G*********a 发帖数: 1080 | |
g*********e 发帖数: 1988 | |
I*****e 发帖数: 7085 | 3 少吃多动写日记
每天净入卡路里尽量不超过1600卡
【在 G*********a 的大作中提到】 : 发现这篇文章挺好的。另外,组织给讲讲成功经验吧。 : http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/Losing_Weight/theory/lost/5
|
c****t 发帖数: 1103 | |
G*********a 发帖数: 1080 | 5 我也不知道自己是怎么回事儿,就是减不下来。最近看照片,对自己失望极了,就是一
个又老又肥的中年黄脸婆。
【在 I*****e 的大作中提到】 : 少吃多动写日记 : 每天净入卡路里尽量不超过1600卡
|
b****f 发帖数: 1692 | 6 美妈说了,跑,往死里跑。
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我也不知道自己是怎么回事儿,就是减不下来。最近看照片,对自己失望极了,就是一 : 个又老又肥的中年黄脸婆。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 7 我每天要起自行车拉着一丁的trailor去nursery, 然后去上班,这来回两趟,骑车的时
间就至少有1。5个小时了,晚上要有一点儿力气剩下,还拉着木兰子龙去散步。我吃得
也不算多,当然,之前并没有计算卡数,而且因为身体非常缺钙,每天经常喝全脂牛奶
。不知道这是不是问题所在?
【在 I*****e 的大作中提到】 : 少吃多动写日记 : 每天净入卡路里尽量不超过1600卡
|
P***s 发帖数: 11672 | 8 你的问题是,你根本就不肥。。。
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我每天要起自行车拉着一丁的trailor去nursery, 然后去上班,这来回两趟,骑车的时 : 间就至少有1。5个小时了,晚上要有一点儿力气剩下,还拉着木兰子龙去散步。我吃得 : 也不算多,当然,之前并没有计算卡数,而且因为身体非常缺钙,每天经常喝全脂牛奶 : 。不知道这是不是问题所在?
|
G*********a 发帖数: 1080 | 9 我每天骑车1。5个小时的,还带木兰子龙散步的。
之前因为耻骨的问题,一直不能跑或者走长路,七月打了类固醇才好些了。
【在 b****f 的大作中提到】 : 美妈说了,跑,往死里跑。
|
b****f 发帖数: 1692 | 10 可不是,都忘了这个了。瘦子要是锻炼起来,很可能不减反而增加重量。
【在 P***s 的大作中提到】 : 你的问题是,你根本就不肥。。。
|
|
|
G*********a 发帖数: 1080 | 11 我很肥啊,1.62, 57kg.
而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包
。哭死。
【在 P***s 的大作中提到】 : 你的问题是,你根本就不肥。。。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 12 瘦子这个词和我无缘了。以前大学的时候,我一个很帅的师哥得了校园歌手大奖赛第一
,答应教我唱歌,但是有个条件,就是如果我能减肥到50kg以下,这个愿望到现在也没
实现。
【在 b****f 的大作中提到】 : 可不是,都忘了这个了。瘦子要是锻炼起来,很可能不减反而增加重量。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 13 刚才子龙探头过来,我和他挥了挥手,感觉到胳膊上的小肥肉跟着抖了三下,撞到了侧
身的大肥肉。555~~~
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我很肥啊,1.62, 57kg. : 而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包 : 。哭死。
|
b****f 发帖数: 1692 | 14 这个bmi 21.7,标准体重啊,不需要减肥,也许需要塑形?
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我很肥啊,1.62, 57kg. : 而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包 : 。哭死。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 15 可能。不知道标准是什么,咱们亚洲人的好像应该低些,比如咱们这里,没有比我bmi
高的了吧。
主要是胖得很难受,全身小肥肉,穿衣服都象超市里买的大块肉,用线绑着那样,觉得
很紧,小肥肉都给勒出来了。上次碰见个朋友,还问我是不是有老二了。。。
我去找找塑形的练习看看。
【在 b****f 的大作中提到】 : 这个bmi 21.7,标准体重啊,不需要减肥,也许需要塑形?
|
b****f 发帖数: 1692 | 16 一脚给你踢飞!
bmi
【在 G*********a 的大作中提到】 : 可能。不知道标准是什么,咱们亚洲人的好像应该低些,比如咱们这里,没有比我bmi : 高的了吧。 : 主要是胖得很难受,全身小肥肉,穿衣服都象超市里买的大块肉,用线绑着那样,觉得 : 很紧,小肥肉都给勒出来了。上次碰见个朋友,还问我是不是有老二了。。。 : 我去找找塑形的练习看看。
|
m******m 发帖数: 11847 | 17 被指着鼻子骂了……
bmi
【在 G*********a 的大作中提到】 : 可能。不知道标准是什么,咱们亚洲人的好像应该低些,比如咱们这里,没有比我bmi : 高的了吧。 : 主要是胖得很难受,全身小肥肉,穿衣服都象超市里买的大块肉,用线绑着那样,觉得 : 很紧,小肥肉都给勒出来了。上次碰见个朋友,还问我是不是有老二了。。。 : 我去找找塑形的练习看看。
|
P***s 发帖数: 11672 | 18 其实,你买大一号的衣服就结了
bmi
【在 G*********a 的大作中提到】 : 可能。不知道标准是什么,咱们亚洲人的好像应该低些,比如咱们这里,没有比我bmi : 高的了吧。 : 主要是胖得很难受,全身小肥肉,穿衣服都象超市里买的大块肉,用线绑着那样,觉得 : 很紧,小肥肉都给勒出来了。上次碰见个朋友,还问我是不是有老二了。。。 : 我去找找塑形的练习看看。
|
s****u 发帖数: 2203 | 19 1.62, 57KG很胖吗?赞高标准!
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我很肥啊,1.62, 57kg. : 而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包 : 。哭死。
|
s****u 发帖数: 2203 | 20 谁说的,我BMI就比你高,这个还是我减肥成功以后的BMI。我努力了半年,就为了减到
22
bmi
【在 G*********a 的大作中提到】 : 可能。不知道标准是什么,咱们亚洲人的好像应该低些,比如咱们这里,没有比我bmi : 高的了吧。 : 主要是胖得很难受,全身小肥肉,穿衣服都象超市里买的大块肉,用线绑着那样,觉得 : 很紧,小肥肉都给勒出来了。上次碰见个朋友,还问我是不是有老二了。。。 : 我去找找塑形的练习看看。
|
|
|
I*****e 发帖数: 7085 | 21 瘦五公斤就更好了
【在 s****u 的大作中提到】 : 1.62, 57KG很胖吗?赞高标准!
|
b******t 发帖数: 1974 | |
s****u 发帖数: 2203 | 23 组织的要求更高啊
【在 I*****e 的大作中提到】 : 瘦五公斤就更好了
|
b******t 发帖数: 1974 | 24 我努力了半年
回到了孕前的20.8
【在 s****u 的大作中提到】 : 谁说的,我BMI就比你高,这个还是我减肥成功以后的BMI。我努力了半年,就为了减到 : 22 : : bmi
|
p******g 发帖数: 1149 | 25 don't eat any carbs after 4pm.
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我很肥啊,1.62, 57kg. : 而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包 : 。哭死。
|
b******t 发帖数: 1974 | 26 你太
逗了!
【在 P***s 的大作中提到】 : 其实,你买大一号的衣服就结了 : : bmi
|
b******t 发帖数: 1974 | 27 我同意组织的要求
【在 s****u 的大作中提到】 : 组织的要求更高啊
|
N*****a 发帖数: 2630 | 28 跑步吧
跑步是最好的减脂方法
骑车跟散步都作用不大
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我很肥啊,1.62, 57kg. : 而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包 : 。哭死。
|
l*****r 发帖数: 7130 | 29 这个体重真的不算重啊。
当然,一个生完孩子的大妈非要跟小姑娘比轻盈的体态那是自找苦吃。
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我很肥啊,1.62, 57kg. : 而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包 : 。哭死。
|
l*****r 发帖数: 7130 | 30 顶着锅盖说,年纪大一点太瘦看着憔悴。
【在 b******t 的大作中提到】 : 我同意组织的要求
|
|
|
L******8 发帖数: 4093 | 31 关键是要少吃
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我每天要起自行车拉着一丁的trailor去nursery, 然后去上班,这来回两趟,骑车的时 : 间就至少有1。5个小时了,晚上要有一点儿力气剩下,还拉着木兰子龙去散步。我吃得 : 也不算多,当然,之前并没有计算卡数,而且因为身体非常缺钙,每天经常喝全脂牛奶 : 。不知道这是不是问题所在?
|
N*****a 发帖数: 2630 | 32 体重本身是不重,我觉得GreenPapaya的问题可能是体脂稍微高一些,肉肉比较松软,
看上去不是非常fit
所以我说跑步啥的最有用了,或者跳绳,游泳
【在 l*****r 的大作中提到】 : 这个体重真的不算重啊。 : 当然,一个生完孩子的大妈非要跟小姑娘比轻盈的体态那是自找苦吃。
|
g*********e 发帖数: 1988 | 33 我发现你每次跳减肥坑都是这句话,还有后面那贴的。
【在 l*****r 的大作中提到】 : 这个体重真的不算重啊。 : 当然,一个生完孩子的大妈非要跟小姑娘比轻盈的体态那是自找苦吃。
|
g*********e 发帖数: 1988 | 34 EN。少吃是王道,其他什么往死里跑往死里跳的,如果不控制饮食都是白搭。
而且不用突然大幅减饭量,就是每顿迟到8成饱,少吃油腻高热量的,每个月瘦两磅,
慢慢瘦下来。
我从7月初开始执行,一直按这个进度来,到这个月底就能把年初在国内吃出来的6磅肥
肉甩光了。中间
还一度有超前完成任务的趋势,我稍微放开吃了几天,就为了不减太快,这样才稳固。
【在 b******t 的大作中提到】 : 对我来说, : 就是少吃点就好了
|
w**t 发帖数: 1456 | |
A******M 发帖数: 1587 | 36 nod nod,最近我买了很多衣服,原因就是不在纠结穿不进去小一号的衣服了。
【在 P***s 的大作中提到】 : 其实,你买大一号的衣服就结了 : : bmi
|
b****f 发帖数: 1692 | 37 对对对,把这个吃给忘了。主要这个吃,我是不能少的。
【在 g*********e 的大作中提到】 : EN。少吃是王道,其他什么往死里跑往死里跳的,如果不控制饮食都是白搭。 : 而且不用突然大幅减饭量,就是每顿迟到8成饱,少吃油腻高热量的,每个月瘦两磅, : 慢慢瘦下来。 : 我从7月初开始执行,一直按这个进度来,到这个月底就能把年初在国内吃出来的6磅肥 : 肉甩光了。中间 : 还一度有超前完成任务的趋势,我稍微放开吃了几天,就为了不减太快,这样才稳固。
|
i**e 发帖数: 19242 | 38 pat pat
【在 G*********a 的大作中提到】 : 刚才子龙探头过来,我和他挥了挥手,感觉到胳膊上的小肥肉跟着抖了三下,撞到了侧 : 身的大肥肉。555~~~
|
s*****y 发帖数: 4595 | 39 lanfear自己苗条,这么劝人没有说服力。;p
【在 g*********e 的大作中提到】 : 我发现你每次跳减肥坑都是这句话,还有后面那贴的。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 40 没错,我怀孕之前就是52kg,而且坚持了好多年这个体重。中间有两次因为感情问题狂
掉到46kg, 后来又都慢慢缓回来了。
【在 I*****e 的大作中提到】 : 瘦五公斤就更好了
|
|
|
G*********a 发帖数: 1080 | 41 恩,我今天发现巧克力bar怎么cal那么高啊,小小的一块儿,125kcal! 我经常喝着咖
啡就吃一块儿,一天两三块觉得没什么,原来这么可怕!
