x*******t
发帖数: 340 | 1 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
10几个小时。醒
来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
充分休息？那我
白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
2，有时间表说人
体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
里才能修护？为
什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
是日光的问题，
那我白天黑着灯拉着窗帘睡觉，不也等于黑夜么。如果说是因为白天一定要醒着，来接
受阳光，那跟那
些常年呆在室内偶去出去一趟的人有什么局别，我也是偶尔白天起来出去办个事儿。
总而言之，我想知道这种说法的科学道理是什么。也许因为我自己作息时间不好，所以
老想找理由安慰
一下自己说没什么不好的。 |
x*******t
发帖数: 340 | 2 另外请问一下为什么我发的帖子都是这种格式的？不整齐的？THANKS. |
s**********y
发帖数: 3366 | 3 你得去见见阳光，有些维生素合成需要阳光，长年不见阳光，对人体有害。 |
h**********0
发帖数: 1453 | 4 你之所以晚上会这样很可能跟你饮食有关
你是不是白天不怎么吃东西？
如果是这样的话，最好早上起来给自己做点好吃的
争取把这种习惯调整过来
否则老得快，死得快 |
f*****8
发帖数: 5996 | |
r*****g
发帖数: 7139 | 6 洗脚工的职业病，没治！
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
z******7
发帖数: 59 | 7 我也纠结过这样的问题，貌似这就是奇妙的“生物钟”吧？ |
s****l
发帖数: 16457 | 8 老祖宗说，人的五脏六腑的运行是和宇宙万物的运行有关系的。这阴阳交替还有节气变
化都对人的身体有影响。所以作息要顺着这个规律。
刚看了“四季养生”，说这个作息时间对人的健康是决定性的。MM还是改过来吧。 |
p*****o
发帖数: 550 | 9 MM为了生存，没办法。。
谁叫狼都只是晚上才出去啊，叫狼改下活动时间，MM就有救了。 |
b*******t
发帖数: 390 | 10 这个的话是这样的：
短期是没什么问题，年轻的时候也没什么问题，但是时间长了就有问题了。
人体的生物钟还是按照白天工作，晚上休息的。基本上全人类都这样。
这个与先天也有关系，而且你小时候肯定也是这样。
而且，人也需要阳光，新鲜空气。获得这些在白天更好。
所以说如果是工作需要，到了一定时候可以考虑换个工作了，否则确实不好。
不是所有的事情都可以习惯的，人都是有生理基础的，不要高估自己的调节能力。
你说能过日子，当然还是可以，你去锻炼试试？跑步试试？就可以看出来了。 |
|
|
b*******t
发帖数: 390 | 11 补充一点：你的皮肤可能不知道现在几点，但是你的大脑知道。只是现在还没有研究出
来而已。大脑的秘密迄今为止都没有揭开，就好像意识是如何产生的，但是已经有很多
证据证明是与其相关的。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
s*****i
发帖数: 4 | |
H**r
发帖数: 10015 | 13 好像是有个什么素...可以感应出来阳光
不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
貌似就颠倒了,没事儿 |
y*****n
发帖数: 11251 | 14 基本上说法都差不多吧，就是除了很明显的作息规律外，还存在一个不是很清楚的人的
身体的运行规律。中医就不说了，估计大家都知道了。西医的词好像是叫做circadian. |
l*y
发帖数: 21010 | 15 这个没有定论
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
t*******s
发帖数: 1016 | 16 光合作用，叶绿素
【在 H**r 的大作中提到】
: 好像是有个什么素...可以感应出来阳光
: 不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
: 貌似就颠倒了,没事儿
|
o*******i
发帖数: 93 | 17 你是不是半夜或者天亮之前出生的?我问了几个有这种习惯的朋友,貌似都是后半夜出生
,挣扎出娘胎的时候肯定是精力最旺盛最兴奋的时候,不知道你是不是夜里生的?
