p**********o
发帖数: 83 | 1 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
发信人: purpletomato (purpletomato), 信区: PsychoAnalysis
标 题: 两条路走，我选择了一条
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 03:11:49 2014, 美东)
一直有些抑郁，情绪不稳定。今天老公做了一件事我特别生气。他跟孩子们去玩了，我
就坐在汽车里等，心里还是很难受，哭了一会儿，觉得生活真是没意思，看不到希望，
觉得死了更好，这样痛苦真让人觉得不想再坚持下去。手边没有书，也没有网络，于是
拿出ipod看照片，删了一些照的不好的，和一些以前和老公的合影。打开音乐听fisher
的小提琴，希望可能会缓解我的情绪。没想到越听越难受，包里一直放着一个几年前在
北京买的消铅笔的小刀，本来放在包里是为了什么时候可能应急会用得上，这个时候想
起来了。当年买了以后没看住孩子拿着在我的胳膊上碰了一小下就流血了。拿出来就想
割手腕，可是想想孩子们，再想想自己的父母，又开始哭起来，觉得就这样走了，我的
孩子怎么办？我的父母得多难受？可是又想想，管不了那么多了，死了就什么都想不到
了，也就不难受了。我也知道自己是抑郁，据说如果有自杀倾向就要向医生求救，可是
让我这样痛苦地活着我不想。把小刀压在手腕上可是因为很多锈，试了几次就是拉不下
去，又想如果到时候还没死他们就回来了怎么办。看到外面的树，就想一头撞上去。
如果这时候我手边有车钥匙我可能就会开着车撞到某个地方，真地想马上死。。。可是
没带车钥匙。后来慢慢的就好点儿了，就想孩子了，给老公打了个电话问他们想不想回
家，
老公没接，但是我看到远处他们朝车这边走来。看到孩子们，心情一下就好了很多，两条
路我选择了这一条所以我还在跟孩子们在一起，看他们成长。左手碗上的痕迹还在。 |
h***i
发帖数: 89031 | 2 你完全没有看过医生么？
fisher
【在 p**********o 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
: 发信人: purpletomato (purpletomato), 信区: PsychoAnalysis
: 标 题: 两条路走，我选择了一条
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 03:11:49 2014, 美东)
: 一直有些抑郁，情绪不稳定。今天老公做了一件事我特别生气。他跟孩子们去玩了，我
: 就坐在汽车里等，心里还是很难受，哭了一会儿，觉得生活真是没意思，看不到希望，
: 觉得死了更好，这样痛苦真让人觉得不想再坚持下去。手边没有书，也没有网络，于是
: 拿出ipod看照片，删了一些照的不好的，和一些以前和老公的合影。打开音乐听fisher
: 的小提琴，希望可能会缓解我的情绪。没想到越听越难受，包里一直放着一个几年前在
: 北京买的消铅笔的小刀，本来放在包里是为了什么时候可能应急会用得上，这个时候想
|
h***i
发帖数: 89031 | 3 如果没有看过shrink,先跟你的家庭医生说一下，听听医生的意见
【在 h***i 的大作中提到】
: 你完全没有看过医生么？
:
: fisher
|
p**********o
发帖数: 83 | 4 没看过。已经约了后天去。今天心情好的时候约的。
有时候很正常，就是做什么都没什么热情，可是可以不太想事情，所以基本能平静，觉
得自己没什么问题，所以就不想去看医生。可是一旦有什么事或者谈话涉及到一些事情
就又开始很难受。不可预测的。
象今天跟一个很长时间不见的同事谈话，谈到最后涉及到了当年引起自己很大不痛快的
一件事，眼泪就没法再停下，还好，我说不好意思我可能有些depressed。她说，她老
公以前就抑郁，她提醒我去看医生，说这个抑郁很难甩掉。她虽然不明白， 可是他尊
重我们这些抑郁的人。使我觉得稍有安慰。 |
h***i
发帖数: 89031 | 5 约好了，不错
就是突然会很难受
就像冠状动脉供血不足一样的难受，是一种生理痛苦
所有不痛快的事情都是诱因，不是原因
【在 p**********o 的大作中提到】
: 没看过。已经约了后天去。今天心情好的时候约的。
: 有时候很正常，就是做什么都没什么热情，可是可以不太想事情，所以基本能平静，觉
: 得自己没什么问题，所以就不想去看医生。可是一旦有什么事或者谈话涉及到一些事情
: 就又开始很难受。不可预测的。
: 象今天跟一个很长时间不见的同事谈话，谈到最后涉及到了当年引起自己很大不痛快的
: 一件事，眼泪就没法再停下，还好，我说不好意思我可能有些depressed。她说，她老
: 公以前就抑郁，她提醒我去看医生，说这个抑郁很难甩掉。她虽然不明白， 可是他尊
: 重我们这些抑郁的人。使我觉得稍有安慰。
|
p**********o
发帖数: 83 | 6 今天去看primary doctor，说着说着就开始哭了，控制不住。他知道我曾经要自杀，非
要把我送到emergency的psychologist那里。在emergency那里等了两个多小时，
一会儿来个护士，一会来个见习医生，然后真正的医生来了说送我到这里
主要是让他们来断定是不是会自杀，因为有些人说不会不会，完了回家就自杀了，
完了问我有没有support system，然后就消失了。然后
有一个护士／therapist来问我的情况，写下很多，然后给我推荐了psychiatrist。前
后三个多小时，我基本上一直在哭，啊哭啊。。讨厌自己这样可是控制不了。。。人家
说这就是depression的一个症状之一。。。下周我先看psychiatrist，然后看情况，
或者吃药（我很反对），或者再找therapist。。。
我跟我的primary doctor说我不会自杀，请别让我去emergency去，我没问题不想花100
多块钱去emergency，他说，your life is more important。 i will ask a nurse to
go with you。。。。 唉，这些医生。。。
一下午花了三个多小时在医院哭，花了100多美元。。。 |
h***i
发帖数: 89031 | 7 知道心疼钱，人生就很有希望
100
【在 p**********o 的大作中提到】
: 今天去看primary doctor，说着说着就开始哭了，控制不住。他知道我曾经要自杀，非
: 要把我送到emergency的psychologist那里。在emergency那里等了两个多小时，
: 一会儿来个护士，一会来个见习医生，然后真正的医生来了说送我到这里
: 主要是让他们来断定是不是会自杀，因为有些人说不会不会，完了回家就自杀了，
: 完了问我有没有support system，然后就消失了。然后
: 有一个护士／therapist来问我的情况，写下很多，然后给我推荐了psychiatrist。前
: 后三个多小时，我基本上一直在哭，啊哭啊。。讨厌自己这样可是控制不了。。。人家
: 说这就是depression的一个症状之一。。。下周我先看psychiatrist，然后看情况，
: 或者吃药（我很反对），或者再找therapist。。。
: 我跟我的primary doctor说我不会自杀，请别让我去emergency去，我没问题不想花100
|
w***a
发帖数: 1159 | 8 被你逗乐了.
【在 h***i 的大作中提到】
: 知道心疼钱，人生就很有希望
:
: 100
|
p**********o
发帖数: 83 | 9 今天看了一个psychiatrist practitioner. 她说看我的情况要吃药，也要看therapist
。我说不吃药只看therapist行不行，她说了几条我的症状比如不能focus，没有
motivation，等等（我的记忆力越来越差都忘了), 这些就是那个脑子里分泌的化学物
质不够的缘故(serocsin?)。开了prozec, 她说这个是最安全的，副作用最少的。我说
我的depression是不是很严重，她说不太严重，medium吧。10mg d prozec, 一天一次
。去药店拿了药一看，原来给的是generic的fluorectine(spelling?)。不知道如果
服用prozec会不会更好。
这个psychiatrist practioner并不是医生推荐的那个，因为那个没有约上。我不知道
是不是再看另一个医生，get a second opinion,在用药方面等等。据说如果用错了药
，以后要改的话，好像不太好。。。
明天就开始服药？心理有一些喜悦的感觉，觉得自己正常的人生即将到来，但是同时又
有一些对这个医生的不信任。 |
p**********o
发帖数: 83 | 10 我还有个问题就是prozec对anxiety有改善吗？我觉得我的anxiety比depression更厉害
，是主要的问题，而今天看的医生说我的anxiety是depression导致的。 |
|
|
m***m
发帖数: 593 | 11 抑郁症的药很多对anxiety有用处。听医生的好好吃药先。我觉得有生活质量比什么都
重要，最差当自己得癌症了，没得治了，也要吃药保证剩下的时间。我曾经经常想自杀
的事情，后来觉得周围的人好没意思，一听自杀就吓得直跳，害的我心情不好都不敢说
，一说他们就立马把我往精神病院关，气死我了，就被他们气的不想死了。要死他们这
些见鬼的死去吧。 |
p**********o
发帖数: 83 | 12 写写我这四天的吃药情况：
吃药的第一天，我精神状态挺好，不知道是不是(placebo）的作用还是真有作用了。把
一年没收拾的书桌收拾清了。我早上吃。中午的时候头发紧，持续差不多半小时。
吃药第二天，在家看中文电视，一天晃晃悠悠过去了。比较平静。
吃药第三天，心情还是很平静，竟然平平静静地跟孩子们去了科学馆，对里面的东西也
很赶兴趣。下午突然就非常困了，迷迷糊糊地，但是睡不着。晚上就睡不着了。到了
一两点才睡着。（我吃药以前很早就困了差不多10点多就困，11点多
点儿睡，早上7点半才能挣扎着起来）。半夜2点半醒了一次以为早上了（这几天好像已
经两三次两点半醒一次），一看才两点多，就又睡了。
晚上我的心脏有一点疼，所以我查了一下如果没有抑郁症可是吃抑郁药会有什么损
伤。查不着，可是查到一片文章说吃antidepressant对人的副作用非常大，期中就是把
depressed的人最后都改变成了bipolar, 还使人得心脏病。。。 看了以后觉得很绝望
：如果不吃生活质量那么差，对孩子那么不好；可是如果吃，又会吃出毛病。很绝望，
感到我的人生就这样了，觉得生活真没意义。。。有些panick attack的感觉，心跳加
快，赶紧让自己想别的事情转移注意力。这个在我睡不着的时候发生了几次。。。
昨晚还有一些头痛（头靠右侧），也就几十分钟？
吃药第四天（今天）。睡到将近六点多就起来了，很精神。
可是吃完早饭就困得要命，直到中午。这个药好像把我的生物钟打乱了。
早上醒了以后整个脑子就觉得有千万只知了在叫，我必须制造出一些噪音或别的声音才
能让自己不觉得快要爆炸的感觉，不知道是这药的作用还是我血糖低（前天很早吃了晚
饭就没进食），于是赶紧走出卧室，去厨房吃东西。后来就好了。
早上跟老公说：如果我不是抑郁症可是吃了这些药会不会把我的大脑给吃出毛病来。老
公说：你这是吃药得得好一点儿了才这么想。我说：可是医生说1周以后才会有些效果
呀。这才三天了。
今天把该做的事情列了一下，大概十一二件。早上做完了三四件（都是很简单的）。