【在 b******t 的大作中提到】 : 对我来说, : 就是少吃点就好了
|
G*********a 发帖数: 1080 | 42 的确是,罗马不是一天建成的。
【在 g*********e 的大作中提到】 : EN。少吃是王道,其他什么往死里跑往死里跳的,如果不控制饮食都是白搭。 : 而且不用突然大幅减饭量,就是每顿迟到8成饱,少吃油腻高热量的,每个月瘦两磅, : 慢慢瘦下来。 : 我从7月初开始执行,一直按这个进度来,到这个月底就能把年初在国内吃出来的6磅肥 : 肉甩光了。中间 : 还一度有超前完成任务的趋势,我稍微放开吃了几天,就为了不减太快,这样才稳固。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 43 我今天看了看sausage,就只吃了一小根儿。
【在 g*********e 的大作中提到】 : EN。少吃是王道,其他什么往死里跑往死里跳的,如果不控制饮食都是白搭。 : 而且不用突然大幅减饭量,就是每顿迟到8成饱,少吃油腻高热量的,每个月瘦两磅, : 慢慢瘦下来。 : 我从7月初开始执行,一直按这个进度来,到这个月底就能把年初在国内吃出来的6磅肥 : 肉甩光了。中间 : 还一度有超前完成任务的趋势,我稍微放开吃了几天,就为了不减太快,这样才稳固。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 44 成功了?恭喜啊。
我觉得很难受,就是胖得不习惯。
【在 s****u 的大作中提到】 : 谁说的,我BMI就比你高,这个还是我减肥成功以后的BMI。我努力了半年,就为了减到 : 22 : : bmi
|
G*********a 发帖数: 1080 | 45 我为了鼓励自己减肥,生了孩子之后就几乎没买过新衣服。
后来绷破了两条最喜欢的jeans, 不得不去买了几条新裤子。
除此之外,其他还都是就的。
【在 P***s 的大作中提到】 : 其实,你买大一号的衣服就结了 : : bmi
|
G*********a 发帖数: 1080 | 46 不过很奇怪,以前的裤子还是能穿进去,一蹲下才撑破的。
【在 P***s 的大作中提到】 : 其实,你买大一号的衣服就结了 : : bmi
|
G*********a 发帖数: 1080 | 47 可惜,耻骨没完全恢复,跑不了。
【在 N*****a 的大作中提到】 : 跑步吧 : 跑步是最好的减脂方法 : 骑车跟散步都作用不大
|
G*********a 发帖数: 1080 | 48 我跟我自己大姑娘的时候比还不行吗。一看自己现在的照片,受刺激啊。
【在 l*****r 的大作中提到】 : 这个体重真的不算重啊。 : 当然,一个生完孩子的大妈非要跟小姑娘比轻盈的体态那是自找苦吃。
|
G*********a 发帖数: 1080 | 49 我今天吃什么都先看看卡数,然后惊诧了。我吃的东西热量太高了。
【在 L******8 的大作中提到】 : 关键是要少吃
|
G*********a 发帖数: 1080 | 50 而且说实话,一天忙下来,我已经累得不行了。有点力气就带两狗出去了。然后就再也
没力气跑了。
【在 G*********a 的大作中提到】 : 可惜,耻骨没完全恢复,跑不了。
|
|
|
N*****a 发帖数: 2630 | 51 真羡慕你们都曾经这么苗条过啊
【在 G*********a 的大作中提到】 : 没错,我怀孕之前就是52kg,而且坚持了好多年这个体重。中间有两次因为感情问题狂 : 掉到46kg, 后来又都慢慢缓回来了。
|
I*****e 发帖数: 7085 | 52 pat pat
我一开始记录卡路里的时候也是吓了一跳啊, 一口零食可能就上百卡
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我今天吃什么都先看看卡数,然后惊诧了。我吃的东西热量太高了。
|
N*****a 发帖数: 2630 | 53 俺现在不看卡数,只看carb数了
【在 I*****e 的大作中提到】 : pat pat : 我一开始记录卡路里的时候也是吓了一跳啊, 一口零食可能就上百卡
|
l*****r 发帖数: 7130 | 54 ft,你不是不知道有aging这回事吧?
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我跟我自己大姑娘的时候比还不行吗。一看自己现在的照片,受刺激啊。
|
l*****r 发帖数: 7130 | 55 你们这些减肥的人实在是没有新意啊。
【在 g*********e 的大作中提到】 : 我发现你每次跳减肥坑都是这句话,还有后面那贴的。
|
b****f 发帖数: 1692 | 56 咋能出新意?还能减出个花儿来啊?不过是进小于出,就减,反过来就加呗。
【在 l*****r 的大作中提到】 : 你们这些减肥的人实在是没有新意啊。
|
l*****r 发帖数: 7130 | 57 塑身比减肥重要,单纯看体重根本不说明问题。
而且一个人的身材会因为年龄改变,相同的体重,小姑娘的纤细和中年妇女的瘦,根本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
【在 b****f 的大作中提到】 : 咋能出新意?还能减出个花儿来啊?不过是进小于出,就减,反过来就加呗。
|
m******m 发帖数: 11847 | 58 //抱头痛哭
【在 N*****a 的大作中提到】 : 俺现在不看卡数,只看carb数了
|
N*****a 发帖数: 2630 | 59 //抱头痛哭
吃了多少月饼了呵呵
俺还没的吃,:( 在想是不是做点酥皮儿的
【在 m******m 的大作中提到】 : //抱头痛哭
|
I*****e 发帖数: 7085 | 60 你会自己做? 牛!
【在 N*****a 的大作中提到】 : //抱头痛哭 : 吃了多少月饼了呵呵 : 俺还没的吃,:( 在想是不是做点酥皮儿的
|
|
|
N*****a 发帖数: 2630 | 61 哈哈,不就是那啥蛋黄酥之类的吗0 几年 前心血来潮做过一次,不过不酥,没怎么
分层
【在 I*****e 的大作中提到】 : 你会自己做? 牛!
|
C*******y 发帖数: 623 | 62 其实岁数到了,新陈代谢一年比一年减慢,光靠少吃不成,最后得越吃越少才能勉强平
衡。锻炼的好处是保持新陈代谢,同时塑型,才不至于虽然体重下来了,但看着还是体
脂很高,整个身体往下坠的感觉。
【在 g*********e 的大作中提到】 : EN。少吃是王道,其他什么往死里跑往死里跳的,如果不控制饮食都是白搭。 : 而且不用突然大幅减饭量,就是每顿迟到8成饱,少吃油腻高热量的,每个月瘦两磅, : 慢慢瘦下来。 : 我从7月初开始执行,一直按这个进度来,到这个月底就能把年初在国内吃出来的6磅肥 : 肉甩光了。中间 : 还一度有超前完成任务的趋势,我稍微放开吃了几天,就为了不减太快,这样才稳固。
|
C*******y 发帖数: 623 | 63 我一般不要光看热量,还看carb,protein, sodium,fat的组成啥的。
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我今天吃什么都先看看卡数,然后惊诧了。我吃的东西热量太高了。
|
m******m 发帖数: 11847 | 64 吃了几个鲜肉的
甜的都没敢吃:((
【在 N*****a 的大作中提到】 : //抱头痛哭 : 吃了多少月饼了呵呵 : 俺还没的吃,:( 在想是不是做点酥皮儿的
|
N*****a 发帖数: 2630 | 65 说的有道理
【在 C*******y 的大作中提到】 : 其实岁数到了,新陈代谢一年比一年减慢,光靠少吃不成,最后得越吃越少才能勉强平 : 衡。锻炼的好处是保持新陈代谢,同时塑型,才不至于虽然体重下来了,但看着还是体 : 脂很高,整个身体往下坠的感觉。
|
N*****a 发帖数: 2630 | 66 哇,看的这么多
【在 C*******y 的大作中提到】 : 我一般不要光看热量,还看carb,protein, sodium,fat的组成啥的。
|
d****e 发帖数: 2395 | 67 你这说的,虽然是事实,太打击人了
本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
【在 l*****r 的大作中提到】 : 塑身比减肥重要,单纯看体重根本不说明问题。 : 而且一个人的身材会因为年龄改变,相同的体重,小姑娘的纤细和中年妇女的瘦,根本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
s*****y 发帖数: 4595 | 68 我也会做(酥皮的),下次你来我家做给你吃。:)
【在 I*****e 的大作中提到】 : 你会自己做? 牛!
|
l*****r 发帖数: 7130 | 69 认清事实是好事啊。
比如说你们都说我瘦,事实上,我早就不是当年那个吃啥都不胖的人了。当年我不管怎
么胡吃海塞,体重都保持在110磅,后来是115磅,现在我需要很注意才能控制在120磅
,腰上的救生圈很明显,紧身衣服已经不太敢穿了。我现在尽量锻炼,但是我从来没有
期望我自己能回到当年的排骨状态。
其实根据自己的现状扬长避短才是更好的对策。比如说我的救生圈如果穿衣合适可以造
成我有腰的假象,kaka。
【在 d****e 的大作中提到】 : 你这说的,虽然是事实,太打击人了 : : 本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
W********s 发帖数: 1851 | 70 胳膊上的bye-bye肉,很多人都有的。
【在 G*********a 的大作中提到】 : 刚才子龙探头过来,我和他挥了挥手,感觉到胳膊上的小肥肉跟着抖了三下,撞到了侧 : 身的大肥肉。555~~~
|
|
|
f****n 发帖数: 4615 | 71 周末看“康熙来了”, 有提到说, 腰上的救生圈, 又叫 love part。 看样子还是有
点好。。。 //哈哈
【在 l*****r 的大作中提到】 : 认清事实是好事啊。 : 比如说你们都说我瘦,事实上,我早就不是当年那个吃啥都不胖的人了。当年我不管怎 : 么胡吃海塞,体重都保持在110磅,后来是115磅,现在我需要很注意才能控制在120磅 : ,腰上的救生圈很明显,紧身衣服已经不太敢穿了。我现在尽量锻炼,但是我从来没有 : 期望我自己能回到当年的排骨状态。 : 其实根据自己的现状扬长避短才是更好的对策。比如说我的救生圈如果穿衣合适可以造 : 成我有腰的假象,kaka。
|
b****f 发帖数: 1692 | 72 我觉得只有认清了这个事实,才能以后不再不断地受打击。
【在 d****e 的大作中提到】 : 你这说的,虽然是事实,太打击人了 : : 本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
d****e 发帖数: 2395 | 73
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
这个给传授传授经验?
