i 的大作中提到】
: 回家后,吃了一块鸡肉,番茄2个,10颗花生,一个酸奶.
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z****i
发帖数: 19707 | 28 不在乎呀!
【在 g********0 的大作中提到】
: 高能量
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c*h
发帖数: 33018 | 29 感觉人家和你一样，也是爷们。
【在 z****i 的大作中提到】
: 就喜欢胖不起来的女孩子.
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g********0
发帖数: 15010 | 30 我也感觉zhiwei是不是喜欢错认了。 哈哈。。
【在 c*h 的大作中提到】
: 感觉人家和你一样，也是爷们。
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y***m
发帖数: 7027 | 31 人无忧无虑，每天开开心心就容易长胖吧.
【在 c*h 的大作中提到】
: 你没见过主任，见过了，就知道我为何会长胖。
: 为何每天都劳累过度？ 工作吗？
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z****i
发帖数: 19707 | 32 汗...是爷们儿.
【在 g********0 的大作中提到】
: 我也感觉zhiwei是不是喜欢错认了。 哈哈。。
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N****7
发帖数: 5261 | 33 这周日时间是有滴
就是不知道hiking地点离我家远不远
【在 g********0 的大作中提到】
: 没用。
: 周日来咬牙切齿的hiking才有用
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k****i
发帖数: 1072 | 34 8 min abs是一套操，好伐
【在 c*h 的大作中提到】
: 要做8分钟吗？
: 我早一两年前，可以连着做300多个。
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b*****n
发帖数: 10665 | 35 HIKING管用么？为嘛我以前每次HIKING完了，累的不行，回家充满期待的往秤上一站，
恩，绝对是剧受打击的结果呢？
【在 g********0 的大作中提到】
: 运动量不够， 必须来hiking
: 背着两儿，效果好极了。
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B*****g
发帖数: 34098 | 36 你猛喝水来着？
【在 b*****n 的大作中提到】
: HIKING管用么？为嘛我以前每次HIKING完了，累的不行，回家充满期待的往秤上一站，
: 恩，绝对是剧受打击的结果呢？
|
b*****n
发帖数: 10665 | 37 也没太多巴。两瓶矿泉水总是要的不是？
【在 B*****g 的大作中提到】
: 你猛喝水来着？
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m***T
发帖数: 11058 | 38 管用，但是效果不是几天就能出来的，要坚持。你三个月或半年后再比就能看出区别了。
【在 b*****n 的大作中提到】
: HIKING管用么？为嘛我以前每次HIKING完了，累的不行，回家充满期待的往秤上一站，
: 恩，绝对是剧受打击的结果呢？
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s***y
发帖数: 3299 | 39 把白米饭换成糙米饭，能让人毫无痛苦的慢慢掉肉。 |
b*****n
发帖数: 10665 | 40 i will try
【在 s***y 的大作中提到】
: 把白米饭换成糙米饭，能让人毫无痛苦的慢慢掉肉。
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q**y
发帖数: 2964 | 41 嘎嘎~~~建议主任做办公室操~~~~~即减肥又修身~~~~
HOHO~~~~不过俺还真没觉得主任胖~~~ |
S***a
发帖数: 150 | 42 以我的经验，没有什么力量运动会专门减一块地方的，一直有氧的话，全身一起瘦的，
不过仰卧起坐可以练6块啦，腹肌最难练了。。。
【在 c*h 的大作中提到】
: 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比，吓了我一跳。
: 不减不行了。
: 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比，就更差啦。
: 计划如下：
: 1）上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
: 2）下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
: 3）不轻易参加腐败。
: 4) 带的饭菜减1/3量。
: 5）晚饭前后，散步30分钟
: 6）请大家帮忙看看和监督。
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c*h
发帖数: 33018 | 43 人要的就是无忧无虑，开开心心。
工作中的烦劳，生活中的挫折要学会化解。
【在 y***m 的大作中提到】
: 人无忧无虑，每天开开心心就容易长胖吧.
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b*****n
发帖数: 10665 | 44 喜欢以前的自己，大大咧咧的。。。
【在 c*h 的大作中提到】
: 人要的就是无忧无虑，开开心心。
: 工作中的烦劳，生活中的挫折要学会化解。
|
b******e
发帖数: 3821 | 45 想再刷一次？
【在 b*****n 的大作中提到】
: 喜欢以前的自己，大大咧咧的。。。
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m***T
发帖数: 11058 | 46 那你不是搞破坏吗？
【在 b******e 的大作中提到】
: 想再刷一次？
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w*********s
发帖数: 8428 | |
T*****9
发帖数: 3015 | 48 光计划是没用的……
每天只吃一顿就好了
然后每天锻炼至少1个小时（有氧）
以上 |
g********0
发帖数: 15010 | 49 不能只吃一顿！
不能miss任何一餐。
【在 T*****9 的大作中提到】
: 光计划是没用的……
: 每天只吃一顿就好了
: 然后每天锻炼至少1个小时（有氧）
: 以上
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b******e
发帖数: 3821 | 50 搞破坏好玩
【在 m***T 的大作中提到】
: 那你不是搞破坏吗？
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