已经有半年多不列to do list了。脑子好像还真好使了。能够focus了。记忆力好像好
了些？
是因为刚休假一周，还是吃了四天的protac？ |
p**********o
发帖数: 83 | 13 好像在美国听到人说自杀就是天大的事，一定要送精神科。。。
我也想过：大不了我一辈子吃，心理痛苦的时候实在太痛苦了，最重要的是对我的孩子
态度极差，我不应该给孩子的童年造成什么阴影。吃就吃吧。可是又极度难受：我这一
辈子就这样了吗？有时候我还想：人的physical 的健康有问题的时候，人可以用脑子
想怎样去take care然后付诸实施；可是人的mental的健康有了问题，人的cognition/
thinking就没法再跳出去take care自己的mentality. 我痛苦的时候曾经试图去信教，
可是怎么都没法投入地信。可是一想到mental方面有问题，我就感觉，如果有上帝的话，
他就是要这些mental上有问题的人自生自灭吧。这个问题还没想开。
【在 m***m 的大作中提到】
: 抑郁症的药很多对anxiety有用处。听医生的好好吃药先。我觉得有生活质量比什么都
: 重要，最差当自己得癌症了，没得治了，也要吃药保证剩下的时间。我曾经经常想自杀
: 的事情，后来觉得周围的人好没意思，一听自杀就吓得直跳，害的我心情不好都不敢说
: ，一说他们就立马把我往精神病院关，气死我了，就被他们气的不想死了。要死他们这
: 些见鬼的死去吧。
|
h***i
发帖数: 89031 | 14 第一这不是思想方式的问题，信什么都是扯淡
第二难受就是肉体难受，精神问题导致的肉体难受
话，
【在 p**********o 的大作中提到】
: 好像在美国听到人说自杀就是天大的事，一定要送精神科。。。
: 我也想过：大不了我一辈子吃，心理痛苦的时候实在太痛苦了，最重要的是对我的孩子
: 态度极差，我不应该给孩子的童年造成什么阴影。吃就吃吧。可是又极度难受：我这一
: 辈子就这样了吗？有时候我还想：人的physical 的健康有问题的时候，人可以用脑子
: 想怎样去take care然后付诸实施；可是人的mental的健康有了问题，人的cognition/
: thinking就没法再跳出去take care自己的mentality. 我痛苦的时候曾经试图去信教，
: 可是怎么都没法投入地信。可是一想到mental方面有问题，我就感觉，如果有上帝的话，
: 他就是要这些mental上有问题的人自生自灭吧。这个问题还没想开。
|
p**********o
发帖数: 83 | 15 吃prozac （generic， 10mg)第五天：
昨天晚上10点就困了，熬到11点就睡了。睡到5点，醒了，不困，也不累，脑子里似乎
有上千只蝉在叫。必须有噪音才行,要不然那些鸣声就吵死我了。打开电脑看完了昨天没
看完的白日焰火。然后静的时候还是似乎有上千只蝉在叫。于是到厨房鼓捣吃的。第一
次给孩子准备了不同的想吃的东西（不光是面包。）今天是过去几年出早上出门最早的
一次。可是走到半路，发现忘了吃药。又回去吃药。所以也没早。
这几天一直觉得浑身冷嗖嗖的。
从早上起来一直有些困的，特别是吃饭以后8点到上午11点钟左右。开车上班差点撞了
别人的车（往并左边lane的时候，我怎么都想不到我竟然没看件左后边有车）。
记忆力似乎有提高：昨天看白日焰火，看到了很喜欢的演员。。。又忘了名字，啊，叫
莫凡。
在去上班的路上竟然想起来他以前演的一个电视剧叫生死线。这放在以前是不可能想得
起来的。
对孩子和老公的态度好些了，似乎。。。
（现在是临睡前，再补充一些今天特别的地方：心情一直很好，可是有一次当别人打招
呼how are you!的时候，我莫名奇妙地说了一声：you too! 开车接送孩子来了两次大
刹车，以前我不这样的。） |
p**********o
发帖数: 83 | 16 那种不舒服是精神上的不舒服吧！肉体没感到不舒服。因为听说cardio能缓解抑郁，而
且我能做到的就是take care of my physical health. 我这半年几乎天天锻炼，身体
不错，平静的时候脉搏64，身体也很fit。当然就是总是感到累，睡觉也非常好，就是
梦多而且早上起不来,每天睡9个小时还总是累。
让人痛苦的是觉得生活没意思，很多人很可恶，精力没法集中，感到guilty everyday
every minute, 没有自信，没法把自己该做的事情做好。这些是不是都是精神上的痛苦？
【在 h***i 的大作中提到】
: 第一这不是思想方式的问题，信什么都是扯淡
: 第二难受就是肉体难受，精神问题导致的肉体难受
:
: 话，
|
h***i
发帖数: 89031 | 17 觉得很烦，很没有意思，这叫什么痛苦
头疼反胃呼气不畅胸口发紧肌肉酸疼，这才叫难受
everyday
苦？
【在 p**********o 的大作中提到】
: 那种不舒服是精神上的不舒服吧！肉体没感到不舒服。因为听说cardio能缓解抑郁，而
: 且我能做到的就是take care of my physical health. 我这半年几乎天天锻炼，身体
: 不错，平静的时候脉搏64，身体也很fit。当然就是总是感到累，睡觉也非常好，就是
: 梦多而且早上起不来,每天睡9个小时还总是累。
: 让人痛苦的是觉得生活没意思，很多人很可恶，精力没法集中，感到guilty everyday
: every minute, 没有自信，没法把自己该做的事情做好。这些是不是都是精神上的痛苦？
|
m***m
发帖数: 593 | 18 我感觉最严重的时候是身体难受,等开始恢复或者还没严重到极端的时候是心里难受.身
体难受的时候,我天天想,要是我不头晕就好了,等不那么晕了,就想,要是不发抖就好了,
等不太抖了,想要是不出虚汗就好了,...后来欢蹦乱跳了,就经常心痛欲裂了,因为有能
量思考了. |
p**********o
发帖数: 83 | 19 听hairi和ladybug说才知道我的情况还算轻的，最多身体难受就是特别容易累，早上爬
不起来，四肢无力。没想到抑郁以后身体有那么多痛苦。身体上难受会不会可能事
physical本身有什么毛病？为什么归咎于抑郁？比如说，头晕会不会是血压低（我的血
压以前非常低，低压有过30左右，头总是晕，但那是20年前的事了），手抖会不会是甲
亢？出虚汗会不会也是由内分泌（甲状腺问题）引起的？甲状腺低下会有抑郁的症状。
但是只要不甲低了，一切就都好了。 |
z***i
发帖数: 8285 | 20 看了你的描述，我得到的印象就是你排斥吃药，虽然已经吃了。
你怀疑的那些具体身体的物理指标在什么状况，做个全面体检就知道了
但如果生活质量低下，抗着不吃药是没有意义的
生活质量低下，能归咎于什么，也是没有意义的
有一个统计数据，是生活质量低下的人做的决定
远不如生活质量好的人。
同一个人，在生活质量低下的时候做的决定也不如自己生活质量好的时候
有些事情如果需要做决定但你自己分析不清，比如说吃不吃药，
你可以找一个信任的人代你做决定，比如目前最可能的是你老公
一旦做了一个决定，就不需要反复去想了
先把生活质量回归到正常以后，再去做下一个决定
【在 p**********o 的大作中提到】
: 听hairi和ladybug说才知道我的情况还算轻的，最多身体难受就是特别容易累，早上爬
: 不起来，四肢无力。没想到抑郁以后身体有那么多痛苦。身体上难受会不会可能事
: physical本身有什么毛病？为什么归咎于抑郁？比如说，头晕会不会是血压低（我的血
: 压以前非常低，低压有过30左右，头总是晕，但那是20年前的事了），手抖会不会是甲
: 亢？出虚汗会不会也是由内分泌（甲状腺问题）引起的？甲状腺低下会有抑郁的症状。
: 但是只要不甲低了，一切就都好了。
|
|
|
p**********o
发帖数: 83 | 21 第六天：昨晚不到11点就睡了，早上6点醒。浑身很累，虽然头里似乎还是有上千只蝉
在叫，还是不愿意动，于是又迷糊到快七点。起来给孩子们做了鸡蛋羹（有生以来第一
次做）。老公不放心我开车，所以我们很早就出门了。
八点到11点之间非常累，非常困。
两点开会，我跟不上大家在讨论什么，勉强能听懂60％。蒙混过关。很困乏。
心情似乎过了那个很兴奋的前几天，今天懒洋洋的。走着路突然想：我曾经连死都不怕
，别的怕什么。于是似乎把很多都看淡了很多。不知这是不是提高。 |
r****r
发帖数: 891 | |
p**********o
发帖数: 83 | 23 心率不齐大概是我吃prozac 最大的副作用了。每天有无数次的心律不齐，很难受。是
不是要跟医生说，那医生可能就要或者改药（又得重新适应），或者加别的药来治心脏
（我已经吃着两种药了，不想再多吃药，不然成了药罐子了。）大家有什么建议吗？ |
p**********o
发帖数: 83 | 24 This is the 19th day since I started to take prozac. I stopped taking it
from today.
昨天上午工作的时候心律不齐开始，基本上一个小时没有停止。。。搞得我觉得可能就
要挂了，想想我有小孩子还不能这么就死了呀，赶紧给医生打电话。。。医生不在。下
午联系上了，他说，要停药。让我赶快去验血（上次开的验血方子），验tsh, b-12,
vitamin D, 还有个什么131之类的。于是赶紧去抽了血。
中午睡了一会，心脏好些了。后来到了晚饭的时候又不行，躺在床上有得有半个小时都
是心率的问题。后来到7点好了。陪孩子练琴，洗澡，又不行了，心率问题就又开始了。
睡了一宿，早上没吃药。8：45开始了一次不舒服。后来在10点40 又开始难受，持续半
个多小时。
现在是中午。心脏平静了，但是头昏沉。
停了药有些害怕，怕又回到那些日子。我自己理智上告诉自己：当我感到不好消沉的时
候别往心里去，什么事都往好里想。别对人发脾气。但愿我能做到。 |
p**********o
发帖数: 83 | 25 已经停药3－4天了。心脏恢复了以前的状态，一切似乎都很平静。医生也不理我。
昨天夜里2点被噩梦吓醒，不可遏制的恐惧感，跟疯子一样。先看了看孩子们还在，没
被偷走，（老公出差了），然后躲在自己屋子里，感觉很不安全，我知道这个感觉太不
正常了，努力平静自己，接着看国内一个婆婆妈妈的电视剧让自己转移注意力，结果听
见里面的歌都觉得想恐怖片的歌，插上门，心想不管孩子了，我自己觉得安全了再说。
可是又觉得浑身地难受，怕我有什么事孩子进都进不来我的屋子。又开开，感觉panic
attack正在开始，没法控制自己，手脚开始冰凉，找到手机给值班护士打电话寻求帮助
竟然不记得自己的生日，护士说先深呼吸，听听音乐或洗个热水澡放松自己的肌肉，这
个时候我的胳膊已经发麻，很难做深呼吸，脖子后边也很僵硬了。。。因为就我自己我
不能倒下，我赶快冲热水澡，冲了一会儿这个episode就过去了。。。 nnd，恨死自己
的身体了！这种panic attack是平生第3次，而这次来得特别不可抑制。。。感觉是撤
药撤的。我以后坚决不吃药了。我在这儿撂下话：我不信我自己没法控制这个焦虑和抑
郁。Nnd特别想骂人，但是不知道跟谁在较近，可能是跟命运吧。 |
p**********o
发帖数: 83 | 26 停药八天。早上醒了，留意一下发现脑子里还是有千万只知了在叫，但是没有那么不可
忍受了。
开始吃vitamin d3，这是第三天吃。前两天每天1000iu, 昨天医生告诉我要一天2000iu
。虽然有太阳，但是很冷，没法晒。问了医生是不是vd的缺乏跟depression有causal关
系，被匆匆忙忙告知：有。
昨天打电话给therapist。还没约上。
今天很grumpy。又开始大喊大叫。想起过去这些年各种病都得过。很沮丧，觉得可能死
了比活着好。昨天晚上吃太多。今天有两个deadlines.