【在 l*****r 的大作中提到】 : 认清事实是好事啊。 : 比如说你们都说我瘦,事实上,我早就不是当年那个吃啥都不胖的人了。当年我不管怎 : 么胡吃海塞,体重都保持在110磅,后来是115磅,现在我需要很注意才能控制在120磅 : ,腰上的救生圈很明显,紧身衣服已经不太敢穿了。我现在尽量锻炼,但是我从来没有 : 期望我自己能回到当年的排骨状态。 : 其实根据自己的现状扬长避短才是更好的对策。比如说我的救生圈如果穿衣合适可以造 : 成我有腰的假象,kaka。
|
g*********e 发帖数: 1988 | 74 我自己的体会,少吃不是说骤减到平时的一半或更少,而是每顿饭少吃几口,就这几口
就管用,这样慢慢瘦下来,效果才巩固不反弹。关键是要慢,不能瘦得太快。瘦太快的
只适用于超胖的人,一个星期轻轻松松,掉的分量比我们半年掉的都多。相信咱这俱乐
部里没一个到那份儿上的。
锻炼么,SO FAR我没有什么正规的锻炼,一个星期有四五次晚饭后散步一小时,仅此而
已了。目前我对这个效果很满意。
所以我就说啊,减肥真的不难,每次我都想减就减了,问题是减下来后怎么维持。我做
不到维持,所以我常年处在减肥于增肥起起伏伏的过程中。
【在 C*******y 的大作中提到】 : 其实岁数到了,新陈代谢一年比一年减慢,光靠少吃不成,最后得越吃越少才能勉强平 : 衡。锻炼的好处是保持新陈代谢,同时塑型,才不至于虽然体重下来了,但看着还是体 : 脂很高,整个身体往下坠的感觉。
|
g*********e 发帖数: 1988 | 75 NOD。我也做过所谓的苏式月饼,其实就是蛋黄酥。很容易,做出来效果还挺好。
广式月饼就麻烦了,对于自己做广式的人实在是要膜拜一下。
【在 N*****a 的大作中提到】 : 哈哈,不就是那啥蛋黄酥之类的吗0 几年 前心血来潮做过一次,不过不酥,没怎么 : 分层
|
C*******y 发帖数: 623 | 76 呵呵,闲的。:P
主要还是希望在一定的卡路里条件下,尽量少吃简单carb。
上次读了一个什么理论,说soldium多了增加肝的负担,使得身体自己分解脂肪的效率
降低,所以即使没有多少卡路里(比如diet)也还是减肥的祸害。
【在 N*****a 的大作中提到】 : 哇,看的这么多
|
b****f 发帖数: 1692 | 77 哈哈,只有我,锻炼就是为了吃,我太爱吃了。
【在 C*******y 的大作中提到】 : 呵呵,闲的。:P : 主要还是希望在一定的卡路里条件下,尽量少吃简单carb。 : 上次读了一个什么理论,说soldium多了增加肝的负担,使得身体自己分解脂肪的效率 : 降低,所以即使没有多少卡路里(比如diet)也还是减肥的祸害。
|
P***s 发帖数: 11672 | 78 再次证明,你根本就不胖
【在 g*********e 的大作中提到】 : 我自己的体会,少吃不是说骤减到平时的一半或更少,而是每顿饭少吃几口,就这几口 : 就管用,这样慢慢瘦下来,效果才巩固不反弹。关键是要慢,不能瘦得太快。瘦太快的 : 只适用于超胖的人,一个星期轻轻松松,掉的分量比我们半年掉的都多。相信咱这俱乐 : 部里没一个到那份儿上的。 : 锻炼么,SO FAR我没有什么正规的锻炼,一个星期有四五次晚饭后散步一小时,仅此而 : 已了。目前我对这个效果很满意。 : 所以我就说啊,减肥真的不难,每次我都想减就减了,问题是减下来后怎么维持。我做 : 不到维持,所以我常年处在减肥于增肥起起伏伏的过程中。
|
C*******y 发帖数: 623 | 79 hug hug,
其实我也是,就是尽量挑那些比较不轻松长脂肪的吃了。
【在 b****f 的大作中提到】 : 哈哈,只有我,锻炼就是为了吃,我太爱吃了。
|
P***s 发帖数: 11672 | 80 一般来说,比较不轻松长脂肪的都不够好吃。。。。
【在 C*******y 的大作中提到】 : hug hug, : 其实我也是,就是尽量挑那些比较不轻松长脂肪的吃了。
|
|
|
g*********e 发帖数: 1988 | 81 我承认我对体重问题很神经质。其实我所谓的不断减肥又增肥的过程,最轻跟最重也就
是相差6,7磅而已,一般也就是差个两三磅,但是我容忍不了。
【在 P***s 的大作中提到】 : 再次证明,你根本就不胖
|
f**********g 发帖数: 4709 | 82 骑自行车的运动量会不会不太够,尤其是想减腰腹的话?
不是特别清楚
我有一点小小的经验就是跑步,多慢都没关系,时间要足够长(>40min)
而且早起跑效果更好些
我自己算是不容易胖的,所以我从来没控制过饮食,也没算过卡路里
不过有个好朋友算是容易胖的,大学四年年年减肥,试了无数花样,都没效果
来这边后,发起狠来锻炼,下午跑很长时间,晚饭不怎么吃,
居然成功了
虽然后来停下来又胖回去一些
前几天打电话,说是体重历史新低,可见只要有毅力,还是没问题的
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我每天要起自行车拉着一丁的trailor去nursery, 然后去上班,这来回两趟,骑车的时 : 间就至少有1。5个小时了,晚上要有一点儿力气剩下,还拉着木兰子龙去散步。我吃得 : 也不算多,当然,之前并没有计算卡数,而且因为身体非常缺钙,每天经常喝全脂牛奶 : 。不知道这是不是问题所在?
|
f**********g 发帖数: 4709 | 83 same here
要是吃东西还得顾东顾西,人生还有什么乐趣啊
sign
发现我们家人都这样啊
爸爸不肯为了身体戒烟戒酒,
LD不肯为了身体少吃辣椒,
我是万万不会为了臭美少吃美食的^_^
【在 b****f 的大作中提到】 : 对对对,把这个吃给忘了。主要这个吃,我是不能少的。
|
P***s 发帖数: 11672 | 84 赞追求完美
【在 g*********e 的大作中提到】 : 我承认我对体重问题很神经质。其实我所谓的不断减肥又增肥的过程,最轻跟最重也就 : 是相差6,7磅而已,一般也就是差个两三磅,但是我容忍不了。
|
f**********g 发帖数: 4709 | 85 说的太对了
我现在跟大学时候体重一样
可是可是
胳膊粗了两圈,是再也不可能回去了
腰围差不多,小肚子再也不可能变平了
该大的地方反而小了一号
唉
本不可同日而
语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
【在 l*****r 的大作中提到】 : 塑身比减肥重要,单纯看体重根本不说明问题。 : 而且一个人的身材会因为年龄改变,相同的体重,小姑娘的纤细和中年妇女的瘦,根本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
P***s 发帖数: 11672 | 86 赞大学时候的体重
【在 f**********g 的大作中提到】 : 说的太对了 : 我现在跟大学时候体重一样 : 可是可是 : 胳膊粗了两圈,是再也不可能回去了 : 腰围差不多,小肚子再也不可能变平了 : 该大的地方反而小了一号 : 唉 : : 本不可同日而 : 语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
x****z 发帖数: 3473 | 87 drink non-fat milk ah, why whole fat. Keep a diary, record how much you eat.
then you will have a better idea where the problem lies
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我很肥啊,1.62, 57kg. : 而且和以前比,明显身体发肿,就是和以前同样的体重,以前是个面团,现在是个面包 : 。哭死。
|
b****f 发帖数: 1692 | 88 嗯,跑步要想烧脂肪呢,最好是慢跑,一般要控制在可以一边跑一边还能说出三个词的
话这样的速度。但是要跑得比较长,一般30分钟以上才容易见效果。
【在 f**********g 的大作中提到】 : 骑自行车的运动量会不会不太够,尤其是想减腰腹的话? : 不是特别清楚 : 我有一点小小的经验就是跑步,多慢都没关系,时间要足够长(>40min) : 而且早起跑效果更好些 : 我自己算是不容易胖的,所以我从来没控制过饮食,也没算过卡路里 : 不过有个好朋友算是容易胖的,大学四年年年减肥,试了无数花样,都没效果 : 来这边后,发起狠来锻炼,下午跑很长时间,晚饭不怎么吃, : 居然成功了 : 虽然后来停下来又胖回去一些 : 前几天打电话,说是体重历史新低,可见只要有毅力,还是没问题的
|
x****z 发帖数: 3473 | 89 I think 19-21 is good. although I am way over that .
【在 b****f 的大作中提到】 : 这个bmi 21.7,标准体重啊,不需要减肥,也许需要塑形?
|
C*******y 发帖数: 623 | 90 赞这体重!
【在 f**********g 的大作中提到】 : 说的太对了 : 我现在跟大学时候体重一样 : 可是可是 : 胳膊粗了两圈,是再也不可能回去了 : 腰围差不多,小肚子再也不可能变平了 : 该大的地方反而小了一号 : 唉 : : 本不可同日而 : 语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
|
|
x****z 发帖数: 3473 | 91 why? 给点文章啊链接什么的看看?
【在 N*****a 的大作中提到】 : 跑步吧 : 跑步是最好的减脂方法 : 骑车跟散步都作用不大
|
x****z 发帖数: 3473 | 92 那是因为方法错误
【在 w**t 的大作中提到】 : 减肥通常是越减越肥。。。
|
f**********g 发帖数: 4709 | 93 嘻嘻
早晨刚吃了一个自己做的广~式~月饼
正琢磨着是不是再吃一个呢
【在 P***s 的大作中提到】 : 赞大学时候的体重
|
x****z 发帖数: 3473 | 94 pat pat, 改变饮食习惯很重要,更重要的是不要大改,而是一点点一点点地开始。
【在 G*********a 的大作中提到】 : 我今天吃什么都先看看卡数,然后惊诧了。我吃的东西热量太高了。
|
l*****r 发帖数: 7130 | 95 fat burning需要心跳超过多少多少,时间超过40分钟?
散步肯定达不到,骑车如果强度够还是可以达到的。
【在 x****z 的大作中提到】 : why? 给点文章啊链接什么的看看?
|
x****z 发帖数: 3473 | 96 agree ah
本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
【在 l*****r 的大作中提到】 : 塑身比减肥重要,单纯看体重根本不说明问题。 : 而且一个人的身材会因为年龄改变,相同的体重,小姑娘的纤细和中年妇女的瘦,根本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
x****z 发帖数: 3473 | 97 你说说哪些锻炼方式对塑身比较好?
