I*D
发帖数: 40035 | 1 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
的数据也正常了。
但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。 |
t****u
发帖数: 10218 | |
I*D
发帖数: 40035 | 3 5'11"。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: how tall are you?
|
f*********e
发帖数: 1906 | 4 生日快乐！
提前26分钟。
200
【在 I*D 的大作中提到】
: 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
: 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
: 周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
: 的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
: 的数据也正常了。
: 但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
: 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
: 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
: 要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
: ，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。
|
b*****n
发帖数: 10665 | 5 29还是30号阿？
30是NEIL的生日
200
【在 I*D 的大作中提到】
: 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
: 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
: 周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
: 的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
: 的数据也正常了。
: 但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
: 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
: 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
: 要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
: ，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | 6 29.。。。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 29还是30号阿？
: 30是NEIL的生日
:
: 200
|
S*******s
发帖数: 10098 | 7 赞恒心， 我体重也增了， 没有你的吃苦精神去减肥。
200
【在 I*D 的大作中提到】
: 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
: 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
: 周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
: 的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
: 的数据也正常了。
: 但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
: 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
: 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
: 要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
: ，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。
|
b*****n
发帖数: 10665 | 8 明上班，排不上你的生日包了，先这里祝福一下，生日快乐：）
【在 I*D 的大作中提到】
: 29.。。。
|
m*t
发帖数: 1862 | |
l**n
发帖数: 7272 | 10 寿星老给俺树立了一个榜样。
200
【在 I*D 的大作中提到】
: 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
: 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
: 周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
: 的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
: 的数据也正常了。
: 但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
: 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
: 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
: 要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
: ，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。
|
|
|
c********e
发帖数: 6158 | 11 生日快乐！
200
【在 I*D 的大作中提到】
: 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
: 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
: 周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
: 的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
: 的数据也正常了。
: 但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
: 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
: 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
: 要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
: ，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。
|
m***T
发帖数: 11058 | 12 我现在正在向你看齐，虽然各项指标目前还正常，但要防患于未然。我现在主要问题是
年轻时练田径扛杠铃导致膝盖骨质增生、骨刺，所以这体重去长跑膝盖受不了。等体重
降到190lbs以下后开始跑。
200
【在 I*D 的大作中提到】