一直在锻炼。 |
j*****5
发帖数: 5135 | 27 上威信， QQ
多交些朋友就没事了。
你这是缺少social life。 |
p**********o
发帖数: 83 | 28 停药第十天。一切都很好。就是对这个迟迟不走的冬天太有意见。愿意用我的灵魂换取
一生好的天气。
多谢jianye5。我开始跟外界有互动了。感觉很正常，对将来很向往。今天虽然很冷，
还是坚持穿着短袖在外面晒了十分钟的太阳。但愿我的vd提高上去。
昨天查为什么我会缺d,觉得自己很象有celiac disease。从今天起只吃gluten free的
食物，看看对自己的d 有没有帮助，看看对自己所有的关节都疼有没有缓解。 |
r****r
发帖数: 891 | 29 不错，加油！
我抑郁严重的那两年也是严重VitD缺乏，浑身痛。医生嘱咐多晒太阳，补D3，上周刚查
，基本恢复到正常值。 |
p**********o
发帖数: 83 | 30 今天又有一次轻微的panic attack。人生第5次。
3月20，开始prozac (10mg／day)
4月9, 停吃。
4月11日夜里从噩梦中惊醒开始严重的panic attack.
4月13日开始吃vitamin d3，两天1000ui,然后2000ui／a day
4月 19开始吃gluten free的食物。
4月 23 panic attack (after very tough personal training) |
|
|
p**********o
发帖数: 83 | 31 好久不来了。 现在一切都很正常。gluton free 已经20天了，没有对面食的渴望，身
体感觉超好。吃v3已经一个月了。一切都好。工作步入正规。从抑郁中走出来再回首，
不管怎样也坚决不再回到那段日子。做的事情再无意义也要坚持，使自己的心智focus
到一个东西上。我还在坚持锻炼，打算明年如果可以我也要起码跑个半马。
也许我是站着说话不腰疼。祝大家早日康复。 |
p*********7
发帖数: 1457 | 32 继续写吧 我挺爱看的
focus
【在 p**********o 的大作中提到】
: 好久不来了。 现在一切都很正常。gluton free 已经20天了，没有对面食的渴望，身
: 体感觉超好。吃v3已经一个月了。一切都好。工作步入正规。从抑郁中走出来再回首，
: 不管怎样也坚决不再回到那段日子。做的事情再无意义也要坚持，使自己的心智focus
: 到一个东西上。我还在坚持锻炼，打算明年如果可以我也要起码跑个半马。
: 也许我是站着说话不腰疼。祝大家早日康复。
|
p**********o
发帖数: 83 | 33 好，那就继续写。
现在不知道是吃v3的缘故还是gluten free的缘故，我精力很好，在fitness center能
坚持两节back to back的课。早上醒来再也没有那种昏沉乏力的感觉。总之身体很好！
精神上因为一直focus在我的一项工作上，还好。上次3月下旬看psychiatrist哭了之后
，昨天(5/20）是我第二次哭。原因又是因为老公。我哭过以后就不再跟他聊天了。离
开那里该干嘛干嘛，我不想再回到抑郁，所以我坚决地离开，试着不想跟老公的那些矛
盾。我劝自己：无论如何我也不能回到抑郁里，我要离让我难受的人远些，日子该怎么
过还怎么过，没任何人任何事可以把我推进深渊，只有我自己可以。想起那些矛
盾那些家务事，还是不愉快，可是现在我在锻炼自己不要滑下去。
说实话，这些过去之后跟老公的隔阂又大了。我现在不想关心他。任何明明知道我的病
但不管不顾让我难受的人都不在我的关心范围之内。我学会了保护自己爱护自己。 |
p**********o
发帖数: 83 | 34 2：49am, May 21, 2014
不知道是这些天自己给自己的压力太大还是怎么回事：刚刚又几乎出现一个anxiety
attack的episode.从噩梦醒来，心狂跳，内心极度恐惧，明知道跟上次差不多，想控制
自己逃离那个状态，可是没办法。接着睡也行啊，可是脑子清醒地被恐惧占据着。想想
自己会不会是bipolar（因为最近读到关于那个病，而且这些天我很energetic，很
productive，从来没有这样过），这种想法引起的恐惧加在本来那种无名的恐惧之上就
更害怕，而且感到绝望。想去看看孩子，是不是可以分散注意力而且使自己平静，但是
不敢走出我的卧室，也是恐惧，怕有人在我家。。。做深呼吸。不敢打开灯，怕看到屋
里有人，勇敢地打开灯，拿起电脑找人qq，找到老公，说自己跟上次差不多需要有人
distract me from feeling terrorifed。他说他的手机快没电了.我说我快好了。 并
告诉他，每次需要他的时候他都不在身边。他说：是因为不在身边才需要。拌了一下嘴
好些了。又聊了一下，就恢复了。
噩梦是自己随随便便就杀了一个人，而且有人知道。我就要改变证据，让调查人拿不到
证据，可是有时候改变的同时又给自己更多的暴露。。后来去旅游，可是差点被一个猎
豹吃掉，躲在一个塑料布下不敢动，后来敢了就急忙奔命一样跑离了那里，接着弥补谎
言，可是人家马上就要发现是我杀的人，有很多可能的，如果被人注意到就会暴露的线
索在那儿，自己没法控制，只有看调查人的聪明程度决定我的生死。。。这时候就醒了
。。。
这些天我锻炼较多。而且饭量很大无法控制，马上要来周期。 |
p**********o
发帖数: 83 | 35 本来以为自己一切正常了，锻炼身体，工作正常也很努力，一切都好。
前几天，我在跟老公讨论孩子教育问题，不知怎么我好好地说的时候，他犯病一样跟我
来了一句：爱怎么着就怎么着。。。我没有防备他这个反应，一下子我就觉得特别绝望
，我整天辛辛苦苦大包大揽地干家务，心情每天还很不错，高高兴兴跟他讨论孩子教育
问题他他妈地突然给我来这么一句，我凭什么被这样跟死狗一样对待。当时我要有刀子
不是杀了他就是杀了自己。发生这个事的时候是在车上，我哭起来又没完了，就是想不
明白我为什么会被这样对待。。。想不明白。。。我当时真的想杀死他，或者杀死自己
。。。哭到家，车没停稳我就下来了。我就找了个刀子要拉自己，被孩子哭哭啼啼抢了
，我也顾不上孩子的感受了，真他妈觉得活着没劲。我到自己卧室插上门，找尖利武器
，找不到，想到卫生间有老公的刮胡子刀，就到卫生间插上门，找到他的刮胡子的东西
往手腕上拉，拉了几下口子开了但是拉不深，因为没法把刀子卸下来单用，这个时候老
公已经把门打开，夺走了。。。弄得到处是血，但是没有拉深。。。就这样，晚饭没吃
，第一次没管孩子，自己睡了。。。
早上醒了，记得昨天的事情，但是没有感到很悲哀。不想理老公，自己该做什么还和平
常一样。今天记下这件事还能感受到当时的那种气愤。想想，以后能过就过，过不到一
起就离吧。我得努力让自己事业上更加好些，以后离婚也不至于过得差。 |
r****r
发帖数: 891 | |
z***i
发帖数: 8285 | 37 可以少干的家务，没必要大包大揽。干一半。
你要你老公说话迎合你，其实不如让他多分担点家务
如果他能承担超过一半的家务，你心存感激的机会大些
这样你也不会老觉得他欠你的
在孩子面前发作，负面影响比不管孩子要大
本来以为自己一切正常了，锻炼身体，工作正常也很努力，一切都好。
前几天，我在跟老公讨论孩子教育问题，不知怎么我好好地说的时候，他犯病一样跟我
来了一句：爱怎么着就怎么着。。。我没有防备他这个反应，一下子我就觉得特别绝望
，我整天辛辛苦苦大包大揽地干家务，心情每天还很不错，高高兴兴跟他讨论孩子教育
问题他他妈地突然给我来这么一句，我凭什么被这样跟死狗一样对待。当时我要有刀子
不是杀了他就是杀了自己。发生这个事的时候是在车上，我哭起来又没完了，就是想不
明白我为什么会被这样对待。。。想不明白。。。我当时真的想杀死他，或者杀死自己
。。。哭到家，车没停稳我就下来了。我就找了个刀子要拉自己，被孩子哭哭啼啼抢了
，我也顾不上孩子的感受了，真他妈觉得活着没劲。我到自己卧室插上门，找尖利武器
，找不到，想到卫生间有老公的刮胡子刀，就到卫生间插上门，找到他的刮胡子的东西
往手腕上拉，拉了几下口子开了但是拉不深，因为没法把刀子卸下来单用，这个时候老
公已经把门打开，夺走了。。。弄得到处是血，但是没有拉深。。。就这样，晚饭没吃
，第一次没管孩子，自己睡了。。。
早上醒了，记得昨天的事情，但是没有感到很悲哀。不想理老公，自己该做什么还和平
常一样。今天记下这件事还能感受到当时的那种气愤。想想，以后能过就过，过不到一
起就离吧。我得努力让自己事业上更加好些，以后离婚也不至于过得差。
【在 p**********o 的大作中提到】
: 本来以为自己一切正常了，锻炼身体，工作正常也很努力，一切都好。
: 前几天，我在跟老公讨论孩子教育问题，不知怎么我好好地说的时候，他犯病一样跟我
: 来了一句：爱怎么着就怎么着。。。我没有防备他这个反应，一下子我就觉得特别绝望
: ，我整天辛辛苦苦大包大揽地干家务，心情每天还很不错，高高兴兴跟他讨论孩子教育
: 问题他他妈地突然给我来这么一句，我凭什么被这样跟死狗一样对待。当时我要有刀子
: 不是杀了他就是杀了自己。发生这个事的时候是在车上，我哭起来又没完了，就是想不