【在 C*******y 的大作中提到】 : 其实岁数到了,新陈代谢一年比一年减慢,光靠少吃不成,最后得越吃越少才能勉强平 : 衡。锻炼的好处是保持新陈代谢,同时塑型,才不至于虽然体重下来了,但看着还是体 : 脂很高,整个身体往下坠的感觉。
|
x****z 发帖数: 3473 | 98 赞,收藏。每天都能学到些新东西。这个我感觉到过,没有理论指导。
【在 C*******y 的大作中提到】 : 呵呵,闲的。:P : 主要还是希望在一定的卡路里条件下,尽量少吃简单carb。 : 上次读了一个什么理论,说soldium多了增加肝的负担,使得身体自己分解脂肪的效率 : 降低,所以即使没有多少卡路里(比如diet)也还是减肥的祸害。
|
m******m 发帖数: 11847 | 99 广式比苏式的好做多了,真的
就是有个模子一压,好看一些显得正式一些
【在 g*********e 的大作中提到】 : NOD。我也做过所谓的苏式月饼,其实就是蛋黄酥。很容易,做出来效果还挺好。 : 广式月饼就麻烦了,对于自己做广式的人实在是要膜拜一下。
|
x****z 发帖数: 3473 | 100 haha, nod nod
【在 P***s 的大作中提到】 : 一般来说,比较不轻松长脂肪的都不够好吃。。。。
|
|
|
m******m 发帖数: 11847 | 101 哈哈哈哈
【在 P***s 的大作中提到】 : 一般来说,比较不轻松长脂肪的都不够好吃。。。。
|
C*******y 发帖数: 623 | 102 心跳那个好像是60-65%MHR
这个时间也不一定非要多少分钟以上,
主要是前期提供能量中fat burn的比例比较少,
后期提供能量的fat burn的比例比较高,
但是如果总体消耗的能量不过,这个减脂也就有限。
比如说,一般体重跑1mile消耗100卡左右,
跑的慢,一小时消耗400卡
跑的快,一小时消耗600卡,
如果心跳不超过80%,比较下来,还是跑得快减肥多一些。
【在 l*****r 的大作中提到】 : fat burning需要心跳超过多少多少,时间超过40分钟? : 散步肯定达不到,骑车如果强度够还是可以达到的。
|
m******m 发帖数: 11847 | 103 handhand!
【在 f**********g 的大作中提到】 : same here : 要是吃东西还得顾东顾西,人生还有什么乐趣啊 : sign : 发现我们家人都这样啊 : 爸爸不肯为了身体戒烟戒酒, : LD不肯为了身体少吃辣椒, : 我是万万不会为了臭美少吃美食的^_^
|
f**********g 发帖数: 4709 | 104 其实没那么严格,锻炼都是有用的
我上次转过running版的一个帖子,原文和回复都有很多有用信息
最主要的一条就是
运动时速度越快,消耗的热量来自于糖元的比例越高,消耗脂肪的比例反而比较小
所以跑得慢反而效果最好
散步的问题就是运动量太低,消耗的总热量不够多了
【在 l*****r 的大作中提到】 : fat burning需要心跳超过多少多少,时间超过40分钟? : 散步肯定达不到,骑车如果强度够还是可以达到的。
|
m******m 发帖数: 11847 | 105 可是non fat milk多难喝啊!
反正我特别不待见那种fat free milk啊,diet coke之类的
eat.
【在 x****z 的大作中提到】 : drink non-fat milk ah, why whole fat. Keep a diary, record how much you eat. : then you will have a better idea where the problem lies
|
C*******y 发帖数: 623 | 106 有氧加力量,
好像没别的了,
想塑那里就针对那里力量。
【在 x****z 的大作中提到】 : 你说说哪些锻炼方式对塑身比较好?
|
f**********g 发帖数: 4709 | 107 可是莲蓉不容易炒好啊
我昨天做的就有点干
倒是挺香的
【在 m******m 的大作中提到】 : 广式比苏式的好做多了,真的 : 就是有个模子一压,好看一些显得正式一些
|
C*******y 发帖数: 623 | 108 其实不锻炼休息的时候,卡路里消耗中脂肪提供的比例最高,好像到了60%,可问题是
,绝对数在那里,总体消耗的还是少啊。
low intensity锻炼的脂肪燃烧到50%,
high intensity锻炼就只有40%还不到,
不过绝对数量就不一样了。
【在 f**********g 的大作中提到】 : 其实没那么严格,锻炼都是有用的 : 我上次转过running版的一个帖子,原文和回复都有很多有用信息 : 最主要的一条就是 : 运动时速度越快,消耗的热量来自于糖元的比例越高,消耗脂肪的比例反而比较小 : 所以跑得慢反而效果最好 : 散步的问题就是运动量太低,消耗的总热量不够多了
|
f**********g 发帖数: 4709 | 109 diet coke是没意思
不过fat free milk也凑活了,当然要organic的才行
或者2%的?
总之比水好一些,呵呵
【在 m******m 的大作中提到】 : 可是non fat milk多难喝啊! : 反正我特别不待见那种fat free milk啊,diet coke之类的 : : eat.
|
m******m 发帖数: 11847 | 110 看着头大
看来我就不是锻炼的人:(((
【在 C*******y 的大作中提到】 : 心跳那个好像是60-65%MHR : 这个时间也不一定非要多少分钟以上, : 主要是前期提供能量中fat burn的比例比较少, : 后期提供能量的fat burn的比例比较高, : 但是如果总体消耗的能量不过,这个减脂也就有限。 : 比如说,一般体重跑1mile消耗100卡左右, : 跑的慢,一小时消耗400卡 : 跑的快,一小时消耗600卡, : 如果心跳不超过80%,比较下来,还是跑得快减肥多一些。
|
|
|
g*********e 发帖数: 1988 | 111 广式的得包吧?那么薄的皮,怎么保证不漏呢?
【在 m******m 的大作中提到】 : 广式比苏式的好做多了,真的 : 就是有个模子一压,好看一些显得正式一些
|
x****z 发帖数: 3473 | 112 大家都一直在说心跳超过65%达到fat burning zone,时间超过30分钟。不过也不全是
,只是这个范围脂肪燃烧和其他组分燃烧供能的比例略微高一点点。所以,如果快跑心
跳达到cardio水平,虽然脂肪燃烧比例略减,单位时间脂肪燃烧还是更多的。所以不需
要严格控制心跳。
当然慢走效果要差很多,主要是因为单位时间脂肪燃烧少,但是如果时间足够也可以。
如果跑不了,时间也不多,那动动总是要比不动好。聚沙成塔。
要减肥,主要是坚持。网上看到一句话觉得不错:减肥没有不成功的,只有自己放弃的。
【在 l*****r 的大作中提到】 : fat burning需要心跳超过多少多少,时间超过40分钟? : 散步肯定达不到,骑车如果强度够还是可以达到的。
|
s**g 发帖数: 3271 | 113 zeze, I am the type drinking diet coke/fat free milk. hoho
I can't even taste the difference between coke and diet coke..
shrug
【在 f**********g 的大作中提到】 : diet coke是没意思 : 不过fat free milk也凑活了,当然要organic的才行 : 或者2%的? : 总之比水好一些,呵呵
|
f**********g 发帖数: 4709 | 114 嗯,我对这些数据没概念,就大概有个印象而已
反正我也跑不快
另外是不是室外跑效果会好点?
我以前在跑步机上跑过,感觉比室外要轻松的多
【在 C*******y 的大作中提到】 : 其实不锻炼休息的时候,卡路里消耗中脂肪提供的比例最高,好像到了60%,可问题是 : ,绝对数在那里,总体消耗的还是少啊。 : low intensity锻炼的脂肪燃烧到50%, : high intensity锻炼就只有40%还不到, : 不过绝对数量就不一样了。
|
x****z 发帖数: 3473 | 115 I don't like diet coke, I don't like milk either.
I found Soy milk very good. 低卡路里,低饱和脂肪,低糖(当然不要选太甜的),
高钙高蛋白。我喝过
Almond milk, original flavor or light, very good.
【在 m******m 的大作中提到】 : 可是non fat milk多难喝啊! : 反正我特别不待见那种fat free milk啊,diet coke之类的 : : eat.
|
C*******y 发帖数: 623 | 116 不知道也,就是觉得跑步机要容易很多,速度可以快不少,
不过室外跑的感觉好一些。:)
【在 f**********g 的大作中提到】 : 嗯,我对这些数据没概念,就大概有个印象而已 : 反正我也跑不快 : 另外是不是室外跑效果会好点? : 我以前在跑步机上跑过,感觉比室外要轻松的多
|
x****z 发帖数: 3473 | 117 这我也尽量做,就是没时间。对你真是xmjd啊!
【在 C*******y 的大作中提到】 : 有氧加力量, : 好像没别的了, : 想塑那里就针对那里力量。
|
f**********g 发帖数: 4709 | 118 皮不是很薄吧?比饺子皮厚多了,呵呵
再说,破了可以补上一点,反正最后团成一团,还要压的
说起这个包的过程,确实没有任何技术含量
【在 g*********e 的大作中提到】 : 广式的得包吧?那么薄的皮,怎么保证不漏呢?
|
s*****y 发帖数: 4595 | 119
真的么?那我要做一下试试看。:)
上个周末两天都出去了,没来得及做。:(
【在 m******m 的大作中提到】 : 广式比苏式的好做多了,真的 : 就是有个模子一压,好看一些显得正式一些
|
f**********g 发帖数: 4709 | 120 我也喜欢室外
而且我只在春秋天气好的时候跑,感觉很不错
不过,总的说来我不太喜欢跑步
游泳跳绳打球更fun一些
【在 C*******y 的大作中提到】 : 不知道也,就是觉得跑步机要容易很多,速度可以快不少, : 不过室外跑的感觉好一些。:)
|
|
|
s*****y 发帖数: 4595 | 121 小声问,不能用现成的莲蓉么?
【在 f**********g 的大作中提到】 : 可是莲蓉不容易炒好啊 : 我昨天做的就有点干 : 倒是挺香的
|
m******m 发帖数: 11847 | 122 不想炒就买现成的呗
反正莲蓉酥也要莲蓉啊
我的问题是老炒得不够干
没耐心
【在 f**********g 的大作中提到】 : 可是莲蓉不容易炒好啊 : 我昨天做的就有点干 : 倒是挺香的
|
g*********e 发帖数: 1988 | 123 明年试试吧,今年是来不及了。对了,模子哪里买的
【在 f**********g 的大作中提到】 : 皮不是很薄吧?比饺子皮厚多了,呵呵 : 再说,破了可以补上一点,反正最后团成一团,还要压的 : 说起这个包的过程,确实没有任何技术含量
|
f**********g 发帖数: 4709 | 124 我们这儿不是买不到嘛
要是有现成的馅,
那做月饼真是太~简~单~了
【在 s*****y 的大作中提到】 : 小声问,不能用现成的莲蓉么?
|
m******m 发帖数: 11847 | 125 我只喝whole milk
其实我就不爱喝milk
有点缺钙
现在营养师也让喝,那就喝吧
【在 f**********g 的大作中提到】 : diet coke是没意思 : 不过fat free milk也凑活了,当然要organic的才行 : 或者2%的? : 总之比水好一些,呵呵
|
g*********e 发帖数: 1988 | 126 跑步太太太。。。。。。(请自行加1000个)痛苦和乏味了!!
