c*h
发帖数: 33018 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: violetlily9 (微紫百合), 信区: loseweight
标 题: 给大家垫个底，姐妹们我先奔一步了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 30 07:39:32 2012, 美东)
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹workout： 7分钟收腹操系列+Abs Wheel
每天也就10分钟出头的样子，家里就可以做，每月的特殊日子也不间断。除此之外
我只有周末会去gym跑步，每次也就2-3mile，所以这个workout对我个人效果还是比较
明显的 （当然也是因为基数比较大。。。）
最后。。。人生第一次奔比基尼了，肚子还是能看出肥肉的，需要再接再厉 |
c*h
发帖数: 33018 | |
x**n
发帖数: 12542 | 3 都 不错
【在 c*h 的大作中提到】
: 腿很漂亮呢
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j***a
发帖数: 10844 | 4 赞！
主任也组织这么个活动吧。。。我可以当裁判。。。：）
【在 c*h 的大作中提到】
: 腿很漂亮呢
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c*h
发帖数: 33018 | 5 蓝艾迪先搞，带个头？
【在 j***a 的大作中提到】
: 赞！
: 主任也组织这么个活动吧。。。我可以当裁判。。。：）
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I*D
发帖数: 40035 | 6 此女脸盘儿也太大了，估计和没整过容之前的韩国人差不多。。。 |
j***a
发帖数: 10844 | 7 表跑题。哪有蓝的show三围的？
【在 c*h 的大作中提到】
: 蓝艾迪先搞，带个头？
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c*h
发帖数: 33018 | 8 拍片片时没搞好？
【在 I*D 的大作中提到】
: 此女脸盘儿也太大了，估计和没整过容之前的韩国人差不多。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 9 我打赌这个女的是个大脸盘子，和照相没关系。。。
【在 c*h 的大作中提到】
: 拍片片时没搞好？
|
c*h
发帖数: 33018 | 10 你看错地方啦，我都没看到。
你应该看人家的事业线。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我打赌这个女的是个大脸盘子，和照相没关系。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 11 我不是大胸控。。。。
【在 c*h 的大作中提到】
: 你看错地方啦，我都没看到。
: 你应该看人家的事业线。
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t***z
发帖数: 5112 | 12 真是用心减肥啊。。。我都一年多没测过自己多沉了，哈哈 |
i****y
发帖数: 5184 | 13 有人带头吗？我参加
那个7分钟abs怎么做？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c*h 的大作中提到】
: 你看错地方啦，我都没看到。
: 你应该看人家的事业线。
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b******e
发帖数: 3821 | 14 脸大是爸妈给的，没着儿吧，除了销骨。说得我都不敢见人了
【在 I*D 的大作中提到】
: 我打赌这个女的是个大脸盘子，和照相没关系。。。
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T*R
发帖数: 25894 | |
m**t
发帖数: 1292 | 16 chief, please note it is office prohibited...
【在 c*h 的大作中提到】
: 你看错地方啦，我都没看到。
: 你应该看人家的事业线。
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c**k
发帖数: 1228 | 17 用这个腿配上yatou22的上半身. perfect
【在 c*h 的大作中提到】
: 腿很漂亮呢
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g********0
发帖数: 15010 | 18 到这岁数,有这身材,相当不错了,可以用pefect来形容,那位不服来PK一下.嘿嘿 |
g*******n
发帖数: 12458 | 19 那是真心不错了，赞。
【在 T*R 的大作中提到】
: 四张多还能炼成这样，挺nb的。
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I*D
发帖数: 40035 | 20 你是小脸儿，别捣乱。。。。
【在 b******e 的大作中提到】
: 脸大是爸妈给的，没着儿吧，除了销骨。说得我都不敢见人了
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z***y
发帖数: 7151 | 21 不会吧， 你们公司也装上绿坝了？
【在 m**t 的大作中提到】
: chief, please note it is office prohibited...
