w*******n
发帖数: 2330 | 1 做IVF之前，大家都想要不要锻炼啊，进补啊什么的，总之养养身体。养好了总归更好
些。
我为怀孕折腾了这么多年，中间有因为药物的副作用，有手术后的恢复，还有流产的打
击，加上年龄增长，总之身体有时候会变得很虚。可是这时候是没法锻炼的，出去跑步
还能跑动，但是没跑两天，受个风，就生病了。或者跑的时候跑了，跑了两天，劳累积
攒在一起，就病了。
自己看了一些中医的书，才慢慢的想办法尽量恢复一下身体。
总的来讲，我是吴忠清《人体使用手册》的拥护着。同时也搞不清这个经那个经，所以
就忠实执行一条：睡觉。下面是我的养生三步曲：
第一阶段：睡觉，睡觉，再睡觉。。。
这个睡觉，不是要周末睡得天昏地暗，而是要早睡，早睡，再早睡。当然，及其虚弱的
身体，白天也应该睡。还有，如果有的时候忙了，周末补觉也是必要的。还有，有条件
的话睡个午觉也很好。
如果你早上不是自然醒，如果早上自然醒来是生物钟的作用，仍然觉得想睡，如果你的
身体开始要求吃了晚饭以后睡一小觉，就说明你应该增加睡眠时间。反正也不可能每天
推迟一小时上班，那就提前一小时睡觉。甚至提前两小时，三小时都行。哪怕早到每天
8-9点睡觉，一直睡到每天早上该 |
l********y
发帖数: 237 | 2 谢谢你分享这些。 我现在不上班就在家休息，睡觉很重要，但我觉得有时睡得多了心
脏也不太舒服。 我喜欢走路，走上半个小时就很舒服，但是如果是排卵之后也不太敢
走，怕影响着床。 |
w*******n
发帖数: 2330 | 3 就是说。我原来能锻炼的动的时候，也是一个月只敢锻炼半个月，排卵以后就不敢再剧
烈活动了。
据说瑜伽很好，可以增加腹部的血液循环，排卵后应该可以做。 |
f*******6
发帖数: 665 | 4 真能养身！
不为生孩子，身体能练得很健康也很好啊 |
b*******3
发帖数: 386 | 5 我也看过这本书，从今天开始，10点上床，嘿嘿。
【在 w*******n 的大作中提到】
: 做IVF之前，大家都想要不要锻炼啊，进补啊什么的，总之养养身体。养好了总归更好
: 些。
: 我为怀孕折腾了这么多年，中间有因为药物的副作用，有手术后的恢复，还有流产的打
: 击，加上年龄增长，总之身体有时候会变得很虚。可是这时候是没法锻炼的，出去跑步
: 还能跑动，但是没跑两天，受个风，就生病了。或者跑的时候跑了，跑了两天，劳累积
: 攒在一起，就病了。
: 自己看了一些中医的书，才慢慢的想办法尽量恢复一下身体。
: 总的来讲，我是吴忠清《人体使用手册》的拥护着。同时也搞不清这个经那个经，所以
: 就忠实执行一条：睡觉。下面是我的养生三步曲：
: 第一阶段：睡觉，睡觉，再睡觉。。。
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d**********g
发帖数: 425 | 6 说得很好。我认识的一个中医说睡觉是最好的养生。可我总是要熬到12点以后才上床睡
觉，下了好几次决心都没改过来。不说什么了，现在就去睡觉.
【在 w*******n 的大作中提到】
: 做IVF之前，大家都想要不要锻炼啊，进补啊什么的，总之养养身体。养好了总归更好
: 些。
: 我为怀孕折腾了这么多年，中间有因为药物的副作用，有手术后的恢复，还有流产的打
: 击，加上年龄增长，总之身体有时候会变得很虚。可是这时候是没法锻炼的，出去跑步
: 还能跑动，但是没跑两天，受个风，就生病了。或者跑的时候跑了，跑了两天，劳累积
: 攒在一起，就病了。
: 自己看了一些中医的书，才慢慢的想办法尽量恢复一下身体。
: 总的来讲，我是吴忠清《人体使用手册》的拥护着。同时也搞不清这个经那个经，所以
: 就忠实执行一条：睡觉。下面是我的养生三步曲：
: 第一阶段：睡觉，睡觉，再睡觉。。。
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t*******e
发帖数: 912 | 7 If I don't workout, I cannot sleep well. Everyone is so different. I do
agree sleep well is one of the most important things for ladies. |
b*******3
发帖数: 386 | 8 我跟你一样，这几天正在努力争取11点之前上床，慢慢的希望能改到10点！
【在 d**********g 的大作中提到】
: 说得很好。我认识的一个中医说睡觉是最好的养生。可我总是要熬到12点以后才上床睡
: 觉，下了好几次决心都没改过来。不说什么了，现在就去睡觉.
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t******u
发帖数: 187 | |