我这辈子都做不到坚持长跑。
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我也喜欢室外 : 而且我只在春秋天气好的时候跑,感觉很不错 : 不过,总的说来我不太喜欢跑步 : 游泳跳绳打球更fun一些
|
f**********g 发帖数: 4709 | 127 炒好久啊,累死我了
要是能买到现成的馅,我估计每个星期都会做一次的
(我们家现在每周吃一个蛋糕呢)
【在 m******m 的大作中提到】 : 不想炒就买现成的呗 : 反正莲蓉酥也要莲蓉啊 : 我的问题是老炒得不够干 : 没耐心
|
s**g 发帖数: 3271 | 128 why?
lian rong is in can ah
u can buy in bigger chinatown and store for up to 2 yrs
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我们这儿不是买不到嘛 : 要是有现成的馅, : 那做月饼真是太~简~单~了
|
s*****y 发帖数: 4595 | 129 那我就用现成的了,实在没时间慢慢炒那个去。:)
冰皮的你做了么?
【在 m******m 的大作中提到】 : 不想炒就买现成的呗 : 反正莲蓉酥也要莲蓉啊 : 我的问题是老炒得不够干 : 没耐心
|
x****z 发帖数: 3473 | |
|
|
s**g 发帖数: 3271 | 131 since u are pregnant, u need to drink more...
en, before pregnancy, I can only drank lactose free milk. maybe coz I drank
a lot (3 cups per day) during pregnancy, after having kids, I can drink
regular milk le. hoho
【在 m******m 的大作中提到】 : 我只喝whole milk : 其实我就不爱喝milk : 有点缺钙 : 现在营养师也让喝,那就喝吧
|
f**********g 发帖数: 4709 | 132 amazon
贵死了
好处就是想做多少就做多少
【在 g*********e 的大作中提到】 : 明年试试吧,今年是来不及了。对了,模子哪里买的
|
x****z 发帖数: 3473 | 133 did you see my post?
【在 m******m 的大作中提到】 : 我只喝whole milk : 其实我就不爱喝milk : 有点缺钙 : 现在营养师也让喝,那就喝吧
|
m******m 发帖数: 11847 | 134 苏式的也得包啊,油皮水皮自己先折腾几圈再包
工作量大得多了
薄皮是专业水准
我这种手笨的,就把皮包得稍微厚点
如果调得好,皮本身也好吃
【在 g*********e 的大作中提到】 : 广式的得包吧?那么薄的皮,怎么保证不漏呢?
|
s*****y 发帖数: 4595 | 135 我上星期做了两次蛋糕,苹果戚风和肉松卷,小茜很爱吃,让我特有动力。:)
对了,你们怎么克服做苹果戚风时候苹果粒都沉底儿的问题?@@
【在 f**********g 的大作中提到】 : 炒好久啊,累死我了 : 要是能买到现成的馅,我估计每个星期都会做一次的 : (我们家现在每周吃一个蛋糕呢)
|
m******m 发帖数: 11847 | 136 diet用的是代糖,跟糖的味道明显不同
倒在手上都不粘
【在 s**g 的大作中提到】 : zeze, I am the type drinking diet coke/fat free milk. hoho : I can't even taste the difference between coke and diet coke.. : shrug
|
f**********g 发帖数: 4709 | 137 啊,我来美国之前完全喝不了牛奶
一喝就吐
可能这边的牛奶比较没味道,现在慢慢适应了
fat free的牛奶也可以补钙的吧?我好像也是缺钙
其实我也不确定自己缺什么,反正是一定缺点什么
是不是要去看看医生最好?
【在 m******m 的大作中提到】 : 我只喝whole milk : 其实我就不爱喝milk : 有点缺钙 : 现在营养师也让喝,那就喝吧
|
C*******y 发帖数: 623 | 138 我都是一边跑一边看当下来的片片,
所以一般跑步时间速度跟片片好看程度成正比。:D
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我也喜欢室外 : 而且我只在春秋天气好的时候跑,感觉很不错 : 不过,总的说来我不太喜欢跑步 : 游泳跳绳打球更fun一些
|
s**g 发帖数: 3271 | 139 i know, even my ld can taste the difference, but I 90 can't
shrug
【在 m******m 的大作中提到】 : diet用的是代糖,跟糖的味道明显不同 : 倒在手上都不粘
|
g*********e 发帖数: 1988 | 140 我上次做苏式的,真不记得包有多费劲,印象里就是揉水油面团费了把力气。
【在 m******m 的大作中提到】 : 苏式的也得包啊,油皮水皮自己先折腾几圈再包 : 工作量大得多了 : 薄皮是专业水准 : 我这种手笨的,就把皮包得稍微厚点 : 如果调得好,皮本身也好吃
|
|
|
s*****y 发帖数: 4595 | 141 嘿嘿。我们几个馋猫硬生生在人家锻炼讨论里面说吃的。;p
【在 m******m 的大作中提到】 : 苏式的也得包啊,油皮水皮自己先折腾几圈再包 : 工作量大得多了 : 薄皮是专业水准 : 我这种手笨的,就把皮包得稍微厚点 : 如果调得好,皮本身也好吃
|
s**g 发帖数: 3271 | 142 when I run on treadmill, I usually watch QVC, kaka
【在 C*******y 的大作中提到】 : 我都是一边跑一边看当下来的片片, : 所以一般跑步时间速度跟片片好看程度成正比。:D
|
s**g 发帖数: 3271 | 143 exercise is to get chance to eat ...
【在 s*****y 的大作中提到】 : 嘿嘿。我们几个馋猫硬生生在人家锻炼讨论里面说吃的。;p
|
f**********g 发帖数: 4709 | 144 没有chinatown啊,只有一个十几平米的小中国店
难不成我还专门去芝加哥买?
另外,自己做了一次,发现要放很多糖和油
据说卖的里面放了更多更多油
我还是自己麻烦点好了
【在 s**g 的大作中提到】 : why? : lian rong is in can ah : u can buy in bigger chinatown and store for up to 2 yrs
|
s*****y 发帖数: 4595 | 145 不觉得费力气,就是工序稍微多一点。
【在 g*********e 的大作中提到】 : 我上次做苏式的,真不记得包有多费劲,印象里就是揉水油面团费了把力气。
|
m******m 发帖数: 11847 | 146 nodnod
封口朝下,即使封得不够圆滑也看不出来,哈哈
【在 f**********g 的大作中提到】 : 皮不是很薄吧?比饺子皮厚多了,呵呵 : 再说,破了可以补上一点,反正最后团成一团,还要压的 : 说起这个包的过程,确实没有任何技术含量
|
C*******y 发帖数: 623 | 147 就是为了解决嘴馋的问题才锻炼的。
今天吃了云南的云腿月饼,真好吃阿,一不留神,两块下肚了,
不知道得跑多少mile才补得回来啊。。。。
【在 s*****y 的大作中提到】 : 嘿嘿。我们几个馋猫硬生生在人家锻炼讨论里面说吃的。;p
|
m******m 发帖数: 11847 | 148 再hand
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我也喜欢室外 : 而且我只在春秋天气好的时候跑,感觉很不错 : 不过,总的说来我不太喜欢跑步 : 游泳跳绳打球更fun一些
|
f**********g 发帖数: 4709 | 149 坚持很难,偶尔跑跑还行
话说我也就是减肥那会儿跑了俩月,还是春秋各一个月
【在 g*********e 的大作中提到】 : 跑步太太太。。。。。。(请自行加1000个)痛苦和乏味了!! : 我这辈子都做不到坚持长跑。
|
s*****y 发帖数: 4595 | 150 我觉得这些甜的点心们就没有健康的。:(
不过自己做一个好处是比较新鲜。上次LD在walmart买的面包片,被遗忘在冰箱里一个
多月还没坏,从此我们只吃homemade的了。
【在 f**********g 的大作中提到】 : 没有chinatown啊,只有一个十几平米的小中国店 : 难不成我还专门去芝加哥买? : 另外,自己做了一次,发现要放很多糖和油 : 据说卖的里面放了更多更多油 : 我还是自己麻烦点好了
|
|
|
f**********g 发帖数: 4709 | 151 没有,我就只喜欢吃蛋黄莲蓉广式的
别的馅和皮都不喜欢
【在 s*****y 的大作中提到】 : 那我就用现成的了,实在没时间慢慢炒那个去。:) : 冰皮的你做了么?
|
f**********g 发帖数: 4709 | 152 没做过苹果的呢,是先打果泥还是直接切了苹果放进去?
我只要在里面加东西,必然会沉底
现在就只做plain的,大不了烤出来放夹层
【在 s*****y 的大作中提到】 : 我上星期做了两次蛋糕,苹果戚风和肉松卷,小茜很爱吃,让我特有动力。:) : 对了,你们怎么克服做苹果戚风时候苹果粒都沉底儿的问题?@@
|
m******m 发帖数: 11847 | 153 cftcft
这里连蛋黄都有现成的卖
省得吃一堆咸蛋白了
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我们这儿不是买不到嘛 : 要是有现成的馅, : 那做月饼真是太~简~单~了
|
m******m 发帖数: 11847 | 154 边跑边看连续剧?
【在 g*********e 的大作中提到】 : 跑步太太太。。。。。。(请自行加1000个)痛苦和乏味了!! : 我这辈子都做不到坚持长跑。
|
s*****y 发帖数: 4595 | 155 我现在觉得酥皮的比广式的好吃,比较不甜,不过卖相就差一些。
馅我是最喜欢蛋黄莲蓉的,两个都能买到现成的。;p
【在 f**********g 的大作中提到】 : 没有,我就只喜欢吃蛋黄莲蓉广式的 : 别的馅和皮都不喜欢
|
f**********g 发帖数: 4709 | 156 可不是
自己做的蛋糕,已经放了那么多糖,还不怎么甜
超市里卖的该有多恐怖啊
我们家现在只有ld吃面包,好几天才吃一片
等搬家了我再整个面包机吧
【在 s*****y 的大作中提到】 : 我觉得这些甜的点心们就没有健康的。:( : 不过自己做一个好处是比较新鲜。上次LD在walmart买的面包片,被遗忘在冰箱里一个 : 多月还没坏,从此我们只吃homemade的了。
|
s*****y 发帖数: 4595 | 157 直接苹果切小粒放进去。我看毛毛妈说粒够小就不会沉,但是到我这里就不行。也是"
我只要在里面加东西,必然会沉底"。:(
【在 f**********g 的大作中提到】 : 没做过苹果的呢,是先打果泥还是直接切了苹果放进去? : 我只要在里面加东西,必然会沉底 : 现在就只做plain的,大不了烤出来放夹层
|
m******m 发帖数: 11847 | 158 我吃甜食不灵,现在控制饮食,吃得更少了
如果加上椰蓉,每次用的馅也不算多
所以我炒点馅能吃好久
【在 f**********g 的大作中提到】 : 炒好久啊,累死我了 : 要是能买到现成的馅,我估计每个星期都会做一次的 : (我们家现在每周吃一个蛋糕呢)
|
f**********g 发帖数: 4709 | 159 啊啊啊啊啊
话说我觉得这个做月饼,
我觉得技术含量最高的一步就是剥蛋黄
总是剥不干净
而且不知道拿剩下的那么多蛋白怎么办
【在 m******m 的大作中提到】 : cftcft : 这里连蛋黄都有现成的卖 : 省得吃一堆咸蛋白了
|
C*******y 发帖数: 623 | 160 正好问问,有谁知道一种叫月糕的圆饼,也是中秋吃的,白白的甜甜的没有陷,有点薄
荷的味道?
