B******1
发帖数: 9094 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (warren), 信区: Fitness
标 题: 赴美一周健身记录（顺带报道奔照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 23:56:46 2010, 美东)
我也不算版上新人了，现在到美国上学了所以正式报到一下。到美国一周多了，之前在
国内上传照片不方便，所以答应到了美国报道一次奔几张照片。就传两张我状态比较好
的时候照的两张略带健美艺术照风格的照片吧(今年健美比赛前一天去摄影棚照的，当
时为了留下自己状态最好的瞬间），不过没有ps过。
到了美国一周多了，最近走路比较多，去趟超市买东西来回路上的时间就30-40分钟了
，加上天气又热，体重跌到只有76kg了，最近开始恢复训练，不过力量也随着体重掉了
不少。
饮食上如果不在外面吃垃圾食品的话，其实还是可以控制得比较好的：脱脂牛奶，全麦
面包，水煮蔬菜，麦片，brown rice，鸡蛋，鸡胸肉做起来都还比较方便，甚至比国内
吃得更健康。不过有的时候和同学一块出去吃的话就稍微随便一点了。
我住的宿舍楼的地下二层就有一个不错的健身房，而且每个人都给一把钥匙，24小时开
的，里面两间房间，一间有氧一间无氧，有氧有三台跑步机，两台椭圆机，三台单车；
无氧的话有一个可调节成上斜的卧推架，史密斯架，三张可以调节的凳子，剩下主要是
一些器械，还有一套哑铃。那儿人很少，我去的几次基本上就我一个人，主要缺点就是
没有人保护，不能做大重量。不过练背，肩这些基本不用人保护的部位还是绰绰有余的
学校的主健身房有标准游泳池，还有很齐全的器械和自由重量的训练场地。特别是有一
块地方杠铃可以直接往地上摔，那儿经常有人练挺举和抓举。我去的时候正好碰到那儿
力量举的一个高手，他们还参加一些业余的力量举比赛。他个子比我矮一点，体重和我
差不多，硬拉能拉大约620磅，深蹲和我差不多，卧推比较差一些。那天和他一块练了
深蹲，深蹲跟上他的节奏还比较容易，我们用325磅做5组每组5次；硬拉我就完全跟不
上了，他近200kg硬拉一组做5个做了5组，我200kg每组只能做1-2个了。他应该是我亲
眼见过硬拉最强的了，当然可能和他手比较长也有关系，但不管怎么说他那样能硬拉3.
5倍体重的已经非常少了。以后打算一周至少去三次主健身房，一次深蹲一次卧推一次
硬拉，剩下如果忙的时候就可以在宿舍楼下练。
以前在国内不吃蛋白粉，现在bb上买蛋白粉比较便宜，更主要是方便。于是买了两桶，
乳清和酪蛋白各一桶，不过估计也不会吃太多，我还是想以自然饮食补充蛋白质为主，
到了美国已经吃完了3打多鸡蛋，3磅多鸡胸肉，2加仑多的牛奶了。 |
B******1
发帖数: 9094 | 2 This guy is a Tshinghua graduate and Yale student. Such a great body. |
U***J
发帖数: 5998 | 3 Now that is the real deal. Finally, the DAMAs here have something to get
excited about. |
c*h
发帖数: 33018 | 4 唉，连当起来干嘛？
不过这身体不像真的啦。想做秀。
还是上次那个拖板车的那个老兄棒。
【在 U***J 的大作中提到】
: Now that is the real deal. Finally, the DAMAs here have something to get
: excited about.
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g*******n
发帖数: 12458 | 5 太小看大妈了,大妈我表示看着很无感很淡定.
【在 U***J 的大作中提到】
: Now that is the real deal. Finally, the DAMAs here have something to get
: excited about.
