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Weightlifting版 - 抛砖引玉,接着奔
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h********1
发帖数: 1061
1
下一个谁接上????
注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
z*****a
发帖数: 9790
2
转个身,plz

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

h********1
发帖数: 1061
3
转个身的在飞版呢。

【在 z*****a 的大作中提到】
: 转个身,plz
m*******r
发帖数: 13263
4
小的不算

【在 h********1 的大作中提到】
: 转个身的在飞版呢。
h******y
发帖数: 1040
5
link please?

【在 h********1 的大作中提到】
: 转个身的在飞版呢。
b*********a
发帖数: 1145
6
赞小丸子风采不输当年!

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

m*******r
发帖数: 13263
7
果然细腰吒臂,倒三角比我都明显。

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

f*******n
发帖数: 5241
8
这背肌和三角,怎一个好字了得!
j*****r
发帖数: 1127
9
传说中强大的小丸子JJ~!
m*******r
发帖数: 13263
10
hello kitty 也来一个吧?

【在 j*****r 的大作中提到】
: 传说中强大的小丸子JJ~!
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Re: 本部ID基本信息 (转载)还有个疑问。
今天特low唉,肩膀还是难受……
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h********1
发帖数: 1061
11
还是那些原来的。唯一没在那儿的,不是在你邮箱里了嘛,呵呵。

【在 h******y 的大作中提到】
: link please?
j*****r
发帖数: 1127
12
你还在这里起哄,那边公主跟你叫板呢~!

【在 m*******r 的大作中提到】
: hello kitty 也来一个吧?
S*********g
发帖数: 2347
13
mp 大家都拍了,我来指出不足,为什么不奔全身呢?

【在 f*******n 的大作中提到】
: 这背肌和三角,怎一个好字了得!
m*******r
发帖数: 13263
14
原来你们私奔了

【在 h********1 的大作中提到】
: 还是那些原来的。唯一没在那儿的,不是在你邮箱里了嘛,呵呵。
m*******r
发帖数: 13263
15
嘿嘿,脱衣舞的不要看;担心她跳不好。

【在 j*****r 的大作中提到】
: 你还在这里起哄,那边公主跟你叫板呢~!
h********1
发帖数: 1061
16
全身在飞板早就奔过来,大腿还以不同姿势奔了两遍。
这里是以力量为主的版,奔奔块就好咯。

【在 S*********g 的大作中提到】
: mp 大家都拍了,我来指出不足,为什么不奔全身呢?
k***z
发帖数: 4718
17
强悍!!!
m*******r
发帖数: 13263
18
请转驾举重版,以做镇版之宝

【在 h********1 的大作中提到】
: 全身在飞板早就奔过来,大腿还以不同姿势奔了两遍。
: 这里是以力量为主的版,奔奔块就好咯。

S*********g
发帖数: 2347
19
下次奔训练视频了

【在 h********1 的大作中提到】
: 全身在飞板早就奔过来,大腿还以不同姿势奔了两遍。
: 这里是以力量为主的版,奔奔块就好咯。

j*********g
发帖数: 3826
20
那咱12月份奔个比赛视频,你得给我们版上捐钱。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 下次奔训练视频了
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爱死Academy了请教一下板上的牛牛们咋回事
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m*******r
发帖数: 13263
21
马拉松视频?折磨人啊?

【在 j*********g 的大作中提到】
: 那咱12月份奔个比赛视频,你得给我们版上捐钱。
S*********g
发帖数: 2347
22
哈哈哈,他要故意整人,跑得慢点,看视频的人先累死了

【在 m*******r 的大作中提到】
: 马拉松视频?折磨人啊?
N****a
发帖数: 37
23
帅,来,转个身.

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

S*********g
发帖数: 2347
24
跟mm说话要有风度吧,请问美女是否可以转过身

【在 N****a 的大作中提到】
: 帅,来,转个身.
N****a
发帖数: 37
25
哈哈 这就是版主 跟 粗人的区别

【在 S*********g 的大作中提到】
: 跟mm说话要有风度吧,请问美女是否可以转过身
S*********g
发帖数: 2347
26
我也是土匪刚打进城,装洋

【在 N****a 的大作中提到】
: 哈哈 这就是版主 跟 粗人的区别
j*********g
发帖数: 3826
27
你粗吗?奔个拿皮尺量的照片上来,看有没有2寸直径。

【在 N****a 的大作中提到】
: 哈哈 这就是版主 跟 粗人的区别
N****a
发帖数: 37
28
哐铛~
我没有皮尺,就不奔了

【在 j*********g 的大作中提到】
: 你粗吗?奔个拿皮尺量的照片上来,看有没有2寸直径。
n******d
发帖数: 3583
29
今夜无眠,看了看一奔又有一奔,大受刺激啊,我决定去24FITNESS待一个晚上了,呵
m********o
发帖数: 975
30
好强大啊.
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b**k
发帖数: 11850
31
wk,你们在这群奔啊娃娃娃娃娃娃~~~~~~~
c*******k
发帖数: 2427
32
版花这个风采!!!

