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_D_SupportGroup版 - 塑造阳光心态的七种方法 zt
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话题: 心态话题: 事情话题: 塑造话题: 阳光话题: 改变
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t*****8
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人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。吴维库博士研究并提出的塑造阳光心态的理
论,正是引导人们调整好自己的心态,营造知足、感恩、达观的心理,树立喜悦、乐观
、向上的人生态度,通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
1、心态到底具有多大的力量
心态好,能力增强;心态不好,能力减弱。心态就具有这么大的力量,从里到外影
响着你。
相信现在一些人有这样的困惑:自己的财富在增加,但是满意感在下降;拥有的越
来越多,但是快乐越来越少;沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;认识的
人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。哪里出了问题?心态出了问题。心态出了问题
,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态,塑造知足、感恩、达
观的阳光心态,就是要让朋友们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放强劲的影响
力。你内心如果是一团火,就能释放出光和热;你内心如果是一块冰,就是融化了也还
是零度。要想温暖别人,你内心要有热;要想照亮别人,请先照亮自己;要想照亮自己
,首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯,塑造阳光心态。良好的心态
能够很好地影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。
t*****8
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2 、塑造阳光心态的七种方法
改变态度,享受过程,活在当下,情感独立,学会感恩,“天堂”、“地狱”由心
造,压力太大的时候学会弯一弯。
那么,怎样塑造阳光心态呢?这里介绍七种方法和大家共享。
第一种方法:改变态度。
改变不了事情,就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害,不如
他对事情的看法更严重。事情本身不重要,重要的是人对事情的看法。
有一个成语叫“塞翁失马,焉知非福”:在古老的东方,有一个智者,他的一匹马
丢了,邻居说:“你真倒霉。”智者回答:“是好是坏还不知道呢。”不久,丢失的马
带着一匹野马回来了,邻居说:“你太幸运了,多了一匹马。”智者回答:“是好是坏
还不知道呢。”不久,智者的儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说:“你真
倒霉,就这么一个儿子,腿还断了。”智者回答:“是好是坏还不知道呢。”过了一段
时间,皇帝征兵,许多年轻人都在战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,
未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看,任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬
币,有时可能是正面,过两天就可能是反面,再过段时间还可能翻过来。任何事情都一
分为二地看待,人就会变得理
t*****8
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第二种方法:享受过程。
享受过程,精彩每一天。生命是一个过程,不是一个结果,如果你不会享受过程,
结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我
们要做的事情就是填括号,要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。
有一个年轻人看破红尘了,每天什么都不干,懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个
智者问他:“年轻人,这么大好的时光,你怎么不去赚钱?”年轻人说:“没意思,赚
了钱还得花。”智者又问:“你怎么不结婚?”年轻人说:“没意思,弄不好还得离婚
。”智者说:“你怎么不交朋友?”年轻人说:“没意思,交了朋友弄不好会反目成仇
。”智者给年轻人一根绳子说:“干脆你上吊吧,反正也得死,还不如现在死了算了。
”年轻人说:“我不想死。”智者于是说:“生命是一个过程,不是一个结果。”年轻
人翻然醒悟,这就叫“一句话点醒梦中人”。
怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游,记忆如同
摄像,注意决定选择,选择决定内容。有甲、乙两个人看风景,开始的时候你看我也看
,两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明,走得快一点,比乙早看一眼风景。乙一看,
怎么能让你比我
t*****8
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第三种方法:活在当下。
活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师,什么是活在当下?禅师回答,吃饭
就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下。
我现在问大家,对于你们来说,什么事情是最重要的?什么人是最重要的?什么时
间是最重要的?有人可能会说,最重要的事情是升官、发财、买房、购车,最重要的人
是父母、爱人、孩子,最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。我告诉大家,这些都不
是,最重要的事情就是现在你做的事情,最重要的人就是现在和你在一起的人,最重要
的时间就是现在,这种观点就叫活在当下。
一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖,他眼疾手快,抓住了一根藤
条,身体悬挂在半空中。他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他低头往下看,万丈深渊
在等着他;他往中间看,突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下
去、悬挂在空中吃草莓三种选择,他怎么选择?他选择吃草莓。这是一个禅学故事,吃
草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓,就要把它吃了。现在连接
着过去和未来,如果你不重视现在,你就会失去未来,还连接不上过去,你能够把握的
只有现在。如果一味地为过去的事情后悔,你就会消沉
t*****8
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第四种方法:情感独立。
情感独立,就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有
自己。