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
j******y
发帖数: 1143 | |
a*s
发帖数: 131 | 19 说人体本身能分日夜的全是瞎掰。
知道啥叫时差不？ |
s******i
发帖数: 971 | 20 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。 |
|
|
k**********0
发帖数: 1237 | 21 楼上的别动不动就把人往歌厅什么的地方靠吧。。。我们公司在大陆的600多号操盘手
全是白天休息晚上工作的，人家都挣得盆满铂满的，而且个个会保养呢。。。别老是往
歪的想吧。。 |
f********2
发帖数: 385 | 22 天人合一的，还是顺应天道比较好。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
b*****t
发帖数: 9671 | |
i*****r
发帖数: 318 | 24 不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
。很想调回去。
请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉 |
p**********0
发帖数: 348 | 25 是啊，我也怀疑这种时间性的作息。。。
同一个时间，比如中国现在是下午2点，美国西部是晚上11点，在美国的你要睡觉了，
但是如果你回到中国了，时差不是调整了么？那在北京时间晚上11点睡觉，美国是白天
，那就是说，白天你在睡觉了。。。白天晚上睡觉有区别么？然后说人的内脏在凌晨多
少点排毒什么的，超过这个时间睡觉对身体不好。那同一时间的，西半球和东半球的人
，有人在睡觉，有人在工作，有人的内脏没在这个时间排毒。。。那这个又如何算？
似乎这种规定晚上11点前睡觉的定论有很多不解之处。。。 |
r*****8
发帖数: 2560 | 26 生物钟控制很多很多基因的表达。
除了维生素D的问题（见不到太阳可以口服）。如果你偶尔见到太阳，如周末和长假，
就会打乱你的生物钟，每次生物钟打乱以后要一个星期左右才能恢复。你可能长期处于
生物钟紊乱的状态，会带来很多潜在的健康问题。
哺乳动物对生物周期的记忆可能远大于一个星期，恒温下的老鼠能够记得一年四季，人
类估计也可以。 |
s*******n
发帖数: 763 | 27 晕，成人一天要睡16个小时？
这不是更不正常了么。就算白天睡觉晚上工作没错，
那一个成人跟baby一样一天2/3的时间都在睡觉也不叫好啊
我是比较好奇，lz mm的朋友都跟你一样白天睡觉晚上活动么？
如果不一样的话，那大家怎么hang out啊，大家出去玩儿的时候
你在睡觉，大家睡觉的时候你才起来？
【在 i*****r 的大作中提到】
: 不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
: 我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
: 。很想调回去。
: 请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉
|
l****t
发帖数: 36289 | 28 hang out一般都是下班以后-晚上-夜间吧，基本正是楼主活动时间啊。嘿嘿
【在 s*******n 的大作中提到】
: 晕，成人一天要睡16个小时？
: 这不是更不正常了么。就算白天睡觉晚上工作没错，
: 那一个成人跟baby一样一天2/3的时间都在睡觉也不叫好啊
: 我是比较好奇，lz mm的朋友都跟你一样白天睡觉晚上活动么？
: 如果不一样的话，那大家怎么hang out啊，大家出去玩儿的时候
: 你在睡觉，大家睡觉的时候你才起来？
|
j******e
发帖数: 232 | 29 have done this for 10 years.
no dead yet. |
v******y
发帖数: 4134 | 30 人家每天吃多少人参燕窝你能比吗？
【在 s******i 的大作中提到】
: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。
|
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|
x*******t
发帖数: 340 | 31 我是半夜三点多出生的
【在 o*******i 的大作中提到】
: 你是不是半夜或者天亮之前出生的?我问了几个有这种习惯的朋友,貌似都是后半夜出生
: ,挣扎出娘胎的时候肯定是精力最旺盛最兴奋的时候,不知道你是不是夜里生的?
|
x*******t
发帖数: 340 | 32 宋美龄是这样么？如果是的话那我真的给自己信心了，我真的夜里很兴奋，百天就很容
易睡。 |
x*******t
发帖数: 340 | 33 好像武则天也是这样。我不是很了解，不过在电视剧里看到说武则天只要太阳一出来，
就要休息了。
【在 i*****r 的大作中提到】
: 不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
: 我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
: 。很想调回去。
: 请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉
|
r******y
发帖数: 3838 | 34 我符合你说的。
【在 o*******i 的大作中提到】
: 你是不是半夜或者天亮之前出生的?我问了几个有这种习惯的朋友,貌似都是后半夜出生
: ,挣扎出娘胎的时候肯定是精力最旺盛最兴奋的时候,不知道你是不是夜里生的?
|
k***0
发帖数: 1260 | |
s********0
发帖数: 2687 | 36 我觉得这样对身体不好，偶朋友就是个例子。 年轻看不出来，一旦年龄稍微长点，哪
天有个啥刺激的话，结果不好 |
l********e
发帖数: 536 | 37 那俺们这些在米国的，岂不是常年过着跟自己本来的生物钟黑白颠倒的生活？ |
Y***a
发帖数: 247 | 38 听到这个，我心安了:D
【在 s******i 的大作中提到】
: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。
|
a*******8
发帖数: 4534 | 39 中国最著名的人，毛太祖也是这样的作息时间啊，搞得警卫员们很是郁闷。 |
F********P
发帖数: 805 | 40 从哪来的小道消息？
【在 s******i 的大作中提到】
: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。
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x*******t
发帖数: 340 | 41 我看网上查的说宋美龄是夜猫，睡到早上11点...我经常11点还没睡呢。我比他严重。
【在 s******i 的大作中提到】
: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。
|
g*******2
发帖数: 3306 | 42 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
不会很累。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
s****l
发帖数: 16457 | 43 interesting...