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

g**y
发帖数: 1106
33
太赞袅!!
啧啧啧啧啧啧.......
咋练的捏?

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

d**u
发帖数: 642
34
小丸子太强大了。。。

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

s*********s
发帖数: 1205
35
噢唷~~~ 看得我眼睛都成对上了~~~
丸子mm你太牛了!终身版花确非浪得虚名~
S********t
发帖数: 18987
36
赞, 头像是去TAN了?

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

h********1
发帖数: 1061
37
没有啊,从没tan过,我真应该去tan下,太白了。

【在 S********t 的大作中提到】
: 赞, 头像是去TAN了?
k*1
发帖数: 723
38
再赞!
上背部的倒三角要怎样炼才能出来啊?
e****f
发帖数: 3393
39
多做宽握距引体向上啥的,把背阔肌练大。

【在 k*1 的大作中提到】
: 再赞!
: 上背部的倒三角要怎样炼才能出来啊?

k*1
发帖数: 723
40
我估计一个都做不了
都没敢试

【在 e****f 的大作中提到】
: 多做宽握距引体向上啥的,把背阔肌练大。
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S*********g
发帖数: 2347
41
从器械下拉开始,重量可以调节

【在 k*1 的大作中提到】
: 我估计一个都做不了
: 都没敢试

s********a
发帖数: 1447
42
丸子mm总是很强大~~

【在 h********1 的大作中提到】
: 下一个谁接上????
: 注:背后的好点啥的,都是拜昨天的卡丁车所赐,呵呵,不过很过瘾的说。下次再去玩
: 。

r*******g
发帖数: 5495
43
mm能不能把身子慢慢地转过来?
k*1
发帖数: 723
44
lat pull down?
那个杆要放在前面下拉
还是放在后脑下拉?
还有一个站着双臂伸直握杆向下压的不知道叫啥
那个也管用吗

【在 S*********g 的大作中提到】
: 从器械下拉开始,重量可以调节
S*********g
发帖数: 2347
45
我大多数情况下是放在前面的。
双臂向前伸直向下压? 这个不知道,没做过

【在 k*1 的大作中提到】
: lat pull down?
: 那个杆要放在前面下拉
: 还是放在后脑下拉?
: 还有一个站着双臂伸直握杆向下压的不知道叫啥
: 那个也管用吗

f*******n
发帖数: 5241
46
我觉得她说的可能是dip,主要练三头和胸。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我大多数情况下是放在前面的。
: 双臂向前伸直向下压? 这个不知道,没做过

h********1
发帖数: 1061
47
应该不是,她说的是器械。而且,DIP也不是手臂伸直啊。

【在 f*******n 的大作中提到】
: 我觉得她说的可能是dip,主要练三头和胸。
f*******n
发帖数: 5241
48
那可能就是tricep pushdown,练三头的?
http://weighttraining.about.com/od/toptenexercises/ss/triceps.htm

【在 h********1 的大作中提到】
: 应该不是,她说的是器械。而且,DIP也不是手臂伸直啊。
G***a
发帖数: 27294
49
哦。。。。。既然这么不想看,我只好发一个一个发link给其他所有人了。。。。。。。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 嘿嘿,脱衣舞的不要看;担心她跳不好。
m*******r
发帖数: 13263
50
这么早的帖子都被你挖出来……掘墓鞭尸啊?

。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 哦。。。。。既然这么不想看,我只好发一个一个发link给其他所有人了。。。。。。。
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还有个疑问。三角肌怎么练呢
唉,肩膀还是难受……爱死Academy了
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G***a
发帖数: 27294
51
我觉得自多咧

【在 m*******r 的大作中提到】
: 这么早的帖子都被你挖出来……掘墓鞭尸啊?
:
: 。。

m*******r
发帖数: 13263
52
又有通假字?

【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得自多咧
G***a
发帖数: 27294
53
你让我觉得,我自做多情
---省略句

【在 m*******r 的大作中提到】
: 又有通假字?
b********3
发帖数: 115
54
猛女,顶一个
k*1
发帖数: 723
55
对,就这个,搞得大家在这猜谜,不好意思
我给改良了,把手臂伸直了,觉得也能练背阔好像

【在 f*******n 的大作中提到】
: 那可能就是tricep pushdown,练三头的?
: http://weighttraining.about.com/od/toptenexercises/ss/triceps.htm

h********1
发帖数: 1061
56
你说的是这个啊,这个是练背的。还有那种single db row,还可以在cable上单手或双
手拉,都是练背的。