: 明白我为什么会被这样对待。。。想不明白。。。我当时真的想杀死他，或者杀死自己
: 。。。哭到家，车没停稳我就下来了。我就找了个刀子要拉自己，被孩子哭哭啼啼抢了
: ，我也顾不上孩子的感受了，真他妈觉得活着没劲。我到自己卧室插上门，找尖利武器
: ，找不到，想到卫生间有老公的刮胡子刀，就到卫生间插上门，找到他的刮胡子的东西
|
p**********o
发帖数: 83 | 38 这些天也许因为工作太忙或者跟一个同事弄得不太愉快，或许因为天气转冷快入冬了，
总之心情很不好。。。还在坚持周1－5每天早上锻炼，可是每天到晚上的时候就抑制不
了嘴巴，吃起来就没完，吃多了又内疚，有时候强迫自己吐出来，感觉自己实在变态，
所以有生以来第一次约了心理therapist，要等到11月才能见面。
今天早上照样锻炼，回家后收拾很久以来懒得收拾的厨房，老公下来说了几句话，心情
又开始不舒服，就想哭，哭了一会儿，老公不知道我为什么哭，开始摔盘子碗，我就是
不知道为什么就是止不住。哭了十几分钟，边哭边给孩子准备早饭。时间很紧，赶紧吃
饭收拾去上班就好了。日子照常过，只是早上又不愿起床，然后很多事情拖延。。。很
恨自己这种状态，也感到恐惧因为觉得自己在滑到抑郁的深渊。可是我再不吃药了，今
年3月吃了一个多月的prozec，当时出现的一次panic attack，就跟精神病一样一样的
，而且自此以后留下的耳鸣（不停断的耳鸣）毛病让我难受。
又在一遍一遍得想辞职，又在一遍一遍地看别的地方的招聘广告，想逃离这个地方。 |
p**********o
发帖数: 83 | 39 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
发信人: purpletomato (purpletomato), 信区: PsychoAnalysis
标 题: 两条路走，我选择了一条
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 03:11:49 2014, 美东)
一直有些抑郁，情绪不稳定。今天老公做了一件事我特别生气。他跟孩子们去玩了，我
就坐在汽车里等，心里还是很难受，哭了一会儿，觉得生活真是没意思，看不到希望，
觉得死了更好，这样痛苦真让人觉得不想再坚持下去。手边没有书，也没有网络，于是
拿出ipod看照片，删了一些照的不好的，和一些以前和老公的合影。打开音乐听fisher
的小提琴，希望可能会缓解我的情绪。没想到越听越难受，包里一直放着一个几年前在
北京买的消铅笔的小刀，本来放在包里是为了什么时候可能应急会用得上，这个时候想
起来了。当年买了以后没看住孩子拿着在我的胳膊上碰了一小下就流血了。拿出来就想
割手腕，可是想想孩子们，再想想自己的父母，又开始哭起来，觉得就这样走了，我的
孩子怎么办？我的父母得多难受？可是又想想，管不了那么多了，死了就什么都想不到
了，也就不难受了。我也知道自己是抑郁，据说如果有自杀倾向就要向医生求救，可是
让我这样痛苦地活着我不想。把小刀压在手腕上可是因为很多锈，试了几次就是拉不下
去，又想如果到时候还没死他们就回来了怎么办。看到外面的树，就想一头撞上去。
如果这时候我手边有车钥匙我可能就会开着车撞到某个地方，真地想马上死。。。可是
没带车钥匙。后来慢慢的就好点儿了，就想孩子了，给老公打了个电话问他们想不想回
家，
老公没接，但是我看到远处他们朝车这边走来。看到孩子们，心情一下就好了很多，两条
路我选择了这一条所以我还在跟孩子们在一起，看他们成长。左手碗上的痕迹还在。 |
h***i
发帖数: 89031 | 40 你完全没有看过医生么？
fisher
【在 p**********o 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
: 发信人: purpletomato (purpletomato), 信区: PsychoAnalysis
: 标 题: 两条路走，我选择了一条
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 03:11:49 2014, 美东)
: 一直有些抑郁，情绪不稳定。今天老公做了一件事我特别生气。他跟孩子们去玩了，我
: 就坐在汽车里等，心里还是很难受，哭了一会儿，觉得生活真是没意思，看不到希望，
: 觉得死了更好，这样痛苦真让人觉得不想再坚持下去。手边没有书，也没有网络，于是
: 拿出ipod看照片，删了一些照的不好的，和一些以前和老公的合影。打开音乐听fisher
: 的小提琴，希望可能会缓解我的情绪。没想到越听越难受，包里一直放着一个几年前在
: 北京买的消铅笔的小刀，本来放在包里是为了什么时候可能应急会用得上，这个时候想
|
|
|
h***i
发帖数: 89031 | 41 如果没有看过shrink,先跟你的家庭医生说一下，听听医生的意见
【在 h***i 的大作中提到】
: 你完全没有看过医生么？
:
: fisher
|
p**********o
发帖数: 83 | 42 没看过。已经约了后天去。今天心情好的时候约的。
有时候很正常，就是做什么都没什么热情，可是可以不太想事情，所以基本能平静，觉
得自己没什么问题，所以就不想去看医生。可是一旦有什么事或者谈话涉及到一些事情
就又开始很难受。不可预测的。
象今天跟一个很长时间不见的同事谈话，谈到最后涉及到了当年引起自己很大不痛快的
一件事，眼泪就没法再停下，还好，我说不好意思我可能有些depressed。她说，她老
公以前就抑郁，她提醒我去看医生，说这个抑郁很难甩掉。她虽然不明白， 可是他尊
重我们这些抑郁的人。使我觉得稍有安慰。 |
h***i
发帖数: 89031 | 43 约好了，不错
就是突然会很难受
就像冠状动脉供血不足一样的难受，是一种生理痛苦
所有不痛快的事情都是诱因，不是原因
【在 p**********o 的大作中提到】
: 没看过。已经约了后天去。今天心情好的时候约的。
: 有时候很正常，就是做什么都没什么热情，可是可以不太想事情，所以基本能平静，觉
: 得自己没什么问题，所以就不想去看医生。可是一旦有什么事或者谈话涉及到一些事情
: 就又开始很难受。不可预测的。
: 象今天跟一个很长时间不见的同事谈话，谈到最后涉及到了当年引起自己很大不痛快的
: 一件事，眼泪就没法再停下，还好，我说不好意思我可能有些depressed。她说，她老
: 公以前就抑郁，她提醒我去看医生，说这个抑郁很难甩掉。她虽然不明白， 可是他尊
: 重我们这些抑郁的人。使我觉得稍有安慰。
|
p**********o
发帖数: 83 | 44 今天去看primary doctor，说着说着就开始哭了，控制不住。他知道我曾经要自杀，非
要把我送到emergency的psychologist那里。在emergency那里等了两个多小时，
一会儿来个护士，一会来个见习医生，然后真正的医生来了说送我到这里
主要是让他们来断定是不是会自杀，因为有些人说不会不会，完了回家就自杀了，
完了问我有没有support system，然后就消失了。然后
有一个护士／therapist来问我的情况，写下很多，然后给我推荐了psychiatrist。前
后三个多小时，我基本上一直在哭，啊哭啊。。讨厌自己这样可是控制不了。。。人家
说这就是depression的一个症状之一。。。下周我先看psychiatrist，然后看情况，
或者吃药（我很反对），或者再找therapist。。。
我跟我的primary doctor说我不会自杀，请别让我去emergency去，我没问题不想花100
多块钱去emergency，他说，your life is more important。 i will ask a nurse to
go with you。。。。 唉，这些医生。。。
一下午花了三个多小时在医院哭，花了100多美元。。。 |
h***i
发帖数: 89031 | 45 知道心疼钱，人生就很有希望
100
【在 p**********o 的大作中提到】
: 今天去看primary doctor，说着说着就开始哭了，控制不住。他知道我曾经要自杀，非
: 要把我送到emergency的psychologist那里。在emergency那里等了两个多小时，
: 一会儿来个护士，一会来个见习医生，然后真正的医生来了说送我到这里
: 主要是让他们来断定是不是会自杀，因为有些人说不会不会，完了回家就自杀了，
: 完了问我有没有support system，然后就消失了。然后
: 有一个护士／therapist来问我的情况，写下很多，然后给我推荐了psychiatrist。前
: 后三个多小时，我基本上一直在哭，啊哭啊。。讨厌自己这样可是控制不了。。。人家
: 说这就是depression的一个症状之一。。。下周我先看psychiatrist，然后看情况，
: 或者吃药（我很反对），或者再找therapist。。。
: 我跟我的primary doctor说我不会自杀，请别让我去emergency去，我没问题不想花100
|
w***a
发帖数: 1159 | 46 被你逗乐了.
