a****u
发帖数: 87 | 1 今天参加了个半天的retreat，主要是sitting, walking, eating meditation, body
scan，yoga 和loving kindless。4小时时间过得很快，我前晚上没睡好，sitting 和
body scan的时候注意到困意十足，头像罩了个罩子，眼睛发涩，把注意力集中在人中
或者身体上困意很快就变得更强烈，刚开始还能观察困意，后来就只能勉强撑着不睡着
。 walking还好，thoughts来了又去，把意识轻轻地放回到此刻的脚步动作上偶尔就能
感觉到一阵微微的舒适的电流流进心里，walking时时间过得很快。 eating
meditation的时候由于很饿，感觉到自己的不耐烦，想快快吃东西，却得控制着慢慢感
受每一口的味道。整个retreat之后，感觉比retreat之前放松了很多，刚去的时候很
stress out, 烦恼自己的论文，未来的工作，retreat之后所有都变得轻松了很多，我
也再次感觉到一点点无常的好处，同样一件事，这一刻看来很重很重，下一刻也许就能
显得轻松一些。 | q****n
发帖数: 4574 | 2 学佛就是修心修行，通过种种方法，断自己的贪瞋痴。
【在 a****u 的大作中提到】
: 今天参加了个半天的retreat，主要是sitting, walking, eating meditation, body
: scan，yoga 和loving kindless。4小时时间过得很快，我前晚上没睡好，sitting 和
: body scan的时候注意到困意十足，头像罩了个罩子，眼睛发涩，把注意力集中在人中
: 或者身体上困意很快就变得更强烈，刚开始还能观察困意，后来就只能勉强撑着不睡着
: 。 walking还好，thoughts来了又去，把意识轻轻地放回到此刻的脚步动作上偶尔就能
: 感觉到一阵微微的舒适的电流流进心里，walking时时间过得很快。 eating
: meditation的时候由于很饿，感觉到自己的不耐烦，想快快吃东西，却得控制着慢慢感
: 受每一口的味道。整个retreat之后，感觉比retreat之前放松了很多，刚去的时候很
: stress out, 烦恼自己的论文，未来的工作，retreat之后所有都变得轻松了很多，我
: 也再次感觉到一点点无常的好处，同样一件事，这一刻看来很重很重，下一刻也许就能
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