【在 k*1 的大作中提到】
: 对,就这个,搞得大家在这猜谜,不好意思
: 我给改良了,把手臂伸直了,觉得也能练背阔好像

k*1
发帖数: 723
57
就是说,手臂曲,练三头和肩
手臂伸直,练背
都行是吧

【在 h********1 的大作中提到】
: 你说的是这个啊,这个是练背的。还有那种single db row,还可以在cable上单手或双
: 手拉,都是练背的。

h********1
发帖数: 1061
58
是。
不过mm想练出倒三角的想法倒是很让我惊讶,呵呵。我把我的给你好了,我没想要。

【在 k*1 的大作中提到】
: 就是说,手臂曲,练三头和肩
: 手臂伸直,练背
: 都行是吧

c*******k
发帖数: 2427
59
哈哈。我的也不想要咯:-)
如果不嫌多的话,我的也给你哈:-)

【在 h********1 的大作中提到】
: 是。
: 不过mm想练出倒三角的想法倒是很让我惊讶,呵呵。我把我的给你好了,我没想要。

h********1
发帖数: 1061
60
看看看看,牛人深藏不露,来,奔个吧,小骆驼~~

【在 c*******k 的大作中提到】
: 哈哈。我的也不想要咯:-)
: 如果不嫌多的话,我的也给你哈:-)

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c*******k
发帖数: 2427
61
版花见笑咯,开玩笑的。
不能奔的,现在已经快没啦。哈哈。

【在 h********1 的大作中提到】
: 看看看看,牛人深藏不露,来,奔个吧,小骆驼~~
h********1
发帖数: 1061
62
为啥没了?被谁偷去啦???这个问题很严重~~

【在 c*******k 的大作中提到】
: 版花见笑咯,开玩笑的。
: 不能奔的,现在已经快没啦。哈哈。

c*******k
发帖数: 2427
63
没有没有。自己不想要咯:-)
看着眼熟,跟那个MM开玩笑的:-)

【在 h********1 的大作中提到】
: 为啥没了?被谁偷去啦???这个问题很严重~~
h********1
发帖数: 1061
64
表谦虚,奔个嘛。。。。。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 没有没有。自己不想要咯:-)
: 看着眼熟,跟那个MM开玩笑的:-)

c*******k
发帖数: 2427
65
真的不是谦虚,版花转移一下注意力哈。还有很多很多大有潜力的MM可以奔的:-)

【在 h********1 的大作中提到】
: 表谦虚,奔个嘛。。。。。
h********1
发帖数: 1061
66
mm你不提还好,你这一提啊,真的勾起我的好奇心啊。要不咱们私奔吧。

【在 c*******k 的大作中提到】
: 真的不是谦虚,版花转移一下注意力哈。还有很多很多大有潜力的MM可以奔的:-)
k*1
发帖数: 723
67
为啥不想要啊
正而八经练健美的,没有倒三角,那还能看吗

【在 h********1 的大作中提到】
: 是。
: 不过mm想练出倒三角的想法倒是很让我惊讶,呵呵。我把我的给你好了,我没想要。

k*1
发帖数: 723
68
mm奔个吧
这几天闪奔的我一个都没看着
能看见mm的
我也就平衡了

【在 c*******k 的大作中提到】
: 版花见笑咯,开玩笑的。
: 不能奔的,现在已经快没啦。哈哈。

c*******k
发帖数: 2427
69
谢谢。我不兴奔的,这个机会还是让给其他MM吧,这里有大把大把有潜力的MM的:-)

【在 k*1 的大作中提到】
: mm奔个吧
: 这几天闪奔的我一个都没看着
: 能看见mm的
: 我也就平衡了

h********1
发帖数: 1061
70
可是只听说过男生要倒三角的,没听说过女生也要的啊。看来我的观念也要与时俱进啦
??

【在 k*1 的大作中提到】
: 为啥不想要啊
: 正而八经练健美的,没有倒三角,那还能看吗

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71
小丸子只许你倒三角,不许别的mm倒三角啊

【在 h********1 的大作中提到】
: 可是只听说过男生要倒三角的,没听说过女生也要的啊。看来我的观念也要与时俱进啦
: ??

h********1
发帖数: 1061
72
没有没有,我真的不想要的。希望给出去的。但又喜欢练weights,pull-up啥的。真的
想问问,难道男生对女生的倒三角没有啥看法吗?

【在 z*****a 的大作中提到】
: 小丸子只许你倒三角,不许别的mm倒三角啊
k*1
发帖数: 723
73
女的当然也得有道三教才健美
只不过没有男的规模那么大

【在 h********1 的大作中提到】
: 可是只听说过男生要倒三角的,没听说过女生也要的啊。看来我的观念也要与时俱进啦
: ??

m*******r
发帖数: 13263
74
given that you have a wide hip...

【在 k*1 的大作中提到】
: 女的当然也得有道三教才健美
: 只不过没有男的规模那么大

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