l*******s
发帖数: 437 | 1 我心情其实一直都还可以，有些焦虑，但没有很消沉。主要是有事就睡不着，芝麻大的
事情都当天大的事情。
看了置顶的一篇文章，加上前段时间也的确受益于锻炼睡了段时间好觉，但因为忙，前
两天终止了锻炼计划。昨天重新开始，现在写下计划，督促自己。
8.3号：快走一小时
8.4：慢跑加走1h |
r****r
发帖数: 891 | |
m*********y
发帖数: 582 | 3 我觉得去gym挺好的，一个礼拜哪怕去2天也好，游泳，跑步，温泉，桑拿，带个ipod跑
步的时候听
【在 r****r 的大作中提到】
: 去GYM坚持了三个月, 这周三天没去了.
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l*******s
发帖数: 437 | 4 我住山上，绕着山间人行道跑感觉挺好的，空气好，旁边都是树。去gym远，跑的也无
聊。如果太冷了可能得去gym了。 |
l*******s
发帖数: 437 | 5 8.5 跑步加快走50分钟，比昨天跑的多些，回来脸红的跟关公似的。 |
l*******s
发帖数: 437 | 6 昨晚还是没睡好，大概翻了一个多小时。大概是昨天没动脑。真难伺候，得动脑和运动。
为了睡个好觉，得好好学习，呵呵。 |
m*********y
发帖数: 582 | 7 看八卦，看免费的电视节目，比方说幸福魔方什么的，眼睛看累了就睡觉了
动。
【在 l*******s 的大作中提到】
: 昨晚还是没睡好，大概翻了一个多小时。大概是昨天没动脑。真难伺候，得动脑和运动。
: 为了睡个好觉，得好好学习，呵呵。
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e*******3
发帖数: 3763 | 8 我也觉得运动是个非常好的办法，有一段时间我特别难受，每天下午就去跑步或者游
泳，累个半死回来洗个澡就睡觉了，虽然谈不上心情好转，但是起码能顺利捱过那段日
子，而且身体能保持健康。
【在 l*******s 的大作中提到】
: 我心情其实一直都还可以，有些焦虑，但没有很消沉。主要是有事就睡不着，芝麻大的
: 事情都当天大的事情。
: 看了置顶的一篇文章，加上前段时间也的确受益于锻炼睡了段时间好觉，但因为忙，前
: 两天终止了锻炼计划。昨天重新开始，现在写下计划，督促自己。
: 8.3号：快走一小时
: 8.4：慢跑加走1h
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B*****d
发帖数: 850 | 9 你那个中药睡觉方子能发我个么？
【在 r****r 的大作中提到】
: 去GYM坚持了三个月, 这周三天没去了.
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l*******s
发帖数: 437 | 10 我现在还在读书，还在为了生活而奔波，要是整天看电视晚上睡觉时会觉得很内疚，更
睡不好。
【在 m*********y 的大作中提到】
: 看八卦，看免费的电视节目，比方说幸福魔方什么的，眼睛看累了就睡觉了
:
: 动。
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l*******s
发帖数: 437 | 11 agree!
【在 e*******3 的大作中提到】
: 我也觉得运动是个非常好的办法，有一段时间我特别难受，每天下午就去跑步或者游
: 泳，累个半死回来洗个澡就睡觉了，虽然谈不上心情好转，但是起码能顺利捱过那段日
: 子，而且身体能保持健康。
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l*******s
发帖数: 437 | 12 8.6 8.7 nothing
8.8 走了40分钟左右
8.9 走了1小时
从8.9开始戒网一周，本不该上来的，但想到这个也得监督，所以又来了。 |
B*****d
发帖数: 850 | 13 慢跑效果好
【在 l*******s 的大作中提到】
: 8.6 8.7 nothing
: 8.8 走了40分钟左右
: 8.9 走了1小时
: 从8.9开始戒网一周，本不该上来的，但想到这个也得监督，所以又来了。
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S****s
发帖数: 1033 | 14 羡慕啊。。
【在 l*******s 的大作中提到】
: 我住山上，绕着山间人行道跑感觉挺好的，空气好，旁边都是树。去gym远，跑的也无
: 聊。如果太冷了可能得去gym了。
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S****s
发帖数: 1033 | 15 你一定和我eshrink是一个教的
【在 B*****d 的大作中提到】
: 慢跑效果好
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l*******s
发帖数: 437 | 16 恩，我也觉得。昨天是跟朋友约好的，结果她说太累，只想走下，她是美国人，我想着
边走边聊天也可提高下口语，所以欣然同意。
昨天是禁网第一天，其实也没完全禁，但只上必要的（如这里和另一个学习小组报道）
，加上也走了路，晚上睡的果然很好。
【在 B*****d 的大作中提到】
: 慢跑效果好
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l*******s
发帖数: 437 | |
B*****d
发帖数: 850 | 18 我现在每天5 miles
【在 S****s 的大作中提到】
: 你一定和我eshrink是一个教的
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l*******s
发帖数: 437 | 19 太牛了！
【在 B*****d 的大作中提到】
: 我现在每天5 miles
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B*****d
发帖数: 850 | 20 从1 mile 慢慢积累的
【在 l*******s 的大作中提到】
: 太牛了！
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l*******s
发帖数: 437 | 21 我到现在一口气也跑不了超过10分钟，非要走下再跑。也积累一段时间了，呵呵。
【在 B*****d 的大作中提到】
: 从1 mile 慢慢积累的
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S****s
发帖数: 1033 | 22 积累了多久？
【在 B*****d 的大作中提到】
: 从1 mile 慢慢积累的
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S****s
发帖数: 1033 | 23 你跑太快？
我跑得很慢，四步一呼气，慢慢混是没问题的，不需要停。边走边跑似乎也不错。据说
不在于跑的快慢，而在时间的长短。这个要请大卡指正。
【在 l*******s 的大作中提到】
: 我到现在一口气也跑不了超过10分钟，非要走下再跑。也积累一段时间了，呵呵。
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l*******s
发帖数: 437 | 24 我呼吸很短，很急促。两步一呼气。我跑的很慢，都觉得没法再慢了，呵呵。
8.11 走路45分钟，是往山上走，所以觉得不轻松。
晚上照例翻了一小时，我想可能是睡太久了。晚上十点上床，早上八点起床，中午还睡
半小时到一小时。
【在 S****s 的大作中提到】
: 你跑太快？
: 我跑得很慢，四步一呼气，慢慢混是没问题的，不需要停。边走边跑似乎也不错。据说
: 不在于跑的快慢，而在时间的长短。这个要请大卡指正。
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x******3
发帖数: 216 | |