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S**a
发帖数: 702 | 22 其实我的脸是最大的，bbq的时候就比较出来了
【在 b******e 的大作中提到】
: 脸大是爸妈给的，没着儿吧，除了销骨。说得我都不敢见人了
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N***M
发帖数: 4295 | 23 前后左右瞅瞅没人，憋足一口气进来
受刺激了，真想把中午吃的包肥给吐出来 |
m**t
发帖数: 1292 | 24 noticed the laptop is logging a lot, url, picture name etc, no lesd than
what green dam could do
【在 z***y 的大作中提到】
: 不会吧， 你们公司也装上绿坝了？
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z***y
发帖数: 7151 | 25 08年的时候我花些时间研究wslog database， 就是Websense 的后台数据库。讲究的公
司都用这个来监控员工的访问。 我写了一个cron job， 每隔1个小时删掉所以从我IP
上的访问数据。
后来websense升级了， 有另外一个表记录所有对history表的所有访问， 我的小job也
升级了， 后来我走了， 另外一个DBA继承了我的laptop， 有一天他说Security dept
报告他上班看Youtube 的时间很长， 我说那不可能啊， 你咋能怀疑我的job 呢， 他
说哦，你说的是原来你脚底下的那台Linux， F$*(*#, 被我格式化了个P的了！ |
j***a
发帖数: 10844 | 26 你看的太仔细，我都没注意到脸。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 此女脸盘儿也太大了，估计和没整过容之前的韩国人差不多。。。
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l****i
发帖数: 20439 | 27 哇 这就是传说中的可以从前面解开的凶兆吧~~~
【在 c*h 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: violetlily9 (微紫百合), 信区: loseweight
: 标 题: 给大家垫个底，姐妹们我先奔一步了
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 30 07:39:32 2012, 美东)
: 不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
: 每周的更新和照片在这里：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
: 身高160cm
: 以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
: 截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
|
vn
发帖数: 6191 | 28 我又没看懂 到底什么在看utube?
IP
dept
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 z***y 的大作中提到】
: 08年的时候我花些时间研究wslog database， 就是Websense 的后台数据库。讲究的公
: 司都用这个来监控员工的访问。 我写了一个cron job， 每隔1个小时删掉所以从我IP
: 上的访问数据。
: 后来websense升级了， 有另外一个表记录所有对history表的所有访问， 我的小job也
: 升级了， 后来我走了， 另外一个DBA继承了我的laptop， 有一天他说Security dept
: 报告他上班看Youtube 的时间很长， 我说那不可能啊， 你咋能怀疑我的job 呢， 他
: 说哦，你说的是原来你脚底下的那台Linux， F$*(*#, 被我格式化了个P的了！
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vn
发帖数: 6191 | 29 你总能找到要点嘛'''
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 l****i 的大作中提到】
: 哇 这就是传说中的可以从前面解开的凶兆吧~~~
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m**t
发帖数: 1292 | 30 hehehe
【在 vn 的大作中提到】
: 我又没看懂 到底什么在看utube?
:
: IP
: dept
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
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c*h
发帖数: 33018 | 31 你咋知道她四张了呢？
我怎么觉得没生过孩子的样子。
【在 T*R 的大作中提到】
: 四张多还能炼成这样，挺nb的。
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b******e
发帖数: 3821 | 32 我也奇怪，又不敢问
不过看着不年轻了倒是
【在 c*h 的大作中提到】
: 你咋知道她四张了呢？
: 我怎么觉得没生过孩子的样子。
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g********0
发帖数: 15010 | 33 看贴不仔细，光知道copy过来。
原帖的标题 “。。 奔39&40”
【在 c*h 的大作中提到】
: 你咋知道她四张了呢？
: 我怎么觉得没生过孩子的样子。
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c*h
发帖数: 33018 | 34 呵呵，我是给WSN看的。
【在 g********0 的大作中提到】
: 看贴不仔细，光知道copy过来。
: 原帖的标题 “。。 奔39&40”
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f********7
发帖数: 2899 | |
c*h
发帖数: 33018 | 36 你家也是俩兰娃？
【在 f********7 的大作中提到】
: 这身材看着不像生过孩子的。主任英明。。。
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l*********l
发帖数: 2371 | 37 以为是主任奔
【在 c*h 的大作中提到】
: 你家也是俩兰娃？
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f********7
发帖数: 2899 | 38 哭啊。。
我一男一女呀。。两个星期前我给女儿剪了个短头发。。。从此所有人都认为。。。。
我们粉粉的女娃娃。。
【在 c*h 的大作中提到】
: 你家也是俩兰娃？
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c*h
发帖数: 33018 | 39 那是我做梦。
【在 l*********l 的大作中提到】
: 以为是主任奔
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b******e
发帖数: 3821 | 40 哈哈，我最短路，你还告诉我有个小baby girl,我都没反映过来。
【在 f********7 的大作中提到】
: 哭啊。。
: 我一男一女呀。。两个星期前我给女儿剪了个短头发。。。从此所有人都认为。。。。
: 我们粉粉的女娃娃。。
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l*********0
发帖数: 204 | 41 腰很细了。身材很不错。主任啊，组织一下减肥吧。我一定积极响应。呵呵。 |
m******y
发帖数: 2207 | 42 看到办公不宜，我兴冲冲的点进来，结果就这啊。。。 |
o***e
发帖数: 1317 | |
G****6
发帖数: 4291 | 44 挺好，咋知道40+？
【在 T*R 的大作中提到】
: 四张多还能炼成这样，挺nb的。
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