: 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
: 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
: 周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
: 的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
: 的数据也正常了。
: 但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
: 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
: 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
: 要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
: ，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。
|
m***T
发帖数: 11058 | |
b*****n
发帖数: 10665 | 14 re~!~
生日快乐：）
睡觉去了：P
【在 m***T 的大作中提到】
: 刚过12点，生日快乐！
|
m***T
发帖数: 11058 | 15 嗯，你需要早点儿睡觉了。
【在 b*****n 的大作中提到】
: re~!~
: 生日快乐：）
: 睡觉去了：P
|
b*****n
发帖数: 10665 | 16 我现在绝对早衰。。。
都有白头发了。。。
5555555555
太悲惨了。。。
需要很多很多的包子安慰：P
【在 m***T 的大作中提到】
: 嗯，你需要早点儿睡觉了。
|
t****u
发帖数: 10218 | |
m***T
发帖数: 11058 | 18 明天上班吗？不上的话多睡会儿吧。你这一天只睡四五个小时的哪受得了呀
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我现在绝对早衰。。。
: 都有白头发了。。。
: 5555555555
: 太悲惨了。。。
: 需要很多很多的包子安慰：P
|
b*****n
发帖数: 10665 | 19 上。。。
明天早晨不GOOD MORNING了，希望不要5点又自己醒了。。。
【在 m***T 的大作中提到】
: 明天上班吗？不上的话多睡会儿吧。你这一天只睡四五个小时的哪受得了呀
|
m***T
发帖数: 11058 | 20 那赶快去睡吧，太晚了。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 上。。。
: 明天早晨不GOOD MORNING了，希望不要5点又自己醒了。。。
|
|
|
I*D
发帖数: 40035 | 21 谢谢你的祝福和双黄大包子。。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 生日快乐！
|
I*D
发帖数: 40035 | 22 心动不如行动，快动起来吧。。。
【在 m***T 的大作中提到】
: 我现在正在向你看齐，虽然各项指标目前还正常，但要防患于未然。我现在主要问题是
: 年轻时练田径扛杠铃导致膝盖骨质增生、骨刺，所以这体重去长跑膝盖受不了。等体重
: 降到190lbs以下后开始跑。
:
: 200
|
n**z
发帖数: 4354 | |
I*D
发帖数: 40035 | 24 正常了。。。
【在 n**z 的大作中提到】
: 现在胆固醇正常了吧？
|
t****u
发帖数: 10218 | 25 骑车吧
【在 m***T 的大作中提到】
: 我现在正在向你看齐，虽然各项指标目前还正常，但要防患于未然。我现在主要问题是
: 年轻时练田径扛杠铃导致膝盖骨质增生、骨刺，所以这体重去长跑膝盖受不了。等体重
: 降到190lbs以下后开始跑。
:
: 200
|
b*****n
发帖数: 10665 | 26 你是不是见谁都拉人骑车阿：P
【在 t****u 的大作中提到】
: 骑车吧
|
t****u
发帖数: 10218 | 27 你亲家膝盖不好，跑步可能有问题，骑车可以。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 你是不是见谁都拉人骑车阿：P
|
b*****n
发帖数: 10665 | 28 骑车不减肥阿，除非象你那样骑一天。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 你亲家膝盖不好，跑步可能有问题，骑车可以。
|
t****u
发帖数: 10218 | 29 骑车好玩，跑步太闷
【在 b*****n 的大作中提到】
: 骑车不减肥阿，除非象你那样骑一天。。。
|
j*******a
发帖数: 2681 | 30 我也经常5点就醒，你要不要带个眼罩，或者用遮光窗帘，睡个回笼觉吧
【在 b*****n 的大作中提到】
: 上。。。
: 明天早晨不GOOD MORNING了，希望不要5点又自己醒了。。。
|
|
|
j*******a
发帖数: 2681 | 31 你们都这么高啊?
【在 m***T 的大作中提到】
: 我现在正在向你看齐，虽然各项指标目前还正常，但要防患于未然。我现在主要问题是
: 年轻时练田径扛杠铃导致膝盖骨质增生、骨刺，所以这体重去长跑膝盖受不了。等体重
: 降到190lbs以下后开始跑。
:
: 200
|
j*******a
发帖数: 2681 | 32 生日快乐！
除非对体型有要求的，其实坏胆固醇降低就好了，血糖也要控制好
平时早睡早起，一定会健康的~ （我是不运动的懒人）
200
【在 I*D 的大作中提到】
: 虽然我喜爱并坚持运动多年，谈不上肥， 但直到去年7月份前，我的体重也在195-200
: 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标，于是决心减重。开始增加运动量，每
: 周由以前的15英里左右，逐渐增加到30英里，50英里。。。在经过三个月的苦练后，我
: 的体重终于减到了165磅左右，曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录，162磅。胆固醇
: 的数据也正常了。
: 但由于长期跑步，虽然体重降了很快， 但肌肉也流失了很多，特别是上肢，简直就有
: 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练，增强上肢肌肉。
: 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤，开始卧推只能从95磅开始，而且还
: 要人帮忙，甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力， 肩伤疼痛症状减轻了
: ，力量上去了，卧推也可以推到160磅了，而且还在继续努力。。。
|
B******1
发帖数: 9094 | 33 骑车对人体某些部位的摩擦和顶撞太厉害。跑步的话，情况就好多了，无非是吊在那。
【在 t****u 的大作中提到】
: 骑车好玩，跑步太闷
|
l*****1
发帖数: 376 | |
m***T
发帖数: 11058 | 35 现在每天快走5miles（逐步加入跑），有近三个月了，减了10lbs了，再减10磅后争取
以跑为主
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 I*D 的大作中提到】
: 心动不如行动，快动起来吧。。。
|
m***T
发帖数: 11058 | 36 没钱
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 t****u 的大作中提到】
: 骑车吧
|
m***T
发帖数: 11058 | 37 啥意思？个头儿？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 j*******a 的大作中提到】
: 你们都这么高啊?