【在 g*******2 的大作中提到】
: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。
|
h**********0
发帖数: 1453 | 44 宋美龄从小出生在大富之家，一辈子不愁吃穿，想睡多久就睡多久
你觉得你有多大可能达到她那个程度？
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我看网上查的说宋美龄是夜猫，睡到早上11点...我经常11点还没睡呢。我比他严重。
|
h**********0
发帖数: 1453 | 45 他们其实不是迟睡
他们这种一般是把生物钟往迟了调
因为夜晚的环境比较安静，比较适合人思考，而且气温相对低
所以很多名人都是晚睡
但是～！
他们都是晚起，睡到自然醒
这样生活很安逸，会越长越胖，我在家里就是这样
他们是名人，有条件这样享受
大多数人做不到，你的公司和学校不允许你这么迟起床，你白天得干活
所以不要只看到名人们晚睡就把晚睡跟长寿联系在一起
名人们同样有资本弥补这些缺失得睡眠
大多数人做不到
【在 a*******8 的大作中提到】
: 中国最著名的人，毛太祖也是这样的作息时间啊，搞得警卫员们很是郁闷。
|
x*******t
发帖数: 340 | 46 不是有句话说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好么。 |
x*******t
发帖数: 340 | 47 嗯， 不错，需要一些类似这方面的科学解释。那请问跟皮肤有什么关系？我是MM，目
前关心的是皮肤。
【在 g*******2 的大作中提到】
: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。
|
e*********s
发帖数: 74 | 48 mm 感觉不到皮肤的不同吗？我只要是10；30 pm 以前睡，第二天皮肤就光滑有弹性。
如果过了12点，皮肤就又干毛孔又大的。 |
d******g
发帖数: 1728 | 49 co-ask
【在 p**********0 的大作中提到】
: 是啊，我也怀疑这种时间性的作息。。。
: 同一个时间，比如中国现在是下午2点，美国西部是晚上11点，在美国的你要睡觉了，
: 但是如果你回到中国了，时差不是调整了么？那在北京时间晚上11点睡觉，美国是白天
: ，那就是说，白天你在睡觉了。。。白天晚上睡觉有区别么？然后说人的内脏在凌晨多
: 少点排毒什么的，超过这个时间睡觉对身体不好。那同一时间的，西半球和东半球的人
: ，有人在睡觉，有人在工作，有人的内脏没在这个时间排毒。。。那这个又如何算？
: 似乎这种规定晚上11点前睡觉的定论有很多不解之处。。。
|
k******o
发帖数: 88 | |
|
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U******D
发帖数: 11 | 51 我觉得作息没太大影响吧。我近一年都作息颠倒但皮肤好的很啊。主要是睡的很够而且
没啥压力。前两年倒很规律但一脸疙瘩，因为总担心要起床做事情什么的。我觉得关键
是睡觉质量吧和心情吧。其他说的很玄乎的即使有影响也都是不显著的影响。 |
U******D
发帖数: 11 | 52 当然如果常年见不照太阳可能会抑郁。所以我每天只是上午睡觉，下午出去晒太阳。 |
l****h
发帖数: 3 | 53 我也是习惯夜间工作白天睡觉，正在尝试调生物钟，关注 |
D****Y
发帖数: 2275 | 54 天晚上10点起床，早上6点睡觉 hahahaha
他一天就工作8个小时啊？
【在 i*****r 的大作中提到】
: 不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
: 我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
: 。很想调回去。
: 请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉
|
y****n
发帖数: 579 | 55 有这东西，每天晒晒太阳，或者拿大功率灯泡照照，饭都不用吃了。
【在 t*******s 的大作中提到】
: 光合作用，叶绿素
|
D****Y
发帖数: 2275 | 56 和你一样需要晚上工作，很多公司对大陆的业务都是需要晚上工作。在大城市中有1/6
的是晚上工作或三班。
皮肤的确会差，因为日光灯照设，还有就是黑天是退黑素分蜜的高峰，应该休自己。肝
的排毒也在晚上。当然这些只是理论，普遍到每一个人会有不同。
晚上不睡注意补水，多喝水，多用补水面膜防止毛孔粗大。为了生存没办法。
白天睡时尽量选择固定时间，比如下班就睡，这样让生物钟固定，不要导致紊乱。。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 嗯， 不错，需要一些类似这方面的科学解释。那请问跟皮肤有什么关系？我是MM，目
: 前关心的是皮肤。
|
D****Y
发帖数: 2275 | 57 说的不错，我的确有些抑郁，因为别人工作您休息，别人休息你工作，和朋友交流的时
间也少了。所说尽量去gym,体育运动，多看些令你开朗的书。
设定人生目标。。没事上网和网友沟通一下。
这就是我常做的。。
【在 U******D 的大作中提到】
: 当然如果常年见不照太阳可能会抑郁。所以我每天只是上午睡觉，下午出去晒太阳。
|
w*********l
发帖数: 1337 | 58 一堆人都是迷信。其实人体生物钟就是定点释放激素，提醒你饿了困了。你自己习惯就
好，觉得不舒服就是有问题。什么定点排毒，都是胡扯。你从中国到美国也是黑白颠倒
，开始几天不舒服，后来也适应了。
晚上活动有一点不好，就是没阳光，vitamin D吸收不了。我现在基本见不到阳光，VD
的指标特别低。不过应该死不了人就是了。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
D****Y
发帖数: 2275 | 59 能一样吗？从中国到美国，太阳没跟着中国走。haha
晚上工作工，看看自己的皮肤就知道，毛孔的确粗大不少，脸干，气色差，所以现在面
膜一周贴两次。
VD
【在 w*********l 的大作中提到】
: 一堆人都是迷信。其实人体生物钟就是定点释放激素，提醒你饿了困了。你自己习惯就
