减脂两个星期，力量还涨了。 - Weightlifting版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Weightlifting版 - 减脂两个星期，力量还涨了。

相关主题
● 初来乍到，矜持一奔	● 版上的巾帼须眉众豪杰，都来报告一下当前成绩和短期目标吧
● 村民们	● 深蹲和半蹲的区别是什么？
● Re: 9/4/2009	● 第一练
● 请教一个问题	● interval training 主要练什么？
● 11/2/2009	● Re: Ths Spartacus Workout (burn 731 Kcal in 41mins) (转载)
● 新人汇报两个半月来锻炼成果	● 大家怎样平衡有氧训练和无氧训练
● 今天ATG squat第一次上200磅，mark一下	● 从有氧运动和无氧运动说开去ZT (转载)
● 发现自己deadlift要远强于sqaut	● Damn... Jammed my finger... Can only run now

相关话题的讨论汇总
话题: 力量话题: 205话题: 星期

进入Weightlifting版参与讨论

(共1页)

a*****y
发帖数: 311

去年9月开始练力量，体重四个月从159磅涨到168磅(BMI=24左右)。这两个星期开始减
脂，每星期两次HIIT，两次40分钟慢跑，再加一次力量训练。体重现在降到165，腰围
也从83cm降到82cm。但是发现力量还稍涨了一点：上上个星期ATG squat200磅做了6个
，上个星期205磅做了三组（4个，5个，2个），这个星期205磅做了7个，然后加到210
磅做了4个，然后减到205磅又做了3个。

(共1页)

进入Weightlifting版参与讨论

相关主题
● Damn... Jammed my finger... Can only run now	● 11/2/2009
● 太郁闷了竟然增肌了！！	● 新人汇报两个半月来锻炼成果
● 你在看景中人，景中人在看你 -- 极目健身杂记3	● 今天ATG squat第一次上200磅，mark一下
● how many calories you need	● 发现自己deadlift要远强于sqaut
● 初来乍到，矜持一奔	● 版上的巾帼须眉众豪杰，都来报告一下当前成绩和短期目标吧
● 村民们	● 深蹲和半蹲的区别是什么？
● Re: 9/4/2009	● 第一练
● 请教一个问题	● interval training 主要练什么？

相关话题的讨论汇总
话题: 力量话题: 205话题: 星期

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天