【在 h***i 的大作中提到】
: 知道心疼钱，人生就很有希望
:
: 100
|
p**********o
发帖数: 83 | 47 今天看了一个psychiatrist practitioner. 她说看我的情况要吃药，也要看therapist
。我说不吃药只看therapist行不行，她说了几条我的症状比如不能focus，没有
motivation，等等（我的记忆力越来越差都忘了), 这些就是那个脑子里分泌的化学物
质不够的缘故(serocsin?)。开了prozec, 她说这个是最安全的，副作用最少的。我说
我的depression是不是很严重，她说不太严重，medium吧。10mg d prozec, 一天一次
。去药店拿了药一看，原来给的是generic的fluorectine(spelling?)。不知道如果
服用prozec会不会更好。
这个psychiatrist practioner并不是医生推荐的那个，因为那个没有约上。我不知道
是不是再看另一个医生，get a second opinion,在用药方面等等。据说如果用错了药
，以后要改的话，好像不太好。。。
明天就开始服药？心理有一些喜悦的感觉，觉得自己正常的人生即将到来，但是同时又
有一些对这个医生的不信任。 |
p**********o
发帖数: 83 | 48 我还有个问题就是prozec对anxiety有改善吗？我觉得我的anxiety比depression更厉害
，是主要的问题，而今天看的医生说我的anxiety是depression导致的。 |
m***m
发帖数: 593 | 49 抑郁症的药很多对anxiety有用处。听医生的好好吃药先。我觉得有生活质量比什么都
重要，最差当自己得癌症了，没得治了，也要吃药保证剩下的时间。我曾经经常想自杀
的事情，后来觉得周围的人好没意思，一听自杀就吓得直跳，害的我心情不好都不敢说
，一说他们就立马把我往精神病院关，气死我了，就被他们气的不想死了。要死他们这
些见鬼的死去吧。 |
p**********o
发帖数: 83 | 50 写写我这四天的吃药情况：
吃药的第一天，我精神状态挺好，不知道是不是(placebo）的作用还是真有作用了。把
一年没收拾的书桌收拾清了。我早上吃。中午的时候头发紧，持续差不多半小时。
吃药第二天，在家看中文电视，一天晃晃悠悠过去了。比较平静。
吃药第三天，心情还是很平静，竟然平平静静地跟孩子们去了科学馆，对里面的东西也
很赶兴趣。下午突然就非常困了，迷迷糊糊地，但是睡不着。晚上就睡不着了。到了
一两点才睡着。（我吃药以前很早就困了差不多10点多就困，11点多
点儿睡，早上7点半才能挣扎着起来）。半夜2点半醒了一次以为早上了（这几天好像已
经两三次两点半醒一次），一看才两点多，就又睡了。
晚上我的心脏有一点疼，所以我查了一下如果没有抑郁症可是吃抑郁药会有什么损
伤。查不着，可是查到一片文章说吃antidepressant对人的副作用非常大，期中就是把
depressed的人最后都改变成了bipolar, 还使人得心脏病。。。 看了以后觉得很绝望
：如果不吃生活质量那么差，对孩子那么不好；可是如果吃，又会吃出毛病。很绝望，
感到我的人生就这样了，觉得生活真没意义。。。有些panick attack的感觉，心跳加
快，赶紧让自己想别的事情转移注意力。这个在我睡不着的时候发生了几次。。。
昨晚还有一些头痛（头靠右侧），也就几十分钟？
吃药第四天（今天）。睡到将近六点多就起来了，很精神。
可是吃完早饭就困得要命，直到中午。这个药好像把我的生物钟打乱了。
早上醒了以后整个脑子就觉得有千万只知了在叫，我必须制造出一些噪音或别的声音才
能让自己不觉得快要爆炸的感觉，不知道是这药的作用还是我血糖低（前天很早吃了晚
饭就没进食），于是赶紧走出卧室，去厨房吃东西。后来就好了。
早上跟老公说：如果我不是抑郁症可是吃了这些药会不会把我的大脑给吃出毛病来。老
公说：你这是吃药得得好一点儿了才这么想。我说：可是医生说1周以后才会有些效果
呀。这才三天了。
今天把该做的事情列了一下，大概十一二件。早上做完了三四件（都是很简单的）。
已经有半年多不列to do list了。脑子好像还真好使了。能够focus了。记忆力好像好
了些？
是因为刚休假一周，还是吃了四天的protac？ |
|
|
p**********o
发帖数: 83 | 51 好像在美国听到人说自杀就是天大的事，一定要送精神科。。。
我也想过：大不了我一辈子吃，心理痛苦的时候实在太痛苦了，最重要的是对我的孩子
态度极差，我不应该给孩子的童年造成什么阴影。吃就吃吧。可是又极度难受：我这一
辈子就这样了吗？有时候我还想：人的physical 的健康有问题的时候，人可以用脑子
想怎样去take care然后付诸实施；可是人的mental的健康有了问题，人的cognition/
thinking就没法再跳出去take care自己的mentality. 我痛苦的时候曾经试图去信教，
可是怎么都没法投入地信。可是一想到mental方面有问题，我就感觉，如果有上帝的话，
他就是要这些mental上有问题的人自生自灭吧。这个问题还没想开。
【在 m***m 的大作中提到】
: 抑郁症的药很多对anxiety有用处。听医生的好好吃药先。我觉得有生活质量比什么都
: 重要，最差当自己得癌症了，没得治了，也要吃药保证剩下的时间。我曾经经常想自杀
: 的事情，后来觉得周围的人好没意思，一听自杀就吓得直跳，害的我心情不好都不敢说
: ，一说他们就立马把我往精神病院关，气死我了，就被他们气的不想死了。要死他们这
: 些见鬼的死去吧。
|
h***i
发帖数: 89031 | 52 第一这不是思想方式的问题，信什么都是扯淡
第二难受就是肉体难受，精神问题导致的肉体难受
话，
【在 p**********o 的大作中提到】
: 好像在美国听到人说自杀就是天大的事，一定要送精神科。。。
: 我也想过：大不了我一辈子吃，心理痛苦的时候实在太痛苦了，最重要的是对我的孩子
: 态度极差，我不应该给孩子的童年造成什么阴影。吃就吃吧。可是又极度难受：我这一
: 辈子就这样了吗？有时候我还想：人的physical 的健康有问题的时候，人可以用脑子
: 想怎样去take care然后付诸实施；可是人的mental的健康有了问题，人的cognition/
: thinking就没法再跳出去take care自己的mentality. 我痛苦的时候曾经试图去信教，
: 可是怎么都没法投入地信。可是一想到mental方面有问题，我就感觉，如果有上帝的话，
: 他就是要这些mental上有问题的人自生自灭吧。这个问题还没想开。
|
p**********o
发帖数: 83 | 53 吃prozac （generic， 10mg)第五天：
昨天晚上10点就困了，熬到11点就睡了。睡到5点，醒了，不困，也不累，脑子里似乎
有上千只蝉在叫。必须有噪音才行,要不然那些鸣声就吵死我了。打开电脑看完了昨天没
看完的白日焰火。然后静的时候还是似乎有上千只蝉在叫。于是到厨房鼓捣吃的。第一
次给孩子准备了不同的想吃的东西（不光是面包。）今天是过去几年出早上出门最早的
一次。可是走到半路，发现忘了吃药。又回去吃药。所以也没早。
这几天一直觉得浑身冷嗖嗖的。
从早上起来一直有些困的，特别是吃饭以后8点到上午11点钟左右。开车上班差点撞了
别人的车（往并左边lane的时候，我怎么都想不到我竟然没看件左后边有车）。
记忆力似乎有提高：昨天看白日焰火，看到了很喜欢的演员。。。又忘了名字，啊，叫
莫凡。
在去上班的路上竟然想起来他以前演的一个电视剧叫生死线。这放在以前是不可能想得
起来的。
对孩子和老公的态度好些了，似乎。。。
（现在是临睡前，再补充一些今天特别的地方：心情一直很好，可是有一次当别人打招
呼how are you!的时候，我莫名奇妙地说了一声：you too! 开车接送孩子来了两次大
刹车，以前我不这样的。） |
p**********o
发帖数: 83 | 54 那种不舒服是精神上的不舒服吧！肉体没感到不舒服。因为听说cardio能缓解抑郁，而
且我能做到的就是take care of my physical health. 我这半年几乎天天锻炼，身体
不错，平静的时候脉搏64，身体也很fit。当然就是总是感到累，睡觉也非常好，就是
梦多而且早上起不来,每天睡9个小时还总是累。
让人痛苦的是觉得生活没意思，很多人很可恶，精力没法集中，感到guilty everyday
every minute, 没有自信，没法把自己该做的事情做好。这些是不是都是精神上的痛苦？
【在 h***i 的大作中提到】
: 第一这不是思想方式的问题，信什么都是扯淡
: 第二难受就是肉体难受，精神问题导致的肉体难受
:
: 话，
|
h***i
发帖数: 89031 | 55 觉得很烦，很没有意思，这叫什么痛苦
头疼反胃呼气不畅胸口发紧肌肉酸疼，这才叫难受
everyday
苦？
【在 p**********o 的大作中提到】
: 那种不舒服是精神上的不舒服吧！肉体没感到不舒服。因为听说cardio能缓解抑郁，而
: 且我能做到的就是take care of my physical health. 我这半年几乎天天锻炼，身体
: 不错，平静的时候脉搏64，身体也很fit。当然就是总是感到累，睡觉也非常好，就是
: 梦多而且早上起不来,每天睡9个小时还总是累。
: 让人痛苦的是觉得生活没意思，很多人很可恶，精力没法集中，感到guilty everyday
: every minute, 没有自信，没法把自己该做的事情做好。这些是不是都是精神上的痛苦？
|
m***m
发帖数: 593 | 56 我感觉最严重的时候是身体难受,等开始恢复或者还没严重到极端的时候是心里难受.身
体难受的时候,我天天想,要是我不头晕就好了,等不那么晕了,就想,要是不发抖就好了,
等不太抖了,想要是不出虚汗就好了,...后来欢蹦乱跳了,就经常心痛欲裂了,因为有能
量思考了. |
p**********o
发帖数: 83 | 57 听hairi和ladybug说才知道我的情况还算轻的，最多身体难受就是特别容易累，早上爬
不起来，四肢无力。没想到抑郁以后身体有那么多痛苦。身体上难受会不会可能事
physical本身有什么毛病？为什么归咎于抑郁？比如说，头晕会不会是血压低（我的血
压以前非常低，低压有过30左右，头总是晕，但那是20年前的事了），手抖会不会是甲
亢？出虚汗会不会也是由内分泌（甲状腺问题）引起的？甲状腺低下会有抑郁的症状。
但是只要不甲低了，一切就都好了。 |
z***i
发帖数: 8285 | 58 看了你的描述，我得到的印象就是你排斥吃药，虽然已经吃了。
你怀疑的那些具体身体的物理指标在什么状况，做个全面体检就知道了
但如果生活质量低下，抗着不吃药是没有意义的
生活质量低下，能归咎于什么，也是没有意义的
有一个统计数据，是生活质量低下的人做的决定
远不如生活质量好的人。
同一个人，在生活质量低下的时候做的决定也不如自己生活质量好的时候
有些事情如果需要做决定但你自己分析不清，比如说吃不吃药，
你可以找一个信任的人代你做决定，比如目前最可能的是你老公
一旦做了一个决定，就不需要反复去想了
先把生活质量回归到正常以后，再去做下一个决定
【在 p**********o 的大作中提到】
: 听hairi和ladybug说才知道我的情况还算轻的，最多身体难受就是特别容易累，早上爬
: 不起来，四肢无力。没想到抑郁以后身体有那么多痛苦。身体上难受会不会可能事
: physical本身有什么毛病？为什么归咎于抑郁？比如说，头晕会不会是血压低（我的血
: 压以前非常低，低压有过30左右，头总是晕，但那是20年前的事了），手抖会不会是甲
: 亢？出虚汗会不会也是由内分泌（甲状腺问题）引起的？甲状腺低下会有抑郁的症状。
: 但是只要不甲低了，一切就都好了。
|
p**********o
发帖数: 83 | 59 第六天：昨晚不到11点就睡了，早上6点醒。浑身很累，虽然头里似乎还是有上千只蝉
在叫，还是不愿意动，于是又迷糊到快七点。起来给孩子们做了鸡蛋羹（有生以来第一
次做）。老公不放心我开车，所以我们很早就出门了。
八点到11点之间非常累，非常困。
两点开会，我跟不上大家在讨论什么，勉强能听懂60％。蒙混过关。很困乏。
心情似乎过了那个很兴奋的前几天，今天懒洋洋的。走着路突然想：我曾经连死都不怕
，别的怕什么。于是似乎把很多都看淡了很多。不知这是不是提高。
第七天：昨晚10点半睡觉。基本上一两个小时醒一次。。。最后7点多挣扎着起来。。
。 脑子里的知了声稍微能忍受一些，就是能够接着在那里躺着而不必非得起来制造噪
音。早饭也做了。吃完早饭依旧是困乏。
中午的时候突然（右边）耳鸣（也不知道是不是脑子突然万只蝉鸣），一会儿就过去了
。右边太阳穴后部是不是有些隐痛。。。
第八，第九天，跟第七天没什么变化。
第十天，经期以前都是35－38天，现在提前为28天。下午困，累得要死，睡了4－5个小
时。身上感到的累好像以前没有过，累得觉得很温馨。
第十天去看医生。医生说我累是因为我把levothroxine调到半夜吃，这样影响了我的深
睡眠。问我是不是加药量，我新想为什么问我。我说我还想减量呢。他说没有比10mg跟
低的药量了。问到为什么会有鸣叫声，他说有些人有那种反应，也可能以前我也有可是
没注意。让我测tsh。一个月以后再来找他。
第十一天，第十二天，把levothryoxine改到早上5点多吃，8点吃prozac。白天就好了。
第13天，受不了的心律不齐，一天出现多次。。。别的没问题。精神很集中，重新搞了
一个好的planner，把这几个月自己的孩子的活动都安排得很好。很向往未来。睡眠质
量也
很好。早上起来精神不错。把一家子人伺侯得很好。
吃药第18天。一切都好。周末把家收拾得很好。对孩子的培养上也开始花心思。
周日起床后感觉很高兴，有一种想做前滚翻的渴望。唯一不好的就是，（我早上8点吃
药），
每天下午3点左右开始心律不齐，每次持续不到一分钟，变幻姿势，深呼吸，多吃粮食
，都
没用。这个episode说不清什么时候会来，知道网上10点睡觉。早上和上午没事。 |
r****r
发帖数: 891 | |
|
|
p**********o
发帖数: 83 | 61 心率不齐大概是我吃prozac 最大的副作用了。每天有无数次的心律不齐，很难受。是
不是要跟医生说，那医生可能就要或者改药（又得重新适应），或者加别的药来治心脏
（我已经吃着两种药了，不想再多吃药，不然成了药罐子了。）大家有什么建议吗？ |
p**********o
发帖数: 83 | 62 This is the 19th day since I started to take prozac. I stopped taking it
from today.
