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发帖数: 29 | 1 20-30岁是我们人生阶段的重要分水岭，大学毕业、初入职场、摸爬滚打成“老鸟
”，在此阶段如果能够培养时间管理的习惯，对你以后的人生会起到翻天覆地的变化。
【八项时间管理习惯】
1、培养每天“睡眠时间达到7-9小时”习惯
学会尊重人体的生理规律，每天尽量有7-9小时的睡眠时间，对于夜猫型工作族你
的工作效率非常高，但是从你人生健康长远角度考虑的话，目前你是用健康换取金钱，
后面可能就是金钱换取不到健康啦！
进入职场后，工作和家庭事务增多，我们更应该要早起。我们算算，如果每天我们
早起2.5小时，一周就是17.5小时，一个月就是70个小时，一年就有840个小时，相当于
我们一年中比被别人整整多了35天有效时间，做不做晨型人就在于你的选择呢！
2、培养每天“真正工作投入时间≥4小时”习惯
虽说大部分工作人士是8小时工作制，但是除去会议、邮件回复、电话沟通、QQ/微
信聊天、网页浏览、中途休息等相关事情，你可以统计下每天真正工作投入时间是否有
超过4小时。
所以将每天重要的事情尽量安排在早晨或上午完成，下午的时候身体精力和大脑关
注度都会减少很多。
3、培养每天“一次处理一件事情”习惯
不要过于相信大脑能力，不要一次同时处理多件事情，否则你的大脑会在多件事情
中来回做切换状态，刚刚做某事情进入状态又被迫调整成另外一件事情，会大大降低你
的工作效率。如果你今天有多件事情要处理的话，尝试1个小时之内只处理A事情，然后
下一个小时再处理B事情。
4、培养每天“项目分解成下一步行动”习惯
往往很多事情的拖延都是因为觉得事情太难，不知道如何下手而导致的。在盲目开
始做某事情前，花上5-10分钟时间进行考虑，然后用思维导图方式将项目逐渐分解，最
后成为一件件可以执行的下一步行动，控制在25分钟内可以完成。
5、培养每天“安排三项要事（青蛙）”习惯
有些职场人员会反映，为什么一天忙碌下来，却觉得没有做什么事情，没有一点成
就感呢？因为你整天处理的都是一些琐事，试着前天晚上或者当天早晨安排三项要事，
一件件去完成，相信我完成一项要事的成就感会大于完成十件琐事的感觉。
6、培养每天“敢于说不”习惯
初入职场时，老板同事委托你的事情，或者网络社群朋友找你帮忙的事情，用锻炼
提高自我能力的态度去接受。但是当你成长到一定阶段后，要敢于对一些重复类事情说
不，因为你从里面已经得不到成长，反而会浪费你大量时间，阻碍你新的发展，要培养
“敢于说不”的勇气。
7、培养每天“周末周回顾”习惯
学会周回顾是时间管理中一项重要的技能，可以让我们总结本周的得失，下周会更
有效的安排执行事情，所以回顾也是重要一环。有有人会问，周回顾应该回顾哪些内容
，其实我们的周回顾是来源于每天的晨间日记和日计划基础数据，一般30分钟时间就可
以搞定周回顾。
8、培养每天“使用日程管理工具”习惯
除了日常事务之外，每天我们还有一大堆要处理的待办事项，把它们记录在日程管
理工具中进行有序处理，提醒自己优先处理的事情是很重要的。 |
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