每天排便一次是便秘?治便秘有效6招 - WaterWorld版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

WaterWorld版 - 每天排便一次是便秘?治便秘有效6招

相关主题
● 婴儿被诊断要做10万元手术最终吃8毛钱药痊愈 (转载)	● 大家睡前洗澡还是早上醒了洗澡
● 1天不排便等于吸3包烟	● 女孩说：我怀孕了。男人继续低头吃饭，说：我早结扎了。
● 中国有土生的食材、作物传到西方没有？	● 孙悟空与佛祖的对话（转：很经典）
● （ZT）新段子们。	● 永不跟你说再见（给Qualcomm的Shawn）
● 我爱你	● 假如在西安拥有爱情
● 中国人学习德语会精神分裂？	● 结婚的那天晚上，洞房时老公发现老婆不是处女！超感动，不看你会后悔的!~
● 鲁迅现在若在，不知会如何?	● ❤❤。婚前6个月要做的30件事__________❤❤
● 北方人多久洗一次澡啊	● 交大的老自习教室(交大的都进来看看)转载于blog.sina.com.cn/gallent

相关话题的讨论汇总
话题: 排便话题: 便秘话题: 每天话题: 一次话题: 结肠

进入WaterWorld版参与讨论

1

(共1页)

z*****a 发帖数: 718	1 据我国流行病学调查，我国国民的便秘发病率约9%-13%，引起便秘的原因有哪些？应该怎样有效预防治疗便秘呢？一天便便几次算正常？美国自然医学博士吴永志的养生秘诀中的一条是：每天应排便三次，只排便一次算是便秘。他认为，每天食用三餐，也应排便三次。在12时前排便两次，在下午或睡前再排便一次。一天如果是能保持3～4次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保摄入的油，脂肪不被××到肝脏，可减轻肝脏负担，并将大肠清除干净。有的人每天排便两次，早晚各一次；有的人，每天排便一次，或两天排便一次；有的人一天排便两三次。那么，成人到底一天排便几次才算正常呢？原国才认为，一般情况下，保持规律的每天排便 1～2次，足以排除肠道废物。所以，每天在相对固定的时间排便，排便1～2次，属于正常。但一天排便3～4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也属正常。两天或两天以上排便一次，则不正常。每天排便超过3～4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎，结肠炎等肠道疾病。引发便秘的原因： 1、自发性：不是器官性的疾病，而是大肠迟钝、急躁性大肠功能异常，以及排便出口阻塞所致。 2、内分泌性：如怀孕时内分泌异常，或是有女性生殖系统疾病者。 3、神经性：例如糖尿病引发的周边神经病变、中风、长期服用利便剂等。 4、肠道性：例如肠扭结、狭窄、术后沾连、发炎、缺血、甚至严重痔疮、溃疡等。 5、心理性：焦虑、抑郁、适应不良等情绪病患者。 6、排便习惯不良：很多患者习惯在排便的同时做其他事情，这样很容易分散精力，且排便的时间也过长，不利于排便反射的连续进行从而慢慢引发便秘。 7、药物性便秘：服用了一些影响肠蠕动的药物也会引起便秘，如抗抑郁、抗胆碱类的。长期服用泻剂，一旦停药也会引起便秘。日常生活防便秘： 1、重视早餐：早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便； 2、养成早晨饮水的习惯：起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用； 3、适当进食杂粮：杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘； 4、停服泻药：便秘不能依赖泻药，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便； 5、保持乐观：精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘； 6、多做运动：散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排
K**********i 发帖数: 22099	2 什么烂帖子
a**********u 发帖数: 28450	3 中年大妈便秘的多，其实秘诀就是蜂蜜加陈醋【在 K**********i 的大作中提到】 : 什么烂帖子
z*****a 发帖数: 718	4 多喝温开水【在 a**********u 的大作中提到】 : 中年大妈便秘的多，其实秘诀就是蜂蜜加陈醋

1

(共1页)

进入WaterWorld版参与讨论

相关主题
● 交大的老自习教室(交大的都进来看看)转载于blog.sina.com.cn/gallent	● 我爱你
● 主动久了，每个人都会累。 <不是不爱了，只是心累了> 。很简单的道理。不看后悔！	● 中国人学习德语会精神分裂？
● 欧美人早晨洗澡，是三级笨	● 鲁迅现在若在，不知会如何?
● 从八国联军到多国部队	● 北方人多久洗一次澡啊
● 婴儿被诊断要做10万元手术最终吃8毛钱药痊愈 (转载)	● 大家睡前洗澡还是早上醒了洗澡
● 1天不排便等于吸3包烟	● 女孩说：我怀孕了。男人继续低头吃饭，说：我早结扎了。
● 中国有土生的食材、作物传到西方没有？	● 孙悟空与佛祖的对话（转：很经典）
● （ZT）新段子们。	● 永不跟你说再见（给Qualcomm的Shawn）

相关话题的讨论汇总
话题: 排便话题: 便秘话题: 每天话题: 一次话题: 结肠

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)