|
j*******a
发帖数: 2681 | 38 是啊
【在 m***T 的大作中提到】
: 啥意思？个头儿？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
|
c*h
发帖数: 33018 | 39 人家要的就是这个感觉。
【在 B******1 的大作中提到】
: 骑车对人体某些部位的摩擦和顶撞太厉害。跑步的话，情况就好多了，无非是吊在那。
|
t****u
发帖数: 10218 | 40 他们都是高帅富。BTW, 版聚时还见过更高的，让我们很郁闷。
【在 j*******a 的大作中提到】
: 是啊
|
|
|
c*h
发帖数: 33018 | 41 减了很多呀。
【在 m***T 的大作中提到】
: 现在每天快走5miles（逐步加入跑），有近三个月了，减了10lbs了，再减10磅后争取
: 以跑为主
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
|
t****u
发帖数: 10218 | 42 很爽的。跑步的话手臂不会这样的
【在 c*h 的大作中提到】
: 人家要的就是这个感觉。
|
c*h
发帖数: 33018 | 43 今天摔的？
多吃点肉和月饼补一补吧。
【在 t****u 的大作中提到】
: 很爽的。跑步的话手臂不会这样的
|
m***T
发帖数: 11058 | 44 毛！
【在 c*h 的大作中提到】
: 人家要的就是这个感觉。
|
m***T
发帖数: 11058 | 45 不算很高吧？我是6尺，知道咱这版上和我差不多或比我高的不少呢
【在 j*******a 的大作中提到】
: 你们都这么高啊?
|
t****u
发帖数: 10218 | 46 很久以前的事了。不过那个疤再也退不了了
【在 c*h 的大作中提到】
: 今天摔的？
: 多吃点肉和月饼补一补吧。
|
m***T
发帖数: 11058 | 47 安慰一下，发个包子。
话说昨天是纪念日吧，咋没说一声呢
【在 t****u 的大作中提到】
: 很爽的。跑步的话手臂不会这样的
|
m***T
发帖数: 11058 | 48 还行吧。要知道我到大学期间为止都只有150lbs的，后来有一段时间缺少运动再加上喝
饮料，最重的时候曾达到过220lbs。现在减到200，争取减到190以下时开始跑。
【在 c*h 的大作中提到】
: 减了很多呀。
|
c*h
发帖数: 33018 | 49 看来骑车还是好危险的。
得当心。
【在 t****u 的大作中提到】
: 很久以前的事了。不过那个疤再也退不了了
|
t****u
发帖数: 10218 | 50 谢谢包子！
【在 m***T 的大作中提到】
: 安慰一下，发个包子。
: 话说昨天是纪念日吧，咋没说一声呢
|
|
|
p******g
发帖数: 3908 | 51 啊怎么对自己这么狠，找个借口不骑车了。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 很久以前的事了。不过那个疤再也退不了了
|
c*h
发帖数: 33018 | 52 Tianyu，MedIt说得是啥纪念日呀？
我感动的话也给你包子。
【在 m***T 的大作中提到】
: 安慰一下，发个包子。
: 话说昨天是纪念日吧，咋没说一声呢
|
t****u
发帖数: 10218 | 53 MedIT随便说说
【在 c*h 的大作中提到】
: Tianyu，MedIt说得是啥纪念日呀？
: 我感动的话也给你包子。
|
p******g
发帖数: 3908 | 54 欲盖弥彰
【在 t****u 的大作中提到】
: MedIT随便说说
|
t****u
发帖数: 10218 | 55 不能因噎废食。血肉会长回来的
【在 p******g 的大作中提到】
: 啊怎么对自己这么狠，找个借口不骑车了。。
|
t****u
发帖数: 10218 | 56 我们的结婚纪念日
【在 p******g 的大作中提到】
: 欲盖弥彰
|
c*h
发帖数: 33018 | 57 可疤是永恒的，对MM来说，是毁灭性的。
【在 t****u 的大作中提到】
: 不能因噎废食。血肉会长回来的
|
p******g
发帖数: 3908 | 58 结婚纪念日快乐！！主任感动地给包子！
【在 t****u 的大作中提到】
: 我们的结婚纪念日
|
a*h
发帖数: 346 | |