: 好，觉得不舒服就是有问题。什么定点排毒，都是胡扯。你从中国到美国也是黑白颠倒
: ，开始几天不舒服，后来也适应了。
: 晚上活动有一点不好，就是没阳光，vitamin D吸收不了。我现在基本见不到阳光，VD
: 的指标特别低。不过应该死不了人就是了。
|
s*******0
发帖数: 221 | 60 我现在也很困惑这个问题呢，虽然有时候很相信人体生物钟，不过经常想想，到底怎么
头脑能知道，而且，比如中国搬到美国，生物钟不是也会自己调吗？如果这样的，白天
拉窗帘，晚上开灯，就好像搬了一个半球一样，不是也一样吗 |
|
|
n******7
发帖数: 155 | 61 要不是id不一样，真觉得这个贴就是我自己发的OTZ
我也是，基本就三四点才睡，甚至更晚。偶尔一两点睡就觉得今天睡的真早。但我始终
保证八小时以上睡眠。。。
但朋友就都说，你这是年轻，之后一定要出问题等等。
但我晚睡晚起的状态都持续了好几年了。。要纠正也真的很难。。所以lz说的真的是长
期以来我也一直纠结的问题一一 |
s*****o
发帖数: 2490 | 62 肝脏夜里排毒这个说法纯粹是胡扯,肝脏在白天要是歇着的话,人都不知道死了多少次了
. |
s****a
发帖数: 1039 | 63 只要你作息完全正常 也别整天醒着的时候全窝在家里，保持通风和适度室外活动
那有啥区别呢
只要养成习惯 你的身体就不会怎么样了
24小时循环的作息只是因为人类制订了这样的工作表
如果哪个工作把你的时间作息改成15个小时循环，要你每工作10个小时然后睡5个小时
。然后再工作如是循环。
过一阵子你适应了，你就是15个小时生活作息的人了，也没啥问题
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
l*******1
发帖数: 128 | 64 就是生物钟。
【在 z******7 的大作中提到】
: 我也纠结过这样的问题，貌似这就是奇妙的“生物钟”吧？
|
l*******1
发帖数: 128 | 65 大脑知道是几点钟，因为大脑有一个生物钟，最高生物钟在视交叉上核（
suprachiasmatic nucleus, SCN)。其它组织，比如肝脏，也有生物钟，称为外周生物
钟(peripheral clocks），受SCN生物钟的调控。肝脏生物钟还受饮食习惯的调控－－
所以吃饭要定时。
SCN生物钟的时间（可以想象成一个圆周循环的相位）受到几个主要的环境因子的调控：
1。光－－冬天抑郁症采取光疗法的依据。
2。温度。
3。饮食规律。
所以说到楼主MM的生物钟，我觉得只要她每天在白天同一个时刻睡觉，关上门窗，晚上
吃三餐，她的生物钟不会有大问题。她的体温最低点可能就在白天而不是晚上3点了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 补充一点：你的皮肤可能不知道现在几点，但是你的大脑知道。只是现在还没有研究出
: 来而已。大脑的秘密迄今为止都没有揭开，就好像意识是如何产生的，但是已经有很多
: 证据证明是与其相关的。
|
H*****8
发帖数: 222 | 66 绝对坏习惯。不仅皮肤，你看看自己的头发有没有变黄或变白？其实改变的关键是早起
，每天坚持8点一定起床，白天别睡，就好了，就像从中国来倒时差。
【在 n******7 的大作中提到】
: 要不是id不一样，真觉得这个贴就是我自己发的OTZ
: 我也是，基本就三四点才睡，甚至更晚。偶尔一两点睡就觉得今天睡的真早。但我始终
: 保证八小时以上睡眠。。。
: 但朋友就都说，你这是年轻，之后一定要出问题等等。
: 但我晚睡晚起的状态都持续了好几年了。。要纠正也真的很难。。所以lz说的真的是长
: 期以来我也一直纠结的问题一一
|
H*****8
发帖数: 222 | 67 如果人的祖先是猫头鹰或者其他夜行动物，那你的理论是对的。人很难改变固有的东西
的。
【在 s****a 的大作中提到】
: 只要你作息完全正常 也别整天醒着的时候全窝在家里，保持通风和适度室外活动
: 那有啥区别呢
: 只要养成习惯 你的身体就不会怎么样了
: 24小时循环的作息只是因为人类制订了这样的工作表
: 如果哪个工作把你的时间作息改成15个小时循环，要你每工作10个小时然后睡5个小时
: 。然后再工作如是循环。
: 过一阵子你适应了，你就是15个小时生活作息的人了，也没啥问题
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s****a
发帖数: 1039 | 68 比如倒时差么？
【在 H*****8 的大作中提到】
: 如果人的祖先是猫头鹰或者其他夜行动物，那你的理论是对的。人很难改变固有的东西
: 的。
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l*******1
发帖数: 128 | 69 把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
老鼠15小时循环寿命比较短。
【在 s****a 的大作中提到】
: 只要你作息完全正常 也别整天醒着的时候全窝在家里，保持通风和适度室外活动
: 那有啥区别呢
: 只要养成习惯 你的身体就不会怎么样了
: 24小时循环的作息只是因为人类制订了这样的工作表
: 如果哪个工作把你的时间作息改成15个小时循环，要你每工作10个小时然后睡5个小时
: 。然后再工作如是循环。
: 过一阵子你适应了，你就是15个小时生活作息的人了，也没啥问题
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l*******1
发帖数: 128 | 70 你们家里其他人有这个习惯么？
有一个早睡家族被发现是有遗传基础的：
http://www.sciencemag.org/cgi/content/abstract/291/5506/1040
【在 n******7 的大作中提到】
: 要不是id不一样，真觉得这个贴就是我自己发的OTZ
: 我也是，基本就三四点才睡，甚至更晚。偶尔一两点睡就觉得今天睡的真早。但我始终
: 保证八小时以上睡眠。。。
: 但朋友就都说，你这是年轻，之后一定要出问题等等。
: 但我晚睡晚起的状态都持续了好几年了。。要纠正也真的很难。。所以lz说的真的是长
: 期以来我也一直纠结的问题一一
