走出抑郁----笔记整理No.1 - _D_SupportGroup版

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相关话题的讨论汇总
话题: 抑郁话题: 笔记话题: 贬低话题: 走出话题: 整理

(共1页)

h*****3
发帖数: 86

我只是把自己的作记号的地方罗列如下，没有系统。
多数是干巴巴的结论性文字，不知道会不会有帮助，但愿吧。
我做笔记的出发点是：1。对于我的内存有扩充的，2.对于我的旧观念有突破的，3.我
有不同观点的（我只列前两条）
总的体会是：这个手册是给那些感觉抑郁的正常人看的，主要目的在于改变读者的认知
，以免一时的抑郁最终导致真正的抑郁症，所以作为预防性的阅读，是有好处的。如果
读完这本书，你仍然觉得难受，那么就够程度看医生，或者找专业社会团体进行一下咨
询了。
正如书中所言：尽管可提供的治疗已经很完善，但仍存在一个很大的问题，这就是治疗
一次的费用很高，许多人无法得到有效治，许多自我救助者都可能遇到此种问题，而当
他们力求使自己当前的状态改变时，他们的自然倾向常常使其存在的心理问题加剧，甚
至永久化。
笔记如下：
# 基因可能只在某些病症中起主导作用，生活事件和早期经历，似乎才是导致抑郁更为
常见的原因。
# 与人类相似，地位或控制权的丧失以及被困于恶劣环境，也会引发动物的抑郁反应。
# 抑郁的典型反应是贬低周围的事物，尤其是贬低自己和自己的成绩，同时也会贬低他
人，我们看事物的方式也会变得更

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