熬夜成性？是你的白天有问题！ - WaterWorld版

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话题: 熬夜话题: 白天话题: 成性话题: 充实话题: 问题

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t***u
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自从大学宿舍晚上不断电，不断网，大家的熬夜技能就越来越厉害了。熬夜看似能将一
天拉长几个小时，但实际上这几个小时会在白天完完整整或是加倍的被倒贴进去。
一方面，熬夜带来身体健康的严重损耗，也许在我们正当韶华的年岁里暂时不会出现什
么大的问题，但身体是有它自己的记忆系统的，你欠它的，它迟早找你要回来，你伤害
它的，它迟早会回报给你。
另一方面，熬夜会造成第二天白天的晚起和乏力，学习和工作效率的下滑。为了弥补白
天的空虚我们只得消耗晚上的时间，就此形成了问题型白天和熬夜的恶性无限循环。

相反，如果我们白天用充沛的精气神去让自己的时间充实起来，到了晚上正常该入睡的
时间就不会有余力去熬夜，也不会带着浑浑噩噩的白天带来的愧疚感和黑夜多僵持几个
小时。
熬夜成性，就从白天着手，今天比昨天早起20分钟，明天比今天早起20分钟，白天强制
自己把自己充实起来，把干劲鼓起来，把精神头卯起来，充实了一天下来，就可以早早
入睡，这样循序渐进地就可以改变熬夜的习惯啦。

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