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l*******1
发帖数: 128 | 71 你说的基本有道理。但是影响生物钟的条件不仅是光，比如如果你有小孩在白天不停吵
你也会影响的。
【在 s*******0 的大作中提到】
: 我现在也很困惑这个问题呢，虽然有时候很相信人体生物钟，不过经常想想，到底怎么
: 头脑能知道，而且，比如中国搬到美国，生物钟不是也会自己调吗？如果这样的，白天
: 拉窗帘，晚上开灯，就好像搬了一个半球一样，不是也一样吗
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y*e
发帖数: 9799 | 72 这个太搞了 @_@
【在 t*******s 的大作中提到】
: 光合作用，叶绿素
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s*d
发帖数: 309 | 73 这个是正解
那玩意叫“褪黑素”
只有在黑暗环境下才分泌，管着人的睡眠
【在 H**r 的大作中提到】
: 好像是有个什么素...可以感应出来阳光
: 不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
: 貌似就颠倒了,没事儿
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l*y
发帖数: 21010 | 74 好多人都是晚睡晚起的，哪儿有什么头发变黄
【在 H*****8 的大作中提到】
: 绝对坏习惯。不仅皮肤，你看看自己的头发有没有变黄或变白？其实改变的关键是早起
: ，每天坚持8点一定起床，白天别睡，就好了，就像从中国来倒时差。
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l*y
发帖数: 21010 | 75 每天8点起床等于每天犯困
【在 H*****8 的大作中提到】
: 绝对坏习惯。不仅皮肤，你看看自己的头发有没有变黄或变白？其实改变的关键是早起
: ，每天坚持8点一定起床，白天别睡，就好了，就像从中国来倒时差。
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l*******1
发帖数: 128 | 76 褪黑素就是曾经大红大紫的脑白金，它的分泌受生物钟调控，也就是说正常人一天24小
时关黑屋不见光，或者24小时开灯，它都会在人睡到一半（相当于半夜）的时候达到高
峰。
【在 s*d 的大作中提到】
: 这个是正解
: 那玩意叫“褪黑素”
: 只有在黑暗环境下才分泌，管着人的睡眠
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p**o
发帖数: 3409 | 77 这个解释是完全错误的。中学物理告诉我们，以地球为参照系时，
太阳对人体的引力被惯性离心力完全抵消。
【在 g*******2 的大作中提到】
: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。
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R***o
发帖数: 3964 | 78 Re
【在 s******i 的大作中提到】
: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。
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R***o
发帖数: 3964 | 79 这日子过得，真滋润。
【在 U******D 的大作中提到】
: 当然如果常年见不照太阳可能会抑郁。所以我每天只是上午睡觉，下午出去晒太阳。
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R***o
发帖数: 3964 | 80 错！ 是醒8个小时，要除去吃早餐，午餐，晚餐时间
【在 D****Y 的大作中提到】
: 天晚上10点起床，早上6点睡觉 hahahaha
: 他一天就工作8个小时啊？
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x*******t
发帖数: 340 | 81 我很久没睡了皮肤也状态不好，但是补一觉是好了。即使是白天睡。以前有段时间也是
11点前睡，7点
起，但反而觉得皮肤一整天都很STRESSED。
【在 e*********s 的大作中提到】
: mm 感觉不到皮肤的不同吗？我只要是10；30 pm 以前睡，第二天皮肤就光滑有弹性。
: 如果过了12点，皮肤就又干毛孔又大的。
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x*******t
发帖数: 340 | 82 我以前也想过这一点，但我觉得我的那个FREE RUN好像比一般人长。就是比如说每天犯
困的时间都比头
一天推迟2到3个小时，早了也睡不着，然后过几天又回到了头一个起点。
run
【在 l*******1 的大作中提到】
: 把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
: ）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
: 老鼠15小时循环寿命比较短。
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l*y
发帖数: 21010 | 83 我也是这样，每天都推迟1、2小时，不过不会一直继续下去，过一阵又会回来
这是有科学依据的，我在一个英文网站上看到过，有些人就是这样
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我以前也想过这一点，但我觉得我的那个FREE RUN好像比一般人长。就是比如说每天犯
: 困的时间都比头
: 一天推迟2到3个小时，早了也睡不着，然后过几天又回到了头一个起点。
:
: run
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s****l
