t****u
发帖数: 10218 | 1 早晨起床，浏览了一下世界大势，边吃早饭边上mit灌一会儿水，然后跨上单速山地车
出门。我们一行共九人，从Schaeffer Farm出发，途经Holyes Mill, 黑山公园，
Little Bennett, Damascus公园，Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake,
Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水，见鬼杀鬼，顺便还照顾了一位同行的老弱病残
。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS，骑行时间近5小时，里程48迈，其中包
括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶，洗澡，上网，边吃零食边等晚饭。
称一下体重少了六磅 |
k***x
发帖数: 6799 | 2 赞，这样能烧掉多少大卡的能量啊？
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】
: 早晨起床，浏览了一下世界大势，边吃早饭边上mit灌一会儿水，然后跨上单速山地车
: 出门。我们一行共九人，从Schaeffer Farm出发，途经Holyes Mill, 黑山公园，
: Little Bennett, Damascus公园，Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake,
: Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水，见鬼杀鬼，顺便还照顾了一位同行的老弱病残
: 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS，骑行时间近5小时，里程48迈，其中包
: 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶，洗澡，上网，边吃零食边等晚饭。
: 称一下体重少了六磅
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t****u
发帖数: 10218 | 3 不知道。体重少了6磅。
【在 k***x 的大作中提到】
: 赞，这样能烧掉多少大卡的能量啊？
:
: Lake,
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m***T
发帖数: 11058 | |
j***a
发帖数: 10844 | 5 厉害！
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】
: 早晨起床，浏览了一下世界大势，边吃早饭边上mit灌一会儿水，然后跨上单速山地车
: 出门。我们一行共九人，从Schaeffer Farm出发，途经Holyes Mill, 黑山公园，
: Little Bennett, Damascus公园，Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake,
: Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水，见鬼杀鬼，顺便还照顾了一位同行的老弱病残
: 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS，骑行时间近5小时，里程48迈，其中包
: 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶，洗澡，上网，边吃零食边等晚饭。
: 称一下体重少了六磅
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A*********t
发帖数: 7481 | 6 还不如跳1个小时拉丁舞吧。
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】
: 早晨起床，浏览了一下世界大势，边吃早饭边上mit灌一会儿水，然后跨上单速山地车
: 出门。我们一行共九人，从Schaeffer Farm出发，途经Holyes Mill, 黑山公园，
: Little Bennett, Damascus公园，Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake,
: Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水，见鬼杀鬼，顺便还照顾了一位同行的老弱病残
: 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS，骑行时间近5小时，里程48迈，其中包
: 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶，洗澡，上网，边吃零食边等晚饭。
: 称一下体重少了六磅
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c*h
发帖数: 33018 | 7 这要是坚持不下来咋办呢？
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】
: 早晨起床，浏览了一下世界大势，边吃早饭边上mit灌一会儿水，然后跨上单速山地车
: 出门。我们一行共九人，从Schaeffer Farm出发，途经Holyes Mill, 黑山公园，
: Little Bennett, Damascus公园，Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake,
: Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水，见鬼杀鬼，顺便还照顾了一位同行的老弱病残
: 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS，骑行时间近5小时，里程48迈，其中包
: 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶，洗澡，上网，边吃零食边等晚饭。
: 称一下体重少了六磅
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t****u
发帖数: 10218 | 8 打电话给家人。以前曾经有人这样做过。
【在 c*h 的大作中提到】
: 这要是坚持不下来咋办呢？
:
: Lake,
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c*h
发帖数: 33018 | 9 这也太可怜啦。
难怪你那么哦FIT，这一下就去掉6胖。
【在 t****u 的大作中提到】
: 打电话给家人。以前曾经有人这样做过。
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t****u
发帖数: 10218 | 10 不光可怜。想象一下一起骑的人用同情的目光围观。。。
这去掉的6磅，很快就会回来的:)
【在 c*h 的大作中提到】
: 这也太可怜啦。
: 难怪你那么哦FIT，这一下就去掉6胖。
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j***a
发帖数: 10844 | 11 去的都是水份。
【在 t****u 的大作中提到】
: 不光可怜。想象一下一起骑的人用同情的目光围观。。。
: 这去掉的6磅，很快就会回来的:)
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c*h
发帖数: 33018 | 12 嗯，是够意思“用同情的目光围观”。
【在 t****u 的大作中提到】
: 不光可怜。想象一下一起骑的人用同情的目光围观。。。
: 这去掉的6磅，很快就会回来的:)
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h*******0
发帖数: 3598 | 13 TIANYU兄弟，你骑车期间水喝了多少。世界局势有啥想法。 |
t****u
发帖数: 10218 | 14 70 盎司。
世界局势处于迷茫阶段。下一个打谁还没有定
【在 h*******0 的大作中提到】
: TIANYU兄弟，你骑车期间水喝了多少。世界局势有啥想法。
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h*******0
发帖数: 3598 | 15 呵呵，知道了。
【在 t****u 的大作中提到】
: 70 盎司。
: 世界局势处于迷茫阶段。下一个打谁还没有定
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c*********9
发帖数: 46 | 16 推荐一段适宜体力稍弱点同学的route: bethesda downtown -> washington dc. 整段
都是连续的，而且两边绿树连荫。随时可以原路返回。 |