一次,苏东坡和禅师佛印逛庙,发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡问:“人
持念珠念观音,观音持念珠念谁?”佛印回答:“还念观音。”苏东坡又问:“为什么
观音还念观音,念自己呢?”佛印的回答是:求人不如求己。因此,要想让自己内心状
态良好,就要学会情感独立。
有人总是为未来担心,忧心忡忡。不要庸人自扰,如果你担心的事情不能被你左右
,就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能及则由他去。
考清华大学经管学院博士生,50个人才录取一个,竞争非常激烈。有人说:“我要是考
不上多丢脸啊,我的未来怎么办啊?”我告诉他:“48个人都跟你一样考不上,你能把
握的就是努力考试,把考试当作人生的一个经历。”
t*****8
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第五种方法:学会感恩。
某企业老总告诉我,他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母,如果他们连父母都
不孝敬,也不会忠诚于企业。招聘时,他会问:“放寒暑假你们都干什么?”应聘者回
答:“玩、旅游、休息。”他又问:“经常回家乡吗?”他们说:“经常回啊。”老总
接着问:“都干什么呀?”他们说:“找同学吃饭、聊天、一块儿玩。 ”老总最后问
:“在家里都干什么?”他们说:“睡觉、看电视。”老总对这样的应聘者是不满意的
:你怎么就不提孝敬父母,你可以帮父母干点活,讲一些大学的见闻啊。学会感恩,首
先是要对父母感恩,这很重要。
西方有感恩节,大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助
、支持、爱护过自己的人发一条短信,感谢他们对自己的关照。你发一条短信,别人就
会回复,并给自己需要感恩的人发短信,这样就会产生连锁反应,感恩节大家就会过得
相当愉快,人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是
:怀着爱心吃菜,比怀着恨意吃牛肉要香。
t*****8
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第六种方法:“天堂”、“地狱”由心造。
一个人幸福不幸福,在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定
,心可以造“天堂”,也可以造“地狱”。一个武士问老禅师:“师父,请问什么是‘
天堂’?什么是‘地狱’?”老禅师轻蔑地看了他一眼,说:“你这种人根本不配和我
谈‘天堂’。”武士被激怒了,嗖地拔出刀,把刀架在老禅师的脖子上,说:“糟老头
,我要杀了你!”老禅师平静地说:“这就是‘地狱’。”武士明白了,愤怒的情绪就
是“地狱”。于是把刀收了回去。老禅师又平静地说:“这就是‘天堂’。”武士明白
了,心情好就是“天堂”。
还有一个有趣的故事:上帝领着一个人到地狱,这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋
。他们都用一把特制的勺子喝粥,勺子的把特别长,勺子的头很小,不仅自己一点也喝
不上,而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了,大家就互相埋怨、互相憎恨。上
帝又把这个人领到了天堂,他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的,笑逐颜开。他们
用的是同样的勺子,吃的是同样的粥,但他们是把粥舀出来喂别人,你喂我,我喂你,
结果大家都吃到了粥。
这就说明要学会善待身边的人。有人说:“我有很多铁哥们,但
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第七种方法:压力太大的时候学会弯一弯。
有这样一个案例:加拿大有一对夫妻总吵架,处在离婚的边缘。于是,他们决定出
去旅游,试图挽救自己的婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷,他们惊奇地发现
山谷的东坡长满了各种树,西坡却只有雪松,为什么东、西坡差别这么大呢?为什么西
坡只有雪松能生存呢?后来两人发现西坡雪大,东坡雪小,雪松枝条柔软,积雪多了,
枝条会被压弯,雪掉下去后,枝条就又复原了。而别的树硬挺,最后树枝会被雪压断,
树也就死了。两人明白了,人在压力大的时候,也要学会弯一弯。丈夫赶快向妻子检讨
:“都是我不好,我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了,马上说:“我做得也不够。”
于是,两人和好如初。
刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习
,以柔克刚;向古币学习,外圆内方。当然这样很难,但是我们要努力。
t*****8
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3、阳光心态的主要内涵
不能改变环境就适应环境,不能改变别人就改变自己,不能改变事情就改变对事情
的态度,不能向上比较就向下比较。
那么,阳光心态的主要内涵到底是什么?有四个方面:
第一,不能改变环境就适应环境。有一个人练习搬山术,苦练了若干年后,发功搬
山,结果发了半天功发现山没动。他向师父抱怨:“我搬不动山。”师父对他说:“山
搬不过来,你过到山那边去不就行了吗。”
第二,不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯,80岁的老人已
经养成了固定的习惯,不太可能被改变。家里如果有老人,你应当尽量去适应他们。有
一个年轻人是由姥姥带大的,他把姥姥接到家里,他媳妇决心尽孝道,不让老太太干一
点活。老太太干了一辈子家务了,一定要干,媳妇就是不让干,结果竟引发了矛盾。年
轻人听了我的课后,非常高兴,说这堂课好像就是为他家设计的,马上打电话让媳妇改
变,后来他的家庭变得和谐多了。
第三,不能改变事情就改变对事情的态度。在现实中,有人常常会感到被别人的语
言伤害了。其实在许多时候,并不是别人的语言伤害了你,而是你自己的思考伤害了你
自己。如果有人说:“你这人真不是一个东西!”你不必跟
t*****8
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4、用阳光心态享受生活
第一步:善于发现美;第二步:学会放下;第三步:学会利用现有资源把事情做成
,而不是消极等待;第四步:服务他人。
用阳光心态来享受生活的每一天,有四个步骤:
第一步:善于发现美。
生活中并不缺少美,缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来
一定会更美好。有人压力一大就去算卦,聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未
来,万一算了一个差的怎么办?这其实不是你的未来差,而是你自己在把它变差。我们
要相信通过努力,自己的未来没有问题。
第二步:学会放下。
该放下的放下,学会谅解、宽容。不原谅别人,等于给了别人持续伤害你的机会。
有这样一个故事,两个和尚下山化斋,回来的路上遇到了一条河,河边有一个靓丽女子
,女子不敢过河。老和尚有心想去帮她,又怕别人说闲话,小和尚毫不犹豫地把女子背
过河去。到庙里,老和尚说:“出家人不近女色,你为什么要背那个女子?”小和尚说
:“我已经把她放在了河边,你怎么还‘背’着她啊?”要学会放下,忘记该忘记的,
记住该记住的。
第三步:学会利用现有资源把事情做成,而不是消极等待。
如果有柠檬,就做柠檬水,你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊?
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p*********7
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11
太长了。。。
t*****8
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12
这篇文章的某些内容对我的心态恢复很有帮助, 希望版友们也能喜欢.
t*****8
发帖数: 253
13
慢慢读,我相信你会有收获的.你的那些感受我也有过,改日我跟你聊聊阿.美女nite.