发帖数: 16457 | 84 黄帝内经上说，一年四季睡觉和起床的时间是不太一样的，比如说春季应该早睡早起，
冬季却要早睡晚起，夏季好像是晚睡早起。反正就是跟着日月动，不知道有没有道理。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我很久没睡了皮肤也状态不好，但是补一觉是好了。即使是白天睡。以前有段时间也是
: 11点前睡，7点
: 起，但反而觉得皮肤一整天都很STRESSED。
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n**d
发帖数: 69 | 85 休息天我也喜欢这样，老招老年人指责，至少浪费能源 |
l*y
发帖数: 21010 | 86 累不累。。
【在 s****l 的大作中提到】
: 黄帝内经上说，一年四季睡觉和起床的时间是不太一样的，比如说春季应该早睡早起，
: 冬季却要早睡晚起，夏季好像是晚睡早起。反正就是跟着日月动，不知道有没有道理。
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s****a
发帖数: 1039 | 87 那是不是因为从小到大养成的习惯呢
不知道深海里整天不见光的生物的作息习惯是不是也是24hr呢？
run
【在 l*******1 的大作中提到】
: 把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
: ）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
: 老鼠15小时循环寿命比较短。
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s****l
发帖数: 16457 | 88 要养生嫌麻烦哪能成？这算简单的了。什么季节多吃什么味道的食物还有说法呢，我都
记不住了。
【在 l*y 的大作中提到】
: 累不累。。
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f****8
发帖数: 328 | 89 好像只要养成规律，晚睡晚起跟早睡早起没太大区别，对身体不会有什么损害。就怕今
儿早睡，明儿晚睡的瞎折腾。记得张爱玲也是昼伏夜出的，也活到70多。 |
x*******t
发帖数: 340 | 90 我刚才跟你说的我的情况就像是Free running disorder (FRD)WIKIPEDIA里面的解释说
In people with this disorder, the body essentially insists that the day is
longer than 24 hours and refuses to adjust to the external light/dark
cycle.而且说得这个DISORDER的大部分都是盲人。我是没有那么严重，只是有时完全忽略了昼夜。
run
【在 l*******1 的大作中提到】
: 把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
: ）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
: 老鼠15小时循环寿命比较短。
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x*******t
发帖数: 340 | 91 我们大部分夜猫就是有Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS) |
l*******1
发帖数: 128 | 92 是遗传的，生物钟的大部分基因都知道了。
【在 s****a 的大作中提到】
: 那是不是因为从小到大养成的习惯呢
: 不知道深海里整天不见光的生物的作息习惯是不是也是24hr呢？
:
: run
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l*******1
发帖数: 128 | 93 正常的情况，生物钟每天都感受天亮和天黑从而重设（reset/realign)生物钟的相位。
Free running disorder是因为环境（光等等）对生物钟的影响由于某些疾病无法被生
物钟感受到。
如果你的卧室完全看不到天亮、天黑，忽略了昼夜也不是不可能。
忽略了昼夜。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我刚才跟你说的我的情况就像是Free running disorder (FRD)WIKIPEDIA里面的解释说
: In people with this disorder, the body essentially insists that the day is
: longer than 24 hours and refuses to adjust to the external light/dark
: cycle.而且说得这个DISORDER的大部分都是盲人。我是没有那么严重，只是有时完全忽略了昼夜。
:
: run
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s*d
发帖数: 309 | 94 你说的没错，但是不见光情况下和开灯情况下峰值的分泌量有巨大区别
【在 l*******1 的大作中提到】
: 褪黑素就是曾经大红大紫的脑白金，它的分泌受生物钟调控，也就是说正常人一天24小
: 时关黑屋不见光，或者24小时开灯，它都会在人睡到一半（相当于半夜）的时候达到高
: 峰。
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b*******t
发帖数: 390 | 95 不能这样比较阿，你在中国的时候白天工作晚上休息，在米国也是这样啊。
你不能用绝对的时间来衡量，你在米国适应的是米国的日照，白天黑夜，而不是中国的。
【在 l********e 的大作中提到】
: 那俺们这些在米国的，岂不是常年过着跟自己本来的生物钟黑白颠倒的生活？
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b*******t
发帖数: 390 | 96 sound nice.