【在 s*****y 的大作中提到】 : 我现在觉得酥皮的比广式的好吃,比较不甜,不过卖相就差一些。 : 馅我是最喜欢蛋黄莲蓉的,两个都能买到现成的。;p
|
|
|
s*****y 发帖数: 4595 | 161 面包机还是很不错的,那种三明治的面包,烤出来比商店里卖的好吃很多,还有就是我
家公公拿它发面做包子馒头,省了很多人工。
【在 f**********g 的大作中提到】 : 可不是 : 自己做的蛋糕,已经放了那么多糖,还不怎么甜 : 超市里卖的该有多恐怖啊 : 我们家现在只有ld吃面包,好几天才吃一片 : 等搬家了我再整个面包机吧
|
m******m 发帖数: 11847 | 162 去年做过
没有小模子,不好看,今年没兴致做了
冰皮的比广式还好包
又没有糖浆调色的问题
没有回油的问题
基本上不可能失败
【在 s*****y 的大作中提到】 : 那我就用现成的了,实在没时间慢慢炒那个去。:) : 冰皮的你做了么?
|
f**********g 发帖数: 4709 | 163 这个想想就很难
你稍微打点苹果泥放进去,有那个香味就行了吧
真要吃苹果还不如直接切了吃呢
我们前两周去苹果园摘的苹果,又香又甜
乐乐昨天都吃了俩
【在 s*****y 的大作中提到】 : 直接苹果切小粒放进去。我看毛毛妈说粒够小就不会沉,但是到我这里就不行。也是" : 我只要在里面加东西,必然会沉底"。:(
|
s*****y 发帖数: 4595 | 164 我家也是没有合适的模具,所以没有做。
不过那个确实很漂亮。:)
【在 m******m 的大作中提到】 : 去年做过 : 没有小模子,不好看,今年没兴致做了 : 冰皮的比广式还好包 : 又没有糖浆调色的问题 : 没有回油的问题 : 基本上不可能失败
|
m******m 发帖数: 11847 | 165 是啊,营养师让我每天喝三杯
因为我不爱吃nuts,她很头疼每天让我吃什么snack好
只好让我猛喝牛奶了
其实我经常少喝一杯
drank
【在 s**g 的大作中提到】 : since u are pregnant, u need to drink more... : en, before pregnancy, I can only drank lactose free milk. maybe coz I drank : a lot (3 cups per day) during pregnancy, after having kids, I can drink : regular milk le. hoho
|
x****z 发帖数: 3473 | 166 we made it last weekend, feel pretty easy
【在 g*********e 的大作中提到】 : 我上次做苏式的,真不记得包有多费劲,印象里就是揉水油面团费了把力气。
|
f**********g 发帖数: 4709 | 167 我也不灵
这边超市里卖的所有的糖巧克力零食点心都不喜欢
所以好不容易发现喜欢吃月饼
就巴巴的买了模子来做
【在 m******m 的大作中提到】 : 我吃甜食不灵,现在控制饮食,吃得更少了 : 如果加上椰蓉,每次用的馅也不算多 : 所以我炒点馅能吃好久
|
s****u 发帖数: 2203 | 168 我们这里的超市铺天盖地都是月饼啊,啥都有。我一点自己做的动力都没了
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我也不灵 : 这边超市里卖的所有的糖巧克力零食点心都不喜欢 : 所以好不容易发现喜欢吃月饼 : 就巴巴的买了模子来做
|
x****z 发帖数: 3473 | 169 小声说小月饼50多克一个,月饼100克起码400卡。
【在 C*******y 的大作中提到】 : 就是为了解决嘴馋的问题才锻炼的。 : 今天吃了云南的云腿月饼,真好吃阿,一不留神,两块下肚了, : 不知道得跑多少mile才补得回来啊。。。。
|
f**********g 发帖数: 4709 | 170 听上去很不错,我最讨厌发面了,又喜欢吃馒头
你们用的是哪种,有推荐吗?
【在 s*****y 的大作中提到】 : 面包机还是很不错的,那种三明治的面包,烤出来比商店里卖的好吃很多,还有就是我 : 家公公拿它发面做包子馒头,省了很多人工。
|
|
|
m******m 发帖数: 11847 | 171 这些我好像也不大喜欢:((
【在 x****z 的大作中提到】 : I don't like diet coke, I don't like milk either. : I found Soy milk very good. 低卡路里,低饱和脂肪,低糖(当然不要选太甜的), : 高钙高蛋白。我喝过 : Almond milk, original flavor or light, very good.
|
s*****y 发帖数: 4595 | 172 breadman pro, amazon has it.
【在 f**********g 的大作中提到】 : 听上去很不错,我最讨厌发面了,又喜欢吃馒头 : 你们用的是哪种,有推荐吗?
|
m******m 发帖数: 11847 | 173 最后戚风的问题怎么解决的?
换烤盘?
【在 s*****y 的大作中提到】 : 我上星期做了两次蛋糕,苹果戚风和肉松卷,小茜很爱吃,让我特有动力。:) : 对了,你们怎么克服做苹果戚风时候苹果粒都沉底儿的问题?@@
|
m******m 发帖数: 11847 | 174 我在国内也不爱喝牛奶
来这里喝了倒是不吐不拉
还是不爱喝
【在 f**********g 的大作中提到】 : 啊,我来美国之前完全喝不了牛奶 : 一喝就吐 : 可能这边的牛奶比较没味道,现在慢慢适应了 : fat free的牛奶也可以补钙的吧?我好像也是缺钙 : 其实我也不确定自己缺什么,反正是一定缺点什么 : 是不是要去看看医生最好?
|
m******m 发帖数: 11847 | 175 嘻嘻
抓住你再问一句:mixer干嘛的,用处大么?
【在 s*****y 的大作中提到】 : 嘿嘿。我们几个馋猫硬生生在人家锻炼讨论里面说吃的。;p
|
m******m 发帖数: 11847 | 176 你放的还是植物油吧?
卖的放的是猪油
而且有的卖的里面放的不是正经糖,是那些代糖,味道不好
哦,自己熬的时候可以丢点陈皮进去,很香
【在 f**********g 的大作中提到】 : 没有chinatown啊,只有一个十几平米的小中国店 : 难不成我还专门去芝加哥买? : 另外,自己做了一次,发现要放很多糖和油 : 据说卖的里面放了更多更多油 : 我还是自己麻烦点好了
|
m******m 发帖数: 11847 | 177 是挺难剥完整的
不过反正包进去吃的时候没有人会再把整个蛋黄剥出来检查
大概齐差不多就行了
(我这样粗枝大叶的都不该做甜点
卖像本来是甜点的的一大要素,都别我忽略了)
不过我看有的方子说要用生蛋黄
是不是生蛋黄好弄一些?
我以前自己剥的时候都是用的熟的,没试过直接用生的
纯属不负责任推荐
【在 f**********g 的大作中提到】 : 啊啊啊啊啊 : 话说我觉得这个做月饼, : 我觉得技术含量最高的一步就是剥蛋黄 : 总是剥不干净 : 而且不知道拿剩下的那么多蛋白怎么办
|
m******m 发帖数: 11847 | 178 没吃过……
【在 C*******y 的大作中提到】 : 正好问问,有谁知道一种叫月糕的圆饼,也是中秋吃的,白白的甜甜的没有陷,有点薄 : 荷的味道?
|
m******m 发帖数: 11847 | 179 考虑再次申请买一个
上次申请被驳回了:(
【在 s*****y 的大作中提到】 : 面包机还是很不错的,那种三明治的面包,烤出来比商店里卖的好吃很多,还有就是我 : 家公公拿它发面做包子馒头,省了很多人工。
|
f**********g 发帖数: 4709 | 180 这么贵
我还是缓缓吧,别买回来又放那儿招灰
【在 s*****y 的大作中提到】 : breadman pro, amazon has it.
|
|
|
m******m 发帖数: 11847 | 181 下次让人从国内带吧
要买赶紧买
这玩意季节性的
去年我醒悟得晚
过了中秋节去淘宝转
都看不到有卖的
今年也是前阵子热卖
最近货越来越少
【在 s*****y 的大作中提到】 : 我家也是没有合适的模具,所以没有做。 : 不过那个确实很漂亮。:)
|
f**********g 发帖数: 4709 | 182 啊,生蛋黄是怎么回事?生的时候难道不是液态的吗?
再说咸蛋买回来不就都是熟的吗?
还是我们这儿比较土?
