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WaterWorld版 - 18种食物让你越吃越瘦zz (转载)
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1 (共1页)
b*******g
发帖数: 2175
1
【 以下文字转载自 WHU 讨论区 】
发信人: baoyuhong (yuyubao), 信区: WHU
标 题: 18种食物让你越吃越瘦zz
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 3 13:39:02 2010, 美东)
18种食物让你越吃越瘦
1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及
矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减
肥收腿就轻松得多。
3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,
可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4、苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量
比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而
清除下身脂肪。
6、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减
a********6
发帖数: 14468
2
人的体重取决于:射入能力和消耗/排出能量。
健康取决于这个出入平衡,外加营养结构。
楼主列出的就是可以为营养结构作参考,不涉及具体营养结构的安排和能量平衡问题。
小孩例外,需要能量和营养正平衡。减肥者需要能量负平衡,但要保证合理结构。

【在 b*******g 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 WHU 讨论区 】
: 发信人: baoyuhong (yuyubao), 信区: WHU
: 标 题: 18种食物让你越吃越瘦zz
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 3 13:39:02 2010, 美东)
: 18种食物让你越吃越瘦
: 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及
: 矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
: 2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减
: 肥收腿就轻松得多。
: 3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,

L***B
发帖数: 35
3
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