【在 g*******2 的大作中提到】
: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。
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b*******t
发帖数: 390 | 97 你这个太简单了，夜里排毒，又没有说白天不工作。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 肝脏夜里排毒这个说法纯粹是胡扯,肝脏在白天要是歇着的话,人都不知道死了多少次了
: .
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n***a
发帖数: 100 | 98 对啊
就是因为有时差的存在 更说明人本身能分日夜
比如你从中国到美国 前几天过得中国时间 白天睡晚上醒 后来不也慢慢调整到和外界
环境一致了
嘛
【在 a*s 的大作中提到】
: 说人体本身能分日夜的全是瞎掰。
: 知道啥叫时差不？
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Z*****l
发帖数: 14069 | 99 根本无所谓，自己舒服就好，多吃善存片。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
|
x*******t
发帖数: 340 | 100 确定么？呵呵，那如果我皮肤老化的早我找你了。
【在 Z*****l 的大作中提到】
: 根本无所谓，自己舒服就好，多吃善存片。
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x*******t
发帖数: 340 | 101 顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。 |
p*******e
发帖数: 763 | 102 re
【在 x*******t 的大作中提到】
: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
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l*******1
发帖数: 128 | 103 你这个是科学问题。和睡眠、生物钟相关，目前了解并不多。
【在 x*******t 的大作中提到】
: 顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。
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c*********t
发帖数: 2341 | 104 swifttrade的？
【在 k**********0 的大作中提到】
: 楼上的别动不动就把人往歌厅什么的地方靠吧。。。我们公司在大陆的600多号操盘手
: 全是白天休息晚上工作的，人家都挣得盆满铂满的，而且个个会保养呢。。。别老是往
: 歪的想吧。。
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c*********t
发帖数: 2341 | 105 make sense
身边几个经常熬夜的心脏都不太好
【在 g*******2 的大作中提到】
: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。
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a*****t
发帖数: 103 | 106 circadian, that is true~~
circadian.
【在 y*****n 的大作中提到】
: 基本上说法都差不多吧，就是除了很明显的作息规律外，还存在一个不是很清楚的人的
: 身体的运行规律。中医就不说了，估计大家都知道了。西医的词好像是叫做circadian.
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x*******t
发帖数: 340 | |
m*****y
发帖数: 213 | 108 co-ask
我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。 |
w**********a
发帖数: 328 | |
e*****G
发帖数: 6239 | 110 其实很好理解, 一年有四季, 气候不尽同, 一天分黑白, 自然放射的游离能量就不同.
这些能量主要来自太阳/月亮. 万物生长靠太阳, 长时间没有太阳照射,你的骨头皮肤会
脆弱苍白木有生机,而血来自骨头, 骨弱血气则不足.
夜晚时受月球引力影响, 潮汐会涨, 人体含70%的水, 这时不好好休息你身体的水会压
过气血, 虽然头脑会变的清晰,其实在消耗着神气, 跟吃镇定剂似的, 血气长时间被压
胆子会变越来越小.
你想想看,夜间出动的动物都是胆子超小的, 最好的列子就是老鼠蝙蝠之类, 虽然有股聪明劲,肉体就...
【在 x*******t 的大作中提到】
: 顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。
|
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x*******t
发帖数: 340 | 111 有意思。
.
股聪明劲,肉体
就...
【在 e*****G 的大作中提到】
: 其实很好理解, 一年有四季, 气候不尽同, 一天分黑白, 自然放射的游离能量就不同.
: 这些能量主要来自太阳/月亮. 万物生长靠太阳, 长时间没有太阳照射,你的骨头皮肤会
: 脆弱苍白木有生机,而血来自骨头, 骨弱血气则不足.
: 夜晚时受月球引力影响, 潮汐会涨, 人体含70%的水, 这时不好好休息你身体的水会压
: 过气血, 虽然头脑会变的清晰,其实在消耗着神气, 跟吃镇定剂似的, 血气长时间被压
: 胆子会变越来越小.
: 你想想看,夜间出动的动物都是胆子超小的, 最好的列子就是老鼠蝙蝠之类, 虽然有股聪明劲,肉体就...
|
f******r
发帖数: 8 | |
w********2
发帖数: 123 | |
x*******t
发帖数: 340 | 114 可能是因人而异吧，有些人他就是喜欢白天睡觉，一到晚上就贼兴奋。强扭都扭不过来
。也许真的是顺
其自然就是好的。而且你看那些娱乐场所工作的美眉，大30了也挺水灵的，不比别人衰
老的快。倒是有
些人作息时间正常，25岁就长眼角纹了。
【在 w********2 的大作中提到】
: 还有老毛，也活到83
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N****O
发帖数: 4202 | 115 退黑色素，melatonin.
lz是有病的，Circadian rhythm sleep disorder或者Delayed sleep-phase syndrome
【在 H**r 的大作中提到】
: 好像是有个什么素...可以感应出来阳光
: 不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
: 貌似就颠倒了,没事儿
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x*******t
发帖数: 340 | 116 我知道，我已经在帖子里说过了呀。
syndrome
【在 N****O 的大作中提到】
: 退黑色素，melatonin.