【在 m******m 的大作中提到】 : 是挺难剥完整的 : 不过反正包进去吃的时候没有人会再把整个蛋黄剥出来检查 : 大概齐差不多就行了 : (我这样粗枝大叶的都不该做甜点 : 卖像本来是甜点的的一大要素,都别我忽略了) : 不过我看有的方子说要用生蛋黄 : 是不是生蛋黄好弄一些? : 我以前自己剥的时候都是用的熟的,没试过直接用生的 : 纯属不负责任推荐
|
m******m 发帖数: 11847 | 183 再hand一下
我以前也不爱吃月饼
等做了之后发现没有想象中难吃
而且ld喜欢吃甜食
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我也不灵 : 这边超市里卖的所有的糖巧克力零食点心都不喜欢 : 所以好不容易发现喜欢吃月饼 : 就巴巴的买了模子来做
|
m******m 发帖数: 11847 | 184 好贵呀……
【在 s*****y 的大作中提到】 : breadman pro, amazon has it.
|
m******m 发帖数: 11847 | 185 据说咸蛋腌好之后蛋黄是固态的
咸蛋好像买回来的确是熟的
但是咸蛋也可以自己腌……
【在 f**********g 的大作中提到】 : 啊,生蛋黄是怎么回事?生的时候难道不是液态的吗? : 再说咸蛋买回来不就都是熟的吗? : 还是我们这儿比较土?
|
f**********g 发帖数: 4709 | 186 自己腌要很长时间啊
我冬天倒是会腌咸鸡蛋,不过没剥开生的来看过
【在 m******m 的大作中提到】 : 据说咸蛋腌好之后蛋黄是固态的 : 咸蛋好像买回来的确是熟的 : 但是咸蛋也可以自己腌……
|
c******s 发帖数: 2508 | 187 agree塑身比减肥重要
我体重基本不变,但是腰上的救生圈,就别提了,怎么都是不比从前
本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
【在 l*****r 的大作中提到】 : 塑身比减肥重要,单纯看体重根本不说明问题。 : 而且一个人的身材会因为年龄改变,相同的体重,小姑娘的纤细和中年妇女的瘦,根本不可同日而语。以为把体重减到当年的数字就能接着当少女那是痴心妄想。
|
s*****y 发帖数: 4595 | 188 nod
【在 m******m 的大作中提到】 : 最后戚风的问题怎么解决的? : 换烤盘?
|
s*****y 发帖数: 4595 | 189 never used it.:)
【在 m******m 的大作中提到】 : 嘻嘻 : 抓住你再问一句:mixer干嘛的,用处大么?
|
m******m 发帖数: 11847 | 190 你如果端午开始腌,到中秋都可以吃好几茬了:)
【在 f**********g 的大作中提到】 : 自己腌要很长时间啊 : 我冬天倒是会腌咸鸡蛋,不过没剥开生的来看过
|
|
|
j****e 发帖数: 1782 | 191 用鸡蛋蘸烈性酒
滚满盐包保鲜膜
三个星期就行了
【在 f**********g 的大作中提到】 : 自己腌要很长时间啊 : 我冬天倒是会腌咸鸡蛋,不过没剥开生的来看过
|
j****e 发帖数: 1782 | 192 nod nod
咸蛋的蛋黄基本是固态的
【在 m******m 的大作中提到】 : 据说咸蛋腌好之后蛋黄是固态的 : 咸蛋好像买回来的确是熟的 : 但是咸蛋也可以自己腌……
|
j****e 发帖数: 1782 | 193 偶觉得还挺好用的
活面/活陷
打发蛋白/cream
还可以装attachment绞肉做冰激凌
就是人少千万别买太大的
<5qts的就够用了
【在 m******m 的大作中提到】 : 嘻嘻 : 抓住你再问一句:mixer干嘛的,用处大么?
|
j****e 发帖数: 1782 | 194 //nod nod
偶也是今年忘记在淘宝买小模子这个茬了
跟朋友合计了半天
还是放弃了冰皮
做了传统大模子的广式月饼
和一大堆蛋黄酥
因为偶们都觉得这个比月饼好吃 呵呵
【在 m******m 的大作中提到】 : 去年做过 : 没有小模子,不好看,今年没兴致做了 : 冰皮的比广式还好包 : 又没有糖浆调色的问题 : 没有回油的问题 : 基本上不可能失败
|
s****u 发帖数: 2203 | 195
【在 m******m 的大作中提到】 : 最后戚风的问题怎么解决的? : 换烤盘?
|
s****u 发帖数: 2203 | 196 为啥驳回啊,面包机发面真是又方便又干净啊。我几乎不用面包机做面包,完全用它发
面。太省心了
【在 m******m 的大作中提到】 : 考虑再次申请买一个 : 上次申请被驳回了:(
|
s****u 发帖数: 2203 | 197 特价的时候有50块钱左右的,你要是爱吃发面的东西,真是很好用的。
【在 f**********g 的大作中提到】 : 这么贵 : 我还是缓缓吧,别买回来又放那儿招灰
|
s****u 发帖数: 2203 | 198 你换成啥样的烤盘了。我受了你的鼓励,也想自己试试戚风蛋糕。
【在 s*****y 的大作中提到】 : nod
|
s****u 发帖数: 2203 | 199 看着好不错啊,菜谱菜谱!
【在 j****e 的大作中提到】 : //nod nod : 偶也是今年忘记在淘宝买小模子这个茬了 : 跟朋友合计了半天 : 还是放弃了冰皮 : 做了传统大模子的广式月饼 : 和一大堆蛋黄酥 : 因为偶们都觉得这个比月饼好吃 呵呵
|
j****e 发帖数: 1782 | 200 偶们用的这个方子double的
做了40个
但是发现偶们买的蛋黄有点大
所以皮有点薄
应该要double一下面的量才合适
如果小蛋黄的话可能正好
********************************************
材料:
1.油皮:中筋面粉150克(1 1/4杯)、细砂糖28克(2大匙)、白油或植物奶油45克(3大匙)
、水60克(4大匙)
2.油酥:低筋面粉138克(1 1/5杯)、白油或植物奶油69克(5大匙)
3.馅料:红豆沙600克(1斤)、咸蛋黄20~24颗
4.其他:酒少许、黑芝麻少许、蛋黄2个
作法:
1.油皮:面粉过筛后,糖、油、水和面粉混合拌揉成光滑面团,醒面30分钟左右,再行
分割。
2.油酥:将面粉和油拌匀成团,即可分割为24个。
3.馅料:(1).咸蛋黄喷少许酒后放入烤箱中烤约5分钟。(2).红豆沙分成24颗,并包入
咸蛋黄。
4. 整形:1份油皮压扁包入1份油酥收口捏紧成圆球,稍压扁再捍长,由上往下卷起,
压扁再次捍长,第二次卷起后,左右两边向中挤压。最后将油酥皮捍成圆片状,有螺旋
层次的那面包入内馅,收口捏紧朝下,排放在烤盘上,均匀刷上
【在 s****u 的大作中提到】 : 看着好不错啊,菜谱菜谱!
|
|
|
s*****y 发帖数: 4595 | 201 I changed to glass ones, they said, as long as it is not non-stick.:)
【在 s****u 的大作中提到】 : 你换成啥样的烤盘了。我受了你的鼓励,也想自己试试戚风蛋糕。
|
m******m 发帖数: 11847 | 202 这样啊
我堂妹想送给我一个
正在考虑是收了呢还是跟她说折现算了,哈哈
【在 j****e 的大作中提到】 : 偶觉得还挺好用的 : 活面/活陷 : 打发蛋白/cream : 还可以装attachment绞肉做冰激凌 : 就是人少千万别买太大的 : <5qts的就够用了
|
s****u 发帖数: 2203 | 203 我一看油皮油酥就晕菜了,这个从来没做成过。
匙)
【在 j****e 的大作中提到】 : 偶们用的这个方子double的 : 做了40个 : 但是发现偶们买的蛋黄有点大 : 所以皮有点薄 : 应该要double一下面的量才合适 : 如果小蛋黄的话可能正好 : ******************************************** : 材料: : 1.油皮:中筋面粉150克(1 1/4杯)、细砂糖28克(2大匙)、白油或植物奶油45克(3大匙) : 、水60克(4大匙)
|
s****u 发帖数: 2203 | 204 那个硅胶的烤盘能行吗?我刚上了一套那个,还没试过呢。
【在 s*****y 的大作中提到】 : I changed to glass ones, they said, as long as it is not non-stick.:)
|
m******m 发帖数: 11847 | 205 现在买模子还来得及
就是得等人稍过来了
直接酥皮包蛋黄?真漂亮啊!
【在 j****e 的大作中提到】 : //nod nod : 偶也是今年忘记在淘宝买小模子这个茬了 : 跟朋友合计了半天 : 还是放弃了冰皮 : 做了传统大模子的广式月饼 : 和一大堆蛋黄酥 : 因为偶们都觉得这个比月饼好吃 呵呵
|
N*****a 发帖数: 2630 | 206 广式的一看就唬人啊,俺压根就没想过自己去试试。呵呵
【在 m******m 的大作中提到】 : 广式比苏式的好做多了,真的 : 就是有个模子一压,好看一些显得正式一些
|
m******m 发帖数: 11847 | 207 看起来这个方子用的是生蛋黄
买的熟蛋黄就不用烤了吧
匙)
【在 j****e 的大作中提到】 : 偶们用的这个方子double的 : 做了40个 : 但是发现偶们买的蛋黄有点大 : 所以皮有点薄 : 应该要double一下面的量才合适 : 如果小蛋黄的话可能正好 : ******************************************** : 材料: : 1.油皮:中筋面粉150克(1 1/4杯)、细砂糖28克(2大匙)、白油或植物奶油45克(3大匙) : 、水60克(4大匙)
|
N*****a 发帖数: 2630 | 208 ld也特别不喜欢喝fat free的,
可是我怎么觉得有fat的那么腻呢
【在 m******m 的大作中提到】 : 可是non fat milk多难喝啊! : 反正我特别不待见那种fat free milk啊,diet coke之类的 : : eat.
|
g*******f 发帖数: 2590 | 209 笑死我了, 这是减肥贴吗?
【在 m******m 的大作中提到】 : 看起来这个方子用的是生蛋黄 : 买的熟蛋黄就不用烤了吧 : : 匙)
|
j****e 发帖数: 1782 | 210 对哦 你一说我想起来
刚想起来偶有朋友10月回去
可以让他带两套小的回来做冰皮的
偶们昨天和朋友一起批量生产
边聊天边做
一共做了4种馅
20个广式的蛋黄月饼和40个蛋黄酥 hoho~
【在 m******m 的大作中提到】 : 现在买模子还来得及 : 就是得等人稍过来了 : 直接酥皮包蛋黄?真漂亮啊!
|
|
|
j****e 发帖数: 1782 | 211 是熟的
喷酒烤是为了去蛋黄的腥味...
【在 m******m 的大作中提到】 : 看起来这个方子用的是生蛋黄 : 买的熟蛋黄就不用烤了吧 : : 匙)
|
j****e 发帖数: 1782 | 212 不会啊
按方子活好面醒好
就来回杆就行了
昨天偶们是集体流水作业来着
酥皮都是偶LD杆的 呵呵
【在 s****u 的大作中提到】 : 我一看油皮油酥就晕菜了,这个从来没做成过。 : : 匙)
|
j****e 发帖数: 1782 | 213 你要经常做糕点面食
有一个还是挺方便的
【在 m******m 的大作中提到】 : 这样啊 : 我堂妹想送给我一个 : 正在考虑是收了呢还是跟她说折现算了,哈哈
|
s****u 发帖数: 2203 | 214 你太仙啦!口水哗啦啦!