昨天上午工作的时候心律不齐开始，基本上一个小时没有停止。。。搞得我觉得可能就
要挂了，想想我有小孩子还不能这么就死了呀，赶紧给医生打电话。。。医生不在。下
午联系上了，他说，要停药。让我赶快去验血（上次开的验血方子），验tsh, b-12,
vitamin D, 还有个什么131之类的。于是赶紧去抽了血。
中午睡了一会，心脏好些了。后来到了晚饭的时候又不行，躺在床上有得有半个小时都
是心率的问题。后来到7点好了。陪孩子练琴，洗澡，又不行了，心率问题就又开始了。
睡了一宿，早上没吃药。8：45开始了一次不舒服。后来在10点40 又开始难受，持续半
个多小时。
现在是中午。心脏平静了，但是头昏沉。
停了药有些害怕，怕又回到那些日子。我自己理智上告诉自己：当我感到不好消沉的时
候别往心里去，什么事都往好里想。别对人发脾气。但愿我能做到。 |
p**********o
发帖数: 83 | 63 已经停药3－4天了。心脏恢复了以前的状态，一切似乎都很平静。医生也不理我。
昨天夜里2点被噩梦吓醒，不可遏制的恐惧感，跟疯子一样。先看了看孩子们还在，没
被偷走，（老公出差了），然后躲在自己屋子里，感觉很不安全，我知道这个感觉太不
正常了，努力平静自己，接着看国内一个婆婆妈妈的电视剧让自己转移注意力，结果听
见里面的歌都觉得想恐怖片的歌，插上门，心想不管孩子了，我自己觉得安全了再说。
可是又觉得浑身地难受，怕我有什么事孩子进都进不来我的屋子。又开开，感觉panic
attack正在开始，没法控制自己，手脚开始冰凉，找到手机给值班护士打电话寻求帮助
竟然不记得自己的生日，护士说先深呼吸，听听音乐或洗个热水澡放松自己的肌肉，这
个时候我的胳膊已经发麻，很难做深呼吸，脖子后边也很僵硬了。。。因为就我自己我
不能倒下，我赶快冲热水澡，冲了一会儿这个episode就过去了。。。 nnd，恨死自己
的身体了！这种panic attack是平生第3次，而这次来得特别不可抑制。。。感觉是撤
药撤的。我以后坚决不吃药了。我在这儿撂下话：我不信我自己没法控制这个焦虑和抑
郁。Nnd特别想骂人，但是不知道跟谁在较近，可能是跟命运吧。 |
p**********o
发帖数: 83 | 64 停药八天。早上醒了，留意一下发现脑子里还是有千万只知了在叫，但是没有那么不可
忍受了。
开始吃vitamin d3，这是第三天吃。前两天每天1000iu, 昨天医生告诉我要一天2000iu
。虽然有太阳，但是很冷，没法晒。问了医生是不是vd的缺乏跟depression有causal关
系，被匆匆忙忙告知：有。
昨天打电话给therapist。还没约上。
今天很grumpy。又开始大喊大叫。想起过去这些年各种病都得过。很沮丧，觉得可能死
了比活着好。昨天晚上吃太多。今天有两个deadlines.
一直在锻炼。 |
j*****5
发帖数: 5135 | 65 上威信， QQ
多交些朋友就没事了。
你这是缺少social life。 |
p**********o
发帖数: 83 | 66 停药第十天。一切都很好。就是对这个迟迟不走的冬天太有意见。愿意用我的灵魂换取
一生好的天气。
多谢jianye5。我开始跟外界有互动了。感觉很正常，对将来很向往。今天虽然很冷，
还是坚持穿着短袖在外面晒了十分钟的太阳。但愿我的vd提高上去。
昨天查为什么我会缺d,觉得自己很象有celiac disease。从今天起只吃gluten free的
食物，看看对自己的d 有没有帮助，看看对自己所有的关节都疼有没有缓解。 |
r****r
发帖数: 891 | 67 不错，加油！
我抑郁严重的那两年也是严重VitD缺乏，浑身痛。医生嘱咐多晒太阳，补D3，上周刚查
，基本恢复到正常值。 |
p**********o
发帖数: 83 | 68 今天又有一次轻微的panic attack。人生第5次。
3月20，开始prozac (10mg／day)
4月9, 停吃。
4月11日夜里从噩梦中惊醒开始严重的panic attack.
4月13日开始吃vitamin d3，两天1000ui,然后2000ui／a day
4月 19开始吃gluten free的食物。
4月 23 panic attack (after very tough personal training) |
p**********o
发帖数: 83 | 69 好久不来了。 现在一切都很正常。gluton free 已经20天了，没有对面食的渴望，身
体感觉超好。吃v3已经一个月了。一切都好。工作步入正规。从抑郁中走出来再回首，
不管怎样也坚决不再回到那段日子。做的事情再无意义也要坚持，使自己的心智focus
到一个东西上。我还在坚持锻炼，打算明年如果可以我也要起码跑个半马。
也许我是站着说话不腰疼。祝大家早日康复。 |
p*********7
发帖数: 1457 | 70 继续写吧 我挺爱看的
focus
【在 p**********o 的大作中提到】
: 好久不来了。 现在一切都很正常。gluton free 已经20天了，没有对面食的渴望，身
: 体感觉超好。吃v3已经一个月了。一切都好。工作步入正规。从抑郁中走出来再回首，
: 不管怎样也坚决不再回到那段日子。做的事情再无意义也要坚持，使自己的心智focus
: 到一个东西上。我还在坚持锻炼，打算明年如果可以我也要起码跑个半马。
: 也许我是站着说话不腰疼。祝大家早日康复。
|
|
|
p**********o
发帖数: 83 | 71 好，那就继续写。
现在不知道是吃v3的缘故还是gluten free的缘故，我精力很好，在fitness center能
坚持两节back to back的课。早上醒来再也没有那种昏沉乏力的感觉。总之身体很好！
精神上因为一直focus在我的一项工作上，还好。上次3月下旬看psychiatrist哭了之后
，昨天(5/20）是我第二次哭。原因又是因为老公。我哭过以后就不再跟他聊天了。离
开那里该干嘛干嘛，我不想再回到抑郁，所以我坚决地离开，试着不想跟老公的那些矛
盾。我劝自己：无论如何我也不能回到抑郁里，我要离让我难受的人远些，日子该怎么
过还怎么过，没任何人任何事可以把我推进深渊，只有我自己可以。想起那些矛
盾那些家务事，还是不愉快，可是现在我在锻炼自己不要滑下去。
说实话，这些过去之后跟老公的隔阂又大了。我现在不想关心他。任何明明知道我的病
但不管不顾让我难受的人都不在我的关心范围之内。我学会了保护自己爱护自己。 |
p**********o
发帖数: 83 | 72 2：49am, May 21, 2014
不知道是这些天自己给自己的压力太大还是怎么回事：刚刚又几乎出现一个anxiety
attack的episode.从噩梦醒来，心狂跳，内心极度恐惧，明知道跟上次差不多，想控制
自己逃离那个状态，可是没办法。接着睡也行啊，可是脑子清醒地被恐惧占据着。想想
自己会不会是bipolar（因为最近读到关于那个病，而且这些天我很energetic，很
productive，从来没有这样过），这种想法引起的恐惧加在本来那种无名的恐惧之上就
更害怕，而且感到绝望。想去看看孩子，是不是可以分散注意力而且使自己平静，但是
不敢走出我的卧室，也是恐惧，怕有人在我家。。。做深呼吸。不敢打开灯，怕看到屋
里有人，勇敢地打开灯，拿起电脑找人qq，找到老公，说自己跟上次差不多需要有人
distract me from feeling terrorifed。他说他的手机快没电了.我说我快好了。 并
告诉他，每次需要他的时候他都不在身边。他说：是因为不在身边才需要。拌了一下嘴
好些了。又聊了一下，就恢复了。
噩梦是自己随随便便就杀了一个人，而且有人知道。我就要改变证据，让调查人拿不到
证据，可是有时候改变的同时又给自己更多的暴露。。后来去旅游，可是差点被一个猎
豹吃掉，躲在一个塑料布下不敢动，后来敢了就急忙奔命一样跑离了那里，接着弥补谎
言，可是人家马上就要发现是我杀的人，有很多可能的，如果被人注意到就会暴露的线
索在那儿，自己没法控制，只有看调查人的聪明程度决定我的生死。。。这时候就醒了
。。。
这些天我锻炼较多。而且饭量很大无法控制，马上要来周期。 |
p**********o
发帖数: 83 | 73 本来以为自己一切正常了，锻炼身体，工作正常也很努力，一切都好。
前几天，我在跟老公讨论孩子教育问题，不知怎么我好好地说的时候，他犯病一样跟我
来了一句：爱怎么着就怎么着。。。我没有防备他这个反应，一下子我就觉得特别绝望
，我整天辛辛苦苦大包大揽地干家务，心情每天还很不错，高高兴兴跟他讨论孩子教育
问题他他妈地突然给我来这么一句，我凭什么被这样跟死狗一样对待。当时我要有刀子
不是杀了他就是杀了自己。发生这个事的时候是在车上，我哭起来又没完了，就是想不
明白我为什么会被这样对待。。。想不明白。。。我当时真的想杀死他，或者杀死自己
。。。哭到家，车没停稳我就下来了。我就找了个刀子要拉自己，被孩子哭哭啼啼抢了
，我也顾不上孩子的感受了，真他妈觉得活着没劲。我到自己卧室插上门，找尖利武器
，找不到，想到卫生间有老公的刮胡子刀，就到卫生间插上门，找到他的刮胡子的东西
往手腕上拉，拉了几下口子开了但是拉不深，因为没法把刀子卸下来单用，这个时候老
公已经把门打开，夺走了。。。弄得到处是血，但是没有拉深。。。就这样，晚饭没吃
，第一次没管孩子，自己睡了。。。
早上醒了，记得昨天的事情，但是没有感到很悲哀。不想理老公，自己该做什么还和平
常一样。今天记下这件事还能感受到当时的那种气愤。想想，以后能过就过，过不到一
起就离吧。我得努力让自己事业上更加好些，以后离婚也不至于过得差。 |
r****r
发帖数: 891 | |
z***i
发帖数: 8285 | 75 可以少干的家务，没必要大包大揽。干一半。
你要你老公说话迎合你，其实不如让他多分担点家务
如果他能承担超过一半的家务，你心存感激的机会大些
这样你也不会老觉得他欠你的
在孩子面前发作，负面影响比不管孩子要大
本来以为自己一切正常了，锻炼身体，工作正常也很努力，一切都好。
前几天，我在跟老公讨论孩子教育问题，不知怎么我好好地说的时候，他犯病一样跟我
来了一句：爱怎么着就怎么着。。。我没有防备他这个反应，一下子我就觉得特别绝望
，我整天辛辛苦苦大包大揽地干家务，心情每天还很不错，高高兴兴跟他讨论孩子教育
问题他他妈地突然给我来这么一句，我凭什么被这样跟死狗一样对待。当时我要有刀子
不是杀了他就是杀了自己。发生这个事的时候是在车上，我哭起来又没完了，就是想不
明白我为什么会被这样对待。。。想不明白。。。我当时真的想杀死他，或者杀死自己
。。。哭到家，车没停稳我就下来了。我就找了个刀子要拉自己，被孩子哭哭啼啼抢了
，我也顾不上孩子的感受了，真他妈觉得活着没劲。我到自己卧室插上门，找尖利武器