: lz是有病的，Circadian rhythm sleep disorder或者Delayed sleep-phase syndrome
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N****O
发帖数: 4202 | 117 http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
光照。
比如说，冬天和阴天一般比较难起床，就是因为没有阳光。夏天和晴天的时候你都不用
看外面是否有蓝天，你都感觉身体自动想起床。
【在 s*******0 的大作中提到】
: 我现在也很困惑这个问题呢，虽然有时候很相信人体生物钟，不过经常想想，到底怎么
: 头脑能知道，而且，比如中国搬到美国，生物钟不是也会自己调吗？如果这样的，白天
: 拉窗帘，晚上开灯，就好像搬了一个半球一样，不是也一样吗
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N****O
发帖数: 4202 | 118 皱纹可能是读书读来的吧？娱乐场所的MM哪里会思考PHD才思考的问题啊？
【在 x*******t 的大作中提到】
: 可能是因人而异吧，有些人他就是喜欢白天睡觉，一到晚上就贼兴奋。强扭都扭不过来
: 。也许真的是顺
: 其自然就是好的。而且你看那些娱乐场所工作的美眉，大30了也挺水灵的，不比别人衰
: 老的快。倒是有
: 些人作息时间正常，25岁就长眼角纹了。
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N****O
发帖数: 4202 | 119 是这样的：如果你能坚持一辈子都用这样的方式生活，这就不叫熬夜了。一般熬夜对身
体不好说的是偶尔熬夜，生活没有规律，于是荷尔蒙分泌失调，精神萎靡，心情不好，
显然对皮肤和身体都不好了。
不知道你有没有见过或者听说过“常年呆在室内偶去出去一趟的人”得了抑郁症的？
当然如果你身体和大部分人不一样，不需要接受日光，而且你不需要白天起来学习工作
，和人交流，你这样生活也很好啊。
只是我有点纳闷，你从小到大都是晚上去学校上课吗？
【在 x*******t 的大作中提到】
: 顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。
|
x*******t
发帖数: 340 | 120 上高中的时候下午2点多就放学了，白天也有充分的时间睡。上大学的时候下午选的课
都赶不上，晚上偶
尔去上上。现在目前在娱乐场所，所以自然就是黑白颠倒。
【在 N****O 的大作中提到】
: 是这样的：如果你能坚持一辈子都用这样的方式生活，这就不叫熬夜了。一般熬夜对身
: 体不好说的是偶尔熬夜，生活没有规律，于是荷尔蒙分泌失调，精神萎靡，心情不好，
: 显然对皮肤和身体都不好了。
: 不知道你有没有见过或者听说过“常年呆在室内偶去出去一趟的人”得了抑郁症的？
: 当然如果你身体和大部分人不一样，不需要接受日光，而且你不需要白天起来学习工作
: ，和人交流，你这样生活也很好啊。
: 只是我有点纳闷，你从小到大都是晚上去学校上课吗？
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x*******t
发帖数: 340 | 121 上高中的时候下午2点多就放学了，白天也有充分的时间睡。上大学的时候下午选的课
都赶不上，晚上偶
尔去上上。以前有白天工作的时候，回到家先要睡，睡到正常人都入睡了我就醒了，现在目前在娱乐场
所，所以自然更是黑白颠倒。
【在 N****O 的大作中提到】
: 是这样的：如果你能坚持一辈子都用这样的方式生活，这就不叫熬夜了。一般熬夜对身
: 体不好说的是偶尔熬夜，生活没有规律，于是荷尔蒙分泌失调，精神萎靡，心情不好，
: 显然对皮肤和身体都不好了。
: 不知道你有没有见过或者听说过“常年呆在室内偶去出去一趟的人”得了抑郁症的？
: 当然如果你身体和大部分人不一样，不需要接受日光，而且你不需要白天起来学习工作
: ，和人交流，你这样生活也很好啊。
: 只是我有点纳闷，你从小到大都是晚上去学校上课吗？
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e*****G
发帖数: 6239 | 122 你现在哪个娱乐场所
【在 x*******t 的大作中提到】
: 上高中的时候下午2点多就放学了，白天也有充分的时间睡。上大学的时候下午选的课
: 都赶不上，晚上偶
: 尔去上上。以前有白天工作的时候，回到家先要睡，睡到正常人都入睡了我就醒了，现在目前在娱乐场
: 所，所以自然更是黑白颠倒。
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s*********3
发帖数: 207 | 123 看看人家吸血鬼，太阳下上了出来活动，永远不死！ |
x*****n
发帖数: 12 | 124 同问
最近每天玩到深夜才睡，但是还是10个小时的睡眠
明显皮肤变得很不好 |