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f********7
发帖数: 2899 | 6 我看来又跟不上新形势了。。还好，兔子跟我一样。。
这有什么好看的呀？ 有大妈表示激动了？！我看激动的都是各位胡子拉碴的大爷吧？ |
I*D
发帖数: 40035 | 7 绝大多数女人对这种身材的男人并不象男人自己觉得的那样有性趣儿。。。。 |
g*******n
发帖数: 12458 | 8 岂止是不觉得，简直是turn off
【在 I*D 的大作中提到】
: 绝大多数女人对这种身材的男人并不象男人自己觉得的那样有性趣儿。。。。
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U***J
发帖数: 5998 | 9 But any guys mind having a body like that? Come on, DAMAs here are just too
inhibited to admit they drool over that. :))
【在 I*D 的大作中提到】
: 绝大多数女人对这种身材的男人并不象男人自己觉得的那样有性趣儿。。。。
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N****7
发帖数: 5261 | 10 第一眼看到的颜色像costco的烤鸡
第二眼看到那条小小的裤衩，好想把那细带子剪掉
第三眼才看到这硕壮的身材
不错，养眼
这得打击多少腹男啊 |
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c*h
发帖数: 33018 | 11 还是NeilMM生猛。
特别是第二条。那叫什么癖来着？
【在 N****7 的大作中提到】
: 第一眼看到的颜色像costco的烤鸡
: 第二眼看到那条小小的裤衩，好想把那细带子剪掉
: 第三眼才看到这硕壮的身材
: 不错，养眼
: 这得打击多少腹男啊
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N****7
发帖数: 5261 | 12 剥光癖？
【在 c*h 的大作中提到】
: 还是NeilMM生猛。
: 特别是第二条。那叫什么癖来着？
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B******1
发帖数: 9094 | 13 这才是真心实意的评价。Bravo
据说有一次男子健美比赛中间，前排做着几个美女。一猛男上场之后，全场轰动。猛男
亢奋，观众心跳。忽然，猛男大叫一声，遮羞布随着一阵黑烟应声而落。
调查后发现，几个美女都是近视眼。当时眼中喷火，一起通过眼镜聚焦到那小小的内裤
上，结果引燃了本来就 HOT 的纤维。况且猛男涂了橄榄油！
【在 N****7 的大作中提到】
: 第一眼看到的颜色像costco的烤鸡
: 第二眼看到那条小小的裤衩，好想把那细带子剪掉
: 第三眼才看到这硕壮的身材
: 不错，养眼
: 这得打击多少腹男啊
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N****7
发帖数: 5261 | 14 你开始胡扯了
遮羞布真要一阵黑烟应声而落
那啥也要烧焦吧
【在 B******1 的大作中提到】
: 这才是真心实意的评价。Bravo
: 据说有一次男子健美比赛中间，前排做着几个美女。一猛男上场之后，全场轰动。猛男
: 亢奋，观众心跳。忽然，猛男大叫一声，遮羞布随着一阵黑烟应声而落。
: 调查后发现，几个美女都是近视眼。当时眼中喷火，一起通过眼镜聚焦到那小小的内裤
: 上，结果引燃了本来就 HOT 的纤维。况且猛男涂了橄榄油！
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B******1
发帖数: 9094 | 15 美女所言极是。但那身上之物不能登大雅之堂。大家可以尽情想象 . . .
【在 N****7 的大作中提到】
: 你开始胡扯了
: 遮羞布真要一阵黑烟应声而落
: 那啥也要烧焦吧
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N****7
发帖数: 5261 | 16 哎，我就是想得太多了，对不起老公啊，我面壁去了
【在 B******1 的大作中提到】
: 美女所言极是。但那身上之物不能登大雅之堂。大家可以尽情想象 . . .
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U***J
发帖数: 5998 | 17 科学分析一下。眼睛放光喷火的话，近视眼镜片是不是不能像远视镜片用来聚光点燃小
黑布？
【在 B******1 的大作中提到】
: 这才是真心实意的评价。Bravo
: 据说有一次男子健美比赛中间，前排做着几个美女。一猛男上场之后，全场轰动。猛男
: 亢奋，观众心跳。忽然，猛男大叫一声，遮羞布随着一阵黑烟应声而落。
: 调查后发现，几个美女都是近视眼。当时眼中喷火，一起通过眼镜聚焦到那小小的内裤
: 上，结果引燃了本来就 HOT 的纤维。况且猛男涂了橄榄油！
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B******1
发帖数: 9094 | 18 你这不是欺负我不懂物理光学吗？
噢，对了。那眼镜可能是从中国进口的，质量比较差，有种种＂特异＂功能。
【在 U***J 的大作中提到】
: 科学分析一下。眼睛放光喷火的话，近视眼镜片是不是不能像远视镜片用来聚光点燃小
: 黑布？
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A***n
发帖数: 2705 | 19 这个照片两年前看过，印象很深。
不错。
【在 B******1 的大作中提到】
: 你这不是欺负我不懂物理光学吗？
: 噢，对了。那眼镜可能是从中国进口的，质量比较差，有种种＂特异＂功能。
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