，找不到，想到卫生间有老公的刮胡子刀，就到卫生间插上门，找到他的刮胡子的东西
往手腕上拉，拉了几下口子开了但是拉不深，因为没法把刀子卸下来单用，这个时候老
公已经把门打开，夺走了。。。弄得到处是血，但是没有拉深。。。就这样，晚饭没吃
，第一次没管孩子，自己睡了。。。
早上醒了，记得昨天的事情，但是没有感到很悲哀。不想理老公，自己该做什么还和平
常一样。今天记下这件事还能感受到当时的那种气愤。想想，以后能过就过，过不到一
起就离吧。我得努力让自己事业上更加好些，以后离婚也不至于过得差。
【在 p**********o 的大作中提到】
: 本来以为自己一切正常了，锻炼身体，工作正常也很努力，一切都好。
: 前几天，我在跟老公讨论孩子教育问题，不知怎么我好好地说的时候，他犯病一样跟我
: 来了一句：爱怎么着就怎么着。。。我没有防备他这个反应，一下子我就觉得特别绝望
: ，我整天辛辛苦苦大包大揽地干家务，心情每天还很不错，高高兴兴跟他讨论孩子教育
: 问题他他妈地突然给我来这么一句，我凭什么被这样跟死狗一样对待。当时我要有刀子
: 不是杀了他就是杀了自己。发生这个事的时候是在车上，我哭起来又没完了，就是想不
: 明白我为什么会被这样对待。。。想不明白。。。我当时真的想杀死他，或者杀死自己
: 。。。哭到家，车没停稳我就下来了。我就找了个刀子要拉自己，被孩子哭哭啼啼抢了
: ，我也顾不上孩子的感受了，真他妈觉得活着没劲。我到自己卧室插上门，找尖利武器
: ，找不到，想到卫生间有老公的刮胡子刀，就到卫生间插上门，找到他的刮胡子的东西
|
p**********o
发帖数: 83 | 76 这些天也许因为工作太忙或者跟一个同事弄得不太愉快，或许因为天气转冷快入冬了，
总之心情很不好。。。还在坚持周1－5每天早上锻炼，可是每天到晚上的时候就抑制不
了嘴巴，吃起来就没完，吃多了又内疚，有时候强迫自己吐出来，感觉自己实在变态，
所以有生以来第一次约了心理therapist，要等到11月才能见面。
今天早上照样锻炼，回家后收拾很久以来懒得收拾的厨房，老公下来说了几句话，心情
又开始不舒服，就想哭，哭了一会儿，老公不知道我为什么哭，开始摔盘子碗，我就是
不知道为什么就是止不住。哭了十几分钟，边哭边给孩子准备早饭。时间很紧，赶紧吃
饭收拾去上班就好了。日子照常过，只是早上又不愿起床，然后很多事情拖延。。。很
恨自己这种状态，也感到恐惧因为觉得自己在滑到抑郁的深渊。可是我再不吃药了，今
年3月吃了一个多月的prozec，当时出现的一次panic attack，就跟精神病一样一样的
，而且自此以后留下的耳鸣（不停断的耳鸣）毛病让我难受。
又在一遍一遍得想辞职，又在一遍一遍地看别的地方的招聘广告，想逃离这个地方。 |
s******3
发帖数: 1087 | 77 楼主,珍惜拥有的吧.您还有工作,我是丢了工作,因为经济和作为父亲与丈夫的双重压力
才抑郁的.
给我一份我能胜任我也愿意的工作,我就很满意了. |
p**********o
发帖数: 83 | 78 恩，看到微博上人转发的从幸福到更幸福，知道人要感恩。
昨天见了therapist。本来约她是觉得自己现在好了，但是想预防再次划入抑郁。可是
没想到跟她提到两年前的事情和现在的状态眼泪就又开始停不了了，谈了一个小时多点
儿，还觉得只是个开头，出来以后还在流眼泪，直接去买菜，眼泪还在不停地流啊流。
。。下周再去。
本来这些天又开始早上不愿起床，睡8－9个小时，今天倒好，睡了7个小时就醒了。很
精神。可是不愿起来，在床上躺了一个小时就起来了。 |
p**********o
发帖数: 83 | 79 今天早上很早就醒了（就是说只睡了7个小时居然不困不累。）起床以后整理了一下今
天要作的工作就跟往常一样去锻炼了。
回来以后叫孩子起床，同时叫老公去帮忙做饭。15分钟以后还没下来练琴，我小声叫了
两遍没人理会，我就开始大喊大叫了。孩子下来很不高兴。老公慢吞吞下来说要不要吃
炒鸡蛋，我跟平常一样要做煮鸡蛋（他知道的），我就说我吃煮的。于是他打开冰箱歪
着头看，看了半天不知道鸡蛋在哪里（每次他在冰箱找东西都是要看很久手都不带动的
，冰箱里总有东西在某些东西的后边，最后都是说找不到。），我看他在那里看就气不
打一处来我大声说：你只要动动手就看见了。他闲我喊叫了开始骂骂咧咧，我不怎么理
会。后来发现因为他摔冰箱把里面的挡板摔掉了，我特别生气，也就不管不顾的从冰箱
里拿东西摔冰箱门什么的。他也是那样，把一瓶不知道什么摔了一地（就是他喜欢买的
那些高含防腐剂的腌制的东西）。所以，第一天让他给我做饭帮忙，他用了所以时间擦
地。
我把做的饭菜放上桌，大家开始吃饭。吃完饭，心情很好。道现在一直不错。竟然开始
整理这下半年一定要做的事情了。（过去的三周我根本没法做，以为自己是过于放松了
， 其实好像又开始抑郁了。问题是我很“低调”，每天锻炼来就把所以的时间用于家
庭，一方面又觉得自己的工作没有做好，内心非常纠结，可是又不具有攻击性，所以的
都憋在心里）。知道跟老公这样不好，但是好像完了事很轻松。老公心情好像也没变太
差。
在这里写这些，我在想，是不是单独倾诉（象昨天跟therapist的哭诉）就能把抑郁释
放一下？
还有就是，如果早上起不来床，就是抑郁的开始。过去三周， 我每天都得睡8－9个小
时。
不愿起来。而今天7个小时后清醒得很。不起来倒觉得无聊。 |
m***m
发帖数: 593 | 80 7个小时还好。我有时夜里想事情，只睡3个小时日子也还要过。孩子要我叫，早饭要我
做，还上班。我要开始学习庄子了。感觉自己很欠缺那种飘逸的大智慧。你要不要也看
呢？我们这代人，花了太多时间啃课本，真正的好东西缺少接触。
前几天刚想了想庄子的相濡以沫不如相忘于江湖。思考了三天觉得真伟大。很多拙著的
东西或者人，我都不能放下，不得不承受痛苦。一直以为放下就是倒退，或者放弃，其
实放下是向前。我以为放弃了就会痛苦的死去，其实那才是接近大自由的方向。就好像
鱼一样，相忘而直面死亡，终于获得大自由。我们比鱼幸福，不死也可以追求自由。
要不要试验下？
【在 p**********o 的大作中提到】
: 今天早上很早就醒了（就是说只睡了7个小时居然不困不累。）起床以后整理了一下今
: 天要作的工作就跟往常一样去锻炼了。
: 回来以后叫孩子起床，同时叫老公去帮忙做饭。15分钟以后还没下来练琴，我小声叫了
: 两遍没人理会，我就开始大喊大叫了。孩子下来很不高兴。老公慢吞吞下来说要不要吃
: 炒鸡蛋，我跟平常一样要做煮鸡蛋（他知道的），我就说我吃煮的。于是他打开冰箱歪
: 着头看，看了半天不知道鸡蛋在哪里（每次他在冰箱找东西都是要看很久手都不带动的
: ，冰箱里总有东西在某些东西的后边，最后都是说找不到。），我看他在那里看就气不
: 打一处来我大声说：你只要动动手就看见了。他闲我喊叫了开始骂骂咧咧，我不怎么理
: 会。后来发现因为他摔冰箱把里面的挡板摔掉了，我特别生气，也就不管不顾的从冰箱
: 里拿东西摔冰箱门什么的。他也是那样，把一瓶不知道什么摔了一地（就是他喜欢买的
|
|
|
p**********o
发帖数: 83 | 81 开始吃liquid vd3和复合b,有十天了吧。
依旧每周锻炼至少4次。
这些天心情很好。可能是自己计划做什么就坚持做成什么（可是要是以前好像脑子没法
集中经历做事）。。。总之，看了两次心理疗，现在状况很好。
今天跟国内研究生同学在wechat上聊天，同学的一个问题又使我又想起这么多年在美国
的经历，心理的五味瓶又打翻了一次，眼睛湿湿的。我在努力ing调节自己让自己平静
然后做自己的事情。很难。 |
p**********o
发帖数: 83 | 82 前天去看therapist以前几乎又快崩溃了，因为一件事总放在心上给自己压力，别的事
情很难做下去。跟therapist聊了以后，她建议做meditation，教了一下，这两天很好
。她说如果有一件事总在你的心头，你就consciously跟它说，再见，你先自己呆着（
原话不是这样。）
可是好像现在又恢复了以前的状态。另外一件事又压在了心头，挥之不去。。。
看到mlsdn推荐的书，我会试试，能不能让我更常时间得舒服一些。 |
p**********o
发帖数: 83 | 83 疯了。不知道什么缘故（因为vitamind3 加量了？吃了7个月2000的vd，到上个月还不
到最低正常值；还是看了一些那位妹妹和therapist推荐的书的缘故？），昨天晚上完
全头脑清醒，极度兴奋，突发奇想特别想当心理医生帮助别人也了解自己，从九点多到
3点多一直在看一些clinical psychology （ph.d or psy.D)项目介绍，也看中国人说
得关于在美国当心理医生。。。到现在我已经把很多program的信息，关于
psychologist, therapist, councelor, psychyatrist,发展历史，将来的发展，国内
国外...了解得一清二楚，还想着如果申请这个项目如何开口跟从前的导师要推荐信。
。。到3点多的时候我还没有睡意，但是理智地劝自己应该休息两个小时。六点起来到
现在没有疲惫感。
不知道我这是怎么了。我知道这又是一个幻想：换环境，换专业，就跟以前不停地找有
关工作信息一样，幻想一遍，把大把的时间都浩在上面，然后又回到现实。。。多么不
理智呀。。。 |
h***i
发帖数: 89031 | 84 不吃奶酪不晒太阳
哈哈
这个东西你内内外外了解的再清楚也没有用
panic attack 袭来，难受就是难受，也不能自己给自己开药吃
【在 p**********o 的大作中提到】
: 疯了。不知道什么缘故（因为vitamind3 加量了？吃了7个月2000的vd，到上个月还不
: 到最低正常值；还是看了一些那位妹妹和therapist推荐的书的缘故？），昨天晚上完
: 全头脑清醒，极度兴奋，突发奇想特别想当心理医生帮助别人也了解自己，从九点多到
: 3点多一直在看一些clinical psychology （ph.d or psy.D)项目介绍，也看中国人说
: 得关于在美国当心理医生。。。到现在我已经把很多program的信息，关于
: psychologist, therapist, councelor, psychyatrist,发展历史，将来的发展，国内
: 国外...了解得一清二楚，还想着如果申请这个项目如何开口跟从前的导师要推荐信。
: 。。到3点多的时候我还没有睡意，但是理智地劝自己应该休息两个小时。六点起来到
: 现在没有疲惫感。
: 不知道我这是怎么了。我知道这又是一个幻想：换环境，换专业，就跟以前不停地找有
|
s******3
发帖数: 1087 | 85 楼主,珍惜拥有的吧.您还有工作,我是丢了工作,因为经济和作为父亲与丈夫的双重压力
才抑郁的.