【在 p*********7 的大作中提到】
: 太长了。。。
r*******d
发帖数: 117
14
听起来挺好,实际上用不上。。。
p*********7
发帖数: 1457
15
嗯,有意思,
我要慢慢读。。。
要做到有点难。

【在 t*****8 的大作中提到】
: 慢慢读,我相信你会有收获的.你的那些感受我也有过,改日我跟你聊聊阿.美女nite.
p*********7
发帖数: 1457
16
赞“你应该把握现在,认真做好现在的事,不要让过去的不愉快
和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快”
p*********7
发帖数: 1457
17
今朝有酒今朝醉。
btw, 你怎么还不睡?
p*********7
发帖数: 1457
18
我也是。
明天没有希望的时候, 今天万万高兴不起来.
这就是为什么会忧郁,我觉得明天没希望。
s*****t
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挺有道理的

【在 t*****8 的大作中提到】
: 人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。吴维库博士研究并提出的塑造阳光心态的理
: 论,正是引导人们调整好自己的心态,营造知足、感恩、达观的心理,树立喜悦、乐观
: 、向上的人生态度,通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
: 1、心态到底具有多大的力量
: 心态好,能力增强;心态不好,能力减弱。心态就具有这么大的力量,从里到外影
: 响着你。
: 相信现在一些人有这样的困惑:自己的财富在增加,但是满意感在下降;拥有的越
: 来越多,但是快乐越来越少;沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;认识的
: 人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。哪里出了问题?心态出了问题。心态出了问题
: ,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态,塑造知足、感恩、达

z***i
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太牛了,俺从小到大,只有一科的作业是做完的。
主要那老师写黑板批评还不够,还不给过,只好写了。。

这是我从小没学会的一件事情. 好比明天要交的作业没做完, 今天万万不敢看电视. 明
天没有希望的时候, 今天万万高兴不起来. 所以太难有幸福感了.
M****y
发帖数: 68
21
看起来都很有道理,看的时候也倍受鼓舞,看完后,回到现实,一切依旧
t*****8
发帖数: 253
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我们不可能指望着一篇文章能改变什么, 但是哪怕是其中的一句或者几句话能够对我们
的思考进程有所影响,又或者短期内感到了鼓舞,也是好的吧. 我常常喜欢看一些别人写
的自己的经历,还有怎样积极思维的东西,让我感觉这条路上自己不是孤单的.

【在 M****y 的大作中提到】
: 看起来都很有道理,看的时候也倍受鼓舞,看完后,回到现实,一切依旧
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Re: 影帝所塑造的形象是 (转载)美女,僧人,腐尸,菩萨 zt
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