【在 j****e 的大作中提到】 : 对哦 你一说我想起来 : 刚想起来偶有朋友10月回去 : 可以让他带两套小的回来做冰皮的 : 偶们昨天和朋友一起批量生产 : 边聊天边做 : 一共做了4种馅 : 20个广式的蛋黄月饼和40个蛋黄酥 hoho~
|
m******m 发帖数: 11847 | 215 下次来我家包吧
我每次自己包都觉得很闷
ld也帮不上
只能压压模子,刷刷蛋黄,撒两颗芝麻啥的
【在 j****e 的大作中提到】 : 对哦 你一说我想起来 : 刚想起来偶有朋友10月回去 : 可以让他带两套小的回来做冰皮的 : 偶们昨天和朋友一起批量生产 : 边聊天边做 : 一共做了4种馅 : 20个广式的蛋黄月饼和40个蛋黄酥 hoho~
|
m******m 发帖数: 11847 | 216 我就把蛋黄在酒里打了个滚就直接包了,没烤
觉得也不腥
【在 j****e 的大作中提到】 : 是熟的 : 喷酒烤是为了去蛋黄的腥味...
|
s****u 发帖数: 2203 | 217 我好象好多年前照爱厨的方子做过酥皮,那不是一般的失败,从此我就直接买酥皮了,
呵呵。这个方子,我买现成的酥皮也可以做吧?
【在 j****e 的大作中提到】 : 不会啊 : 按方子活好面醒好 : 就来回杆就行了 : 昨天偶们是集体流水作业来着 : 酥皮都是偶LD杆的 呵呵
|
m******m 发帖数: 11847 | 218 好
【在 j****e 的大作中提到】 : 你要经常做糕点面食 : 有一个还是挺方便的
|
m******m 发帖数: 11847 | 219 有现成的酥皮卖?
【在 s****u 的大作中提到】 : 我好象好多年前照爱厨的方子做过酥皮,那不是一般的失败,从此我就直接买酥皮了, : 呵呵。这个方子,我买现成的酥皮也可以做吧?
|
s*****y 发帖数: 4595 | 220 never used that. :)
【在 s****u 的大作中提到】 : 那个硅胶的烤盘能行吗?我刚上了一套那个,还没试过呢。
|
|
|
N*****a 发帖数: 2630 | 221 俺就爱吃甜的,每天不吃点甜的嘴里就特别没味道啊
【在 m******m 的大作中提到】 : 我吃甜食不灵,现在控制饮食,吃得更少了 : 如果加上椰蓉,每次用的馅也不算多 : 所以我炒点馅能吃好久
|
m******m 发帖数: 11847 | 222 我做甜点,经常减糖的分量,尤其按美国方子做的时候
ld有天抗议,说我做的所有甜点都不够甜
现在我不吃的那些就给他使劲加糖
【在 N*****a 的大作中提到】 : 俺就爱吃甜的,每天不吃点甜的嘴里就特别没味道啊
|
N*****a 发帖数: 2630 | 223 你们打发蛋白都用什么工具呢
never used it.:)
【在 s*****y 的大作中提到】 : never used that. :)
|
A******M 发帖数: 1587 | 224 还是说减肥吧。
我最近看了篇文章,讲early carb取代low/no carb减肥。很和我意。
其实说白了就是早上吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。
早餐把一天需要的carb全吃了,两个鸡蛋,meat也可以吃。
午饭protein为主,少量carb或者无carb
晚餐蔬菜和适量protein。
据说早上吃carb比不吃carb可以提高 metabolism,减少craving。 |
N*****a 发帖数: 2630 | 225 可是据说早上血糖最敏感,不知道吃太多的carb长期看有没有什么问题
即使血糖正常的人carb吃多了餐后血糖也是挺高的
【在 A******M 的大作中提到】 : 还是说减肥吧。 : 我最近看了篇文章,讲early carb取代low/no carb减肥。很和我意。 : 其实说白了就是早上吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。 : 早餐把一天需要的carb全吃了,两个鸡蛋,meat也可以吃。 : 午饭protein为主,少量carb或者无carb : 晚餐蔬菜和适量protein。 : 据说早上吃carb比不吃carb可以提高 metabolism,减少craving。
|
A******M 发帖数: 1587 | 226 要减肥当然不能吃太多。。。
什么减肥方法都只适用于身体状况比较好的人。
要是血糖有问题肯定还是健康第一啦。
【在 N*****a 的大作中提到】 : 可是据说早上血糖最敏感,不知道吃太多的carb长期看有没有什么问题 : 即使血糖正常的人carb吃多了餐后血糖也是挺高的
|
N*****a 发帖数: 2630 | 227 呵呵,那早上吃多少carb既能把一天的量吃完还不超量呢?
【在 A******M 的大作中提到】 : 要减肥当然不能吃太多。。。 : 什么减肥方法都只适用于身体状况比较好的人。 : 要是血糖有问题肯定还是健康第一啦。
|
c******s 发帖数: 2508 | 228 我觉得用脑挺消耗体力的,就是估计瘦的不是地方,比如救生圈
【在 C*******y 的大作中提到】 : 其实不锻炼休息的时候,卡路里消耗中脂肪提供的比例最高,好像到了60%,可问题是 : ,绝对数在那里,总体消耗的还是少啊。 : low intensity锻炼的脂肪燃烧到50%, : high intensity锻炼就只有40%还不到, : 不过绝对数量就不一样了。
|
A******M 发帖数: 1587 | 229 这个这个,每个人的量不同吧。我自己的实践是不超过一个bagel。我也是摸着过河,
等我真过了河再来详细汇报。
【在 N*****a 的大作中提到】 : 呵呵,那早上吃多少carb既能把一天的量吃完还不超量呢?
|
c******s 发帖数: 2508 | 230 那就是粒不够小?
我觉得怎么都会沉底,苹果粒多重啊,瞎想的
【在 s*****y 的大作中提到】 : 直接苹果切小粒放进去。我看毛毛妈说粒够小就不会沉,但是到我这里就不行。也是" : 我只要在里面加东西,必然会沉底"。:(
|
|
|
m******m 发帖数: 11847 | 231 是啊
早饭之后血糖最容易超了
中饭晚饭多吃点都没问题
【在 N*****a 的大作中提到】 : 可是据说早上血糖最敏感,不知道吃太多的carb长期看有没有什么问题 : 即使血糖正常的人carb吃多了餐后血糖也是挺高的
|
s****u 发帖数: 2203 | 232 有啊,冷冻柜里,puff pastry sheet
【在 m******m 的大作中提到】 : 有现成的酥皮卖?
|
s****u 发帖数: 2203 | 233 hand mixer, 加一点白醋,或者tartar cream就比较容易打发
【在 N*****a 的大作中提到】 : 你们打发蛋白都用什么工具呢 : : never used it.:)
|
N*****a 发帖数: 2630 | 234 嗯 对血糖正常的人 早饭一个bagel的量还是可以的
【在 A******M 的大作中提到】 : 这个这个,每个人的量不同吧。我自己的实践是不超过一个bagel。我也是摸着过河, : 等我真过了河再来详细汇报。
|
N*****a 发帖数: 2630 | 235 对啊,似乎大家都是用hand mixer打发蛋白的,所以看蘑菇问mixer有什么用的时候,
我就问问他们用什么来打发蛋白,呵呵。
【在 s****u 的大作中提到】 : hand mixer, 加一点白醋,或者tartar cream就比较容易打发
|
s****u 发帖数: 2203 | 236 我怀疑蘑菇说的是那种stand mixer,老贵的那种
【在 N*****a 的大作中提到】 : 对啊,似乎大家都是用hand mixer打发蛋白的,所以看蘑菇问mixer有什么用的时候, : 我就问问他们用什么来打发蛋白,呵呵。
|
A******M 发帖数: 1587 | 237 我们家有stand mixer,很少用,活面还是面包机来的方便。蛋糕太麻烦很少做。 |
N*****a 发帖数: 2630 | 238 嗯 我想来也是
那种是干嘛的呢
【在 s****u 的大作中提到】 : 我怀疑蘑菇说的是那种stand mixer,老贵的那种
|
s****u 发帖数: 2203 | 239 也可以发面,打蛋白啥的,就是不用手端着了
【在 N*****a 的大作中提到】 : 嗯 我想来也是 : 那种是干嘛的呢
|
s*****y 发帖数: 4595 | 240 nod nod, i assume mushroom means stand mixer too.;p
【在 s****u 的大作中提到】 : 我怀疑蘑菇说的是那种stand mixer,老贵的那种
|
|
|
f**********g 发帖数: 4709 | 241 你这方法适合早晨6点起来,7点才吃早饭的人
不然一大早哪儿吃得下那么多啊
而且睡得比较晚的话,晚饭吃的太少一定会饿得,再上夜宵,那就别想减肥了
我们老家有句话是说“早吃好,午吃饱,晚吃少”
配上早睡早起,我觉得是很健康的生活方式
可惜不太适合美国的生活习惯
【在 A******M 的大作中提到】 : 还是说减肥吧。 : 我最近看了篇文章,讲early carb取代low/no carb减肥。很和我意。 : 其实说白了就是早上吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。 : 早餐把一天需要的carb全吃了,两个鸡蛋,meat也可以吃。 : 午饭protein为主,少量carb或者无carb : 晚餐蔬菜和适量protein。 : 据说早上吃carb比不吃carb可以提高 metabolism,减少craving。
|
f**********g 发帖数: 4709 | 242 我所知道的mixer的用处就是绞肉馅白菜馅等等,呵呵
【在 N*****a 的大作中提到】 : 对啊,似乎大家都是用hand mixer打发蛋白的,所以看蘑菇问mixer有什么用的时候, : 我就问问他们用什么来打发蛋白,呵呵。
|
m******m 发帖数: 11847 | 243 那个可以用food processor啊
【在 f**********g 的大作中提到】 : 我所知道的mixer的用处就是绞肉馅白菜馅等等,呵呵
|
A******M 发帖数: 1587 | 244 泪,有了娃哪里可能睡懒觉。我们家的两个娃都是早起的鸟儿。每天我们都是吃了早饭
还得找点事情做才能熬到上学。
【在 f**********g 的大作中提到】 : 你这方法适合早晨6点起来,7点才吃早饭的人 : 不然一大早哪儿吃得下那么多啊 : 而且睡得比较晚的话,晚饭吃的太少一定会饿得,再上夜宵,那就别想减肥了 : 我们老家有句话是说“早吃好,午吃饱,晚吃少” : 配上早睡早起,我觉得是很健康的生活方式 : 可惜不太适合美国的生活习惯
|
p******s 发帖数: 93 | 245 Zui Zhi is right. take diet diary! Look at the calorie of snacks, you
will be shocked. Cut all snacks except fruits/nuts, less carb at
dinner, it will definitely help. Don't starve, just eat more healthy
food and keep active.
【在 g*********e 的大作中提到】 : 我自己的体会,少吃不是说骤减到平时的一半或更少,而是每顿饭少吃几口,就这几口 : 就管用,这样慢慢瘦下来,效果才巩固不反弹。关键是要慢,不能瘦得太快。瘦太快的 : 只适用于超胖的人,一个星期轻轻松松,掉的分量比我们半年掉的都多。相信咱这俱乐 : 部里没一个到那份儿上的。 : 锻炼么,SO FAR我没有什么正规的锻炼,一个星期有四五次晚饭后散步一小时,仅此而 : 已了。目前我对这个效果很满意。 : 所以我就说啊,减肥真的不难,每次我都想减就减了,问题是减下来后怎么维持。我做 : 不到维持,所以我常年处在减肥于增肥起起伏伏的过程中。
|