给我一份我能胜任我也愿意的工作,我就很满意了. |
p**********o
发帖数: 83 | 86 恩，看到微博上人转发的从幸福到更幸福，知道人要感恩。
昨天见了therapist。本来约她是觉得自己现在好了，但是想预防再次划入抑郁。可是
没想到跟她提到两年前的事情和现在的状态眼泪就又开始停不了了，谈了一个小时多点
儿，还觉得只是个开头，出来以后还在流眼泪，直接去买菜，眼泪还在不停地流啊流。
。。下周再去。
本来这些天又开始早上不愿起床，睡8－9个小时，今天倒好，睡了7个小时就醒了。很
精神。可是不愿起来，在床上躺了一个小时就起来了。 |
p**********o
发帖数: 83 | 87 今天早上很早就醒了（就是说只睡了7个小时居然不困不累。）起床以后整理了一下今
天要作的工作就跟往常一样去锻炼了。
回来以后叫孩子起床，同时叫老公去帮忙做饭。15分钟以后还没下来练琴，我小声叫了
两遍没人理会，我就开始大喊大叫了。孩子下来很不高兴。老公慢吞吞下来说要不要吃
炒鸡蛋，我跟平常一样要做煮鸡蛋（他知道的），我就说我吃煮的。于是他打开冰箱歪
着头看，看了半天不知道鸡蛋在哪里（每次他在冰箱找东西都是要看很久手都不带动的
，冰箱里总有东西在某些东西的后边，最后都是说找不到。），我看他在那里看就气不
打一处来我大声说：你只要动动手就看见了。他闲我喊叫了开始骂骂咧咧，我不怎么理
会。后来发现因为他摔冰箱把里面的挡板摔掉了，我特别生气，也就不管不顾的从冰箱
里拿东西摔冰箱门什么的。他也是那样，把一瓶不知道什么摔了一地（就是他喜欢买的
那些高含防腐剂的腌制的东西）。所以，第一天让他给我做饭帮忙，他用了所以时间擦
地。
我把做的饭菜放上桌，大家开始吃饭。吃完饭，心情很好。道现在一直不错。竟然开始
整理这下半年一定要做的事情了。（过去的三周我根本没法做，以为自己是过于放松了
， 其实好像又开始抑郁了。问题是我很“低调”，每天锻炼来就把所以的时间用于家
庭，一方面又觉得自己的工作没有做好，内心非常纠结，可是又不具有攻击性，所以的
都憋在心里）。知道跟老公这样不好，但是好像完了事很轻松。老公心情好像也没变太
差。
在这里写这些，我在想，是不是单独倾诉（象昨天跟therapist的哭诉）就能把抑郁释
放一下？
还有就是，如果早上起不来床，就是抑郁的开始。过去三周， 我每天都得睡8－9个小
时。
不愿起来。而今天7个小时后清醒得很。不起来倒觉得无聊。 |
m***m
发帖数: 593 | 88 7个小时还好。我有时夜里想事情，只睡3个小时日子也还要过。孩子要我叫，早饭要我
做，还上班。我要开始学习庄子了。感觉自己很欠缺那种飘逸的大智慧。你要不要也看
呢？我们这代人，花了太多时间啃课本，真正的好东西缺少接触。
前几天刚想了想庄子的相濡以沫不如相忘于江湖。思考了三天觉得真伟大。很多拙著的
东西或者人，我都不能放下，不得不承受痛苦。一直以为放下就是倒退，或者放弃，其
实放下是向前。我以为放弃了就会痛苦的死去，其实那才是接近大自由的方向。就好像
鱼一样，相忘而直面死亡，终于获得大自由。我们比鱼幸福，不死也可以追求自由。
要不要试验下？
【在 p**********o 的大作中提到】
: 今天早上很早就醒了（就是说只睡了7个小时居然不困不累。）起床以后整理了一下今
: 天要作的工作就跟往常一样去锻炼了。
: 回来以后叫孩子起床，同时叫老公去帮忙做饭。15分钟以后还没下来练琴，我小声叫了
: 两遍没人理会，我就开始大喊大叫了。孩子下来很不高兴。老公慢吞吞下来说要不要吃
: 炒鸡蛋，我跟平常一样要做煮鸡蛋（他知道的），我就说我吃煮的。于是他打开冰箱歪
: 着头看，看了半天不知道鸡蛋在哪里（每次他在冰箱找东西都是要看很久手都不带动的
: ，冰箱里总有东西在某些东西的后边，最后都是说找不到。），我看他在那里看就气不
: 打一处来我大声说：你只要动动手就看见了。他闲我喊叫了开始骂骂咧咧，我不怎么理
: 会。后来发现因为他摔冰箱把里面的挡板摔掉了，我特别生气，也就不管不顾的从冰箱
: 里拿东西摔冰箱门什么的。他也是那样，把一瓶不知道什么摔了一地（就是他喜欢买的
|
p**********o
发帖数: 83 | 89 开始吃liquid vd3和复合b,有十天了吧。
依旧每周锻炼至少4次。
这些天心情很好。可能是自己计划做什么就坚持做成什么（可是要是以前好像脑子没法
集中经历做事）。。。总之，看了两次心理疗，现在状况很好。
今天跟国内研究生同学在wechat上聊天，同学的一个问题又使我又想起这么多年在美国
的经历，心理的五味瓶又打翻了一次，眼睛湿湿的。我在努力ing调节自己让自己平静
然后做自己的事情。很难。 |
p**********o
发帖数: 83 | 90 前天去看therapist以前几乎又快崩溃了，因为一件事总放在心上给自己压力，别的事
情很难做下去。跟therapist聊了以后，她建议做meditation，教了一下，这两天很好
。她说如果有一件事总在你的心头，你就consciously跟它说，再见，你先自己呆着（
原话不是这样。）
可是好像现在又恢复了以前的状态。另外一件事又压在了心头，挥之不去。。。
看到mlsdn推荐的书，我会试试，能不能让我更常时间得舒服一些。 |
|
|
p**********o
发帖数: 83 | 91 疯了。不知道什么缘故（因为vitamind3 加量了？吃了7个月2000的vd，到上个月还不
到最低正常值；还是看了一些那位妹妹和therapist推荐的书的缘故？），昨天晚上完
全头脑清醒，极度兴奋，突发奇想特别想当心理医生帮助别人也了解自己，从九点多到
3点多一直在看一些clinical psychology （ph.d or psy.D)项目介绍，也看中国人说
得关于在美国当心理医生。。。到现在我已经把很多program的信息，关于
psychologist, therapist, councelor, psychyatrist,发展历史，将来的发展，国内
国外...了解得一清二楚，还想着如果申请这个项目如何开口跟从前的导师要推荐信。
。。到3点多的时候我还没有睡意，但是理智地劝自己应该休息两个小时。六点起来到
现在没有疲惫感。
不知道我这是怎么了。我知道这又是一个幻想：换环境，换专业，就跟以前不停地找有
关工作信息一样，幻想一遍，把大把的时间都浩在上面，然后又回到现实。。。多么不
理智呀。。。 |
h***i
发帖数: 89031 | 92 不吃奶酪不晒太阳
哈哈
这个东西你内内外外了解的再清楚也没有用
panic attack 袭来，难受就是难受，也不能自己给自己开药吃
【在 p**********o 的大作中提到】
: 疯了。不知道什么缘故（因为vitamind3 加量了？吃了7个月2000的vd，到上个月还不
: 到最低正常值；还是看了一些那位妹妹和therapist推荐的书的缘故？），昨天晚上完
: 全头脑清醒，极度兴奋，突发奇想特别想当心理医生帮助别人也了解自己，从九点多到
: 3点多一直在看一些clinical psychology （ph.d or psy.D)项目介绍，也看中国人说
: 得关于在美国当心理医生。。。到现在我已经把很多program的信息，关于
: psychologist, therapist, councelor, psychyatrist,发展历史，将来的发展，国内
: 国外...了解得一清二楚，还想着如果申请这个项目如何开口跟从前的导师要推荐信。
: 。。到3点多的时候我还没有睡意，但是理智地劝自己应该休息两个小时。六点起来到
: 现在没有疲惫感。
: 不知道我这是怎么了。我知道这又是一个幻想：换环境，换专业，就跟以前不停地找有
|
p**********o
发帖数: 83 | 93 我现在觉得自己正常了，不每天悲观了，对孩子态度也好多了，也不太内疚了，该做的
事情基本都能完成，对未来虽然没什么信息，但是不老想以后了。
还在看therapist。 根据每个星期发生事件的不同，如果有些不愉快的事情（跟以前
trauma有联系的）发生，那么去看therapist还会哭。
我自己也提及是否自己是bipolar，因为高兴及正常的时候常常有很多好主义开很多头
，但是后来往往完不成。therapist给我一个复印，让我自己判断是否是bipolar。看了
一下觉得还差一个条件才称为bipolar，所以我觉得自己不是。 |
p**********o
发帖数: 83 | 94 发现只要有一些压力就不行了。。。而且很喜欢给自己压力 |
m***m
发帖数: 593 | 95 安慰下，会好的。试验坚持meditation了么？应该多少有用吧。 |
